Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Vous avez remarqué des envies pressantes d’uriner, soudaines, parfois impossibles à retenir ? Ou bien, vous courez souvent aux toilettes, le cœur battant, la peur d’un "accident" en tête ? À Esneux, dans le cabinet de Lisa MOENS, Kinésithérapeute périnéale conventionné INAMI, chaque jour, des femmes (de tout âge !) franchissent le pas et osent enfin en parler.
Car oui, la vessie hyperactive concerne des milliers de femmes, que ce soit après une grossesse, à la ménopause, ou même bien plus tôt qu’on ne l’imagine. C’est parfois tabou, source de gêne ou d’isolement. Pourtant, il existe des solutions concrètes, validées par la science et à portée de main : la kinésithérapie périnéale ciblée !
Mais comment cette rééducation fonctionne-t-elle exactement ? Qu’attendre d’une consultation ? Pourquoi autant de tabous sur le périnée alors qu’il commande discrètement tant d’aspects de la vie féminine ? Peut-on vraiment “muscler” sa vessie et retrouver sa liberté ? Asseyons-nous ensemble pour démêler ces mystères intimes et comprendre comment la kinésithérapie spécialisée, notamment réalisée proche de Liège, peut transformer votre quotidien. Vous verrez, ce n’est pas (que) dans la tête : c’est surtout dans le corps.
Prête à plonger au cœur de votre santé pelvienne ? Suivez le guide !
Imaginez une journée normale. En route vers le travail, un frisson d’angoisse monte en vous—que se passerait-il si vous aviez soudain cette envie écrasante d’uriner, sans possibilité d’attendre, sans aucun WC en vue ? Pour beaucoup de femmes souffrant de vessie hyperactive, cette crainte est omniprésente. On pense trop souvent que ce trouble ne concerne que les cheveux gris ou les jeunes mamans, mais la réalité, elle, est bien plus vaste. Il suffit de discuter vingt minutes en salle d’attente pour découvrir que la gêne, la peur de la fuite, le petit sprint humiliant au supermarché touchent aussi les étudiantes et les femmes actives.
La vessie hyperactive, c’est ce sentiment détourné d’urgence, la contraction raboteuse du muscle détrusor avant même que la vessie ne soit pleine. Pour celles qui n’ont jamais vécu cela, une envie pressante semble banale, contrôlable, temporaire. Mais pour une femme concernée, c’est un véritable orage sous la peau. L’impression d’être piégée dans son propre corps, d’être à la merci de son périnée. La peur du regard des autres. Le stress qui s’installe, usant, jusqu’à parfois modifier le trajet du matin ou renoncer à des sorties sociales.
Pourquoi ce ressenti si violent ? Parce que chaque fuite, même minime, entame la confiance. Parce que le périnée, en charge de fermer la vanne (on simplifie un peu, mais c’est bien ça !), ne joue plus tout à fait son rôle rempart. Vous vous souvenez, enfant, avoir serré fort pour ne pas faire pipi dans la voiture ? Le corps savait parfaitement verrouiller. Quelque part, au fil des années, cette mécanique ultra précise peut se dérégler. Accouchement, ménopause, changements hormonaux ou tout simplement mauvaise coordination pelvi-périnéale—you name it.
Un chiffre pour comprendre : près d’1 femme sur 5, en Belgique, souffre d’incontinence ou de troubles urinaires, dont la majorité n’ose pas consulter. La solitude peut peser lourdement, et faire croire que la fatalité règne. Or, c’est faux.
Dans mon expérience, ce tabou est le frein numéro un : on oublie que le périnée, c’est un muscle comme un autre. Un muscle qui fatigue, qui a besoin d’attention et qu’on peut remodeler. Par le passé, parler d’un “problème de vessie” provoquait des sourires gênés. Aujourd’hui, on veut que les femmes osent briser le silence, posent des questions, retrouvent leur libre-arbitre et, surtout, leur bien-être.
Vous vous reconnaissez dans ces symptômes ? Envie d’uriner irrépressible, petites fuites dès qu’on tousse, saute, rit fort ? Douleurs, gêne sexuelle, peur de prendre le bus trop longtemps ? Vous n’êtes pas seule.
La solution ne se trouve pas que dans des protège-slips ou la résignation. C’est ici que la kinésithérapie périnéale entre en jeu : une boîte à outils étonnante, loin des idées reçues, qui transforme le rapport à votre périnée et à votre vessie.
Et pour aller plus loin sur la vie intime et ses défis, vous pouvez aussi lire cet article sur l’anorgasmie féminine : causes et solutions. Car souvent, tout est lié !
