Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
La vie de nombreuses femmes est parfois rythmée par des gênes intimes récurrentes. Vous en faites partie ? Brûlures inattendues, envies fréquentes de courir aux toilettes, inconfort qui s’installe insidieusement… Les infections urinaires font partie de ces tracas féminins que l’on aimerait vite oublier. Mais si vous entendiez qu’un périnée tonique et bien pris en charge pouvait devenir votre meilleur allié pour espacer, ou carrément éviter, ces épisodes ? Non, ce n’est pas un mythe. Loin des médicaments et des solutions miracles, la kinésithérapie périnéale apporte une réponse toute en douceur, scientifique et personnalisée, à portée de main – ou plutôt, à portée de prise de rendez-vous. Plongeons ensemble dans ce sujet qui change la vie, un plancher pelvien à la fois.
Avez-vous remarqué comme notre corps fonctionne comme un orchestre ? Et le périnée, discrètement mais sûrement, garde la partition. Mais c’est quoi, au juste, ce périnée dont tout le monde parle ? Petit rappel, pour ne pas perdre le fil : le périnée est un ensemble de muscles et de tissus qui ferme le bassin, un véritable hamac pour nos organes internes, notamment la vessie, l’utérus et le rectum. Sans lui, tout tomberait, ou presque.
Avec le temps, après une grossesse, un accouchement, ou simplement en vieillissant, ce petit groupe musculaire peut se relâcher. Et ce relâchement qui paraît anodin va bouleverser tout l’équilibre local : la descente des organes (“prolapsus ”, qui fait peur rien qu’à le lire), les fuites urinaires à l’effort, mais aussi… la multiplication des infections urinaires.
Mais quel rapport ? C’est simple : un périnée tonique ferme correctement l’urètre (le canal qui laisse passer l’urine), empêchant l’entrée des bactéries. Il assure aussi une bonne évacuation de la vessie. Au contraire, un périnée affaibli laisse une porte entrouverte. Et dans ce cas, les bactéries – souvent l’Escherichia coli, redoutable passagère clandestine – trouvent le chemin jusqu’à la vessie. Bonjour les cystites ! On estime que 50 à 60% des femmes connaîtront au moins une infection urinaire au cours de leur vie… et la récidive guette près d’une sur quatre. Si la gêne n’est pas dramatique à chaque fois, elle devient vite lourde au quotidien.
La bonne nouvelle ? Ce n’est pas une fatalité. L’état du périnée joue un rôle clé. Le connaître, et surtout le muscler, devient alors un rempart naturel, complémentaire à l’hygiène et à la vigilance médicale. Pour les femmes à Esneux, une solution existe, humaine et personnalisée grâce au regard attentif d’une spécialiste du périnée.
La kinésithérapie périnéale ne travaille pas dans l’ombre. De plus en plus de médecins généralistes, gynécologues, sages-femmes la recommandent pour prévenir et soigner différents troubles intimes. Mais comment cela se passe, en vrai, dans un cabinet, et pourquoi est-ce si efficace pour prévenir les infections urinaires ?
Imaginez le périnée comme une toile de trampoline : trop tendue, il se contracte et empêche l’urine de bien s’écouler ; trop lâche, il laisse passer tout et n’importe quoi. Le but du travail en kiné est de restaurer sa juste tonicité, adaptée à chaque étape de la vie d’une femme.
Concrètement, après un temps d’écoute (pour comprendre vos symptômes, leur fréquence, vos attentes), le/la kinésithérapeute périnéale procède à un bilan précis : force, souplesse, réflexes. Savez-vous contracter et relâcher votre périnée ? Savez-vous repérer ce muscle invisible ? Pas si évident… Beaucoup de femmes, même sportives averties, avouent confondre abdominaux et plancher pelvien. Là, des méthodes spécifiques entrent en scène :
Puis, au fil des séances, on note des progrès. La force du périnée revient, permettant à la fois de mieux contrôler le passage de l’urine, de vider efficacement la vessie et… de mieux résister aux sollicitations extérieures (bactéries, pression des organes, changements hormonaux).
