Stop tabacHypnothérapeute STOP Tabac – Mme Marcelle Monseur
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0496 55 00 35
Le manque physique, vous connaissez ? Quand le corps réclame, jour et nuit, ce qu’on veut justement lui enlever. Tabac, sucre, médicaments, voire même café. Ce creux, cette tension, cette boule dans la gorge. On le sous-estime, pourtant il fait parfois vaciller les meilleures volontés. La tentation d’un retour en arrière est grande. Parfois immense.
Face à ces sensations, beaucoup se demandent : « Est-ce que l’hypnose peut vraiment aider à résister ? Est-ce un simple effet placebo ou y a-t-il une réalité derrière cette pratique ? ». La science, aujourd’hui, commence à répondre. Les chercheurs s’intéressent de près à ce que l’hypnose modifie – dans le corps comme dans le cerveau – lorsqu’on lutte contre un manque physique bien réel.
Dans cet article, on va décortiquer, ensemble, les faits, les études récentes, et ce que la pratique moderne de l'hypnose thérapeutique apporte comme nouvel espoir aux personnes découragées par la force du manque. Et comme la curiosité n’a pas de frontières, on ira même voir ce qui marche concrètement, en Belgique et notamment à Liège, pour les fumeurs en sevrage, mais aussi pour d’autres types de dépendances.
Prêt à oublier ce qu’on croyait savoir sur la volonté ? À plonger dans les histoires, les chiffres, à regarder autrement cette alliée silencieuse qu’est l’hypnose ? C’est parti.
Manquer, ce n’est pas juste avoir envie. C’est sentir dans chaque fibre que ça coince. Le manque physique, c’est cette sensation désagréable qui se produit lorsqu’on est privé de quelque chose auquel le corps s’est habitué. Un peu comme une alarme qui sonne, insistante. Pour les fumeurs, c’est la tension nerveuse, l’irritabilité, la difficulté de concentration. Pour d'autres, ça peut être des sueurs, des tremblements, voire des douleurs réelles.
La science identifie clairement le manque physique comme un phénomène neurologique et chimique. Par exemple, arrêter la cigarette ne pose pas simplement un problème de volonté : la nicotine forge des liens dans le cerveau, en particulier sur les circuits du plaisir et du stress. Le corps s’attend à recevoir sa dose quotidienne et, sans, c’est la décharge de symptômes.
Mais il y a un piège : on voudrait croire que tout n’est qu’affaire de contrôle. Or, la réalité, c’est que les symptômes physiques sont là, même avec la meilleure motivation du monde. C’est souvent ce qui fait rechuter : pas une faiblesse morale, mais une réaction bien concrète du cerveau.
L’intensité du manque dépend de plusieurs facteurs : ancienneté de la dépendance, quantité consommée, contexte émotionnel, habitudes de vie. Certains vivent les symptômes en douceur, d’autres tombent dans un vrai tunnel. Connaître les mécanismes réels, c’est déjà sortir du cercle de la culpabilité.
Les stratégies classiques de gestion ? Substituts nicotiniques, médicaments, soutien psychologique… mais ces derniers ne marchent pas pour tous. D’où l’intérêt croissant pour des techniques complémentaires, comme l’hypnose. Non pas pour « endormir » le manque, mais pour modifier la perception qu’on en a, et la manière dont le cerveau s’y adapte.
L’hypnose, vue comme un spectacle : on vous fait dormir, vous vous réveillez, tout va mieux… Vraiment ? La réalité est plus complexe. L’état hypnotique, selon les neurologues, modifie la dynamique du cerveau. On n’est ni tout à fait éveillé, ni vraiment endormi. Les zones du cerveau reliées à la perception, à la mémoire émotionnelle et à la gestion de la douleur sont en pleine activité.
Les études d’IRM fonctionnelle montrent que sous hypnose, certains circuits cérébraux deviennent moins réactifs au stress, à la douleur, aux signaux de manque. La zone du cortex cingulaire antérieur – impliquée dans la gestion de l’inconfort – est moins sollicitée. En gros, le cerveau accepte plus facilement de « débrancher » la sonnette d’alarme du manque.
L’hypnose permet aussi de « reprogrammer » certains automatismes. À force de répétition, notre cerveau associe un comportement (allumer une cigarette, par exemple) à un soulagement physique. En séance, l’hypnothérapeute guide la personne vers des associations différentes : remplacer la cigarette par une image positive, une sensation de respiration profonde, un souvenir agréable.
