Sexologue Charlotte CESSION – proche de Liège
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0491/34.89.76
La sexualité humaine n’échappe à aucune des turbulences qui jalonnent notre quotidien. Parmi les nombreuses raisons qui poussent les patients à consulter une sexologue, les troubles sexuels liés au stress sont particulièrement fréquents et sous-estimés. Dans une société où la performance et la pression du temps règnent, le stress professionnel, familial ou relationnel s’infiltre silencieusement jusque dans l’intimité, créant un terrain fertile pour les désirs vacillants, les difficultés d’excitation ou d’éjaculation ou encore la perte de plaisir. Cet article vous invite à explorer en profondeur ce lien entre stress et troubles sexuels, à comprendre les mécanismes en jeu et à découvrir les solutions bienveillantes qu’une experte en sexologie, telle que Charlotte Cession, peut vous proposer pour retrouver harmonie, confiance et sérénité dans votre sexualité.
Sexologue Charlotte CESSION – proche de Liège
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Le stress, qu’il soit aigu ou chronique, a des répercussions notables sur toutes les fonctions biologiques du corps humain, la sexualité comprise. Que ce soit à cause de la pression professionnelle, des soucis familiaux, des conflits de couple ou encore de l’incertitude quant à l’avenir, le corps se met en mode « survie ». Le cerveau, bombardé de cortisol et d’adrénaline, détourne l’énergie disponible, privilégie la vigilance au détriment du plaisir, et inhibe la détente nécessaire à l’épanouissement sexuel. Résultat : la libido peut chuter, les troubles de l’érection ou de la lubrification apparaître, les orgasmes se raréfier ou perdre en intensité.
Scientifiquement, le stress chronique perturbe le fonctionnement du système nerveux autonome, responsable des réactions sexuelles réflexes. Un état d’alerte constant bloque le système parasympathique qui favorise la détente et l’excitation sexuelle, au profit du sympathique, associé à la fuite ou la lutte. De plus, le stress prolongé affecte la production d’hormones sexuelles comme la testostérone et les œstrogènes, accentuant la diminution du désir et les dysfonctions sexuelles (en lire plus).
Perdre l’envie de partager des moments intimes avec son partenaire est l’une des plaintes majeures liées au stress. Le corps et l’esprit, préoccupés par d’autres urgences, relèguent la sexualité au second plan. La culpabilité, la frustration puis la distance émotionnelle peuvent s’installer dans le couple (en savoir plus sur la baisse de désir).
Pour les hommes, l’érection dépend d’un subtil équilibre physiologique et psychologique. Le stress perturbe ce mécanisme, induisant des pannes érectiles, parfois ponctuelles, puis de plus en plus fréquentes lorsque l’angoisse de l’échec prend le dessus. Chez la femme, la lubrification naturelle peut diminuer, rendant les rapports inconfortables ou douloureux.
La capacité à lâcher prise est essentielle à l’orgasme. En état de stress, le cerveau reste vigilant, empêchant l’abandon sensoriel. Il n’est pas rare de consulter une sexologue pour une anorgasmie féminine ou pour surmonter des blocages inexpliqués.
Le stress ne provoque pas toujours une baisse de libido. Chez certaines personnes, il va amplifier le recours au sexe comme moyen de régulation émotionnelle, voire d’addiction à la pornographie ou aux comportements compulsifs (lire l’article consacré à ce sujet).
Dans un couple, le stress de l’un rejaillit souvent sur le partenaire. Quand la sexualité devient source de tensions, le dialogue se coupe, chacun craignant de blesser l’autre en exprimant ses doutes ou sa fatigue. Les problèmes de communication sexuelle créent alors une spirale où frustration et rancœur alimentent le stress, renforçant les blocages (“Pourquoi mon partenaire n’a-t-il plus envie de moi ? Suis-je encore désirable ?”).
Notre société véhicule la pression d’une vie sexuelle idéale, passionnée et performante. Ces normes créent de l’anxiété de performance, rendant tout acte sexuel susceptible d’être jugé. Ce stress d’être à la hauteur, combiné à la routine, vide certains couples de leur spontanéité (quand la routine s’installe).
