Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Vous souffrez de douleurs lombaires, persistantes ou récurrentes ? Peut-être avez-vous déjà consulté médecins, ostéopathes, même différents kinésithérapeutes. Et si, derrière ce mal de dos qui vous suit au quotidien, se cachait une cause encore méconnue, taboue parfois, mais fréquente chez les femmes : un déséquilibre du plancher pelvien ? Cette zone, en apparence discrète, joue pourtant un rôle déterminant. Le lien entre les douleurs lombaires et le périnée ? Bien réel, même si on n’en parle jamais assez. Laissez-moi vous guider, à travers cet article complet, dans les méandres de ce dialogue intime entre lombaires et bassin. Vous risquez d’être surprise !
Dans les lignes qui suivent, je vous explique, preuves scientifiques à l’appui, pourquoi une faille au niveau du bas du bassin agit souvent comme un domino : il touche les lombaires, la posture, parfois même votre souffle ou votre digestion. Et ce, surtout chez les femmes. À chaque étape, vous comprendrez pourquoi la kinésithérapie périnéale de qualité – celle d’un(e) vrai(e) spécialiste, en cabinet ou à domicile – devient la clé pour sortir du cercle infernal du mal de dos.
Avant de plonger dans le cœur du sujet, une info cruciale : à Esneux, proche de Liège, Mme Lisa MOENS, Kinésithérapeute Périnéale conventionnée INAMI, s’est spécialisée dans la prise en charge des douleurs féminines, troubles du périnée, mais aussi douleurs lombaires inexpliquées. Elle intervient en synergie avec d’autres professionnels de santé pour soigner femmes enceintes, jeunes mamans, femmes souffrant d’endométriose, de fuites urinaires, de troubles urinaires divers… Et bien sûr, de douleurs lombaires qui “résistent” aux traitements classiques !
On en entend finalement peu parler. Le plancher pelvien, c’est cet ensemble de muscles et tissus qui tapisse le fond du bassin. Pensez à un hamac, une toile robuste mais souple. Il soutient tout ce qui est bas-ventre : vessie, rectum, utérus. Sauf que chez la femme, il a un double défi : être fort… et flexible. Pourquoi ? À cause des cycles, des grossesses, de l’accouchement, de la ménopause, sans oublier certains sports pratiqués intensément (course, fitness, équitation).
C’est là qu’intervient la première clé : chez nous, femmes, ce hamac est souvent sollicité, “usé”, voire fragilisé sans qu’on le soupçonne. Un éternuement trop fort, un rire, une toux, et… fuite urinaire. Mais la vraie surprise, c’est que ce même étirement, ce surplus de tension, peut créer une “chaîne de douleurs” qui remonte… jusqu’aux lombaires. Oui, le périnée dialoguerait avec le dos. D’où l’importance de consulter un kinésithérapeute périnéal quand les douleurs s’incrustent, surtout si vous êtes concernée par l’une de ces situations :
On estime qu’une femme sur deux souffrira un jour de ces troubles du plancher pelvien sans y relier ses maux de dos. Vous voyez ? Ce n’est pas si rare… En Belgique, les consultations pour douleurs lombaires et périnéales explosent : il y a une vraie méconnaissance. Pour beaucoup, le diagnostic n’est posé qu’après des années d’errance. Si vous vous reconnaissez, bonne nouvelle : un(e) kinésithérapeute aguerri(e) peut changer la donne – et vous redonner confiance en votre corps.
Envie d’approfondir ? Plusieurs articles traitent déjà ce vaste sujet. Cystite et douleurs pelviennes : quand consulter une kinésithérapie périnéale et Lien entre faiblesse périnéale et cystite chez les dames : pourquoi rééduquer le périnée offrent déjà de belles pistes.
Revenons sur l’anatomie mais, promis, sans jargon ! Imaginez un pont suspendu. Les câbles (muscles) tiennent la route, maintiennent l’équilibre global. Si l’un casse ou se détend, c’est tout l’édifice du bassin qui vacille. Chez la femme, cette instabilité ne se limite jamais au bassin – elle “remonte” en haut, en bas, à gauche, à droite.
