Sexologue – Mme Sabrina Bauwens
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0474 10 90 33
La perte de libido est l’un des motifs les plus courants de consultations en sexologie à Liège et partout ailleurs. Ce phénomène touche de nombreux couples, sans distinction d’âge, de durée de vie commune ou de genre. Il n’a rien d’une fatalité : en comprendre les mécanismes et les solutions possibles permet souvent de sortir du silence, de rétablir le dialogue avec son ou sa partenaire et, parfois, de retrouver une sexualité épanouissante. Si le sujet est tabou pour beaucoup, il concerne pourtant un très vaste public : on estime qu’un tiers des adultes vivront un jour une période de baisse du désir sexuel dans leur vie de couple (Bancroft J, et al., 2011).
Dans cet article, nous explorerons en profondeur les causes fréquentes de la baisse de libido, ses conséquences, l’importance de consulter un-e sexologue proche de Liège, les pistes thérapeutiques disponibles et les conseils pratiques pour raviver le désir dans la relation amoureuse.
La libido désigne l’élan sexuel, le désir de s’engager dans une activité érotique, que ce soit seul ou à deux. On parle de perte de libido lorsqu’une personne constate une diminution durable ou ponctuelle de son envie d’avoir des rapports sexuels. Cette notion est relativement subjective : il n’existe pas de norme biologique en matière de fréquence ou d’intensité du désir. Ce qui importe, c’est l’écart entre ce que la personne souhaite vivre — ou ce que le couple attend — et la réalité du désir connu actuellement.
Statistiquement, la baisse de désir concerne aussi bien les femmes que les hommes à différents moments de la vie. Mais la souffrance qu’elle génère est fondamentalement liée à la relation : elle peut engendrer de la frustration, de l’incompréhension, du doute sur la solidité du couple et même un isolement émotionnel.
Pour pouvoir agir et retrouver le plaisir sexuel au sein du couple, encore faut-il comprendre les nombreuses causes possibles d’un déficit de libido. Elles peuvent être de nature physique, psychologique, relationnelle ou contextuelle. Voici les principales identifiées par la recherche scientifique et la pratique clinique en région liégeoise :
De très nombreux facteurs biologiques influencent le désir sexuel. Chez l’homme et la femme, la libido dépend d’un équilibre hormonal impliquant principalement la testostérone, l’œstrogène, la progestérone et la dopamine.
Citons :
Une évaluation médicale est parfois nécessaire pour exclure ou traiter une cause somatique.
La santé sexuelle ne dépend pas que du corps : le stress, l’anxiété (notamment l’anxiété de performance, voir l’article sur l’anxiété de performance sexuelle), les troubles de l’humeur ou le manque d’estime de soi jouent un rôle majeur.
Certains événements de vie ou expériences passées (traumatismes, abus, dépression…) peuvent influencer le désir sexuel de façon inconsciente ou consciente. La sexualité étant le reflet de l’état émotionnel, elle peut parfois se mettre en veille pendant des périodes de crise (deuil, séparation, difficultés professionnelles, surcharge de responsabilités parentales, etc.).
Le couple est le creuset du désir, mais aussi parfois celui de son extinction. L’accumulation de rancœurs, le manque de communication intime ou la banalisation des gestes tendres créent une distance qui émousse la sexualité.
La routine, l’habitude ou le stress de la vie quotidienne (surcharge professionnelle, gestion des enfants, charge mentale…) peuvent transformer les relations sexuelles en une sorte de “devoir conjugal” vide de toute excitation spontanée. Le manque d’écoute, d’affirmation de ses besoins ou l’absence de nouveautés dans la chambre à coucher sont également des facteurs majeurs.
Dans la région de Liège comme partout ailleurs, la perte de désir sexuel n’échappe pas aux influences du mode de vie contemporain : hyperconnexion numérique, stress urbain, manque de temps pour soi et pour le couple. Les images idéalisées véhiculées par les médias créent aussi des attentes irréalistes et contribuent à la pression pesant sur la sexualité.
Enfin, la parentalité, avec ses bouleversements émotionnels et physiques, impacte souvent la libido des deux partenaires, surtout dans les premières années (Faustino-Rocha A, et al., 2015).
Sexologue – Mme Sabrina Bauwens
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0474 10 90 33
La première réaction à une diminution de la libido, c’est souvent de garder le silence, par peur, honte ou sentiment de culpabilité. Or, la consultation en sexologie permet de sortir de l’isolement. Un-e sexologue à Esneux ou aux alentours de Liège propose un espace bienveillant, sans jugement, pour décortiquer les causes du problème, rétablir le dialogue dans le couple et accompagner chaque partenaire vers le mieux-être sexuel.
Le recours à un professionnel est pertinent lorsque
A la périphérie liégeoise, la sexologue Sabrina Bauwens reçoit régulièrement des couples confrontés à cette problématique dans son cabinet d’Esneux. Son expertise permet d’identifier la racine du problème et de proposer une stratégie sur-mesure, respectueuse du rythme et des attentes de chacun.
Chaque parcours débute par une discussion, en présence du couple ou d’un seul partenaire, selon les cas. Le rôle du sexologue est d’explorer l’histoire, la dynamique du couple, les croyances sur la sexualité, les attentes et les blocages. Au besoin, des questionnaires, des entretiens ou des exercices pratiques sont proposés pour mieux cerner la situation.
La consultation est un lieu où la honte n’a pas sa place : il s’agit de parler, sans tabou, de sensations, d’émotions et de besoins. Parfois, une évaluation médicale complémentaire ou des examens sont conseillés, notamment en cas de suspicion de troubles hormonaux, de douleurs chroniques ou d’antécédents d’abus.
