Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Vous enchaînez les cystites ? Cette fichue sensation de brûlure qui revient, l’inconfort, l’envie pressante. Vous avez déjà vidé des rayons de cranberry au supermarché et les conseils se multiplient : « Bois plus d’eau ! », « Va aux toilettes après les rapports ! » Pourtant, les crises reviennent. Et si la réponse se trouvait… dans votre périnée ? Plus précisément, dans la kinésithérapie périnéale, cette spécialité que l’on imagine surtout réservée après un accouchement. Or, elle joue aussi un rôle clé pour prévenir les infections urinaires à répétition. Curieuses, perplexes, peut-être même sceptiques ? Voici comment la kine périnéale éclaire une voie nouvelle contre ces vilaines invasions bactériennes si fréquentes chez les femmes.
En Belgique, on estime qu’une femme sur deux souffre au moins une fois d’une infection urinaire au cours de sa vie. Chez certaines, ça devient vite la galère : trois, quatre, voire cinq épisodes par an ! Et souvent, le cercle vicieux commence : antibiotiques, puis rechute… Pourtant, parmi les patientes proches de Liège qui consultent Mme Lisa Moens, kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI, et au cabinet à Esneux, nombreuses découvrent qu’il existe des stratégies concrètes pour renforcer leur défense naturelle… et retrouver enfin du contrôle.
Vous l’avez déjà entendu mille fois : les femmes, à la différence des hommes, sont infiniment plus exposées aux cystites. Mais à quoi tient cette mauvaise loterie ? À l’anatomie, principalement. L’urètre féminin est court (environ 3-4 cm), une « autoroute » sans péage pour les bactéries du périnée, surtout les fameuses Escherichia coli. Des situations courantes – rapports sexuels, port de sous-vêtements serrés, efforts physiques, hygiène intime excessive – peuvent fragiliser ces barrières et favoriser la colonisation microbienne.
Mais ce que l’on oublie souvent, c’est le rôle-clé que joue le périnée. Cette zone musculaire tapie dans l’ombre, qui ferme le bassin comme une toile de tente, assure la continence urinaire, « porte » la vessie, empêche les fuites. Or, un périnée affaibli, contracturé ou qui a perdu ses repères, c’est un peu comme une digue fissurée pendant une tempête : les germes s’invitent plus facilement là où ils ne devraient pas.
Et puis n’oublions pas les moments charnières de la vie d’une femme : grossesse, post-partum, ménopause, ou même certaines thérapeutiques (radiothérapie, chirurgie pelvienne, traitements hormonaux) qui fragilisent la muqueuse, modifient la flore intime. Tout cela crée un terrain fertile aux infections, sans oublier le poids du stress et du rythme de vie. Oui, notre corps est comme une forteresse aux mille portes, et il suffit qu’une charnière grince trop fort…
On associe souvent la kinésithérapie périnéale à la récupération après accouchement, aux soucis de fuites urinaires… Pourtant, sa vocation ne s’arrête pas là ! De plus en plus d’études et de praticiens insistent sur son impact direct sur la prévention des cystites chroniques. Mais de quoi s’agit-il exactement ?
La kiné périnéale, c’est l’art de rééduquer, d’assouplir et de renforcer les muscles qui entourent la vessie, l’urètre, le vagin. Tout est là : apprendre à contracter, à relâcher – souvent, la clé, justement, c’est de relâcher ! Beaucoup de femmes n’en ont pas conscience, mais « retiennent » sans cesse, ferment la porte à double tour, et cette tension favorise la stase urinaire, le reflux de bactéries, et donc… les infections.
Imaginez un robinet. Si la main tourne en permanence, trop fort, l’eau ne s’écoule pas, ou mal. Fondamentalement, un périnée sain, c’est un muscle qui sait alterner effort et détente, sans bloquer la circulation. Dans le suivi actif d’un protocole de kiné périnéale, chaque séance – que ce soit chez Lisa Moens à Esneux ou à domicile – vise à rétablir cet équilibre.
Venons-en au concret. Pourquoi, en pratique, la prise en charge en kinésithérapie périnéale protège-t-elle des cystites ? Et quels sont ces fameux « bénéfices » dont parlent les patientes ?
1. Une meilleure vidange vésicale : Le périnée toniquement équilibré assure, lors de chaque miction, une libération fluide. Les urines ne stagnent plus, les « gouttes résiduelles » (terrain de culture idéal pour les bactéries) disparaissent. C’est prouvé : après un protocole en cabinet, la quantité d’urine résiduelle diminue, le risque infectieux aussi.