Sexologue Charlotte CESSION – proche de Liège
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L’accompagnement d’une sexologue diplômée, formée à la psychologie et à la physiologie sexuelle, offre un espace confidentiel, sans jugement, où explorer en toute sécurité les impacts du stress sur la sexualité. Charlotte Cession, présente à Esneux aux alentours de Liège, propose une démarche personnalisée alliant compréhension scientifique, analyse émotionnelle et outils concrets pour restaurer la confiance et l’intimité.
La première séance vise à établir une relation de confiance et à cerner les problématiques vécues, ainsi que leur contexte : sources de stress, antécédents médicaux, attentes du patient et son environnement conjugal ou familial. Le rôle de la sexologue est d’aider à identifier les croyances et automatismes, parfois inconscients, qui sabotent la vie intime.
L’expertise sexologique diffère d’un simple conseil. Elle consiste, par exemple, à repérer si les troubles sexuels s’accompagnent d’un épisode dépressif, d’une anxiété généralisée ou d’un syndrome de stress post-traumatique qui nécessitent alors une prise en charge combinée avec d’autres professionnels.
Parmi les techniques éprouvées, l’approche cognitive comportementale (TCC) aide à remettre en question les pensées automatiques et les croyances négatives qui aggravent l’anxiété sexuelle. La sexologue guide le patient dans des exercices de pleine conscience, de détente, des jeux de complicité, des exercices de respiration ou de contraction-relâchement, visant à recréer le lien entre corps détendu et plaisir sexuel.
La réintroduction du plaisir passe par un travail progressif sur les sensations corporelles et l’estime de soi. Cela implique parfois de mettre l’accent sur la sensualité sans but orgasmique, pour désamorcer la pression de résultat et réapprendre à savourer l’instant. Des exercices spécifiques sont proposés, que ce soit en individuel ou en couple, afin de retrouver spontanéité et plaisir partagé (raviver le désir dans le couple).
La communication sexuelle est un pilier central de l’accompagnement. La sexologue enseigne comment poser des mots sur ses émotions, exprimer ses besoins et désirs sans peur du jugement, mais aussi comment écouter et accueillir ceux de l’autre. Cela permet d’éviter l’accumulation des non-dits et de prévenir les malentendus. Il existe de nombreux programmes de thérapie centrés sur l’intimité et la relation accessibles aux couples à Liège ou en Belgique.
Afin de prévenir l’évolution des troubles sexuels, il est crucial d’être à l’écoute de soi et de reconnaître les signes du stress : fatigue inexpliquée, irritabilité, troubles du sommeil, perte ou excès d’appétit, baisse d’envie générale. Reconnaître tôt que le stress affecte votre sexualité permet de consulter rapidement et d’éviter l’installation de la spirale de l’évitement.
Prendre soin de son sommeil, pratiquer une activité physique régulière, mettre en place des techniques de gestion du stress (relaxation, yoga, méditation) et privilégier des moments en dehors du travail favorisent des hormones positives qui soutiennent la libido. Prendre du temps à deux, s’accorder des moments de tendresse sans injonction de performance, déjà c’est agir pour préserver la santé sexuelle du couple.
Certains problèmes sexuels ont des causes médicales (troubles hormonaux, effets indésirables de médicaments, maladies chroniques…). Il est donc essentiel, en cas d’apparition ou de persistance des troubles, de consulter afin d’écarter ces aspects avant d’imputer exclusivement au stress l’origine des difficultés vécues.
Le stress chez l’homme se traduit fréquemment par un sentiment de devoir être performant en toutes circonstances, ce qui exacerbe les troubles de l’érection et facilite l’installation d’un cercle vicieux : plus l’échec est redouté, plus il se produit. La crainte de l’infidélité, de la rupture ou du jugement social peut amplifier ce cercle. Une sexologue aide à déconstruire ces croyances et à restaurer la confiance (en savoir plus sur les troubles masculins).
Pour beaucoup de femmes, la charge mentale familiale et professionnelle, ainsi que la pression à correspondre à des standards corporels, engendrent une fatigue qui s’ajoute au stress émotionnel. L’anxiété liée à la performance maternelle, à la réussite sociale ou professionnelle crée une distance avec leurs propres besoins sexuels, d’où la consultation fréquente pour baisse de libido, sécheresse vaginale ou absence d’orgasme.
