Sexologue Mme BauwensSexologue – Mme Sabrina Bauwens
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0474 10 90 33
Est-il vraiment possible d’améliorer la qualité de ses orgasmes grâce à la sexologie ? Pour beaucoup, l’orgasme reste un graal mystérieux, parfois éclipsé par la routine, la gêne ou les pensées parasites. Derrière le rideau, pourtant, la science avance. Il ne s’agit pas que de “performance” ou de cocher une case, mais bien de vivre une pleine expérience, authentique, incarnée. Être à l’écoute de son désir, savourer ce qui vient, comprendre aussi ce qui bloque… et surtout, apprendre à s’en parler.
Mais qui ose réellement demander : “Et moi, comment je pourrais (mieux) jouir ?”
À travers cet article, vous allez faire un vrai plongeon dans les questions fréquentes sur le plaisir, la jouissance, et les chemins souvent méconnus qui y mènent. Ce texte – dense, détaillé, mais accessible –, s’inspire des demandes concrètes recueillies en consultations sexologiques. Objectif : vous donner des clés scientifiques, des pistes directement transposables (seul.e ou en couple), mais surtout, redonner la parole à vos sensations. Parce que la sexualité, ce n'est ni un concours ni une routine fade. C’est un langage intime, parfois cabossé mais jamais figé.
Au passage, si l’idée de consulter une sexologue à Liège trotte dans votre tête, vous trouverez les coordonnées de Mme Sabrina Bauwens et quelques liens vers des ressources locales fiables. Bonne lecture, sans tabou et sans complexe.
On croit (trop) souvent que l’orgasme, c’est une affaire de “truc magique” ou de “bons mouvements”. Et si c’était, avant tout, une histoire d’écoute de soi ? D’ailleurs, les études sont claires : la majorité des troubles de l’orgasme ne sont pas dus à une malformation ou à une maladie, mais à une combinaison de facteurs psychologiques, relationnels, émotionnels, et parfois hormonaux. Ce n’est pas une mécanique, c’est un écosystème. Pour beaucoup, retrouver du plaisir, c'est (re)découvrir sa carte intérieure.
L’orgasme, un phénomène complexe
À la base, l'orgasme est une réaction du système nerveux : une décharge de tension sexuelle accumulée, libérant un cocktail d’endorphines et d’ocytocine (l’hormone de l’attachement et du plaisir). Ce shoot d’hormones, c’est l’effet « feu d’artifice » que l’on associe généralement à l’orgasme. Mais ce n’est, en réalité, que la partie émergée de l’iceberg.
Une méta-analyse effectuée en 2020 a montré que seulement 30 % des femmes atteignent systématiquement l’orgasme durant la pénétration. Pour l’homme, la proportion grimpe à plus de 95 %. Derrière ces chiffres, se cachent de vrais questionnements : pourquoi tant de différences ? Et comment expliquer les écarts entre ce qu’on vit et ce qu’on imagine “normal” ?
Le facteur mental, un vrai chef d’orchestre
L’esprit a un pouvoir insoupçonné sur le plaisir sexuel. Les interruptions mentales, le stress, la culpabilité ou même la peur de “mal faire”, sont de véritables freins. Vous vous rappelez de ces moments où, malgré l’envie, rien ne se passe ? Où le plaisir s’effrite, comme du sable entre les doigts ? Ce n’est ni rare, ni honteux. Selon plusieurs experts, “l’orgasme nécessite un lâcher-prise complet” (Meston & Brotto, 2017). Or, le lâcher-prise n’est pas toujours spontané – il se cultive.
Petite anecdote : en cabinet, beaucoup de patient.e.s arrivent convaincu.e.s qu’il faut “apprendre la bonne technique”. Rapidement, ils ou elles découvrent que l’essentiel se joue ailleurs : oser verbaliser (à soi, à l’autre), s’autoriser à recevoir, à être imparfait.e. La sexologue fonctionne alors comme un guide, une “boussole” à l’écoute du vécu réel.
Ce qui bloque ? Souvent, ce sont des croyances (“Je ne suis pas normal.e”, “un vrai orgasme c’est toujours spectaculaire”, etc.), ou des scénarios de performance auto-imposés. L’accompagnement sexologique s’intéresse d’abord à ces récits intérieurs, avant de proposer des outils concrets : respiration, observation de ses propres sensations, introduction de la communication non violente dans le couple… tout un panel d’approches personnalisées.
Sexologue – Mme Sabrina Bauwens
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
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Parler d’accompagnement sexologique, c’est souvent sortir du cliché du “gourou du sexe” ou du “conseiller conjugal”. En réalité, la sexologie fait appel à des outils étudiés, validés, et adaptables à chaque personne, chaque histoire. L’objectif n’est pas de juger ou de donner des “leçons”, mais d’ouvrir des portes, parfois insoupçonnées. Focus sur quelques axes majeurs.
