Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Lorsque l’on parle de sexualité féminine, rares sont celles qui évoquent spontanément le périnée. Pourtant, ce petit groupe de muscles, niché en toute discrétion dans le bassin, influence bien plus que l’on ne croit notre bien-être intime. Pas évident, parfois même un peu tabou, mais essentiel : c’est le genre de sujet qu’on aborde généralement dans l’intimité d’un cabinet de kinésithérapie périnéale. Alors, comment ce “socle du corps féminin” pèse-t-il dans la balance du plaisir sexuel, et pourquoi tant de femmes consultent-elles aujourd’hui pour mieux le comprendre, le renforcer ou l’apprivoiser ?
Ce que vous êtes sur le point de lire va peut-être changer votre regard sur ce qui se passe “en coulisses” dans votre pelvis. Car, loin de se limiter à la salle d’accouchement ou à la rééducation post-partum, le périnée a de nombreux secrets pour booster – ou freiner – l’épanouissement sexuel.
Commençons par le commencement. Le périnée féminin, qu’est-ce que c’est au juste ? On l’imagine souvent comme un simple filet de muscle sous le bassin. Mais, en réalité, il ressemble plutôt à un hamac complexe, entourant l’urètre, le vagin, l’anus. C’est la frontière entre votre vie intérieure et le monde extérieur, un peu comme la porte d’entrée secrète de votre maison. Et, tout comme une porte grince quand elle manque d'entretien, le périnée peut perturber la vie intime s’il n’est pas tonique… ou, au contraire, trop crispé.
Encore surprenant ? Pourtant, 60 à 80 % des femmes éprouvent, au moins une fois dans leur vie, une gêne ou un souci en lien avec ce groupe musculaire. Douleurs pendant les rapports ? Sensations désagréables, sécheresse, manque de libido ? Derrière, c’est souvent une histoire périnéale qui se trame.
Au cabinet ou à domicile, de très nombreuses raisons poussent les femmes à parler de leur périnée à un professionnel : grossesse, post-accouchement, douleurs pelviennes, perte de plaisir, fuites urinaires, mais aussi simple inconfort sexuel. Souvent, la sexualité reste en toile de fond. Quand on ose en parler, toute la consultation s’ouvre : « Vous savez, pendant mes rapports, parfois, c’est presque douloureux. Comme si quelque chose bloquait. »
Le périnée féminin joue un rôle de “chef d’orchestre” entre sensation, plaisir, et même orgasme. Il est aussi fragile qu’indispensable. Pour bien comprendre, imaginez une corde de violon: trop tendue, elle casse; trop lâche, elle ne vibre plus. Ainsi fonctionne aussi le périnée, qui doit s’adapter entre tonicité et souplesse.
Son rôle dans la sexualité ? Il participe littéralement à la perception des sensations lors des rapports, du serrage, du relâchement, et même de la capacité à atteindre l’orgasme. Lorsqu’il fonctionne mal – suite à grossesse, intervention chirurgicale, endométriose, stress, ou tout simplement manque de sollicitation – c’est l’ensemble du ressenti féminin qui en souffre.
Les motifs de consultation en kinésithérapie périnéale se ressemblent, chez la femme. Beaucoup racontent une histoire : « Après mon deuxième accouchement, j’ai perdu confiance en mon corps. Je ressens moins de plaisir, et parfois ça me fait même mal... »
Le dysfonctionnement du périnée s’exprime de mille façons. Douleurs au moment d’une pénétration, tiraillements, impression de “zones mortes” lors de la stimulation, ou au contraire spasmes et impossibilité de se détendre... Certaines femmes parlent d’une véritable “sourdine” sur leurs sensations intimes. Pour d’autres, à l’inverse, impossible de se lâcher : tout est noué, crispé, raide – la sexualité devient anxiogène voire désagréable. On se replie, on évite l’intimité, parfois même on culpabilise.
C’est aussi le “syndrome de la clé perdue” : vous avez l’impression d’avoir égaré l’accès à ce plaisir que vous connaissiez avant. Tout est là, pourtant rien ne se passe. Et, en fond, une angoisse sourde : et si je n’arrivais plus jamais à ressentir quoi que ce soit ?
La bonne nouvelle, c’est que le cercle peut s’inverser. Une prise en charge périnéale professionnelle met entre vos mains des outils concrets pour rééduquer, réveiller, redynamiser cette zone. Parfois, il suffit de quelques séances – voire d’exercices très simples – pour “rebrancher” ce circuit délaissé. Le périnée, il adore qu’on s’occupe de lui : à condition d’être bien accompagnée, il retrouve vite son allant.