Plus la prise en charge est précoce, plus il est facile de dénouer les mécanismes d’angoisse et d’éviter que le trouble ne s’installe durablement. L’intervention d’un professionnel spécialisé est particulièrement recommandée car elle rassure, dédramatise, et permet d’initier dès les premiers signes une démarche positive (ce qui est parfois tabou, surtout en Belgique où la consultation en sexologie reste peu connue).
La sexualité épanouie constitue une ressource précieuse pour le moral, la confiance en soi et la qualité de vie. En restaurant une vie intime joyeuse et décomplexée, les bénéfices se répercutent sur tous les aspects de la vie personnelle, professionnelle et familiale.
Dans une histoire médiatisée à Liège, un couple confiait ne plus partager d’intimité depuis plusieurs mois, la pression professionnelle de chacun les éloignant progressivement. Après quelques séances de sexologie, un travail sur le lâcher-prise et la reconnexion émotionnelle, ils ont pu renouer avec des moments de complicité et réduire l’angoisse liée à la sexualité.
Une femme, responsable d’équipe et mère de deux enfants, rapportait une nette perte d’intérêt pour la sexualité et se sentait coupable envers son conjoint. Grâce à un suivi sexologique axé sur la gestion du stress, la redéfinition de ses besoins et des exercices individuels, elle a progressivement retrouvé l’envie et la capacité à ressentir du plaisir sans pression.
Il n’est jamais trop tôt pour consulter une sexologue si vous ressentez une gêne persistante dans votre sexualité, si vous constatez que le stress envahit de plus en plus votre intimité ou celle de votre couple, ou si la communication devient difficile. Prendre rendez-vous, que l’on soit seul·e ou en couple, c’est faire un premier pas courageux vers une meilleure compréhension de soi et une transformation intime. Consultez dès à présent Charlotte Cession, sexologue à Esneux, aux alentours de Liège, pour bénéficier d’un accompagnement sérieux, bienveillant et personnalisé.
Si vous remarquez que vos difficultés sexuelles sont apparues ou se sont accentuées durant une période de forte tension émotionnelle ou professionnelle, il y a de fortes chances que le stress en soit la cause principale. D’autres signes comme la fatigue, l’irritabilité ou les troubles du sommeil peuvent également accompagner les troubles sexuels liés au stress.
Dès que les difficultés affectent de façon durable votre plaisir, votre couple ou votre bien-être, il est recommandé de consulter, même si le problème vous paraît « modeste ». Intervenir tôt permet de trouver des solutions adaptées et d’éviter que la situation ne s’installe.
Une sexologue possède une expertise spécifique du lien entre émotions, corps et sexualité, et propose des solutions personnalisées. Elle offre un accompagnement confidentiel permettant de dépasser les tabous et d’agir à la fois sur les causes et sur les conséquences de vos troubles sexuels liés au stress.
Vous pouvez consulter seul(e) ou en couple selon votre situation et vos préférences. Il n’y a pas de règle : parfois une première démarche individuelle suffit à initier le changement, parfois la présence du partenaire s’avère bénéfique pour ouvrir le dialogue et dénouer ensemble les difficultés.
1. Brotto, L. A., & Atallah, S. (2022). Psychosexual Aspects of Stress. Current Sexual Health Reports. Cette publication détaille l’impact du stress sur le fonctionnement sexuel et les interventions psychosexuelles recommandées.
2. Bancroft, J., & Janssen, E. (2000). The Dual Control Model of male sexual response: a theoretical approach to centrally mediated erectile dysfunction. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 24(5), 571-579. Ce modèle éclaire le rôle de l’anxiété et du stress dans les troubles de l’érection.
3. Hamilton, L. D., & Meston, C. M. (2013). Chronic stress and sexual function in women. The Journal of Sexual Medicine, 10(10), 2443-2454. Étude démontrant la diminution du désir sexuel féminin sous l’influence du stress chronique.
4. Burri, A., & Spector, T. D. (2011). Recent and chronic stress and sexual function in women and men. The Journal of Sexual Medicine, 8(2), 305–314. Cette recherche analyse la relation entre stress vécu et fréquence des troubles sexuels chez l’adulte.