Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Fatiguée de courir aux toilettes toutes les heures ? D’être prise au dépourvu par une fuite en riant avec une amie, lors d’un footing, ou simplement au supermarché ? Ou alors, la douleur. Elle s’invite, sourde ou aiguë, dans votre bassin, comme un rappel permanent que quelque chose cloche au cœur de votre intimité. Derrière ces symptômes féminins bien plus courants qu’on ne le pense, un muscle discret tire la sonnette d’alarme : le périnée. Sollicité, oublié ou fragilisé par une grossesse, l’accouchement, la ménopause... il a sa propre histoire à raconter. Et si une main experte pouvait aider à “réaccorder” votre corps, comme on le ferait pour un instrument de musique ? C’est là qu’intervient la
kinésithérapie périnéale, une spécialité en plein essor... surtout proche de Liège.
Dans le tumulte du quotidien, difficile de s’arrêter et de s’écouter. Pourtant, savoir reconnaître et traiter à temps les faiblesses du périnée, ce n’est pas une coquetterie. C’est préserver son confort, son estime – et parfois, ravoir le contrôle sur sa vie.
Cet article s’adresse à toutes les femmes, jeunes ou moins jeunes, aux prises avec ces petits tracas (ou gros obstacles !) qui rendent la vie moins simple. Vous habitez aux alentours de Liège ; vous cherchez une solution personnalisée, humaine, et réellement efficace ? Bienvenue. On vous emmène dans les coulisses de la rééducation périnéale, où science et douceur se rencontrent, avec un zoom sur une expertise unique : celle de Lisa Moens, kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI. Vous méritez de (re)devenir actrice de votre santé intime.
Le périnée, c’est ce hamac secret niché au creux de notre bassin. Il porte, soutient, retient – et se relâche si besoin… Quand tout va bien, on l’oublie. Mais qu’un grain de sable vienne enrayer sa mécanique, et l’équilibre intime s’enraye avec lui.
La liste des motifs de consultation en kinésithérapie périnéale est longue. Chacune a son histoire, son timing. Parfois, la faiblesse survient après un accouchement difficile. D'autres fois, la participation du périnée décline plus tard, à la ménopause, ou suit une prise de poids, un effort intense, ou simplement... la vie. Résultat ?
À chaque symptôme, sa cause. Parfois, il s’agit d’un manque de tonicité musculaire (le périnée “lâche”). D’autres fois, c’est trop de tension : une hypertonie douloureuse, qui bloque et entretient le cercle vicieux.
Pourtant – surprise – peu de femmes osent consulter. On pense que “ça passera”, que “c’est normal après une grossesse”, ou bien on redoute la gêne du sujet. Mais si vous pouviez confier votre santé pelvienne à une professionnelle formée, attentive et disponible ? Voilà le privilège d’avoir une Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS à Esneux. Lisa accueille au cabinet dans un cadre discret et rassurant, ou intervient à domicile si besoin. Simple, apaisant, respectueux.
Anecdote à méditer. Une patiente témoigne : “Après quatre mois sans pouvoir marcher normalement suite à mon accouchement, j’ai retrouvé une vie normale en dix séances de kiné périnéale. Plus de fuite. Plus de honte. Et surtout, j’ai repris confiance en mon corps.” Comme elle, des milliers de femmes l’ignorent : il existe des solutions concrètes, accessibles, parfois en quelques semaines.
Le saviez-vous ? 1 femme sur 3 vivra des troubles uro-gynécologiques au cours de sa vie. Pourtant, 80% d’entre elles n'osent pas en parler. Entre nous : pourquoi attendre ? Pourquoi subir encore, alors que la rééducation périnéale offre des résultats durables, non invasifs et, surtout, sans tabou ?
Retenez une chose : le bon moment, c’est maintenant. Dès l’apparition de symptômes, en prévention après une grossesse, ou face à toute gêne récurrente – une consultation en kinésithérapie périnéale change la donne. Votre maison, c’est votre corps.
La science avance. Pas question ici de méthodes archaïques ! La kinésithérapie périnéale a connu, ces dernières années, une véritable révolution. Grâce à des protocoles modernes, s’appuyant sur des techniques douces et personnalisées, la rééducation s’adapte à chaque histoire. Lisa MOENS, formée auprès d’experts en Belgique et à l’international, s’inscrit dans cette dynamique : des soins sur mesure, avec une écoute patiente, et une prise en charge multidisciplinaire.
Mais concrètement, en quoi ça consiste ? Passons en revue le “menu” des soins proposés :
Ici, tout commence par la rencontre. L’écoute sincère, sans jugement, pose les bases. Le bilan aide à comprendre la mécanique périnéale (tonus, force, coordination, douleurs) et à proposer un programme sur-mesure. On fait le point sur vos habitudes, vos besoins, vos peurs aussi. Seule ou en accompagnement du médecin, la kiné périnéale s’insère dans une vraie « équipe santé ».
