Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Un accouchement bouleverse bien des choses. Le corps, d'abord. Les émotions, ensuite. Et la sexualité, parfois reléguée au second plan, jusqu’à devenir source de doutes ou de petite gêne. Vous n’êtes pas la seule. Si vous ressentez une douleur ou un manque de plaisir lors des rapports après un bébé, si l’envie n’est plus tout à fait au rendez-vous, c’est que votre périnée – ce fameux muscle plancher de la féminité – a besoin d’aide. Heureusement, il existe une alliée peu connue mais redoutablement efficace : la kinésithérapie périnéale. Démystifions ensemble cette approche, encore trop discrète, qui permet de réapprivoiser son intimité, pas à pas. Prête à partir à la découverte d’une sexualité épanouie, toute en douceur et sans tabou ?
Impossible de parler de sexualité après la maternité sans évoquer la fameuse "zone du bas". Le périnée, ce grand inconnu : tout le monde en a entendu parler, mais peu savent à quoi il ressemble, ni à quoi il sert vraiment. Pourtant son rôle est fondamental. Imaginez-le comme un petit hamac de muscles qui tapisse le fond de votre bassin. Il soutient toutes les parties intimes (vessie, vagin, rectum…). Pendant neuf mois, il porte bébé et tout ce qui va avec. Et, le jour J, il s’étire, se tend, voire s’abîme au passage du nouveau-né. Ajoutez la fatigue, les hormones en montagnes russes… Rien d’étonnant si, après coup, la sexualité change de visage.
D'ailleurs, 8 femmes sur 10 rapportent un changement dans leur corps ou dans leur façon de vivre leur libido après l’accouchement. Certaines reprennent les rapports intimes avec confiance, d'autres ressentent des gênes, voire une appréhension. Cela peut aller d’une simple perte de tonus périnéal, à des douleurs, des fuites urinaires, ou même un manque de sensation pendant les relations sexuelles. C’est normal : le périnée a vécu un “marathon”. Parfois, il met du temps à retrouver son élasticité.
Mais alors comment reconnaître un périnée “fatigué” ? Quelques indices : vous sentez une petite lourdeur ou un manque de maintien dans le bas ventre ? Les fuites urinaires (en toussant, en riant) vous rendent la vie dure ? Les rapports ne vous procurent plus la même satisfaction, ou sont inconfortables ? Il n’y a pas de honte à en parler. Le constat est partagé dans tous les cabinets de kinésithérapie périnéale en Belgique ou ailleurs : ces troubles touchent chaque année des milliers de patientes, de tous âges et de tous horizons. Ils sont fréquents, mais pas une fatalité pour autant. Petite anecdote : aujourd’hui, 90% des femmes ayant un suivi périnéal en post-partum rapportent une amélioration de leur vie sexuelle après cette prise en charge. Alors, pourquoi pas vous ?
Imaginez le périnée comme l’orchestre discret de la sexualité et du confort intime. Si un instrument se dérègle, tout l’ensemble sonne faux. La rééducation périnéale, sous les mains expertes d'un kinésithérapeute formé, va remettre petit à petit chaque instrument à sa place. C'est une approche globale, respectueuse de votre rythme et de votre vécu.
Lisa MOENS n’est pas seulement diplômée, elle est aussi Kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI, qui pratique au cabinet à Esneux et propose aussi des séances à domicile, selon les besoins. Son approche ? Plutôt que de traiter votre périnée comme “un muscle à réparer”, elle l’envisage comme la clé de votre épanouissement féminin (et ça change tout). Elle travaille toujours en lien avec d’autres spécialistes en cas de besoin (sage-femme, gynécologue, urologue, etc.). Cet accompagnement multidisciplinaire est précieux : il englobe la préparation à l’accouchement (pré-partum), la rééducation post-accouchement (post-partum), les troubles urinaires féminins, l’endométriose, et toutes les problématiques liées à la rééducation fonctionnelle du périnée.
Concrètement, une consultation en kinésithérapie périnéale après accouchement, ça ressemble à quoi ? La première rencontre est souvent la plus intimidante. Que faire si la pudeur est là ? Rien n’est imposé. On commence par discuter : antécédents, accouchement, ressenti, attentes. Pas de tabou. Ensuite, place à l’examen objectif : évaluation globale du tonus périnéal, vérification de la posture, du ressenti éventuel de douleurs, de lourdeurs ou d'inconfort. Tout est expliqué, étape par étape, pour que vous soyez actrice majeure du suivi. L’anxiété s’envole souvent après les premiers mots échangés : vous n’êtes pas seule, ni jugée.
Les méthodes utilisées ? Beaucoup sont “manuelles” : le praticien va vous montrer comment contracter et relâcher votre périnée (oui, ce n’est pas si simple !). Ce travail de prise de conscience, c’est la base. Ensuite viennent des exercices de respiration, parfois des techniques instrumentales (biofeedback, électrostimulation, sondes vaginales) pour guider la rééducation, toujours dans le respect de vos ressentis. On ne vous bouscule pas. Ce sont des outils, pas des objectifs.