Les résultats : une meilleure connaissance de soi, un apaisement émotionnel, mais aussi une redécouverte du plaisir. Très souvent, la clé se situe dans la communication, la réaffirmation des désirs et l’expérimentation de nouveaux scénarios érotiques, adaptés à la réalité du couple d’aujourd’hui.
Oser parler de ses besoins, de ses frustrations ou simplement de ses envies sexuelles est l’un des plus puissants antidotes à la perte de libido. Mais ce dialogue ne se décrète pas : il s’apprend, parfois à l’aide d’un sexologue (voir nos conseils de couple).
La parole bienveillante, l’écoute active et l’absence de jugement permettent d’exprimer en quoi la sexualité, au-delà de la simple fonction reproductive ou ludique, sert aussi la construction du lien conjugal. Trop souvent, les attentes restent inexprimées et, de ce fait, insatisfaites : certains souhaitent plus de tendresse, d’autres de nouveauté, d’autres encore une fréquence moindre mais plus de qualité.
L’approche sexologique moderne à Liège ou dans toute la Belgique francophone propose des solutions concrètes, scientifiquement valides, pour stimuler l’éveil du désir.
Le désir sexuel ne naît pas toujours spontanément : il se construit dans la durée. Accordez-vous régulièrement du temps à deux, sans écrans ni sollicitations extérieures, pour partager des moments privilégiés : repas, rires, balades, massages sans objectif sexuel immédiat… Cela nourrit le sentiment d’être connectés, ce qui favorise le retour du désir.
La routine est l’ennemie du désir ! Essayez d’introduire de la nouveauté, même de façon simple : changer de lieu ou d’horaire, découvrir ensemble des jeux de rôles, des accessoires, des scénarios érotiques, ou s’inspirer de lectures sensuelles. L’objectif : redécouvrir l’autre sous un autre jour, en laissant de côté la logique de “performance”.
Le plaisir sexuel ne passe pas uniquement par des rapports pénétratifs. Misez sur la sensualité : caresses, massages, bains partagés, stimulations douces prolongées. Il est important, avant toute chose, de se débarrasser de la pression du “résultat” pour explorer la lenteur, l’attente, la montée du désir. Se concentrer sur les sensations, en pleine conscience, peut profondément transformer l’expérience.
Les idées reçues sur la sexualité “idéale” minent le désir : il n’existe pas une fréquence ni une norme universelle. Chaque couple doit inventer sa propre sexualité, sans se comparer aux autres. Ce qui compte, c’est la sincérité et le respect des besoins de chacun.
Une hygiène de vie saine (sommeil, alimentation, activité physique, limitation de l’alcool…) favorise le bien-être sexuel. Consultez un médecin en cas de fatigue persistante, de douleurs ou de changement hormonal suspecté. Et si le blocage vous pèse, n’hésitez jamais à solliciter l’avis d’un sexologue en province de Liège.
Parfois, l’accompagnement du couple s’impose. Le simple fait de franchir la porte d’une consultation, ensemble, rompt le cycle du silence et montre à l’autre sa volonté de raviver la flamme.
L’un des partenaires peut ressentir beaucoup de frustration face à une baisse de désir de l’autre. Il est essentiel de ne pas interpréter ce phénomène comme un rejet personnel. Le dialogue (avec ou sans l’aide d’un sexologue) permet de chercher ensemble des ajustements, du compromis, voire de nouvelles formes de plaisir partagé, sans se résigner dans la frustration ou la résignation.
A Esneux ou proche de Liège, la consultation en sexologie vise toujours la restauration de l’harmonie, et non l’alignement artificiel du niveau de désir. L’objectif est de trouver une nouvelle dynamique adaptée, tenable sur le long terme, qui satisfera les besoins émotionnels et sexuels de chacun.
Dans certains cas, la réorientation du couple vers une sexualité plus “tendre”, ou une redécouverte des zones érogènes, peut suffire à relancer la machine du désir.
Dans une proportion non négligeable de cas, la diminution du désir sexuel est un symptôme d’un autre trouble : dépression, troubles anxieux, PTSD, problème de couple non résolu, conflits non exprimés. Un accompagnement psychologique spécialisé est alors préconisé (Mayo Clinic Proc.).
De plus, lors de certaines maladies chroniques ou de traitements lourds, une sexualité “autrement” doit être inventée, avec le concours d’une approche pluridisciplinaire (médecin, sexologue, psychologue).
D’après les études récentes, la thérapie sexuelle centrée sur le couple réactive plus efficacement le désir que les approches individuelles, car elle met à jour les non-dits, restaure la complicité et ranime l’érotisme spontané (Rosen RC, et al.).
La place du consentement, du respect et de la négociation d’un “contrat” sexuel évolutif sont également fondamentaux, pour construire ensemble une sexualité plus libre et épanouissante.
La perte de désir sexuel n’a rien d’une fatalité, ni d’une honte individuelle : c’est un phénomène courant, souvent réversible. A Liège, face à un problème de couple, à une chute de la libido ou face à des incompréhensions sexuelles, la consultation en sexologie offre un espace bienveillant, propice au dialogue, à la guérison et à l’expérimentation de nouveaux modèles érotiques.
Si le manque de libido persiste, impacte la relation ou votre bien-être personnel, n’attendez pas : un conseil, une écoute professionnelle vaut parfois plus que mille solutions empiriques !
Le couple heureux n’est pas celui qui ne rencontre jamais de crise, mais celui qui sait se réinventer, communiquer et grandir dans l’intimité. En région liégeoise, l’accompagnement par une sexologue permet souvent de transformer une crise en une opportunité de croissance et de complicité renouvelée.
Sexologue – Mme Sabrina Bauwens
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