Les mains de la kinésithérapeute périnéale sont ses premiers outils. Par des exercices doux, parfois internes (dans un respect absolu), elle apprend à localiser les muscles, à les percevoir, puis à les activer progressivement. Les résultats ? Un périnée plus tonique, mieux coordonné, et une disparition progressive des troubles.
Parfois, on utilise le “biofeedback” : grâce à une petite sonde, l’activité musculaire est visualisée sur écran – façon GPS du périnée. Ludique, motivant, et ça marche ! Vous voyez vos progrès en direct, séance après séance.
Pour certains cas de faiblesse importante, ou en post-chirurgie difficile, l’électrostimulation restaure le dialogue “cerveau-muscle” : on réveille en douceur un muscle qui ne répond plus, ou trop peu.
À l’inverse, si la douleur prédomine, des techniques de relaxation périnéale viennent évacuer les tensions. On apprend alors à “lâcher prise”, à relâcher volontairement ces muscles trop crispés – souvent à cause du stress, de l'anxiété ou de douleurs chroniques parfois liées à l’endométriose.
Loin des cabinets, votre kinésithérapeute à Esneux soigne aussi votre autonomie : chaque exercice appris peut être reproduit à la maison, avec ou sans accessoires (cônes, ballons, etc.), selon vos besoins. En quelques semaines, les progrès se font sentir. Les conseils pratiques ciblent également les gestes du quotidien, la posture, la respiration, ou encore la gestion de l’effort.
La clé du succès : régularité, bienveillance… et persévérance. Et surtout, être guidée à chaque étape.
La kinésithérapie périnéale intervient de façon large : pré-partum, post-partum, fuites urinaires, douleurs, prévention ou accompagnement chirurgical.
Besoin d’une prise en charge globale ? Votre kiné périnéale travaille souvent en lien avec d’autres praticiens : gynécologue, médecin traitant, sexologue, ou psychologue, pour garantir une solution multidisciplinaire et complète.
Pour approfondir le sujet, découvrez notre dossier pratique : Rééducation périnéale : une approche complémentaire pour la santé intime
Vous vous sentez concernée par une ou plusieurs situations citées ? Souvenez-vous : consulter, c’est déjà agir. Vous méritez le meilleur, et rien de moins.
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Une question vous taraude peut-être : est-ce que ça marche, “vraiment” ? La réponse, c’est : oui, et souvent plus vite qu’on ne le pense. Tout le monde avance à son rythme – votre corps n’est pas une usine, mais une partition unique.
Sur le terrain, voici ce qu’on constate :
Combien de séances ? La moyenne tourne autour de 8 à 12 sessions pour un premier cycle, plus ou moins espacées selon les cas. Parfois plus, parfois moins – c’est du sur-mesure. L’essentiel, c’est d’être régulière, honnête avec soi-même, et bien épaulée.
Un exemple concret : après une grossesse et un accouchement par voie basse, une femme sur deux développe une faiblesse du plancher pelvien. En dix séances bien menées, l’immense majorité récupère une tonicité quasi-normale – à condition, bien sûr, de poursuivre l’auto-entraînement quelques minutes par jour à la maison.
Autre cas marquant. Une patiente ménopausée, gênée par un prolapsus, parle “d’une révolution”. Après six mois de kinésithérapie régulière, elle évoque la joie de pouvoir reprendre la randonnée, les voyages, sans stress ni peur des accidents ! Un bond qualitatif immense dans la vie quotidienne.
Et la magie opère aussi dans la prévention : plus solide votre périnée sera aujourd’hui, moins vous expérimenterez de maux demain. C’est une assurance-santé naturelle, non médicamenteuse, recommandée par toutes les sociétés savantes.
Des études cliniques prouvent que la kinésithérapie périnéale réduit de 60% le risque de chirurgie secondaire chez les femmes ayant souffert de prolapsus ou d’incontinence urinaire. Voilà un chiffre qui parle !
Aux yeux de la kinésithérapeute spécialisée, “chaque histoire compte”. Vous n’êtes ni un cas ni un numéro – ici, le protocole s’ajuste à votre vécu, vos capacités, vos objectifs. L’empathie en plus.
Bonus : une prise en charge “humaine”, c’est aussi une sécurité : la kiné périnéale est conventionnée INAMI, donc remboursée (avec prescription), afin que chacune trouve sa place, sans barrière financière.
C’est aussi un suivi global : la rééducation fonctionnelle du périnée s’inscrit dans un accompagnement médical polyvalent ; en lien avec le gynécologue, l’urologue ou la sage-femme selon vos besoins. Pour aborder en douceur, mais avec rigueur, toutes les problématiques : troubles urinaires, constipation, douleurs gynécologiques, endométriose…
Et si vous souhaitez explorer le lien entre périnée et santé intime, ce dossier ici est à (re)découvrir : Pourquoi rééduquer le périnée ?
