Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Vous venez de perdre beaucoup de poids, et pourtant, la joie de vous sentir plus légère est un peu assombrie : fuites urinaires, gêne intime, impression de faiblesse lors d’un éclat de rire ou d’un éternuement… Vous pensiez que tout irait mieux, mais une nouvelle préoccupation est apparue. Ce sentiment, beaucoup de femmes le vivent après une transformation corporelle majeure. Ce n’est pas un drame – mais c’est souvent déconcertant. Pourquoi notre corps nous trahit-il alors qu’on a enfin réussi ce que tant essaient ?
La réponse a un nom : le périnée. Ce groupe de muscles discrets, mais essentiels, peut s’affaiblir suite à une perte de poids rapide et significative. Pourtant, ce n’est pas une fatalité. Il existe une route vers la récupération et le mieux-être : la kinésithérapie périnéale. Spécialisée, précise, scientifique, mais surtout humaine. À Esneux, une professionnelle conventionnée INAMI en fait sa mission : Lisa MOENS accompagne les femmes à chaque étape, grâce à une approche sur-mesure et multidisciplinaire.
Dans cet article, nous plongeons dans l’univers de la rééducation du périnée après une perte de poids importante grâce à la kiné périnéale. Que change le poids sur le périnée ? Pourquoi consulter ? Comment se déroule un programme adapté ? Et, surtout, peut-on retrouver confiance en soi et en son corps ? À vos questions, des réponses simples, concrètes, validées par expérience et par la science – sans jargon, mais avec empathie.
Perdre 5, 10, 20 kilos ou plus, c’est déjà un exploit. On bouge mieux, on respire mieux. Pourtant, un constat souvent tabou : “Depuis que j’ai maigri, j’ai des fuites… Est-ce normal ?” Oui, c’est fréquent, et on n’en parle pas assez.
Les raisons sont multiples, parfois étonnantes. Imaginons le corps comme une tente : les muscles du périnée sont les piquets en bas, et les organes (vessie, utérus, rectum) la toile. Du jour au lendemain – ou presque –, la pression qu’exerçaient la graisse abdominale et viscérale se modifie. Le “contenant” s’estompe, le plancher pelvien reçoit moins de maintien passif. Résultat : ce qui tenait autrefois par l’effet mécanique de la masse graisseuse doit se stabiliser uniquement par les muscles, qui étaient parfois “en mode repos” depuis longtemps.
Autre phénomène : la perte de poids s’accompagne souvent d’une fonte musculaire généralisée, sauf si on pratique simultanément renforcement et sport adapté. Or, le périnée, trop souvent oublié, fond lui aussi. Il est plus fragile, plus “mou”. Certaines, en retrouvant le goût pour l’activité physique (vélo, course à pied, fitness), découvrent à ce moment des fuites ou un manque de tonicité.
Les témoignages en cabinet à Esneux sont clairs : “Avant, je ne courais jamais. Maintenant, je voudrais ! Et là, surprise : la peur d’une fuite me freine.” D’autres décrivent un inconfort lors des rapports, ou après avoir soulevé un sac de courses. Des sensations nouvelles, parfois difficiles à raconter, même à son médecin. Pourtant, c’est un phénomène fréquent… mais réversible.
Le saviez-vous ? Selon certaines études, près d’1 femme sur 2 ayant perdu plus de 15% de son poids initial rapporte des symptômes de faiblesse périnéale au cours de la première année post-perte. Ce chiffre grimpe chez celles ayant accouché auparavant ou eu des troubles hormonaux.
C’est là qu’intervient la kinésithérapie périnéale spécialisée, et notamment le savoir-faire de Lisa MOENS, Kinésithérapeute Périnéale conventionnée INAMI à Esneux. Elle propose un accompagnement précis, qui ne laisse aucune femme dans l’incompréhension ou l’isolement.
Kinesitherapie périnéale à Esneux : rééquilibrer le corps après des cystites chroniques
Bien plus qu’une “musculation du périnée”, la kinésithérapie s’inscrit dans une logique globale : prise en compte de l’histoire médicale, en synergie avec la nutrition, la gynécologie, parfois même la psychologie. Pourquoi ? Parce que chaque parcours de perte de poids est unique, et chaque femme mérite une solution personnalisée. C’est l’approche défendue, au quotidien, par Lisa MOENS et toute son équipe.
Dans “perdre du poids”, il y a aussi parfois “perdre des repères”. Certaines femmes se disent : “C’est peut-être temporaire, ça passera…” Pourtant, mieux vaut agir tôt. Connaître les signaux à écouter peut tout changer.
Voici quelques signes typiques que le corps envoie après une perte de poids importante :
Fuites urinaires à l’effort : sauter, courir, tousser, éclater de rire… et sentir une goutte s’échapper. C’est un message d’alerte.
