Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Vous venez d’accoucher ou de traverser une période éprouvante côté santé intime ? Peut-être hésitez-vous à retrouver le plaisir du sport – footing doux entre amies, piscine avec vos enfants ou salle pour dérouiller le corps et rebooster le moral. Mais une question vous taraude : ai-je vraiment besoin d’un bilan périnéal avant de reprendre le sport ? Faut-il vraiment consulter un(e) spécialiste, passer par la case kinésithérapeute ? Au fond, est-ce indispensable ou juste “une précaution de plus” ?
Pourtant, ce que beaucoup ignorent, c’est que notre périnée, ce petit hamac musculaire, joue un rôle clé – discret mais fondamental – dans la reprise d’une activité physique. Ici, pas de “détail gênant” ni de tabou : des milliers de femmes consultent chaque année pour les mêmes raisons, souvent bien après la maternité… ou simplement en sentant que “quelque chose cloche”. À chaque étape importante de la vie féminine – grossesse, accouchement, ménopause mais aussi pratique sportive intensive – c'est lui qui trinque en premier.
Pourquoi ce fameux bilan périnéal compte-t-il tant ?
Faut-il vraiment y penser avant d’enfiler vos baskets ?
Comment se déroule-t-il et surtout, dans quels cas est-il absolument recommandé ?
Suivez le guide, entre science concrète, conseils de kinésithérapeute conventionnée INAMI, témoignages et explications sans fard. Plaçons la santé du périnée au coeur de votre reprise sportive, pour un retour durable, heureux et… sans mauvaise surprise.
Commençons par le commencement : le bilan périnéal n’a rien d’un examen facultatif pour “super-prudente” ou “sportive pro”. C’est en fait un vrai outil de prévention – et surtout, d’adaptation ! Il permet de faire le point, précisément, sur l’état de votre périnée. Imaginez votre corps comme une maison : après un séisme (grossesse, accouchement, chirurgie…), on vérifie toujours les fondations avant de se remettre à courir dans tous les sens.
Le périnée fait office de plancher pour les organes du petit bassin (vessie, utérus, rectum). Un étirement brutal ? Un accouchement un peu long ? Un effort mal mené ? Rapidement, des signes peuvent apparaître : fuites urinaires, sensations de “lourdeur”, gêne à l’effort, douleurs (voire sexe ou dos). Pourtant, énormément de femmes n’en parlent pas, pensant qu’il “faut vivre avec”, que “ça va passer”. En réalité, ignorer ou minimiser ces symptômes peut transformer un simple déséquilibre en vrai problème (chut ! bien sûr, personne n’aime en parler). D’où l’intérêt du bilan périnéal mené par un.e kinésithérapeute spécialisé.e.
En Belgique comme ailleurs, les kinésithérapeutes périnéaux (à l’image de Lisa MOENS, conventionnée INAMI) posent un diagnostic précis qui va bien au-delà du simple interrogatoire. Grâce à leur regard expert, ils peuvent :
L’objectif ? Permettre à chaque femme – peu importe l’âge ou l’historique – de reprendre le contrôle, sans peur de voir réapparaître des infections urinaires, une sensation de gêne, voire, dans les pires scénarios, un renforcement trop agressif qui ferait plus de mal que de bien.
La métaphore est simple : voulez-vous remettre une porte sur vos gonds avant de vérifier qu’elle n’est pas déformée, ou préféreriez-vous d’abord vérifier le dormant ? Le bilan périnéal, c’est ce diagnostic fondamental pour que la reprise du sport soit un vrai plaisir – et non une source d’inquiétude supplémentaire.
Le “bilan” n’est pas réservé aux cas extrêmes. En réalité, le corps vous adresse souvent quelques signaux discrets… encore faut-il savoir les reconnaître. Parfois, ce sont de simples gênes, quelques désagréments à l’effort. D’autres fois, des signes plus évidents.
Il n’y a pas un type unique de femmes concernées : jeunes mamans, sportives longtemps absentes, femmes ménopausées, mais aussi celles qui n’ont jamais eu d’enfants. Voici quelques signes qui doivent absolument vous interpeller :
À ce stade, “attendre de voir” n’est pas une solution. Parfois, c’est justement en reprenant le sport que les soucis apparaissent ou s’aggravent. Beaucoup de femmes dans la région proche de Liège consultent, souvent tardivement, après avoir essayé “de faire comme avant” – et s’être retrouvées surprises, voire tétanisées par une simple fuite ou douleur intense.
Une anecdote ? “Je me suis remise au fitboxing trois mois après mon accouchement… dès la première séance, une fuite. Gêne énorme, malaise, j’ai arrêté le sport. J’aurais préféré savoir à l’avance où j’en étais vraiment, avant de me retrouver dans cette situation.” Voilà qui parle plus qu’un long discours…
Vous vous reconnaissez ? Vous n’êtes pas seules. Et on ne le redira jamais assez : écouter ces signes, c’est anticiper. Le rôle du kinésithérapeute périnéal est d’apporter une solution spécifique, sur-mesure, qui rend à la fois confiance… et liberté de mouvement.
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
L’idée même de “bilan périnéal” inquiète parfois. On s’imagine une procédure longue, gênante, voire douloureuse… Ce n’est rien de tout ça. La consultation se déroule au calme, toujours en douceur, dans un cadre médical rassurant (cabinet à Esneux ou domicile, selon vos contraintes), et dans la plus stricte confidentialité.