Pourquoi ? Parce que le muscle du plancher pelvien est directement relié au diaphragme (la respiration) et aux muscles lombaires profonds. Tout déséquilibre, toute contraction de trop – ou au contraire, trop de faiblesse, se transmet : au psoas (muscle fléchisseur de la hanche), au transverse profond (votre “ceinture de maintien”), mais aussi à la colonne vertébrale toute entière. C’est comme si votre corps compensait, mais mal.
Prenons des exemples concrets :
Un chiffre qui parle : selon plusieurs études européennes, dont l’Institut National de Santé en France, 68% des femmes ayant un relâchement du plancher pelvien après grossesse développeront des douleurs lombaires chroniques dans les années qui suivent, sauf prise en charge adaptée. Ce n’est pas un hasard si, dans son cabinet à Esneux, Lisa MOENS commence toujours par une analyse à la fois posturale, respiratoire et périnéale.
La solution ? La rééducation multidisciplinaire, avec focus sur le hamac pelvien… mais aussi toute la chaîne du maintien !
On pense souvent que la kinésithérapie périnéale se limite aux fuites urinaires, à la rééducation post-accouchement, voire à la préparation à l’accouchement. C’est bien plus vaste. Le regard d’un kinésithérapeute ayant une spécialisation en rééducation fonctionnelle du périnée va jusqu’à l’étude de vos douleurs lombaires, vos habitudes posturales, ou vos gestes quotidiens (travail de bureau, port de charges, sport, même sommeil et stress).
La séance type ? Après un bilan fin (posture, histoire gynéco, accouchements, premiers symptômes, troubles urinaires…), le/la spécialiste identifiera si vos lombaires sont “tirées” par un périnée trop faible ou trop contracté. Parfois, il suffit de quelques exercices activant la bonne zone pour soulager une lombalgie installée depuis des mois ! Mais le plus souvent, il s’agira de plusieurs séances, pour travailler aussi votre souffle, votre gainage, vos abdos, voire votre mobilité globale.
Le plus ? Un accompagnement humain, où on ose aborder les tabous (manque de plaisir, douleur sexuelle, perte de confiance en son corps, etc). On ne juge pas. Au contraire, on rassure. Et, cerise sur le gâteau : en liste d’attente de kinésithérapeutes généralistes, la spécialisation de Lisa MOENS fait la différence auprès des femmes à la recherche de solutions durables.
Pour aller plus loin, lire aussi cet article sur rééducation périnéale et cystite ou encore celui dédié aux pertes urinaires nocturnes :
Ce qu’il faut retenir ? Si vous sentez que les douleurs lombaires vous “collent à la peau”, n’attendez plus, testez la piste périnéale. Et osez demander conseil !
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
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Beaucoup de patientes attendent trop. D’office, on se dit : “Mon dos fait mal, c’est la fatigue, ce sont les enfants, c’est la mauvaise literie…” Mais quand les douleurs persévèrent, même avec changement de matelas ou passage chez l’ostéo, c’est souvent qu’il existe un problème plus profond. Là, la rééducation du plancher pelvien en cabinet de kinésithérapie apparaît comme LE levier à tester.
Les trois signaux d’alerte qui doivent vous faire réagir :
Conseil : si vous vous reconnaissez dans un ou plusieurs points, mieux vaut ne pas attendre. Un simple bilan de 20 à 30 minutes, réalisé par spécialiste comme Lisa MOENS, Kinésithérapeute périnéale à Esneux, permet de savoir rapidement si votre périnée est fautif ou non.
La bonne nouvelle ? En Belgique, la formation des kinésithérapeutes INAMI en lien avec la rééducation périnéale est l’une des plus reconnues d’Europe. Pour un accompagnement encore plus efficace, Lisa MOENS collabore souvent avec gynécologues, sages-femmes, urologues, et même psychologues et diététiciens. La santé du bas du dos est rarement une histoire de muscle isolé : pensez toujours multidisciplinaire.