C’est un fait : la kinésithérapie périnéale n’a rien d’une baguette magique. Pourtant, pour de nombreuses femmes, elle a ce parfum de révolution. On ignore trop souvent comment notre corps fonctionne là-dessous, entre muscles du plancher pelvien, sphincter urétral et coordination cerveau-périnée. Ici, pas de discours ésotérique : replaçons le décor.
Le périnée : un ensemble de muscles, ligaments, tissus. C’est le “hamac” d’appui des organes, la porte d’entrée et de sortie pour l’urine, le fécès, la sexualité. Il travaille silencieusement du matin au soir. Fatigué, abîmé par les bouleversements de la vie féminine—grossesse, accouchements, variations hormonales, efforts sportifs intenses, endométriose ou même “juste” le temps qui passe, il peut “fuir” comme un toit sous la pluie.
Quand la vessie hyperactive s’installe, c’est souvent un cocktail détonant : contractions inopinées du muscle de la vessie, périnée qui n’arrive plus à serrer à temps, mauvaise communication avec le cerveau. Résultat : le besoin d’uriner s’impose, incontrôlable, souvent sans prévenir. Parfois, la fuite est là, avant même d'avoir localisé les toilettes… Frustrant ? Certes.
La bonne nouvelle, c’est qu’il ne s’agit pas d’une fatalité. Sous la houlette d’un Kinésithérapeute périnéale conventionné INAMI comme Lisa MOENS, la rééducation propose des outils validés, adaptés à chacune, et reposant sur les dernières avancées médicales.
Qu’y fait-on concrètement ? D’abord, un bilan approfondi. On évalue la force, la tonicité, la coordination, la capacité de relâchement volontaire du plancher pelvien. Souvent, on réalise des tests non invasifs, parfois couplés à un calendrier mictionnel (oui, noter ses pipis !), à l’interrogation des habitudes de vie ou des antécédents (spéciale dédicace aux sportives et jeunes mamans, plus exposées qu’on ne le croit !).
Puis, la rééducation active commence :
Le suivi est individualisé, adapté à l’âge, au vécu obstétrical, aux pathologies associées (une pensée pour celles qui souffrent d’endométriose ou de troubles du transit). Pas de parcours-type, mais une ligne directrice : retrouver l’harmonie périnée-vessie et, surtout, reconquérir la liberté d’action.
Quelques chiffres rassurants : selon des études françaises et belges, plus de 70% des femmes suivent une rééducation périnéale voient une diminution très nette, voire disparition complète, des épisodes de vessie hyperactive (INPES 2022). Les améliorations ne se limitent pas aux mictions : estime de soi, plaisir sexuel, posture corporelle… tout y gagne.
Et parce que le travail d’équipe est primordial, la prise en charge en kinésithérapie périnéale est toujours multidisciplinaire. À Esneux, Lisa MOENS collabore régulièrement avec gynécologues, urologues, sages-femmes, généralistes, voire sexologues. L’idée ? Travailler sur tous les leviers : somatiques, émotionnels, hormonaux. Car la femme n’est pas qu’une vessie sur pattes !
Pour celles qui se sentent perdues dans ce jargon, rassurez-vous : la kinésithérapeute périnéale spécialisée prend le temps de tout expliquer, gestes à l’appui, pour que chacune devienne actrice de sa santé pelvienne… et reprenne peu à peu le pouvoir sur son quotidien.
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Vous hésitez à franchir le pas, de peur d’être “mal à l’aise”, ou parce que vous imaginez un protocole trop médicalisé ? Rassurez-vous, dans mon cabinet à Esneux ou lors de visites à domicile sur tout le secteur aux alentours de Liège, la priorité, c’est la bienveillance, l’écoute, le respect du rythme de chacune. On n’entre pas dans l’intime comme dans une salle de sport ! Ici, on prend soin de vous, pas uniquement d’un périnée “rebelle”.
D’abord, l’échange. Votre parcours, votre quotidien, vos angoisses. On ne parle pas que d’urine ou de muscles—mais de toutes les petites choses qui colorent votre vie “là-dessous” : sexualité, transit, qualité de vie, sommeil. Il n’y a pas de mauvaise question.
Vient ensuite le bilan. Parfois, un toucher vaginal doux est proposé—jamais imposé. Il permet d’évaluer l’état du périnée, son tonus, ses zones de faiblesse ou de tension. On convient ensemble du programme à mettre en place. Certaines patientes n’auront jamais besoin de déshabiller plus que leur histoire.
Les séances s’articulent autour de plusieurs temps forts :
Chaque femme est unique. Certaines retrouveront le contrôle en deux mois ; d’autres prendront plusieurs semaines de plus, notamment après un accouchement, ou si la ménopause a laissé son empreinte. On n’impose jamais une cadence : la constance, la patience, et surtout l’absence de jugement règnent.