2. Lutte contre la constipation : La constipation chronique est un facteur reconnu de cystite à répétition. Un périnée trop contracté bloque aussi le rectum. Or, les séances de kiné interviennent sur toute la sphère pelvi-périnéale – pour évacuer, assouplir, redonner du mouvement. Quand « tout circule », l’intestin ne fait plus pression sur la vessie… et les germes s’éloignent.
3. Correction des gestes quotidiens : Les éducations dispensées dans le cadre de la rééducation (positionnement pour uriner, rythme mictionnel adapté, hygiène non agressive) ont un effet durable. L’accompagnement à la maison permet de casser les mauvais réflexes à la source, en adaptant vraiment au vécu de chaque femme.
4. Apaisement du stress et du rapport au corps : Boucle essentielle, et souvent sous-estimée : des études le montrent, l’hyperactivité vésicale et les cystites bactériennes sont plus fréquentes dans des contextes d’anxiété chronique, de tensions musculaires réflexes. L’apprentissage de la relaxation périnéale, des exercices respiratoires, ont un impact global sur le bien-être.
Vous songez que tout ça paraît bien théorique ? Pourtant, sur le terrain, à Esneux, des femmes témoignent : « En six séances, c’est la première fois depuis deux ans que je n’ai pas d’infection. » Ou encore : « Je redécouvre la sensation de vider vraiment ma vessie, c’est fou ! »
En abordant ainsi la cystite par le muscle et le geste, on sort du schéma « antibiotique-rechute-panique », souvent interminable. C’est une prise en charge globale, où le corps reprend la main sur sa propre défense.
Chez Mme Lisa MOENS, Kinésithérapeute périnéale conventionné INAMI, la prise en charge des infections urinaires à répétition ne se limite pas à vous « faire faire des exercices ». C’est une démarche multidisciplinaire, adaptée à chaque femme, à chaque histoire intime.
Le parcours commence souvent par une évaluation détaillée : antécédents médicaux, rythme des symptômes, mise à jour du carnet de mictions (combien de fois, de quelle façon, avec quels désagréments…). On examine les tensions périnéales, la qualité de contraction, la capacité de relâchement, la coordination entre expulsion et sphincter. Ce sont de petits tests cliniques, parfois accompagnés de biofeedback (sensation de contraction visualisée sur écran) – rien de douloureux !
Ensuite, le plan d’action se construit avec vous. Ici, pas de dogme unique : chaque périnée a son histoire, et votre vécu compte. Lisa MOENS peut intervenir seule, ou de concert avec la gynécologue, l’urologue ou la sage-femme. L’objectif est de couvrir tous les angles – des causes hormonales à l’aspect postural, du stress à la santé sexuelle (qui peut aussi être en cause).
Cette approche, pratiquée avec le sourire (car oui, on peut parler de tout autour du périnée sans gêne inutile !), se prolonge parfois au domicile, notamment si la mobilité pose problème. Les séances peuvent être rapprochées, puis espacées. Les résultats ? On parle de suivi sur quelques semaines à quelques mois, selon la chronicité des infections ou la fragilité du plancher pelvien.
Mais l’aspect unique de cette rééducation, c’est qu’elle ne s’arrête pas à la surface : elle relie le quotidien, la sexualité, l’intime. De nombreuses patientes décrivent ensuite une vie sexuelle plus épanouie, une confiance retrouvée, moins de douleurs à la pénétration, une sensation de « redevenir actrice », bref, un vrai empowerment corporel. Pour aller plus loin sur cette thématique, découvrez comment l'accompagnement pluridisciplinaire, par exemple via la consultation sexologue pour anorgasmie féminine, peut également améliorer l'expérience intime globale.
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
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Il faut dire les choses franchement : les infections urinaires répétées, ce n’est jamais « juste » une petite gêne. Avec le temps, elles rendent le quotidien pesant. On vit dans l’anticipation permanente (où sont les toilettes ?), la crainte d’un nouveau pic de douleur post-rapport, parfois la honte (“encore cette odeur…”), jusqu’à l’érosion du désir sexuel. La charge mentale grimpe, la qualité de vie descend d’un étage.
