Hypnothérapeute STOP Tabac – Mme Marcelle Monseur
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0496 55 00 35
De nombreux fumeurs hésitent à se libérer du tabac, non pas par peur du manque, mais par crainte de prendre du poids. Ce fameux "effet secondaire" de l’arrêt du tabac est l’une des raisons les plus fréquentes de consultation en tabacologie, notamment à Liège et dans sa périphérie. Est-il inévitable de grossir quand on décide d’arrêter de fumer ? Peut-on gérer cette transition sans subir les conséquences sur sa silhouette ? Et surtout, comment la prise en charge par un hypnothérapeute certifié NGH moderne et centré peut-elle faire la différence ? Cet article fait le point sur ces questions, en s’appuyant sur des travaux scientifiques récents et des solutions concrètes à disposition des habitants de la région liégeoise.
Il existe un consensus parmi les professionnels de santé : l’arrêt de la cigarette s’accompagne, chez une majorité d’adultes, d’une augmentation modérée du poids corporel. On estime qu’en moyenne, un ex-fumeur prendra entre 2,5 et 5 kg dans l’année qui suit l’arrêt complet (Aubin HJ, et al., 2012, PubMed). Toutefois, cette moyenne cache de grandes disparités : certains individus prennent beaucoup de poids, d’autres très peu voire aucun, et certains même en perdent. La prise de poids n’est donc ni systématique, ni inévitable ! Il s’agit aussi de comprendre ce phénomène pour mieux le contrer.
Avant de s’intéresser aux solutions, il est essentiel d’identifier les facteurs qui lient tabac et contrôle du poids. Chez de nombreuses personnes, la cigarette joue plusieurs rôles :
Ainsi, arrêter de fumer modifie fortement la relation à l’alimentation, au stress et au corps. C’est cette multi-dimensionnalité qui explique la complexité des impacts.
Il a été démontré que la nicotine augmente le métabolisme de base, c’est-à-dire la quantité d’énergie que le corps dépense au repos (Farley AC, et al., 2012, PMC). Lorsque l’on cesse d’en consommer, le métabolisme peut ralentir temporairement - de 5 à 15%. Ajouté à cela, un retour de la perception gustative et olfactive souvent altérée par la fumée, et une tendance à remplacer le geste de fumer par des collations - surtout sucrées.
Le risque de prendre quelques kilos ne doit pas faire oublier la balance bénéfices/risques de l’arrêt tabagique : stopper la cigarette diminue significativement la mortalité, le risque de cancer, d’infarctus et d’AVC. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, une légère augmentation du poids liée à l’arrêt n’annule absolument pas les bienfaits majeurs du sevrage.
Non, il n’est pas inévitable de grossir quand on arrête de fumer ! L’anticipation, le suivi personnalisé et l’accompagnement comportemental sont des armes efficaces pour limiter, voire empêcher, cette prise de poids.
Près des centres anti-tabac de Liège et des professionnels (tabacologues, diététiciens, médecins), plusieurs leviers sont habituellement proposés :
Mais certaines méthodes de gestion du comportement, telles que l’hypnose thérapeutique, s’avèrent aussi très efficaces pour reprogrammer la relation au tabac… et à la nourriture.
Hypnothérapeute STOP Tabac – Mme Marcelle Monseur
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
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En province de Liège et dans ses alentours, l’accompagnement par l’hypnose clinique connaît un essor remarquable. Marcelle Monseur, hypnothérapeute certifiée NGH, propose une prise en charge personnalisée du sevrage tabagique, incluant un travail spécifique sur la gestion du poids. Son approche moderne s’inscrit pleinement dans le paysage paramédical local, en complémentarité avec la médecine générale et les approches nutritionnelles classiques.
L’hypnose est aujourd’hui reconnue comme une méthode efficace pour faciliter l’arrêt du tabac. Une méta-analyse récente confirme que l’intégration de l’hypnose dans la démarche de sevrage augmente la probabilité de succès (voir Green JP, et al., 2016, PubMed). Elle aide à court-circuiter les automatismes inconscients, à renforcer la motivation profonde et à dissocier le geste de fumer du besoin oral ou nerveux.
Au cours d’une démarche d’hypnose centrée sur l’arrêt du tabac (approche proposée à Esneux, proche de Liège), il est possible d’intégrer des suggestions visant à limiter l’attrait persistant pour la nourriture, à renforcer l’estime de soi et à stimuler le désir de mouvement et de soin du corps. Cette reprogrammation comportementale est un atout majeur : contrairement aux substituts nicotiniques, elle aide à prévenir les compensations alimentaires et à stabiliser le poids sur le long terme.