Certaines patientes hésitent parfois, à cause de la gêne, de la peur du jugement ou du caractère intime du sujet. Rassurez-vous : tout se passe dans le respect, la bienveillance, le non-jugement. Un conseil qui revient souvent : osez poser TOUTES vos questions, y compris sur la sexualité, la maternité, la vie sportive, la ménopause…
Pour aller plus loin sur la prévention des cystites et infections urinaires associées à une faiblesse pelvienne, découvrez l’article prévenir les infections urinaires par la kinésithérapie périnéale ou encore la solution contre les fuites urinaires féminines du sport.
C’est la question que vous attendiez, non ? Parce que, oui, le bilan, c’est bien. Mais une fois le diagnostic posé, quelles solutions concrètes ? Que peut proposer un.e kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI ? Parlons franc : les exercices proposés à domicile, seuls, ont rarement la même efficacité qu’un suivi personnalisé. Pourquoi ? Parce que chaque morphologie, chaque histoire gynécologique ou sportive, chaque accouchement laisse ses traces… et demande une adaptation sur mesure.
En pratique, après l’examen, le protocole de prise en charge peut varier :
L’approche du kinésithérapeute périnéale n’est jamais mécanique. L’objectif ? Vous redonner confiance dans votre schéma corporel. Faire en sorte que vous compreniez comment “réveiller” suffisamment le périnée pour soutenir le dos. Ou, au contraire, apprendre à relaxer, à lâcher. Certaines femmes revivent après quelques semaines à peine. D’autres mettent plusieurs mois à re-muscler, ré-harmoniser leur sangle pelvienne.
Un chiffre ? 8 femmes sur 10 signalent une amélioration nette de leurs douleurs lombaires après 6 à 8 séances spécialisées (données issues d’enquêtes aux alentours de Liège). Les bénéfices supplémentaires sont parfois bluffants : meilleure vitalité, sommeil réparateur, confiance retrouvée, disparition de certains troubles digestifs…
Bien sûr, chaque cas est différent. Mais, dans l’immense majorité des cas, l’accompagnement en cabinet ou à domicile évite la chronicité, voire les complications (hernie, sciatique, douleurs permanentes). Il existe même des ateliers collectifs axés sur la respiration, la posture, la prévention des rechutes.
Et parce qu’un corps ne ment jamais, le retour “sur le terrain” est éloquent : nombre de femmes “oubliées” par la médecine classique retrouvent enfin énergie et sérénité.
À retenir : il n’est jamais trop tard pour consulter. Même après plusieurs années de douleurs, l’espoir perdure. Vous n’êtes pas condamnée à vivre avec le mal de dos ou un périnée capricieux. Surtout pas.
Pourquoi le mal de dos revient-il souvent après la grossesse chez la femme ?
Le mal de dos post-grossesse revient fréquemment parce que le plancher pelvien perd son tonus, ce qui impacte la stabilité lombaire. Sans prise en charge adaptée, le dos compense cette faiblesse et les douleurs persistent. Consulter tôt en kinésithérapie périnéale évite cette chronicisation.
Comment savoir si mes douleurs lombaires viennent de mon périnée ?
Certains signes doivent alerter : douleurs lombaires basses rebelles, épisodes de fuites urinaires, gêne pelvienne, sensations de tiraillement au moindre effort. Seul un bilan global effectué par un kinésithérapeute périnéale formé pourra le confirmer clairement.
Quand faut-il commencer la rééducation périnéale après un accouchement ?
Il est conseillé de démarrer la rééducation périnéale dès la consultation post-natale, généralement six semaines après l’accouchement. Plus la prise en charge est précoce, plus les risques de douleurs lombaires et pelviennes diminuent.
Faut-il poursuivre la kinésithérapie si les douleurs lombaires sont soulagées ?
Oui, car améliorer le confort durable demande souvent plusieurs séances afin de rééquilibrer en profondeur le périnée et la posture. Un suivi sur quelques semaines permet d’éviter la récidive et d’adopter les bons gestes au quotidien.