Beaucoup hésitent à consulter. Peur d’être jugée, de passer pour une maniaque de l’hygiène, ou parce qu’on se dit “c’est normal, à mon âge, après un bébé, à la ménopause…”. Stop ! Ce n’est jamais une fatalité. Aux alentours de Liège, de nombreuses femmes franchissent la porte du cabinet de Mme Lisa MOENS et découvrent qu’agir sur le périnée, ce n’est pas anodin. C’est même la clé pour rompre le cercle vicieux.
Parfois, on traite le symptôme… mais pas la cause. Les bactéries reviennent, parce que l’environnement est propice : muqueuse altérée, persistance d’un geste mictionnel défaillant, tensions musculaires qui empêchent la vessie de « tout vider ». Dans ce contexte, la kiné périnéale est l’intervention de fond qui fait la différence.
Et s’il fallait une image ? Ce serait celle du jardinier qui soigne le sol avant de planter. Trop souvent, on se bat contre les mauvaises herbes (les germes), alors qu’il suffirait de redonner vie à la terre (le périnée) pour rétablir la balance. C’est parfois déstabilisant, parce qu’on a pris l’habitude du traitement de surface. Mais le jour où l’on retrouve un corps à nouveau fonctionnel, zéro fuite, zéro brûlure, la sensation de liberté revient.
Pourquoi ne pas casser le tabou ? Pourquoi ne pas se donner la chance d’une vraie prévention, loin des cures express d’antibiotiques ou d’antiseptiques locaux ? En choisissant une prise en charge proche de Liège, le suivi est personnalisé, adapté aux réalités locales, parfois même en lien avec d’autres professionnels (gynécologues, sexologues). D’ailleurs, plus d’un quart des patientes qui ont adopté cette approche multidisciplinaire observent une très nette diminution des récidives sur un an. Et si, pour une fois, “prendre le problème à bras-le-corps” prenait enfin tout son sens ?
Les femmes ayant vécu une grossesse, un accouchement, ou des épisodes d’endométriose, sont parfois encore plus sujettes aux troubles du plancher pelvien. Le rôle du kinésithérapeute périnéale est alors de guider aussi dans ces moments charnières : en pré-partum, pour préparer le corps à l’effort ; et en post-partum, pour récupérer stabilité et force. Même après la ménopause, quand la muqueuse vaginale s’assèche, une prise en charge spécifique en cabinet (et, si besoin, à domicile), fait toute la différence.
Il est opportun de souligner que la prévention de la cystite concerne aussi la vie de couple : douleurs pendant les rapports, gênes, diminution du plaisir… Pour restaurer l’intimité et le désir, une approche globale, comme celle proposé par Lisa MOENS ainsi qu’une thérapie de couple à Liège pour renforcer l’intimité sexuelle, ouvre des pistes insoupçonnées. Le périnée, loin d’être anodin, redevient au centre du bien-être féminin. Et c’est l’affaire de toutes : jeunes femmes, mères, travailleuses, retraitées.
Quand faut-il envisager la kinésithérapie périnéale pour prévenir les cystites à répétition ?
Il est recommandé d’envisager la kinésithérapie périnéale dès que les infections urinaires se répètent plus de deux à trois fois par an, surtout en dehors des contextes classiques comme la grossesse ou le post-partum. Un avis spécialisé permet de détecter d’éventuelles anomalies du périnée ou de la miction susceptibles de favoriser votre terrain aux infections.
Comment la kiné périnéale peut-elle réduire le risque de cystite ?
La kiné périnéale agit sur la fonction musculaire du périnée, permettant une vidange vésicale complète et une diminution des tensions qui favorisent la stase urinaire. En renforçant et en assouplissant le plancher pelvien, on réduit le risque que les bactéries ne trouvent un environnement favorable à leur multiplication dans la vessie.
Faut-il un avis médical ou une ordonnance pour consulter un kinésithérapeute périnéale en Belgique ?
En Belgique, il est préférable d’avoir une prescription de votre médecin généraliste ou spécialiste pour une prise en charge en kinésithérapie périnéale. Cela permet d’assurer un remboursement optimal, surtout si votre kinésithérapeute est conventionné INAMI, comme Mme Lisa MOENS à Esneux.
Pourquoi les cystites sont-elles parfois liées à la sexualité et au périnée ?
Les rapports sexuels peuvent fragiliser la muqueuse périnéale, favoriser la migration des bactéries et provoquer des tensions musculaires qui bloquent la vidange complète. Une prise en charge adaptée en kiné périnéale permet d’apprendre à relâcher le périnée, adopter de bons gestes et ainsi vivre sa sexualité sereinement, sans peur d’infection.