Ce qui change fondamentalement : ce n’est pas le symptôme en lui-même, mais la réaction à ce symptôme. Imaginez un interrupteur qu’on apprend à manipuler soi-même, plutôt que de se faire dominer par la sensation du manque.
Hypnothérapeute STOP Tabac – Mme Marcelle Monseur pratique justement cette approche moderne, dont les effets sont complémentés par des outils de gestion émotionnelle. À Liège et aux alentours de Liège, elle reçoit de nombreux patients dans cette démarche, avec l’agrément de la NGH (National Guild of Hypnotists), premier gage de sérieux dans le domaine.
Et la science dans tout ça ? Un chiffre, pour marquer les esprits : dans une méta-analyse parue dans « Addiction », 45% des patients ayant consulté pour un sevrage tabagique par hypnose ont arrêté au bout de six mois, contre 25% avec un simple soutien psychologique, selon la même méthodologie. Ce n’est pas miraculeux, mais ce n’est pas rien…
La recherche, guidée initialement par les réussites dans le traitement des douleurs chroniques, s’est rapidement penchée sur le phénomène du manque physique. Pourquoi ? Parce que manque physique et douleur partagent des réseaux neuronaux proches. Et à la surprise générale, l’hypnose a fait ses preuves là où beaucoup échouaient.
L’une des études les plus citées, menée par Elkins et al. (2014), montre que des séances d’hypnose régulières diminuent non seulement l’intensité du manque en temps réel, mais aussi la façon dont il évolue au fil des semaines. Les patients interrogés après trois mois évoquent une sensation de « distance », comme si le manque restait à la périphérie sans jamais vraiment s’imposer.
Le rapport de l’INSERM sur l’hypnose médicale (2015) souligne que l’hypnose n’est pas une technique miracle, mais une aide significative lorsque les autres tentatives de sevrage se soldent par des échecs répétés. Notamment dans le cas des troubles liés au tabac, à l’alcool et parfois même à certains médicaments utilisés de façon abusive.
En pratique, les protocoles validés comprennent : des séances individuelles (où l’on apprend à construire une « bulle »), des exercices d’auto-hypnose (très utiles la nuit, quand le manque frappe fort), et un accompagnement à la gestion du stress. Plusieurs centres hospitaliers, notamment en Belgique, intègrent désormais l’hypnose dans les parcours de soins type « arrêt du tabac ».
Il faut néanmoins nuancer. Tous les patients ne réagissent pas de la même façon. Certains vivent une diminution spectaculaire des symptômes du manque, d’autres une progression plus lente. Ce qui ressort, c’est que l’accompagnement permet de ne plus subir, mais d’être acteur. Parfois, c’est cette reprise du contrôle qui ouvre la voie au changement durable, là où les patchs et gommes s’essoufflent.
Petite anecdote de terrain : à l’hôpital de Lille, une expérimentation a montré que les patients guidés en hypnose lors des symptômes de manque utilisaient en moyenne 30% de substituts nicotiniques en moins sur 6 semaines. Et les rechutes ? Moins nombreuses. Ça ne s’invente pas !
Pour ceux qui veulent creuser, retrouvez un article complet sur la puissance de l’hypnose dans l’arrêt du tabac sur le blog Esneux Médical, ou encore sur les nouveaux secrets du cerveau en hypnose.
Concrètement, une consultation débute souvent par un entretien. On y aborde la nature du manque – son intensité, les facteurs qui l’aggravent, l’histoire de la dépendance, et surtout les moments critiques de la journée où le corps « réclame ».
Le but n’est jamais de juger. Le manque, on l’a dit plus haut, n’est pas une faiblesse, mais un adversaire à traiter avec respect. L’hypnose propose un accompagnement personnalisé, adapté à l’âge, au vécu, à la nature de la dépendance.
Tout commence ensuite par une induction : relaxation profonde, focalisation sur la respiration, puis une série de suggestions visant à « transformer » l’expérience du manque. On ne lutte plus. On l’observe autrement. On peut même s'autoriser à le considérer comme un signal temporaire, comme un orage qui passe – jamais comme une défaite.
Mme Marcelle Monseur, hypnothérapeute certifiée NGH, exerce près de Liège et propose une pratique moderne, professionnelle, intégrée aux recommandations médicales. Son approche combine l’écoute, la personnalisation des séances et l’apprentissage de l'auto-hypnose pour prolonger les bienfaits à domicile.
À noter : pour les personnes en poly-dépendance (tabac + anxiété, ou médicament + alcool), une collaboration étroite avec le médecin traitant est assurée. L’hypnose intervient ici comme un complément, jamais en substitution des traitements classiques.