Vous hésitez encore ? Laissez-moi vous raconter comment tout cela se passe, pas à pas. On croit souvent à tort que la rééducation se résume à quelques exercices mécaniques. Erreur ! Une séance avec une kinésithérapeute périnéale à Esneux, c’est une expérience : humaine, confidentielle, parfois même joyeuse tant le soulagement est réel.
A l’arrivée, un premier échange permet de collecter tous les détails utiles – pas besoin d’être pudique, ici, tout se dit avec bienveillance. On identifie les facteurs déclencheurs, on évalue l’état musculaire du périnée (manuellement et/ou par biofeedback) et l’on cible les priorités, en accord avec votre médecin si besoin.
Ensuite, les propositions concrètes arrivent : guidée, vous découvrez comment contracter (ou relâcher) vos muscles – la fameuse « contraction stop-pipi », mais en mieux ! Nul besoin d’être une athlète… La précision prime sur la force.
Parfois, une sonde (petite, absolument indolore) visualise l’action sur un écran, histoire de “voir” ses progrès. On alterne, selon votre besoin, entre travail de la force (le muscle doit tenir), de l’endurance (tenir dans la durée), de la coordination (agir au bon moment) et de la relaxation (apprendre à laisser aller).
Bonus : vous recevrez des exercices personnalisés à pratiquer à la maison. Un peu comme un musicien qui s’entraîne entre deux cours – régulier, patient, mais rassurez-vous, sans y passer des heures.
La communication est la clé. Un espace de parole s’ouvre à chaque session pour évoquer sans tabou toutes vos difficultés : douleurs, inconforts, troubles urinaires, mais aussi impacts psychologiques ou dans la vie de couple. Une bonne kinésithérapeute sait écouter et guider en douceur, sans juger, vers d’autres professionnels de confiance si un soutien additionnel devenait utile (psychologue, sexologue, gynécologue, etc.).
Chaque séance dure entre 30 et 45 minutes. La fréquence optimale ? En démarrage, une fois par semaine, puis on espace selon les progrès. Le nombre total ? À ajuster ensemble selon l’évolution, car il n’existe pas d “ordonnance miracle” !
Vous hésitez encore à franchir le pas ? Peut-être vous dites-vous : “Est-ce vraiment fait pour moi ?”. Le mieux, c’est de demander l’avis lors d’un premier contact – rapide, sans engagement, juste pour repartir avec une réponse claire. Oubliez les tabous : en cabinet, l’écoute prime, adaptée au vécu de chaque femme, avec bienveillance et respect.
Parce que la meilleure façon d’avancer, c’est d’oser… un tout petit pas.
Pour aller plus loin sur les solutions globales (notamment nocturnes), cette lecture est enrichissante : Perte urinaire nocturne : l’approche kiné.
Comment savoir si j’ai besoin d’une rééducation périnéale ?
Si vous ressentez des fuites urinaires, des douleurs pelviennes, une sensation de lourdeur ou de relâchement, ou encore des difficultés lors des rapports, il est temps de consulter. Une évaluation par une kinésithérapeute périnéale conventionnée permet d’établir un diagnostic cible et un plan adapté, que ce soit après un accouchement ou à une autre étape de vie. La prévention reste la clé : n’attendez pas que les problèmes s’installent.
Pourquoi choisir une kinésithérapeute conventionnée INAMI à Esneux ?
Une kinésithérapeute conventionnée INAMI garantit un remboursement optimal, des tarifs encadrés et une prise en charge accessible à toutes. À Esneux, vous bénéficiez également d’un accompagnement individualisé, en lien avec une équipe médicale multi-disciplinaire pour assurer la sécurité et la cohérence des soins. C’est la garantie d’un suivi global, sans compromis sur la qualité.
Quand prendre rendez-vous après un accouchement ou une chirurgie ?
Il est conseillé de débuter la rééducation périnéale six à huit semaines après l’accouchement (ou toute chirurgie gynécologique), une fois la cicatrisation achevée. Néanmoins, en cas de douleurs ou de gêne persistante avant cette période, un bilan précoce pourra être proposé. Mieux vaut demander conseil à votre médecin ou à votre kinésithérapeute pour ajuster selon votre situation personnelle.
Faut-il une prescription médicale pour commencer la kinésithérapie périnéale ?
Oui, une prescription est nécessaire pour bénéficier du remboursement INAMI et d’un parcours de soins médicalisé. Elle peut être délivrée par votre médecin généraliste, gynécologue ou urologue. Ceci garantit, par ailleurs, un suivi coordonné et sécurisé dans le respect de chaque situation personnelle.