Des études récentes en Belgique l’ont montré : un programme de kinésithérapie périnéale adapté va nettement réduire le risque de récidive des infections urinaires chez les femmes sujettes. En travaillant "à la source", on améliore non seulement la santé urologique, mais aussi la confiance en soi, la maîtrise, le confort intime.
Mieux : la kiné du périnée, c’est aussi une occasion d’en parler sans tabou. Vous n’imaginez pas combien de femmes attendent des années avant de consulter, par pudeur ou fatalisme. Or, c’est précisément dans la prévention que la magie opère : en agissant tôt, on évite parfois des années de galères, de traitements antibiotiques, et on reprend le pouvoir sur son corps.
C’est ce que propose la Kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI, Mme Lisa MOENS, à Esneux. Consultations au cabinet, accompagnement personnalisé, alliance possible avec votre médecin ou sage-femme, et une vraie écoute féminine.
Il arrive aussi que la kinésithérapeute travaille “en équipe”, dans le cadre d’une approche multidisciplinaire : avec la sage-femme (préparation à la naissance), le gynécologue (suite à une chirurgie, un accouchement difficile), l’urologue (infections récidivantes, fuites), ou même un sexologue si la vie intime est impactée.
Vous hésitez à pousser la porte d’un cabinet ? Pourtant, la kiné périnéale c’est juste prendre soin d’une partie de soi souvent oubliée. Et la prévention vaut de l’or : au lieu de subir, on anticipe.
Entre deux séances, il existe des gestes simples pour entretenir votre périnée et participer, à votre niveau, à la protection contre les infections urinaires. Les connaissez-vous ?
Chacun de ces conseils paraît anodin pris isolément. Mais, à l’échelle d’une vie de femme, ce sont eux, associés à la kinésithérapie, qui bâtissent la meilleure prévention. Un quotidien plus serein, libéré de la peur de la prochaine crise.
Saviez-vous que certaines positions (longtemps assise jambes croisées, ou haltérophilie sans contraction du périnée) fragilisent en silence le plancher pelvien ? Quelques séances d’éducation suffisent à corriger ces automatismes. La kiné, ce n’est pas que pour les athlètes ou après l’accouchement. Toute femme est concernée – des adolescentes aux séniors.
Côté chiffres, c’est édifiant : une étude menée “proche de Liège” a montré que 70% des femmes suivies en kinésithérapie périnéale signalaient nettement moins d’infections urinaires au bout de 6 mois. C’est loin d’être négligeable !
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
On imagine parfois la rééducation du périnée comme quelque chose d’intime, un peu technique ou gênant. Rien à voir pourtant avec ce qui se passe lors d’une première consultation : à Esneux, vous êtes accueillie avec bienveillance, sans jugement, dans un espace confidentiel. Lisa MOENS, Kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI, travaille selon une approche à la fois scientifique et humaine. Ici, chaque histoire est unique.
Vous expliquez d’abord votre parcours : début des gênes, fréquence des infections, difficultés ressenties (brûlures, envies pressantes, inconfort pendant l’intimité, peur de la récidive). Le but ? Comprendre la racine du problème et orienter le bilan.
Le reste se fait dans le respect, parfois accompagné d’explications anatomiques imagées (maquettes, schémas), pour mieux visualiser ce qui se passe à l’intérieur. Si besoin, un examen manuel doux complète le bilan. On y va à votre rythme, et on respecte votre pudeur. C’est possible aussi d’être accompagnée (du conjoint, d’une amie), pour éviter l’appréhension.
Ensuite, le programme est construit sur-mesure. Cela peut inclure :
Lisa MOENS consulte aussi à domicile pour celles qui ne pourraient pas se déplacer, notamment après un accouchement ou une opération. Pour tout ce qui concerne la périnatalité (préparation à la naissance, post-partum, suites opératoires, endométriose), la prise en charge s’adapte à votre situation.