Lire aussi : Pourquoi rééduquer le périnée quand la sexualité devient inconfortable
Pas toujours simple de savoir si votre périnée est en cause dans votre vie sexuelle. Pourtant, certains signaux ne trompent pas. Prête à faire votre auto-bilan ?
• Pertes de sensation, impression de ne plus rien ressentir : souvent après un accouchement ou lors d’une période d’inactivité sexuelle
• Douleurs lors de la pénétration (dyspareunies), parfois jusqu’à l’impossibilité totale d’avoir des rapports
• Sensations de tiraillements, de brûlure, de gêne profonde lors d’un rapport ou après
• Fuites urinaires au moment du rapport, ou à l’effort (toux, rire, sport)
• Contraction involontaire très forte, voire blocage du vagin (vaginisme) : le corps “refuse” l’entrée
• Orgasme tardif, absent ou trop rapide, perte du plaisir, difficulté à “lâcher prise”
• Sensations de changements après une chirurgie pelvienne, une intervention médicale ou un accouchement
• Sécheresse vaginale liée à la ménopause ou à certains traitements
Parfois, le périnée féminin envoie des messages plus subtils. Vous avez remarqué des cystites à répétition, des petits saignements après les rapports, une envie d’uriner plus fréquente, ou même une sensation de “bascule” du bassin ? Tous ces signaux méritent une consultation. Un Kinésithérapeute périnéale conventionné INAMI à Esneux, proche de Liège, pourra vous guider efficacement.
Au sein de l’équipe multidisciplinaire, la kiné périnéale offre un accompagnement sur-mesure, que ce soit en complément de soins gynécologiques, uro-gynécologiques, ou en prévention des troubles intimes. Notons que la démarche reste avant tout confidentielle et bienveillante. C’est justement dans cet espace privilégie que s’ouvrent les discussions les plus sincères. Sans tabou, sans jugement.
Besoin d’informations supplémentaires ou d’un rendez-vous ? La prise en charge autour de la sexualité, des fuites urinaires, des troubles du post-partum ou de l’endométriose, se construit souvent au fil de plusieurs consultations, en lien avec d’autres professionnels si besoin (sage-femme, gynécologue, sexologue…).
La kiné “doit” rester un maillon discret mais essentiel de la chaine santé-féminine. Pour vous, c’est aussi l’assurance de sortir de l’isolement face à un souci trop souvent tus, alors qu’il existe pour chaque problématique une réponse adaptée. À chaque difficulté, son approche.
Découvrir : Kinésithérapeute périnéale à Liège – prévenir les infections urinaires
La science est sans appel : un périnée “réveillé” optimise la satisfaction sexuelle. Parfois même, il ravive des sensations oubliées depuis… très longtemps. Concrètement, comment un accompagnement kinésithérapeutique en cabinet, en Belgique, permet-il de restaurer confiance et plaisir chez la femme ?
Mme Lisa MOENS, Kinésithérapeute Périnéale conventionnée INAMI, accueille à son cabinet à Esneux de nombreuses femmes aux profils divers. Certaines consultent après une grossesse difficile. D’autres, pour des douleurs irrésolues. D’autres encore, tout simplement parce qu’elles veulent apprendre à mieux “habiter” leur corps intime. À chaque situation, une approche différenciée :
1. Prise de conscience : Reconnecter le cerveau et le périnée
À force d’être ignoré, le périnée se “débranche” du cerveau. Première étape essentielle : savoir le localiser, le sentir, comprendre où il commence et où il finit. Des exercices de respirations, d’imagerie mentale, de visualisation, viennent réveiller ces muscles souvent endormis. Une cliente racontait récemment : « J’avais l’impression qu’il n’existait même plus… maintenant, il est vivant, je le sens ! »
2. Rendre la force au périnée : travail du tonus musculaire
Lorsqu’il manque de tonicité, le périnée “laisse passer” les sensations. C’est là que la rééducation post-natale ou après intervention médicale prend tout son sens. À travers des contractions volontaires, des exercices globaux et ciblés, la force refait surface. C’est souvent là que le plaisir sexuel, d’abord discret puis plus vif, réapparaît au fil des semaines.
3. Libérer les tensions : détente et élasticité
À l’inverse, certaines femmes vivent avec un périnée verrouillé. Comme une mâchoire crispée. La kinésithérapie périnéale inclut alors des manoeuvres douces, des étirements, parfois du biofeedback (retour visuel ou sonore sur l’activité musculaire), pour casser ces mauvaises habitudes. Il ne s’agit jamais de forcer, mais de réapprendre la souplesse. Pour certaines, c’est une révélation : « Depuis que je relâche, tout devient plus fluide et agréable ».
