Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Le périnée chez la femme, c’est un peu comme les fondations d’une maison. On n’y pense quasiment jamais. Mais sans lui, tout le reste tient moins bien debout. Vous êtes peut-être comme beaucoup d’autres, à vous demander : “Est-ce que tout cela est normal ? Faut-il m’inquiéter si j’ai une fuite en riant ou en éternuant ?” Vous n’êtes pas seule ! Déceler une faiblesse du périnée sera crucial pour éviter que les petits soucis ne deviennent de gros désagréments. Et il est tout à fait possible d’avoir des indices fiables, sans attendre un examen médical. Ce guide va vous montrer comment reconnaître ces signaux du corps – souvent discrets et courants, mais révélateurs pour votre santé périnéale.
J’interviens en tant que kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI, formée pour accompagner les femmes à chaque étape : pré-partum, après accouchement, troubles urinaires, endométriose… La plupart de mes patientes arrivent après des mois, parfois des années, à subir des gênes qu’elles pensaient “normales”. Pourtant, les solutions existent, notamment en cabinet à Esneux ou à domicile, proche de Liège. Mais comment savoir si le malaise que vous ressentez vient de là ? Quels sont les symptômes qui devraient vraiment vous alerter, sans avoir à passer par la case gynécologue ou examen ?
Dans cet article inédit, je vous dévoile, en toute simplicité, les grands signes d’un périnée affaibli chez la femme. Quatre grandes familles de symptômes, des astuces concrètes pour s’auto-poser les bonnes questions, et un focus sur ce qui pousse tant de femmes des alentours de Liège à consulter… avant que le périnée ne crie au secours.
Tout commence souvent par un discret “petit accident” : une fuite en éternuant, un besoin urgent de courir aux toilettes, ou cette sensation que quelque chose a changé depuis la grossesse, l’accouchement ou la ménopause. Vous vous y reconnaissez ? C’est classique ! Le périnée, trop sollicité, trop tendu ou trop relâché, finit par envoyer des signaux… à votre rythme. Le plus subtil peut durer des années avant de devenir franchement gênant.
Premiers indices à guetter au quotidien :
Pourtant, beaucoup de femmes normalisent. “C’est le sport”, “c’est la ménopause”, “c’est après l’accouchement, c’est comme ça, non ?”. Non. C’est votre périnée qui dit stop, et il ne le crie pas toujours très fort au début !
Une anecdote fréquente au cabinet à Esneux : une patiente, dynamique, maman de deux enfants, sportive, arrive “juste pour vérifier, au cas où”. Elle n’a que de très légères fuites en courant… Elle s’inquiète surtout “pour plus tard”. Or, un périnée qui laisse passer un filet aujourd’hui, peut finir par devenir fragile au point d’impacter votre qualité de vie sur des dizaines d’années.
Repérer ces symptômes c’est éviter qu’ils ne s’aggravent. Retenez : plus c’est pris tôt, plus la rééducation du périnée (par la kinésithérapie périnéale) est rapide, efficace et durable. Parfois, quelques séances suffisent.
On associe souvent la faiblesse du périnée à l’âge ou aux accouchements. C’est vrai. Mais pas totalement. Même sans bébé, même très jeune, on peut souffrir d’un périnée défaillant. Pourquoi ? Parce que l’équilibre du périnée est fragile. Comme le câble d’un pont suspendu. S’il est trop tendu, il craque. S’il est relâché, il ne suspend plus rien.
Dans mon cabinet à Esneux, je vois des femmes de tous les âges et toutes conditions physiques : adolescentes, sportives, jeunes mamans, quinquagénaires actives ou sédentaires. Toutes concernées, parfois à leur grande surprise.
Le périnée, c’est un vrai “chef d’orchestre” musculaire. Il encaisse beaucoup :
Ces facteurs peuvent agir indépendamment ou, très souvent, se cumuler. La sédentarité aggrave les choses, tout comme le stress. Car oui, le périnée est aussi le reflet de notre état émotionnel : crispé, il s’épuise à force d’être trop contracté. Relâché, il ne tient plus ses fonctions.
À noter : ces causes ne sont pas une fatalité. Un kinésithérapeute périnéale spécialisé peut, grâce à une évaluation globale, vous aider à cibler les priorités. La bonne nouvelle, c’est que la rééducation précoce du périnée stoppe la progression – et évite bien des “mauvaises surprises” plus tard.
Vous cherchez un moyen concret de faire le point sans médecin ? Plusieurs tests et auto-évaluations sont à la portée de toutes, pour comprendre si votre périnée a besoin d’aide.
Des études montrent qu’une femme sur trois en Belgique aura, au moins une fois dans sa vie, des troubles en lien avec l’affaiblissement du périnée. Pourtant, moins de 25% consulteront. Souvent par pudeur ; parfois par manque d’information. Or, dès qu’une gêne, aussi minime soit-elle, est suspectée, il faut consulter – même par simple appel ou conseil téléphonique auprès d’un kinésithérapeute périnéale conventionné INAMI, comme Lisa MOENS, qui privilégie toujours une écoute bienveillante et une approche multidisciplinaire.
Si vous souhaitez approfondir les liens entre faiblesse périnéale et infections urinaires, vous pouvez lire cet article sur le rôle clé de la rééducation du périnée contre la cystite chez la femme.
