Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Vous avez déjà ressenti comme une brûlure, un tiraillement ou une lourdeur persistante dans la région de la vulve ? Des douleurs intimes qui s’installent et gâchent la vie. Parfois, elles surgissent sans raison claire ; parfois après une grossesse, lors des rapports, ou à la simple pression d’un vêtement. Vous n’êtes pas seule : une femme sur cinq souffrira, un jour ou l’autre, de douleurs vulvaires. Ce que l’on sait moins ? Le périnée se cache souvent derrière ces maux. Mais pourquoi ce lien si intime entre la vulve et cette zone profonde du bassin ?
C’est là qu’intervient la kinésithérapie périnéale. Une approche bien plus globale et scientifique qu’on ne l’imagine. Dans cet article, on va prendre le temps d’enfiler la blouse de l’enquêtrice, pour comprendre d’où viennent ces douleurs, pourquoi la rééducation du périnée change la donne, et quand consulter – pas seulement “quand ça ne va pas du tout”, mais avant d’en arriver là. Si vous résidez à Esneux, proche de Liège, ou même en Belgique, cet article va droit au but, sans jargon, pour mieux comprendre… et surtout ne plus subir.
Mettons-nous face à la réalité : le périnée, ce n’est pas qu’une “muscle de la rétention” ou un enjeu post-accouchement. Ce fin hamac musculaire – qui soutient comme un filet de cirque la vessie, l’utérus, l’anus – est bien plus central à notre confort intime. Mais imaginez… Si le filet se détend, que se passe-t-il ? On pense aux fuites urinaires. Mais ce relâchement – ou au contraire, cette sur-contraction – influe directement sur l’équilibre des tissus vulvaires. Comme une toile d’araignée, tout est relié !
La surface de la vulve s’appuie sur un socle de muscles, fascias, ligaments. Si ces structures profondes se contractent, s’inflamment ou perdent leur souplesse, les nerfs sensitifs peuvent s’amplifier et transmettre la douleur. On parle alors de douleurs pelviennes, vulvodynies, ou de dyspareunies (douleurs lors des rapports). Les études le prouvent : dans plus de 60% des cas de douleurs vulvaires, les dysfonctionnements du périnée sont mis en cause (Référence Collège National, 2022).
Vous vous souvenez d’un faux mouvement qui a tout déclenché ? D’une cicatrice mal refermée après l’accouchement ? Peut-être d’un stress persistant, qui, insidieusement, a mis tous vos muscles “sous tension” ? Une anecdote revient souvent : “C’est venu sans raison… puis plus rien n’a été comme avant.” Le périnée, avec des muscles courts comme des cordons, peut irradier la douleur jusque dans la vulve, amplifier la moindre irritation ou frottement.
À l’inverse, si la musculature profonde est trop molle, la congestion, les micro-inflammations s’installent… et la douleur aussi. En somme, il y a un effet domino : tout part du périnée. D’où l’importance de la rééducation du périnée par un(e) professionnel(le) reconnu(e) comme Lisa Moens, kinésithérapeute périnéale conventionné INAMI dans le secteur aux alentours de Liège.
Prenons un instant pour faire le point : comment se manifestent vraiment les douleurs vulvaires ? Parlons vrai. Il n’y a pas, “une douleur vulvaire”. La palette est large : brûlures, picotements, démangeaisons, fourmillements, poids, voire coup de poignard au contact d’un tampon ou au moment de la pénétration. Parfois, la douleur est localisée à un endroit précis (vestibulite, ouverture du vagin) ; parfois, elle irradie vers le pubis, l’anus, le bas-ventre.
Le point commun ? Le périnée, en arrière-plan. Ces douleurs naissent souvent de tensions excessives, d’un spasme musculaire (“crampe” du périnée : vous savez, comme lorsqu’on serre la mâchoire sans s’en rendre compte). Parfois, c’est l’inverse : une hypotonie, un relâchement qui laisse place à une sensibilité accrue, aux infections répétées. Ajoutons à tout cela les cicatrices (épisiotomie, déchirure, chirurgie) et les bouleversements hormonaux, comme au moment de la ménopause, et la marmite peut vite déborder.
Et il y a aussi… le vécu. L’histoire singulière de chaque femme. Une période difficile ? Un choc physique ? La douleur est un signal, mais aussi une mémoire : celle du corps. Chez beaucoup, des antécédents de cystites ou d’infections urinaires récurrentes (parlez-en à votre kiné ! C’est fondamental.) sont le premier domino qui fait tomber les autres.
C’est pourquoi l’approche classique, “détendons la zone, mettons une crème, tout ira mieux”, trouve vite ses limites. La prise en charge contemporaine ? Replacer le périnée au centre du tableau, en lien avec le vécu féminin et les interactions locales (vessie, intestin, utérus…). C’est tout l’enjeu d’une prise en charge de kinésithérapie périnéale à Esneux avec le soutien d’une équipe multidisciplinaire, comme c’est le cas dans le cabinet de Lisa MOENS.