Ainsi, au fil des séances, on redonne au périnée son juste rôle : participer activement, mais sans dominer, à la sexualité.
À noter : la kiné périnéale agit souvent en binôme avec d’autres professionnels, notamment lorsque la cause du dysfonctionnement sexuel est multifactorielle (traumatismes, maladies chroniques, troubles hormonaux…). Ce travail d’équipe, aux alentours de Liège, apporte une réponse complète.
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
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Des chiffres parlants : après rééducation périnéale, environ 7 femmes sur 10 rapportent une amélioration de leurs sensations, de leur lubrification, voire du plaisir orgasmique. Pour celles ayant connu des douleurs type endométriose, c’est un vrai retour à la confiance. Un regain d’estime de soi aussi. Plusieurs témoignent : « Je n’osais plus… maintenant j’ai retrouvé mon couple ! »
Les bénéfices ne se limitent pas à l’aspect physique :
• Plus d’aisance, moins de gêne au quotidien
• Contrôle des fuites et de l’envie pressante
• Orgasmes renforcés, sensations plus vibrantes
• Possibilité d’expérimenter de nouvelles positions ou pratiques
• Meilleure qualité de relation avec son partenaire
• Sensation de sécurité intérieure retrouvée
• Diminution des douleurs liées à l’endométriose ou à la sécheresse
Le phénomène “je reprends les rênes de ma féminité” n’est pas qu’une parole en l’air. Il s’observe (et se célèbre !) au quotidien au sein des cabinets de kinésithérapie périnéale à Esneux et dans les alentours.
À l’heure où la parole des femmes se libère sur les difficultés sexuelles, la rééducation périnéale représente un vrai tremplin. Ce n’est plus honteux de consulter pour retrouver le plaisir. C’est courageux, et très souvent… payant.
Certains articles de référence expliquent aussi que la prévention – et non seulement le traitement – fait la différence. Apprendre à contracter et relâcher son périnée avant même l’apparition des troubles, c’est donner un “capital vitalité” à votre sexualité future. Les consultations de renforcement du périnée sont aussi faites pour cela : anticiper, préserver, prévenir.
Pour aller plus loin, découvrez pourquoi la kinesithérapie périnéale peut aussi prévenir ou soulager les cystites, qui elles aussi impactent la sexualité.
Vous vivez proche de Liège ? Vous cherchez une approche globale et sur-mesure, en lien avec un suivi gynécologique ou médical ? Sachez qu’il n’y a pas de “dossier type” : chaque femme, chaque vécu, chaque attente mérite le respect, et une écoute experte.
Lire aussi : Kinésithérapie périnéale : la place de la famille et de l’entourage féminin
Comment savoir si mon périnée influence négativement ma sexualité ?
Si vous ressentez des douleurs pendant les rapports, une perte de sensations, des fuites urinaires ou des contractions involontaires, il se peut que votre périnée soit en cause. Une consultation avec un(e) kinésithérapeute périnéal(e) à Esneux permet d’établir un bilan précis afin de proposer une approche adaptée à votre situation. N'hésitez pas à consulter en cas de doute, même “minime”.
Pourquoi la rééducation du périnée apporte-t-elle des bénéfices sur la vie intime ?
Le périnée participe activement à la sensation de plaisir, à la qualité des orgasmes et à la confiance corporelle lors des rapports. Travailler sur sa tonicité et sa souplesse aide à retrouver ou renforcer ses sensations, améliorer le confort intime et prévenir de nombreuses douleurs féminines.
Quand consulter un kinésithérapeute périnéal pour retrouver une sexualité épanouie ?
Il est conseillé de consulter dès l’apparition d’une gêne, d’une douleur, ou d’un changement dans votre vie sexuelle (après une grossesse, une chirurgie, lors de l’apparition de sécheresse ou de troubles urinaires). Plus la prise en charge est précoce, plus les résultats sont rapides et durables.
Faut-il attendre un accouchement ou une maladie pour travailler son périnée avec un professionnel ?
Non, la prévention est aussi essentielle. Il est recommandé d’entretenir son périnée tout au long de la vie de femme, pas seulement à la suite d’événements marquants. Que ce soit pour anticiper ou pour traiter, un programme de kinésithérapie périnéale contribue à une meilleure qualité de vie sexuelle à tout âge.