Chez de nombreux patients suivis aux alentours de Liège, l’hypnose a permis de :
Marcelle Monseur, hypnothérapeute certifiée NGH, s’appuie sur des outils reconnus pour adapter chaque séance à la personnalité et aux habitudes de ses consultants. Son objectif : permettre à chacun et chacune d’arrêter de fumer, sans sacrifier sa silhouette ni sa qualité de vie. Son travail s’effectue toujours en lien avec le suivi médical, pour une approche globale et responsable du sevrage.
L’hypnose proposée dans le centre d’Esneux, à proximité de Liège, s’inscrit dans le parcours santé global : elle ne remplace pas mais complète le suivi par votre médecin généraliste, votre diététicien(ne) ou votre tabacologue. Cette complémentarité est essentielle, car elle amplifie les chances de succès, tout en sécurisant la démarche sur les plans physique et psychologique.
Un des points-clés de la réussite consiste à anticiper, grâce à l’hypnose, les principales situations "à risque" :
L’apprentissage en séance fournit au consultant des outils de “déprogrammation”, c’est-à-dire une nouvelle façon de réagir face à une envie ou une émotion désagréable. Cette technique d’auto-hypnose, ré-appropriable à la maison, est particulièrement précieuse en province de Liège, où les routines et le mode de vie sédentaire accentuent parfois les risques de prise de poids à l’arrêt du tabac.
Le tabac, bien souvent, apaise certains états émotionnels. A l’arrêt, l’irritabilité et la vulnérabilité émotionnelle sont fréquentes. Plutôt que de compenser “mécaniquement” par la nourriture, l’hypnose permet d’apprendre à accueillir le stress, l’angoisse ou la tristesse autrement.
Adopter ce changement de perspective aide non seulement à éviter la prise de poids, mais aussi à stabiliser son humeur et à améliorer son estime de soi. De plus, se sentir accompagné par une praticienne professionnelle de l’hypnose à Liège contribue à la persévérance dans la démarche.
Avant toute chose, chaque projet de sevrage doit être préparé ! Le rôle du professionnel, ici, est d’éclairer sur les comportements à risque, mais surtout de transmettre des techniques efficaces pour y échapper. Voici quelques recommandations, éprouvées en consultation :
Ce travail d’anticipation et de prévention, couplé à un accompagnement en hypnose médicale, augmente les chances de rester stable sur la balance… et de dire adieu à la cigarette pour de bon !
Si vous habitez à Liège, en périphérie liégeoise ou en région d’Esneux et que vous redoutez la prise de poids à l’arrêt du tabac, sachez que vous n’êtes pas seuls. Des solutions modernes, personnalisées, existent localement pour vous accompagner pas à pas vers la réussite. Marcelle Monseur, hypnothérapeute certifiée NGH, vous accueille dans un cadre chaleureux et sécurisant, avec un savoir-faire reconnu et une éthique rigoureuse. Son approche privilégie l’écoute, le respect du parcours de chacun, et l’intégration de l’hypnose au sein du parcours global de santé.
Pour en savoir plus sur l’hypnose thérapeutique en région liégeoise et comment elle peut vous aider à arrêter de fumer sans prise de poids, il est possible de rencontrer Mme Monseur en toute confiance. Elle vous présentera les outils sur-mesure et les protocoles validés en hypnose clinique moderne. Le premier entretien permet de dresser un diagnostic des habitudes tabagiques, des sources de compensation alimentaire éventuelles, et surtout, d’élaborer ensemble un plan d’action réaliste.
En conclusion, il est tout à fait possible d’arrêter de fumer sans prendre de poids, pourvu que l’accompagnement soit rigoureux et adapté : l’hypnose, pratiquée par une hypnothérapeute certifiée NGH, comme à Esneux en province de Liège, offre un levier puissant en complément des approches médicales conventionnelles. Chaque patient peut apprendre à prévenir les grignotages, gérer ses émotions, entretenir son métabolisme et développer une relation apaisée à la nourriture.
En vous entourant de professionnels compétents et bienveillants aux alentours de Liège, le défi de l’arrêt du tabac devient une véritable opportunité : celle de prendre soin de soi dans sa globalité, de retrouver souffle, énergie et confiance, sans sacrifier sa ligne ni sa santé mentale.
Hypnothérapeute STOP Tabac – Mme Marcelle Monseur
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
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À Liège et aux alentours, il n’a jamais été aussi simple d’être soutenu dans sa double démarche : arrêter la cigarette et préserver une belle silhouette. Le chemin n’est pas toujours linéaire, mais avec l’accompagnement adapté, il est accessible à tou.te.s.