Imaginez : vous entrez dans le cabinet. Peut-être avec hésitation, peut-être avec espoir. Le but du premier rendez-vous ? Comprendre. La sexologue écoute d’abord votre récit, vos attentes, vos peurs, vos éventuels blocages. Le simple fait d’oser parler, sans honte, amorce souvent déjà un changement. Il est prouvé que “mettre en mots les difficultés” permet de les mettre à distance, et de commencer à envisager d’autres possibles.
La prise en compte du corps et de l’esprit
Votre sexologue ne cherchera pas à séparer le corps de l’esprit. Au contraire : la sexualité humaine, c’est un tissage de sensations physiques, de représentations mentales, d’émotions et d’expériences passées. C’est une chorégraphie subtile. Par exemple : une femme peut ressentir une excitation physique mais, freinée par l’anxiété, voir l’orgasme s’éloigner ; un homme peut vivre une érection mais être déconnecté de son plaisir par la pression de “tenir”.
En consultation, voici les leviers souvent utilisés :
Dans la pratique, on ne vous “prescrit” pas un orgasme. Mais on vous donne les outils pour vous réapproprier votre plaisir. Certains ressortent du cabinet en se sentant plus léger, “rassuré d’être normal”. D’autres, au contraire, se découvrent une palette de sensations jamais explorées. La clé n’est pas l’exploit technique : c’est de retrouver sa propre mélodie du plaisir.
Sortir du cercle vicieux de la pression
Vous sentez parfois le plaisir vous échapper comme une bulle ? Vous n’êtes pas seul.e. La pression (donnée ou auto-infligée) est l’un des plus grands ennemis de l’orgasme, surtout aux alentours de Liège où l’on constate, d’après les praticiens locaux, une recrudescence des consultations liées à cette thématique. Pourquoi ? Parce que tout s’accélère, même sous la couette : chrono, impératifs, injonctions sociales à “réussir”, porno omniprésent qui formate les attentes.
Selon une étude Belge de 2019, près de 23% des hommes et 38% des femmes consultent pour des questions de baisse du plaisir et difficultés à jouir. Derrière le symptôme, très peu trouvent des réponses pratiques en parlant avec leurs proches ; c’est souvent la sexologue, salle de consultation feutrée, qui recueille le premier vrai témoignage… Ce n’est jamais trop tard !
Anecdote d’une consommatrice de sexologie : “Avant d’oser en parler, je changeais de position sans rien dire. Résultat : frustration, et le sentiment de passer à côté. Après quelques séances, j’ai osé chuchoter ce que j’aimais (ou pas)… L’orgasme n’a pas tout réglé dans ma vie, mais je n’ai plus peur d’en parler. Et ça change tout.”
Pour compléter, n’hésitez pas à découvrir cet article sur les conseils les plus efficaces pour les couples lors d’une
consultation en sexologie
.Vous vous demandez peut-être : “Tout le monde a-t-il des problèmes d’orgasme, ou suis-je un cas isolé ?” Rassurez-vous, les chiffres parlent : plus d’un tiers des personnes adultes, tous genres confondus, rencontreront un jour une insatisfaction orgasmique. Mais, chaque vécu est unique. Voici quelques motifs typiques observés en cabinet :
Vous croyez être “bizarre” ou “trop exigeant.e” parce que vous cherchez plus de plaisir ? Détrompez-vous. Nombre de personnes venues consulter s’entendaient dire qu’il fallait juste “se détendre”. Mais parfois, l’aide d’un.e professionnel.le, grâce à des outils concrets (respiration, toucher conscient, techniques de mindfulness), permet une véritable bascule.
Pour ceux et celles qui souhaitent aller plus loin, voici un lien vers une ressource sur les troubles de l’éjaculation et les solutions existantes, proposée par un cabinet à Liège.
L’un des mots les plus entendus en cabinet : “J’ai peur d’être déçu.e si j’essaie…” C’est naturel. La croissance sexuelle (au sens de “mieux jouir”) nécessite une part d’aventure. Oser aller au-delà du connu, sans se forcer. L’accompagnement sexologique, ce n’est pas une thérapie rigide, mais un espace pour expérimenter une autre manière de se relier à soi et à l’autre.
Déconstruire pour mieux construire
Imaginez que votre plaisir soit une maison arrangée à votre image, mais construite avec des matériaux hérités d’ailleurs : éducation, porno, blagues d’amis, normes sociales… La sexologue va souvent proposer de déconstruire certains murs ou cloisons devenus inutiles, afin de retrouver vos vraies envies. Beaucoup de patient.e.s sont surpris du nombre de fausses idées véhiculées (exemple concret : “Le plaisir féminin serait plus compliqué ou plus fragile que le plaisir masculin” – alors que c’est surtout la pression sociétale qui fait la différence, pas la biologie).