À ce stade, si vous cherchez à aller plus loin sur la prévention des infections urinaires, sachez que la kinésithérapie périnéale intervient efficacement (voir cette ressource sur la prévention des infections urinaires grâce à la kinésithérapie périnéale).
Vous avez peut-être déjà consulté gynécologues, dermatologues, ou tenté mille solutions sans succès. Mais le passage par la kinésithérapie périnéale? Souvent oublié, alors qu’il est pourtant essentiel. Car une kinésithérapeute formée à ces problématiques – comme Lisa MOENS, conventionnée INAMI et spécialisée “femme” – ne va pas seulement “muscler” ou “relâcher” le périnée. Elle va décoder, avec vous, l’origine des tensions. Comprendre le schéma global – posture, respiration, mobilité du bassin. C’est la vision du corps entier, partie intégrante d’un engrenage bien huilé.
Prenons un exemple très parlant : “Julie, 34 ans, m’explique que depuis sa grossesse, elle ressent une douleur coupante à l’entrée du vagin, surtout lors des rapports... et parfois en position assise longtemps.” Un diagnostic d’évidence ? Pas sûr. À l’examen, c’est surtout un spasme périnéal, en lien avec une blessure qui n’a pas cicatrisé correctement, et un déséquilibre musculaire installé. Traitement : exercices de relâchement profond, travail sur la respiration, massage des cicatrices. Quelques semaines suffisent, en moyenne, à améliorer les symptômes. Mais surtout… à rendre à Julie le sourire et la confiance dans son corps.
La prise en charge multidisciplinaire vient ici compléter le travail du ou de la kinésithérapeute : gynécologie, urologie, sexologie, parfois psychothérapie. Car la douleur, si elle s’installe, peut cristalliser beaucoup de choses. Dans le cabinet de kinésithérapie à Esneux, cette coopération interdisciplinaire est centrale à l’approche de Lisa MOENS.
Un autre chiffre : 75 % des femmes qui s’engagent dans une rééducation périnéale bien menée voient leurs douleurs réduire de façon significative dès deux mois (étude OSF Health, 2020). C’est donc un terrain d’espoir – pas un simple “plus” à tenter quand tout le reste échoue.
Pour compléter votre information, découvrez comment la kinésithérapie périnéale à Esneux rééquilibre le corps après des cystites chroniques – le lien entre infections urinaires et douleurs vulvaires étant souvent méconnu.
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
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Vous vous demandez peut-être : “Mais concrètement, comment aide-t-on à distance du symptôme ?” Voici la force de la kinésithérapie périnéale moderne : elle cible les causes profondes. Tout commence par un entretien, pour comprendre le contexte (vécu, stress, accouchement, sport, cystites, endométriose…), puis par un examen fonctionnel et manuel du périnée, toujours dans le respect de la pudeur et du consentement.
Première étape : détendre. Parfois, c’est la contraction involontaire qui entretient la douleur. Grâce à des techniques de respiration, des exercices imaginés pour relâcher la pression intérieure (comme on desserre la main crispée), la kiné apprend à “désamorcer” le réflexe douloureux. Les massages internes ou externes (toujours en douceur), les étirements, la mobilisation du bassin, permettent au muscle de sortir de son “mode panique”.
Deuxième temps : rééduquer. Si le périnée manque de tonus, des exercices précis viennent le renforcer, et redonner au bassin son pouvoir amortisseur. Un peu comme on travaille une cheville fragile, la rééducation vise à éviter d’autres incidents. On y ajoute souvent des exercices de proprioception, de coordination, pour harmoniser l’ensemble. Savez-vous qu’un périnée musclé mais souple, c’est l’assurance d’une bonne vascularisation et d’une moindre réceptivité à la douleur ?
Chez la femme enceinte ou en post-partum, l’approche sera adaptée : cicatrices à mobiliser, tonicité à restaurer tout en évitant l’irritation. Pour les troubles de type vestibulite, les mobilisations ciblées de la zone vestibulaire, parfois associées au biofeedback (technique qui permet de visualiser sur écran la relaxation musculaire), font merveille.
Mais la rééducation, ce n’est pas que du physique. La pédagogie, l’éducation au ressenti, a une place clé. On explique, on vulgarise : “Ce n’est pas tout dans la tête, mais ce n’est pas que mécanique non plus.” On guide pour prévenir les rechutes (choix des sous-vêtements, hygiène locale, rapport avec le stress). Cela permet à chacune de redevenir actrice de sa santé intime.