C’est aussi l’occasion d’avoir, pour une fois, une oreille experte, sans tabou. Oui, vous pouvez poser toutes vos questions, même les plus intimes. La séance se déroule généralement en plusieurs temps :
À la clé : un compte-rendu honnête, adapté à votre réalité. Des conseils personnalisés. Un éventuel programme de rééducation (quelques séances ciblées suffisent souvent), ou, dans certains cas, l’autorisation “sans restriction” pour la reprise sportive. Différence de taille : ici, pas de “généralités” ou de conseils standardisés. Vous repartez avec une feuille de route claire, et une kinésithérapeute conventionnée INAMI prête à vous suivre.
L’approche de Lisa MOENS, forte d’une expérience reconnue aux alentours de Liège, repose aussi sur la coordination multidisciplinaire : gynécologue, sage-femme, parfois urologue – toutes les ressources médicales locales sont mobilisées pour vous garantir une reprise sportive sans surprise.
La kiné périnéale n’est pas réservée “qu’aux polarisées de l’hygiène intime” ou aux sportives d’élite. C’est devenu un passage obligé pour de nombreuses femmes qui veulent tout simplement rester actives, sans se freiner à cause de douleurs, pertes ou gêne. Dans certains cas – fuites à l’effort, début de descente d’organes, endométriose (qui peut d’ailleurs donner des douleurs pelviennes à l’effort) – une seule consultation change tout.
Vous hésitez encore ? Vous pouvez jeter un coup d’œil à ce dossier proposé par Esneux Medical sur la rééducation périnéale et cystites. Vous y verrez à quel point une prise en charge personnalisée peut alléger votre quotidien.
L’envie de reprendre rapidement, de retrouver d’anciennes sensations, pousse beaucoup de femmes à “griller les étapes”. Parfois, ça passe. Mais souvent, survient la surprise : la petite fuite à la boxe, la lourdeur anormale en descente, les infections à répétition (et la honte silencieuse qui va avec). Frustration, isolement, découragement : cela finit par faire abandonner jusqu’aux plus motivées.
Pourquoi tant de spécialistes recommandent-ils plutôt de consulter avant, et non “en cas de souci ?”
Dans certains cas, quelques séances de kinésithérapie suffisent à retrouver confiance. C’est aussi le cas pour de nombreuses femmes qui souffrent de troubles spécifiques liés à la pratique sportive et fuites urinaires féminines. Reprendre l’activité physique en étant sûre de la solidité de son périnée, c’est un peu comme reprendre la route après une révision complète : on avance la tête haute, sans crainte du “voyant rouge” qui clignote.
Qui plus est, le bilan périnéal n’est pas réservé à l’après-grossesse ou à la ménopause. Les adolescentes et jeunes femmes sportives peuvent aussi développer des fragilités (impacts répétés, hyperpresssions, troubles alimentaires…). La vigilance doit donc être permanente, quel que soit votre âge ou parcours sportif.
Et ce n’est pas tout : un périnée affaibli est aussi plus à risque de développer des cystites ou infections urinaires fréquentes à la reprise de l’activité. Quelques liens utiles pour creuser plus loin : prévenir les cystites grâce à la kiné périnéale ainsi que solution kiné pour cystites à Liège.
Pour résumer ?
- Vous avez accouché récemment, peu importe la voie et le terme ?
- Vous prévoyez de reprendre un sport à impact (running, fitness, step, sport de combat, trampoline…) ?
- Vous avez déjà repéré une gêne (même très discrète) ?
- Vous souhaitez tout simplement vérifier que tout est en ordre après une pause (chirurgie, ménopause, contexte hormonal particulier, traitement médical de longue durée) ?
La réponse est claire : OUI, il est pertinent de faire un bilan. Ce n’est pas “en trop” – c’est la clé pour une reprise sportive réussie, dans la confiance et la durée.
Vous habitez à Esneux ou à proximité ? Vous pouvez facilement réserver en cabinet avec une spécialiste de la kinésithérapie périnéale pour femmes, expérimentée et à l’écoute. Lisa MOENS, conventionnée INAMI, vous accueille pour des bilans personnalisés – mais aussi en cas de troubles comme fuites urinaires, douleurs, suites d’accouchement, troubles en lien avec l’endométriose… en collaboration avec les autres professionnels de la santé féminine.
Et si vous préférez, vous pouvez contacter directement notre agenda en ligne – prise de rendez-vous simple, rapide, adaptée à vos contraintes. Plus d’excuses…
Comment puis-je savoir si j’ai absolument besoin d’un bilan périnéal avant de reprendre le sport ?
Si vous avez récemment accouché, si vous ressentez des fuites urinaires, une lourdeur pelvienne à l’effort, ou si vous présentez un antécédent de douleurs pelviennes ou d’endometriose, il est vivement recommandé de consulter. Un bilan périnéal permet d’éviter les complications à la reprise du sport.
Pourquoi consulter une kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI à Esneux et non un professionnel généraliste ?
La kinésithérapeute spécialisée en périnéologie possède une expertise précise pour évaluer, rééduquer et accompagner les femmes, en lien avec une équipe multidisciplinaire. Son accompagnement est adapté à chaque situation féminine (post-partum, troubles urinaires, endométriose…), ce qui optimise la sécurité lors du retour à l’activité physique.
Quand réaliser un bilan périnéal : y a-t-il un délai après l’accouchement ou en cas d’arrêt du sport ?
Il est possible de consulter dès les premières semaines post-partum ou en amont de la reprise sportive, que vous soyez à distance d’un accouchement, d’une opération, ou après une longue période d’arrêt. Mieux vaut prévenir que devoir interrompre une activité suite à une gêne non anticipée.
Faut-il nécessairement présenter des symptômes pour bénéficier d’un bilan périnéal ?
Certainement pas ! Le bilan est aussi conseillé en prévention, pour s’assurer de la santé du plancher pelvien avant de relancer une routine physique exigeante. De nombreuses femmes l’adoptent à titre préventif aux alentours de Liège pour reprendre le sport avec confiance et sérénité.