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Parfois, on vous dit “attendez de voir si ça passe”, ou on minimise en expliquant que “c’est la vie”. Erreur ! Plus les symptômes durent, plus la rééducation est longue. Car un périnée qui souffre sur la durée, c’est un peu comme une cheville mal soignée : elle cicatrise, mais mal, et elle reste vulnérable.
Voici quand consulter, sans attendre :
La kinésithérapie périnéale est une spécialité méconnue, pourtant essentielle. Les séances sont adaptées, confidentielles, et se font en cabinet ou à domicile, à Esneux et dans les environs proches. La prise en charge est remboursée si conventionnée INAMI – c’est le cas chez Lisa MOENS. Vous pouvez en profiter au moindre signe d’alerte, et pas seulement en post-partum comme beaucoup le pensent !
Quelques avantages d’un suivi précoce par une kinésithérapeute périnéale conventionnée :
N’ayez pas honte : les “petites fuites” ou “lourdeurs” du début sont trop souvent banalisées. Or, une prise en charge rapide, guidée par une professionnelle comme Lisa MOENS, change la donne : c’est prouvé scientifiquement, la kinésithérapie diminue le risque de chronicité et permet d’éviter parfois des traitements plus lourds (chirurgie, pose de bandelette…)
Si vous êtes dans la région, retrouvez un exemple d’accompagnement multidisciplinaire sur l’importance de la prise en charge globale en rééducation périnéale.
La prévention, c’est la clé. Savoir écouter son corps, c’est déjà protéger son périnée sur le long terme. Voici 10 questions à se poser régulièrement, à chaque moment-clé de votre vie de femme :
Un seul “oui” doit vous faire penser à consulter une spécialiste en kinésithérapie périnéale, proche de Liège ou dans votre région.
Autre astuce : tenez un carnet, notez vos sensations chaque semaine. Les symptômes peuvent fluctuer en fonction du cycle menstruel, du stress, d’une prise de médicaments, ou de changements hormonaux. Cette “carte d’identité” de votre périnée facilitera la prise en charge et vous aidera à faire le point à chaque rendez-vous.
Pour celles qui souhaitent en savoir plus sur la prévention des infections urinaires par la rééducation périnéale, lisez cet article sur la kiné périnéale et la cystite.
Enfin, certains outils à domicile facilitent la prise de conscience, comme les sondes connectées pour exercices guidés, ou les apps dédiées à la santé pelvienne. Mais leur usage doit toujours se faire après un bilan professionnel, pour éviter les erreurs techniques qui renforceraient les symptômes.
Vous habitez aux alentours de Liège ? Vous souhaitez prévenir la perte de tonicité de votre périnée à chaque étape de la vie de femme, ou à la suite d’un événement particulier ? L’approche en kiné périnéale, prescrite ou non suite à consultation médicale, est aujourd’hui une voie recommandée par la plupart des spécialistes de la santé de la femme. Elle ne se limite pas au “post-accouchement” ou aux problèmes de personnes âgées.
Une alliance avec d’autres professionnels de santé permet aussi, en cas de besoin, de faire le lien avec une prise en charge globale (alimentation, activité physique, gestion du stress, suivi gynécologique, accompagnement en cas d’endométriose ou d’autres troubles fonctionnels).
Comment savoir si mon périnée est affaibli sans aller chez le médecin ?
Cherchez des signes comme les fuites urinaires lors d’un effort, une sensation de lourdeur pelvienne, des envies pressantes difficiles à contrôler ou des douleurs pendant les rapports. Si vous notez un ou plusieurs de ces symptômes, il est conseillé de consulter un kinésithérapeute périnéale conventionné. L’auto-observation simple, comme les tests de la toux ou du “stop pipi”, peut aussi vous aiguiller sans remplacer un bilan professionnel.
Pourquoi consulter une kinésithérapeute périnéale spécialisée plutôt qu’un simple kinésithérapeute généraliste ?
La kinésithérapeute périnéale spécialisée possède une formation et une expérience spécifique pour le plancher pelvien, la coordination de la ceinture abdominale et pelvienne, et la prise en charge des troubles féminins (grossesse, post-accouchement, endométriose…). Elle travaille avec une approche multidisciplinaire et des outils adaptés, pour une prise en charge globale et personnalisée.
Quand faut-il entamer une rééducation périnéale ?
Dès l’apparition des premiers symptômes (fuites, lourdeurs, douleurs), après un accouchement, une chirurgie pelvienne, ou dès que vous ressentez une gêne inhabituelle. La prévention reste la meilleure arme ; il ne faut pas attendre que les troubles deviennent chroniques pour consulter.
Faut-il attendre d’avoir eu plusieurs pertes urinaires ou accidents pour prendre rendez-vous ?
Non, au contraire ! Dès le premier signe ou doute, une prise en charge rapide par un professionnel conventionné en kinésithérapie périnéale améliore nettement le pronostic. Agir tôt permet souvent d’éviter l’aggravation des troubles et favorise un retour rapide à un confort de vie optimal.
Besoin de plus d’informations ou d’un accompagnement spécialisé en kiné périnéale à Esneux ou proche de Liège ? Contactez Lisa MOENS, Kinésithérapeute Périnéale Conventionnée INAMI, pour un diagnostic professionnel et un suivi adapté à chaque femme.