Se (ré)approprier son plaisir en solo ou à deux
Parfois, l’orgasme s’apprivoise d’abord en solitaire. La masturbation consciente, appelée aussi “self-care”, est un vrai terrain de jeu, trop souvent marginalisé. Apprendre à s’écouter, à se découvrir sans but de performance, est souvent la première étape d’un plaisir partagé plus intense. En consultation, cette question est abordée sans jugement, voire encouragée comme laboratoire intime.
En couple, l’enjeu est de retrouver de la communication authentique. Oser dire “ça j’aime”, “là non”… Et, pourquoi pas, participer ensemble à des ateliers guidés par la sexologue (comme des exercices de toucher, de respiration à deux, ou des séances de “slow sex”, orientation plus douce, plus sensorielle de la sexualité). Résultat : moins de pression, plus de confiance.
Il existe aussi des parcours collectifs, ou des ateliers spécifiquement conçus pour les personnes en Belgique souhaitant explorer leur plaisir à plusieurs dimensions, encadrées par un.e professionnel.le.
Les bénéfices au-delà de l’orgasme
L’effet domino, c’est la cerise sur le gâteau : beaucoup de patient.e.s racontent, après quelques séances, une amélioration du bien-être général. Mieux dormir, avoir moins de douleurs lors des rapports, retrouver confiance en soi… “Je n’aurais jamais cru que parler d’orgasme m’aiderait aussi pour ma confiance au boulot !” confie L., 39 ans. Et oui – le plaisir ne s’arrête pas à la chambre : il rayonne sur l’humeur, le couple, la santé globale.
D’autres découvrent que leur “problème d’orgasme” était lié à une blessure ancienne, une peur d’être quitté.e, ou tout simplement… une mauvaise information sur l’anatomie. D’où l’importance d’une approche individualisée, sans recette universelle.
Si la thématique du désir sexuel fluctuant dans le couple vous parle, n’hésitez pas à creuser ce sujet complémentaire avec un professionnel.
Rappelez-vous, chaque parcours est unique. La question n’est pas “comment faire comme tout le monde”, mais “comment faire que ça me ressemble” !
Comment savoir si mes difficultés d’orgasme nécessitent une consultation en sexologie ?
Si vous ressentez une insatisfaction persistante, de la frustration ou si vos difficultés impactent votre vie de couple, une consultation peut vous aider à y voir plus clair. Un ou une sexologue aide à faire le point, à séparer les fausses croyances des vrais blocages, tout en proposant des solutions adaptées à votre vécu.
Pourquoi l’accompagnement sexologique améliore-t-il la qualité des orgasmes ?
La sexologie vise à décrypter les mécanismes du désir et du plaisir, tout en travaillant sur les aspects psychologiques et relationnels. L’accompagnement vous donne des outils concrets (respiration, communication, exercices corporels) pour mieux vous connaître et ainsi savourer des orgasmes plus authentiques et satisfaisants.
Quand faut-il consulter une sexologue pour des problèmes de plaisir sexuel ?
Dès que la question du plaisir ou de l’orgasme devient source de malaise, de répétition du problème ou de crispation dans votre relation, c’est le bon moment. Il n’existe pas de seuil « dramatique » : mieux vaut consulter tôt pour éviter que l’inquiétude ne s’installe et que le plaisir ne s’étiole dans le temps.
Faut-il venir seul ou en couple lors d’une consultation avec la sexologue ?
Il est possible de consulter seul pour mieux comprendre ses propres ressentis, ou en couple si la problématique concerne la relation. La plupart des professionnels adaptent les séances selon les objectifs et la dynamique de chacun.
Meston C.M., Brotto L.A. “Beyond Frequency: Deconstructing Quantity, Quality, and Duration of Women’s Orgasms”, Journal of Sex Research, 2017.
Synthèse sur la diversité et les déterminants des orgasmes féminins, insistant sur l’influence du mental et du contexte émotionnel.
Levin R.J. “The Physiology of Sexual Arousal in the Human Female: A Recreational and Procreational Synthesis”, Archives of Sexual Behavior, 2018.
Panorama détaillé de la physiologie de l’excitation et de l’orgasme, pour mieux comprendre leur complexité hors des clichés traditionnels.
Brody S., Krüger T.H.C. “The Post-Orgasmic State: Reflections on Human Sexual Response”, Sexual Medicine Reviews, 2019.
Analyse des effets généraux de l’orgasme sur le bien-être, l’attachement et l’humeur, avec une perspective biopsychosociale.
Bancroft J. “Human Sexuality and Its Problems”, Elsevier, 2022.
Ouvrage de référence sur les troubles sexuels, leurs causes et la place de la thérapie sexologique dans l’amélioration du plaisir.