Petit à petit, les muscles se réveillent, les sensations reviennent. La circulation sanguine s’améliore, la lubrification naturelle aussi. Résultat ? Moins de douleurs, plus de plaisir. Certains exercices “ludique” sont même proposés à la maison, pour intégrer la rééducation au quotidien (comme un rituel bien-être, jamais une corvée).
On l’ignore trop souvent, mais le périnée est aussi la clé de voûte de la sexualité. Lorsqu’il est en forme, la confiance en soi s’ancre à nouveau. On redécouvre du plaisir, de la souplesse, et parfois, une palette de sensations inédite. Une patiente raconte : “Je croyais devoir faire le deuil d’une sexualité épanouie après mon deuxième enfant. Après quelques séances, j’avais l’impression de renaître, j’osais à nouveau, le désir revenait.”. Voilà, c’est ça, la magie de la kiné périnéale : redonner à chaque femme le pouvoir d’aimer, sans peur et sans gêne.
Douloureux, tabous ou invisibles, les troubles sexuels après une naissance sont innombrables. Là encore, il n’y a pas “un” cas-type, mais plusieurs facettes. Petite liste non exhaustive :
La dyspareunie : ou douleurs pendant les rapports. Ce symptôme touche une grande majorité de femmes dans les mois qui suivent une naissance, surtout si les suites d’accouchement ont comporté déchirures, épisiotomies, ou simplement une descente d’organe provisoire. La gêne peut devenir psychologique si le cercle vicieux n’est pas cassé.
La perte de libido : les hormones jouent, la fatigue s'ajoute, l’image de soi peut être altérée. Le manque d’envie s’installe, créant un vrai mal-être dans le couple. Parfois, ce n’est “pas le moment”… Et ça dure.
L’insuffisance de sensations : quand le périnée ne répond plus, les muscles plus relâchés, les orgasmes s’espacent ou disparaissent.
Les fuites urinaires : elles s'invitent parfois lors des rires, de sauts, ou, pire, lors des moments intimes. La peur du “petit accident” inhibe alors le plaisir et l’abandon.
Ce tableau peut sembler sombre. Il ne l’est pas. Il n'est ni définitif, ni inéluctable. La rééducation du périnée par une kinésithérapeute spécialisée, comme Lisa MOENS, s’adresse précisément à TOUS ces troubles. Un suivi adapté répare non seulement les muscles mais aussi la confiance. Chaque séance est une main tendue pour se réconcilier avec sa féminité.
Pour renforcer l’efficacité d’un parcours en kinésithérapie, certains sites et articles approfondissent ces thématiques. Un des articles très complets à consulter : Kinesithérapeute périnéale à Liège : prévenir les infections urinaires. On y découvre combien la prise en charge du périnée impacte la santé générale et intime.
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
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Le cheminement vers une sexualité épanouie après l’accouchement se déroule sur plusieurs “étapes clés”. Chaque femme avance à son rythme. Le nombre de séances varie : parfois 5 suffisent, d’autres en demanderont 10 ou plus, selon la situation initiale, la motivation, la régularité des exercices à domicile. Un suivi en kinésithérapie périnéale proche de Liège vous proposera ces grandes étapes :
1. Accueil, écoute, évaluation : La première consultation est dédiée au dialogue. Le but ? Mieux comprendre votre histoire et vos attentes. Tout commence par une anamnèse détaillée. “A-t-il eu un accouchement difficile ? Les cicatrices sont-elles encore présentes ? Quelles sensations dominent les rapports intimes ?” Ces questions aident à identifier les priorités à la fois physiques et émotionnelles.
2. Examen clinique : Doux mais rigoureux, l’examen rebute souvent à tort. Il permet cependant de cibler les muscles faibles et d’identifier d’éventuels points de douleur spécifique, notamment sur une épisiotomie ou après une déchirure.
3. Plan de soins personnalisé : Ici, finit la méthode “générale”, place au sur-mesure. Les exercices sont ciblés : contraction active (muscler), relâchement (éviter les tensions) et mobilité (retrouver du confort).
4. Éducation et prise de conscience : On apprend à localiser le périnée, à sentir sa contraction comme... un parapluie que l’on ouvre et referme selon son envie.
5. Réadaptation des fonctions : Travail progressif pour que le périnée tienne son rôle lors des rapports intimes. Résultat ? Moins de douleurs, plus de plaisir et d’assurance. Imaginez un jardin mal entretenu. Avec un peu d’attention chaque jour, il refleurit !
La clé du succès réside dans la régularité. Les exercices quotidiens sont simples et rapides : 5 minutes matin, midi ou soir. Il s’agit surtout de retrouver une conscience corporelle nouvelle, de libérer les tensions, d’expérimenter des sensations oubliées. Vous redevenez maîtresse de votre ressenti.
Pour aller plus loin, sachez que ce travail sur votre périnée prévient aussi les cystites, douleurs pelviennes et autres soucis du quotidien féminin. Il existe même un lien direct entre fuites urinaires et sexualité après grossesse : un périnée fort limite les accidents désagréables pendant le sport… ou dans la vie intime !