Depuis plusieurs années, de nouvelles techniques font leur apparition, comme les interventions ciblées sur les points trigger ou le traitement manuel des adhérences cicatricielles. Parmi les innovations venues du Canada, la prise en charge par ondes ultrasonores, ou la mobilisation myofasciale, offre un soulagement même là où tout semblait figé.
Rappeler que chaque protocole est “sur mesure” : aucune deux femmes n’aura exactement le même vécu, ni le même traitement. C’est ce qui fait la spécificité d’un accompagnement par une kinésithérapeute périnéale dotée d’expérience, comme c’est le cas dans le cabinet à Esneux.
Souvent, la prise en charge est aussi couplée à d’autres disciplines : gynécologue, ostéopathe, psychologue, sexologue, nutritionniste parfois. Chacune son métier, ensemble au service du vécu féminin.
Ainsi, si vous souffrez de douleurs vulvaires inexpliquées, ne sous-estimez pas le potentiel des techniques récentes : leur efficacité est telle qu’on vous parlera sans doute bientôt de rééducation périnéale et cystite : une approche complémentaire pour la santé périnéale jusque dans votre entourage.
Vous voulez mieux comprendre toutes les options ? Le site propose aussi un article sur la kinesitherapie perineale et pertes urinaires nocturnes.
On pourrait croire qu’il faut attendre d’avoir mal “tous les jours”, ou après chaque rapport, pour consulter. C’est faux ! Le bon moment ? Dès que la gêne s’installe, que ce soit à la marche, en position assise, ou à la pénétration. Même une douleur “passagère” qui revient plusieurs fois par mois doit alerter. Pourquoi ? Parce que plus la douleur s’installe, plus elle “s’inscrit” dans les circuits du système nerveux. Et plus il est difficile de l’atténuer… Voilà pourquoi la détection précoce, par une professionnel comme une kinésithérapeute périnéale – notamment conventionnée, comme Lisa MOENS – est essentielle.
Vous pensez à vos antécédents ? Un accouchement compliqué ? Des infections urinaires à répétition ? Une cicatrice (épisiotomie, césarienne, chirurgie…) qui tire ? La ménopause qui s’installe ? A chaque grande étape de la vie d’une femme, le périnée est mis à l’épreuve. Vous retrouverez d’ailleurs sur le site un dossier sur le lien entre faiblesse périnéale et cystite chez la femme – “Pourquoi rééduquer le périnée”.
Petit rappel : “Ce n’est jamais trop tôt pour consulter, mais parfois il peut être trop tard si l’on attend trop longtemps.” Et c’est vrai aussi pour la grossesse et le post-partum : la prévention commence dès le pré-natal, surtout si un antécédent de douleurs, fuites ou congestion a été noté. Les statistiques montrent que 60% des femmes qui consultent “tardivement” auraient vu leur symptomatologie diminuer de moitié si le soin avait été initié rapidement.
Mieux vaut donc poser une question de trop qu’une de trop peu. Vous pouvez d’ailleurs contacter Lisa MOENS directement pour évoquer vos douleurs vulvaires et envisager une prise en charge globale.
N’oublions pas ceux qui vivent “à côté” : votre entourage, parfois démuni, ne sait pas toujours que ces douleurs ne sont “ni imaginaires, ni inévitables”. Osez briser le tabou : ce qui n’est pas dit reste trop souvent… souffert en silence. Dit autrement : “Mieux vaut prévenir que guérir, mais mieux vaut guérir que souffrir sans fin.”
Comment savoir si mes douleurs vulvaires sont liées à un problème de périnée ?
Si vos douleurs apparaissent lors de la marche, assis trop longtemps, pendant les rapports ou après une grossesse, il est probable qu’une origine périnéale soit en cause. Seule une évaluation spécialisée permet cependant de préciser le diagnostic et d’orienter la prise en charge adaptée.
Pourquoi la kinésithérapie périnéale est-elle recommandée pour traiter les douleurs intimes féminines ?
Parce qu’elle agit à la source : en rééquilibrant les tensions, en améliorant la vascularisation, et en restaurant un fonctionnement normal des muscles du bassin. Plusieurs études démontrent la réduction significative des symptômes grâce à une rééducation adaptée, sous contrôle d’un professionnel formé.
Quand consulter une kinésithérapeute spécialisée pour douleurs vulvaires ?
Dès les premiers signes : gêne à la marche, douleurs à la pénétration, brûlures ou sensations de tension récurrentes sont des signaux d’alerte. Plus la prise en charge démarre tôt, plus les résultats sont rapides et durables.
Faut-il avoir déjà accouché ou être ménopausée pour consulter en kinésithérapie périnéale ?
Non, toutes les femmes peuvent être concernées, quel que soit l’âge ou le contexte : la kinésithérapie périnéale s’adresse aussi bien aux jeunes femmes ayant des douleurs inexpliquées, que lors de la grossesse, du post-partum ou de la ménopause.