Difficultés à interrompre le jet d’urine : votre périnée n’est peut-être plus aussi tonique qu’avant.
Moins de sensations au moment des rapports, ou une impression “d’élasticité insuffisante” dans la zone intime.
Sensation de lourdeur pelvienne, surtout le soir ou après avoir été debout longtemps.
Apparition de gênes digestives : ballonnements, transit difficile. Oui, le périnée intervient aussi là !
Vous vous retrouvez dans l’une de ces descriptions ? Rien d’alarmant – mais ne laissez pas traîner. Comme un pneu un peu dégonflé, il vaut mieux regonfler avant qu’il ne crève !
À Esneux et proche de Liège, les consultations en kinésithérapie périnéale offrent un diagnostic précis. Le parcours débute toujours par un échange confidentiel. On n’est jamais jugée, juste écoutée – car la parole est le premier soin.
Les motifs fréquents de consultation chez Lisa MOENS ?
Séquelles d’accouchement et de post-partum,
Troubles urinaires d’effort ou d’urgence associés à la perte de poids,
Rééducation après chirurgie gynécologique,
Préparation des muscles périnéaux avant reprise d’une activité physique,
Symptômes liés à l’endometriose ou aux changements hormonaux.
La kinésithérapeute élabore ensuite un plan individualisé. Il n’existe pas de “programme tout prêt” valable pour toutes : chaque corps, chaque histoire, chaque parcours de santé exige son approche sur mesure.
Envie d’en savoir plus sur la prévention des troubles urinaires ? Découvrez un article détaillé sur le traitement des fuites par la kiné périnéale.
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Vous vous demandez à quoi ressemble une réelle prise en charge en kinésithérapie périnéale ? Exit la honte ou la gêne : ici, le travail se fait main dans la main avec la professionnelle et dans le respect total de l’intimité. Voici, étape par étape, comment cela se déroule :
Tout commence par un bilan périnéal. Pas de chronomètre, pas de stress. On écoute vos antécédents, vos habitudes de vie, vos attentes. Avez-vous déjà fait des exercices du périnée ? Quels sont vos blocages, vos espoirs ?
Un examen non douloureux, parfois accompagné d’une évaluation par une sonde (si vous êtes d’accord), permet d’objectiver le tonus musculaire, les réflexes et la coordination du plancher pelvien. Chez Lisa MOENS, tout se fait dans la douceur : chaque geste est expliqué avant, pendant, après. C’est votre corps, votre rythme.
Ensuite, le programme est défini. Il s’adapte à vos objectifs : reprendre le sport, anticiper une grossesse, ou simplement vivre chaque journée sans craindre une fuite…
Le saviez-vous ? En Belgique, la rééducation périnéale prescrite par un médecin traitant ou gynécologue est prise en charge par l’assurance maladie, si elle est réalisée par un praticien conventionné INAMI comme Lisa MOENS.
Pour aller plus loin, découvrez ici le lien entre faiblesse périnéale et cystite chez les femmes.
Apprentissage des exercices ciblés : Renforcer, ça s’apprend. On vous guide pour solliciter les bons muscles, au bon moment. Attention : il ne s’agit jamais uniquement de “serrer fort”. Le périnée, c’est comme un trampoline : il doit être tonique ET souple.
Techniques de biofeedback ou de stimulation douce : Parfois, des outils pédagogiques aident à mieux sentir et contrôler la contraction ou la relaxation des muscles. Ça peut paraître un peu high-tech, mais la prise en main reste simple, intuitive.
Conseils pour la vie quotidienne : Quand et comment intégrer les exercices de façon invisible, sans bouleverser votre agenda. Parlez-en, vous serez surprises des astuces proposées (utiliser l’attente au feux rouges pour faire un exercice discret, par exemple…)
Suivi régulier et adaptation des exercices : votre progression est adaptée, séance après séance. Certains exercices évoluent, la difficulté augmente au fur et à mesure de vos progrès.
Toujours, la confidentialité et le respect sont au cœur du soin.
Un accompagnement bien mené permet généralement d’améliorer significativement la tonicité périnéale après 6 à 8 séances, associées à une pratique régulière à domicile. Ce n’est pas magique, mais c’est spectaculaire. De nombreuses femmes rapportent : “Je retrouve des sensations, j’ose enfin reprendre la natation ou le yoga. Ma peur des fuites a disparu.”
Ce que disent les patientes de la région aux alentours de Liège ? Beaucoup avouent avoir tardé à consulter, pensant que “ça passerait” ou qu’elles étaient les seules dans ce cas. Mais après quelques semaines, c’est comme redécouvrir son corps – une seconde naissance intime.
Envie de lire des témoignages et conseils complémentaires ? Cet article explique pourquoi la rééducation périnéale est un levier pour la santé intime des femmes.
Attention, même si les exercices semblent simples, il est fondamental d’être guidée au début par un kinésithérapeute périnéal diplômé : mal réalisés, ils peuvent renforcer les mauvais muscles ou accentuer certaines tensions.