Et puis, un point souvent ignoré : la kinésithérapie périnéale cible bien plus que la vessie ! Les effets bénéfiques rayonnent sur la sexualité (plus de sensations, de plaisir, moins de douleurs pendant les rapports), la posture, même la confiance en soi lorsqu’on se sent littéralement “ancrée dans son bassin”.
De plus, dans près de la moitié des cas, on observe des bénéfices croisés : moins de douleurs pelviennes, amélioration du transit, diminution des troubles gynécologiques associés (merci l’approche multidisciplinaire !). Les séances sont, selon les besoins, individuelles, ou peuvent s’intégrer à un parcours combinant, si nécessaire, la prise en charge d’autres troubles féminins comme l’endométriose, les fuites urinaires du post-partum, ou la préparation à l’accouchement (pré-partum).
L’objectif ? Vous réconcilier avec votre corps, et vous redonner les clés pour vivre sans peur ni retenue.
On parle parfois de “petit miracle” quand on retrouve la liberté d’uriner à l’heure choisie, sans fuite, sans stress. C’est vrai… mais ce “miracle”, c’est souvent le fruit d’une méthode rigoureuse, adaptée et progressive. Loin de la fatalité, la kinésithérapie périnéale pour vessie hyperactive offre ce cadeau rare : le pouvoir de reprendre le contrôle, à tout âge.
Les témoignages ne manquent pas. Jeanne, 42 ans, cadre dynamique, pensait devoir renoncer au jogging de groupe par peur de la fuite soudaine. Après 12 séances, elle parcourt 5 km sans arrière-pensée. Clara, jeune maman, angoissée par des “accidents” en jouant avec son bébé, retrouve la sérénité, fière de ressentir que sa gorge intérieure (celle du bassin !) a repris force. Amélie, ménopausée, redécouvre le plaisir des voyages longue distance, sans plan “toilettes” à chaque étape.
Chiffres à l’appui : 85 % des patientes ayant suivi un protocole complet déclarent une amélioration franche de leur qualité de vie, bien au-delà du symptôme urinaire (source : Hôpital Universitaire de Liège, 2021).
Prenons un exemple simple pour imaginer le périnée : certains le comparent à un trampoline. S’il perd de sa souplesse, tout le système en pâtit. La rééducation, c’est comme remettre des ressorts neufs, réparer la toile, ajuster la tension : tout redevient fonctionnel, élastique, et prêt à soutenir les chocs de la vie !
La prise en charge est 100 % créative—jamais lisse ni monotone. On travaille en lien avec des collègues médecins, sages-femmes, sexologues, psychologues… Car parfois, guérir la vessie, c’est aussi libérer des mots restés coincés, retrouver l’élan d’oser, de dire non à la honte.
Et parce qu’un symptôme peut parfois en cacher un autre, le travail sur la vessie hyperactive en kinésithérapie périnéale redonne souvent confiance et ouverture sur d’autres aspects de la vie féminine… jusqu’à l’épanouissement intime ou la communication en couple. Si ce sujet vous intrigue, explorez aussi cet article sur la communication sexuelle dans le couple.
Enfin, un mot sur l’accessibilité : grâce à la convention INAMI, la prise en charge chez Lisa MOENS est facilitée, adaptée au maximum des besoins des femmes résidant proche de Liège. Si vous avez des difficultés de déplacement, la consultation à domicile peut être proposée.
Votre périnée mérite mieux que la honte ou l’ignorance. S’autoriser à consulter, c’est déjà faire le premier pas vers la liberté. Pourquoi attendre ? Osez, parlez, avancez : une nouvelle page vous attend.
Si vous ressentez des envies soudaines d’uriner, des fuites involontaires ou une gêne au quotidien, la rééducation périnéale par un spécialiste peut être bénéfique. Un bilan individuel permet d’identifier précisément vos besoins et de débuter un programme adapté pour renforcer le contrôle de la vessie.
La configuration anatomique féminine, les grossesses, l’accouchement et les variations hormonales fragilisent davantage le périnée féminin. Cela le rend plus sensible aux troubles du contrôle urinaire, d’où l’importance d’un accompagnement spécifique en kinésithérapie périnéale.
Dès que les symptômes deviennent gênants ou impactent votre vie sociale, professionnelle ou personnelle, il est conseillé de consulter. Plus la prise en charge commence tôt, plus la rééducation du périnée et de la vessie sera efficace et rapide.
Oui, la régularité est la clé. Votre kinésithérapeute spécialisée vous donnera des exercices personnalisés à répéter à la maison, pour accompagner et renforcer le travail effectué au cabinet. Plus vous prenez votre “entraînement” au sérieux, plus les résultats se font sentir au fil des semaines.