Dans la région, le bouche-à-oreille fonctionne bien : certains viennent via des amis, d’autres après plusieurs tentatives infructueuses en tabacologie. Pourquoi ? Parce que là où tout le monde parle de volonté, l’hypnose parle de nouveau rapport au corps. Et ça, parfois, ça fait la différence.
Hypnothérapeute STOP Tabac – Mme Marcelle Monseur
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En quoi l’hypnose change-t-elle vraiment la donne ? De nombreuses études, mais aussi le témoignage des patients, évoquent trois axes clés :
1. Réduction de l’intensité des symptômes : Beaucoup décrivent le manque comme « moins violent », plus gérable. Comme une vague, moins haute, plus douce. Même si la tentation reste là, elle ne submerge plus.
2. Diminution du stress et de l’anxiété associés au manque : Le corps n’est pas séparé de l’esprit. Moins on stresse, moins on ressent le besoin impérieux de compenser. L’hypnose renforce cette zone tampon entre le stimulus et la réaction.
3. Remise en mouvement de la motivation : Plus fort que la volonté, il y a l’envie de changer malgré les obstacles. L’hypnose agit comme un levier qui aide à se remettre debout après une chute, à dépasser la culpabilité, à croire de nouveau en soi.
Des chiffres ? Un fumeur suit en moyenne cinq tentatives de sevrage avant réussite. Un quart d’entre eux, lorsqu’ils intègrent un protocole d’hypnose, déclarent « ne plus éprouver le même besoin physique » au quotidien.
À Esneux, Mme Marcelle Monseur rapporte aussi l’intérêt croissant pour les médecines complémentaires. « Beaucoup viennent après tout avoir tenté. L’hypnose leur permet enfin de se réapproprier leur corps » confie-t-elle.
Le plus important : il n’y a pas de miracle ni de “facilité déconcertante”. Ceux qui s’en sortent parlent avant tout de se sentir écoutés, compris. Et parfois, ça vaut tous les efforts du monde.
Pour prolonger la réflexion, lisez aussi l’article sur l'efficacité comparative de l'hypnose et la nicotine, ou découvrez les astuces pour arrêter de fumer sans grossir à Liège.
Comment l’hypnose agit-elle concrètement sur le manque physique lors d’un sevrage ?
L’hypnose met le cerveau dans un état particulier, qui atténue la perception des symptômes de manque et en modifie la réaction émotionnelle. Ainsi, même si les sensations ne disparaissent pas totalement, elles deviennent beaucoup plus supportables et moins envahissantes.
Pourquoi consulter un hypnothérapeute certifié pour le manque physique ?
Un hypnothérapeute certifié, comme Mme Marcelle Monseur, en formation continue et soumise à une déontologie exigeante, garantit une pratique respectueuse, claire et complémentaire du suivi médical. Cela rassure et donne un cadre professionnel sécurisant, essentiel face aux dépendances.
Quand envisager l’hypnose pour gérer un manque physique ?
L’hypnose peut être envisagée dès qu’une tentative de sevrage devient difficile à cause de symptômes physiques ou émotionnels importants. Même après plusieurs échecs, il n’est jamais trop tard pour essayer une approche complémentaire adaptée à votre histoire.
Faut-il arrêter totalement son traitement médical avant une séance d’hypnose ?
Non, l’hypnose ne remplace jamais un suivi médical existant. Elle intervient comme un complément et se pratique toujours en lien avec votre médecin traitant pour une sécurité optimale et un accompagnement global.
Elkins GR, et al. "Hypnosis for smoking cessation: a randomized trial." Nicotine & Tobacco Research, 2014. Cette étude montre une efficacité supérieure de l’hypnose dans la diminution du manque physique en sevrage tabagique.
Wu, CS et al. "Meta-analysis of randomized controlled trials of hypnotherapy for smoking cessation." Addiction, 2012. Revue de plusieurs essais montrant un taux de succès de 45% à 6 mois contre 25% chez les non-hypnotisés.
INSERM. "Évaluation de l’efficacité de la pratique de l’hypnose médicale." Rapport d’expertise collective, 2015. Analyse détaillée du rôle de l’hypnose dans les troubles liés aux addictions et à la douleur chronique.
Montgomery GH, Schnur JB, David D. "The impact of hypnotic suggestibility in clinical care settings." International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 2011. Intérêt de l’hypnose pour modifier la perception de symptômes physiques, dont le manque.