Le point commun à toutes celles qui ont consulté ? Une crainte : “Si j’arrête, tout va revenir comme avant…” Bonne nouvelle : renforcer son périnée, c’est comme apprendre à faire du vélo. Une fois qu’on a compris les mécanismes, quelques exercices d’entretien suffisent à garder un plancher pelvien solide, même après plusieurs années.
Quelques conseils “pratiques” de kinésithérapeute pour femmes ayant perdu beaucoup de poids :
Continuez les exercices simples (5 minutes par jour) : lors du brossage des dents, des pauses au travail, ou assise lors d’un trajet en transport.
Pensez à solliciter périodiquement votre périnée : port de charges, toux, sport dynamique… Plus il travaille “au quotidien”, plus il s’adapte.
Adaptez votre position sur les toilettes : évitez de pousser fort, préférez la position “squat” (un tabouret sous les pieds), relâchez votre ventre.
Hydratez-vous de façon adaptée et fractionnée dans la journée : une vessie trop pleine ou trop sollicitée d’un coup fatigue le plancher pelvien.
Si vous souhaitez retrouver ou démarrer une activité sportive (fitness, course, danse), demandez conseil pour ajuster votre pratique et éviter les impacts inutiles.
Évitez les vêtements trop serrés (jeans ultra-skinny, gaines permanentes) qui compressent la zone abdominale et donc, “maltraitent” le périnée sur le long terme.
Ne soyez jamais seule : le maintien, c’est aussi le suivi régulier par une kinésithérapeute périnéale formée.
Attention, ne confondez pas : la fragilité du périnée, après une perte de poids, n’a rien d’une fatalité. Même des années après, il n’est jamais trop tard pour agir. Le corps possède une capacité de régénération étonnante, dès lors qu’on comprend comment l’aider.
Dernier point, et non des moindres : beaucoup de femmes s’inquiètent de la récidive des cystites ou infections urinaires après une perte de poids. Là encore, c’est souvent lié au déséquilibre du plancher pelvien. D’où l’importance d’une surveillance professionnelle.
Vous êtes sur le point de franchir le pas ? Rappelez-vous que les progrès sont parfois discrets, parfois spectaculaires, mais toujours gratifiants. Rien de plus satisfaisant que de se sentir à l’aise dans son corps, sans gêne ni peur, au quotidien.
Enfin, la prise en charge à Esneux a ceci d’exceptionnel qu’elle réunit, au sein du même cabinet, toutes les disciplines nécessaires à une reprise de confiance intégrale : nutrition, kiné générale, accompagnement post-partum, soins autour de l’endométriose, et bien sûr, expertise périnéale.
Et si vous n’êtes pas disponible pour venir en cabinet, la consultation à domicile est possible sur la région d'Esneux : on ne laisse aucune femme dans l’ombre.
Le parcours ne se termine pas à l’issue des séances. Il existe une vraie volonté de suivi sur le long terme, faite d’écoute et de bienveillance, pour prévenir toute rechute. Et il n’y a pas d’âge pour démarrer.
Vous habitez en Belgique, vivez autour de Liège ou à Esneux ? Cette prise en charge est faite pour vous.
Comment savoir si mon périnée est fragilisé après une perte de poids ?
Des signes comme des fuites urinaires, un manque de sensations intimes, une sensation de lourdeur pelvienne ou des difficultés à retenir le jet d’urine peuvent indiquer une faiblesse du périnée. Seule une évaluation en kinésithérapie périnéale permet cependant de poser un réel diagnostic et proposer des exercices adaptés. N’hésitez pas à consulter après une perte de poids pour un bilan complet.
Pourquoi la kiné périnéale est recommandée après une grande perte de poids ?
La perte de poids modifie les pressions sur le plancher pelvien, ce qui peut entraîner une diminution du tonus périnéal et l’apparition de troubles (fuites, gêne). La kiné périnéale permet de redonner force, coordination et sensations dans la zone intime, et prévient l’installation de troubles durables ou de récidives de cystite.
Quand consulter une kinésithérapeute périnéale à Esneux si j’ai perdu du poids ?
Il est conseillé de consulter dès l’apparition du moindre symptôme intime gênant, ou en prévention si vous reprenez le sport ou ressentez des changements inhabituels après une perte de poids. Plus la prise en charge est précoce, meilleurs seront les résultats sur votre santé pelvienne.
Faut-il continuer les exercices à vie après une rééducation périnéale ?
Après votre programme de kiné périnéale, un entretien régulier (quelques minutes par jour) suffit généralement pour préserver le tonus du périnée. Un suivi annuel avec votre kinésithérapeute conventionnée INAMI est recommandé, surtout après une perte de poids importante ou tout nouvel événement de vie (grossesse, chirurgie, ménopause).