Enfin, la kinésithérapie périnéale à Esneux ou aux alentours de Liège, sous la supervision d’une professionnelle comme Lisa Moens, dont le cabinet est localisé en Belgique, dédramatise l’approche médicale. Chacune peut solliciter des conseils adaptés, au cabinet ou à domicile, en toute confidentialité et bienveillance. Cette expertise s’appuie sur des formations continues, des méthodes validées par la science et des retours patients toujours pris en compte pour ajuster le parcours.
À noter : certaines situations demandent une prise en charge encore plus spécialisée. Si la douleur persiste malgré tout, des liens avec d’autres professionnels de santé peuvent exister pour une approche encore plus complète. Le site Rééducation périnéale et cystite détaille d’ailleurs comment cette spécialisation multidisciplinaire fait sens pour la santé féminine.
Les chiffres sont parlants : plus de 85% des patientes ayant entamé une rééducation du périnée après un accouchement rapportent une nette amélioration de leur vie intime dans les trois à six mois suivants. Le bénéfice est multiple : la douleur diminue, la lubrification naturelle revient, la confiance se (re)construit, et surtout… le plaisir renaît.
Mais au-delà de la sexualité, c’est tout un équilibre qui se restaure. Les fuites urinaires s’estompent, le ventre retrouve son maintien, la posture générale s’améliore (finis les maux de dos post-grossesse !). Certaines femmes voient même leur transit régularisé. L’effet “cercle vertueux” commence alors : moins de fatigue liée aux douleurs, meilleure humeur, sommeil plus réparateur… et, petit à petit, l’envie de retrouver ou d’approfondir l’intimité.
La kinésithérapeute veille toujours à réinjecter une bonne dose d’estime de soi dans chaque suivi. Osez demander, questionner, même si vos blocages semblent “petits”. Rien n’est trop insignifiant.
Au fil des séances, un changement discret se produit. Les femmes témoignent d’un nouveau rapport au corps, moins dans la contrainte, plus dans l’écoute. La relation de couple en bénéficie. On s’autorise de nouveaux élans, on sort du cadre “médical” pour se réapproprier sa féminité. Un rapport devient alors une danse partagée, fluide, sans arrière-pensée… Le mariage entre santé physique et épanouissement est total.
La parole se libère également. Les séances chez une kinésithérapeute périnéale spécialisée à Esneux servent de sas de décompression, un espace où tout se discute sans gène. Des études démontrent que l’accompagnement post-partum, s’il est global et empathique, prévient non seulement le baby-blues mais aussi les baisses de libido qui empoisonnent tant de couple aux alentours de Liège, en début de maternité.
Enfin, pour celles qui ressentent des troubles persistants malgré la rééducation – infections à répétition, douleurs pelviennes chroniques, endométriose – la kinésithérapie ne soigne pas tout, mais elle soulage, guide et oriente vers des solutions complémentaires. Un article à découvrir, pour comprendre pourquoi le périnée mérite toute votre attention : Prévenir les cystites grâce à la kiné périnéale : les secrets révélés.
En résumé : prendre soin de votre périnée, ce n’est pas se faire plaisir “en plus”, c’est une nécessité, au même titre que la rééducation du genou pour une sportive ! Chaque exercice, chaque conseil, chaque échange est un pas de plus vers l’épanouissement. La sexualité n’en est que la partie visible, le bénéfice s’étend à toute la vie.
Et vous, êtes-vous prête à retrouver l’harmonie, le plaisir, et la confiance ? La réponse se trouve souvent à deux : la patiente, et la kiné à vos côtés. Osez faire le premier pas.
Comment savoir si j’ai besoin d’une consultation en kinésithérapie périnéale après mon accouchement ?
Des sensations de lourdeur, une gêne pendant les rapports, des fuites urinaires ou une perte de plaisir peuvent signaler un déséquilibre du périnée. Si vous ressentez l’un ou l’autre de ces signes, une évaluation par une kinésithérapeute périnéale à Esneux est recommandée. Il vaut mieux consulter tôt, même par simple prévention.
Faut-il attendre d’avoir des problèmes pour commencer la rééducation du périnée après la grossesse ?
Non, la prévention est essentielle. Même sans symptôme, il est conseillé d’entamer la rééducation périnéale pour renforcer le périnée, éviter les soucis ultérieurs et retrouver une sexualité satisfaisante. En Belgique, cet accompagnement est souvent pris en charge après l’accouchement.
Quand la rééducation du périnée apporte-t-elle des résultats sur la sexualité ?
Les premiers bénéfices dans la vie intime se manifestent généralement après quelques séances régulières. Chaque patiente avance à son rythme, mais la majorité ressent une diminution des douleurs et un regain de plaisir après 4 à 6 rendez-vous avec un kinésithérapeute périnéal conventionné INAMI.
Pourquoi choisir une kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI pour ma rééducation post-partum ?
Une professionnelle conventionnée garantit un suivi remboursé, rigoureux et actualisé selon les recommandations médicales. Elle est aussi formée pour travailler en collaboration avec d’autres soignants, assurant une prise en charge globale (périnée, troubles urinaires, sexualité, endométriose) dans les meilleures conditions aux alentours de Liège.