Autour de vous, peut-être des amies, des collègues souffrent en silence. Or, dans les aux alentours de Liège, la prise en charge précoce change tout. On sort du tabou, on ose parler d’intimité sans honte. Et c’est aussi bénéfique pour la sexualité… ce que beaucoup découvrent avec surprise lors des séances.
Côté tarifs, une info précieuse : la kiné périnéale est conventionnée INAMI et donc remboursée sur prescription. Encore une bonne raison de ne pas attendre.
Vous souhaitez approfondir l’épanouissement sexuel ou aborder la rééducation après un accouchement ? Sachez que vous pouvez aussi consulter des articles complémentaires sur la thématique de la routine sexuelle dans le couple ou découvrir des solutions concernant la consultation sexologue pour anorgasmie féminine si cela fait écho à votre vécu.
À travers le temps, prendre soin de son périnée est souvent resté dans l’ombre. On en parle trop tard, ou pas du tout. Pourtant, c’est bien là, dans ces petits muscles discrets, que réside une large partie de l’équilibre intime féminin. Ne pas laisser filer les premières alertes (fuites légères, sensation de lourdeur, infections à répétition), c’est s’éviter bien des désagréments. Rien de pire que la banalisation : "Tant pis, c’est comme ça chez les femmes", entend-on souvent. Faux !
La kinésithérapie du périnée, c’est redonner la main à la femme sur son corps, reconstruire une confiance intime : moins de soucis de vessie, un plaisir sexuel retrouvé, une meilleure posture, mais aussi, vous l’aurez compris, une vraie barrière contre le retour en force des bactéries responsables des infections urinaires.
Certaines patientes témoignent : “Au début, je venais seulement pour les brûlures après chaque rapport ou chaque stress. Mais en quelques semaines, j’ai compris l’intérêt de mieux sentir mon périnée partout, même au sport, ou au bureau.” Un effet domino : en musclant cette base, c’est l’ensemble du bien-être qui s’améliore.
N’attendez pas la prochaine alerte, ni l’ordonnance d’antibiotiques : la prévention fonctionne, et il existe des solutions concrètes qui respectent votre rythme, votre histoire, vos besoins. Parfois, quelques séances suffisent ; pour d’autres, le suivi sera plus long, notamment en cas de douleurs pelviennes associées à de l’endométriose ou en post-accouchement.
En synthèse, la rééducation fonctionnelle du périnée, pratiquée en cabinet ou à domicile, est un investissement durable pour la santé de la femme. Et c’est certain : “prendre soin de soi” n’a jamais été aussi concret que lorsqu’on passe enfin à l’action.
Comment savoir si mon périnée est trop relâché et favorise les infections urinaires ?
Certains signes, comme des fuites urinaires à l’effort, des envies pressantes fréquentes ou des infections urinaires récidivantes, peuvent révéler une faiblesse du périnée. N’hésitez pas à consulter une kinésithérapeute spécialisée pour un bilan personnalisé. Elle pourra vous proposer un examen sans gêne ni douleur pour évaluer la tonicité de votre périnée et vous guider.
Pourquoi consulter une kinésithérapeute périnéale conventionnée pour prévenir les cystites à répétition ?
Consultation auprès d’une kinésithérapeute conventionnée INAMI garantit un accompagnement scientifique, remboursé et en lien avec d’autres professionnels de santé. La prévention des infections urinaires passe par un renforcement musculaire du périnée et des conseils adaptés à votre vie quotidienne, validés médicalement.
Quand démarrer la rééducation périnéale après un accouchement pour limiter les infections urinaires ?
Il est conseillé de commencer la rééducation du périnée environ 6 à 8 semaines après l’accouchement, dès que l’avis médical est donné. Les séances aideront à retrouver un bon tonus musculaire, à protéger la sphère urinaire et à limiter les risques d’infection.
Faut-il attendre plusieurs cystites pour consulter une kinésithérapeute spécialisée ?
Non, la prévention est essentielle et il est parfaitement recommandé de consulter dès les premiers signes de troubles urinaires ou après la première infection. Une prise en charge précoce permet de réduire le risque de récidive et d’améliorer rapidement la qualité de vie.