NeuroPsy ADO-ENFANT Liège POTTIER SolennNeuroPsychologue Spécialisée Enfants - Adolescents Ados – Mme Solenn POTTIER
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
Vous avez déjà vu ce regard éteint chez votre ado ? Des cernes sous des yeux qui, pourtant, devraient pétiller d'énergie. La bouche qui répond, mais l'esprit traîne ailleurs ? Peut-être même cette phrase qui tombe, lasse : « J'y arrive plus, je suis crevé… » Et si ce n’était pas seulement un « coup de mou » saisonnier ? Si votre enfant ou adolescent souffrait en fait d’une fatigue mentale durable, sournoise comme une fuite invisible ?
On connaît tous, adultes, le stress du boulot, le poids des responsabilités qui laminent le moral. Mais on oublie souvent que les jeunes aussi, surtout à l’adolescence, doivent digérer des montagnes de pression. Les attentes scolaires, l’inquiétude d’être accepté par les autres, la peur de “décevoir”, le déluge numérique… et parfois, sans crier gare, la jauge mentale passe dans le rouge. La fatigue s’installe. Et elle n’est pas physique : c’est le cerveau qui décroche. Il ne parvient plus à récupérer. Comme un ordinateur surchargé qui finit par s’éteindre, la fatigue mentale chez les adolescents s’immisce, use, et peut finir par bloquer tout le système.
Prendre en compte la santé mentale des enfants et ados, c’est primordial. Un sujet trop peu abordé, alors que de plus en plus d’adolescents en Belgique consultent pour ce fameux “ras-le-bol” intérieur, difficile à nommer. Ce n’est pas une crise de flemme. Ni une lubie. Selon une étude récente, près de 28 % des jeunes entre 12 et 18 ans déclarent avoir souvent l’impression de ne “plus y arriver du tout” sur le plan psychique (source : Observatoire de la Santé, 2022). Ce chiffre doit alerter.
Un psychologue pour enfants et adolescents pourra vous le confirmer : la fatigue mentale persistante, c’est parfois le premier signal d’appel de troubles anxieux, de déprime, ou tout simplement d’un déséquilibre profond entre attentes et forces disponibles. Le problème ? Souvent, l’entourage ne repère ce fléau qu’une fois la situation vraiment critique.
Mais alors, comment surgit cette fatigue persistante et comment un parent, un enseignant ou un proche peut-il la repérer ? Comprendre ce que vit réellement le jeune permet souvent d’agir à temps et d’éviter l’engrenage.
On le sait : la fatigue chez un ado, tout le monde en parle. “C’est l’âge, il grandit !” D’accord… mais il y a une différence entre une lassitude passagère et un épuisement de fond. Apprendre à différencier les deux, c’est vital.
La fatigue mentale persistante se manifeste bien plus que par un simple coup de barre. Il s’agit d’une spirale où le jeune ne recharge plus ses batteries intellectuelles malgré le repos. Le matin, il se réveille… épuisé. Le soir, il est vidé et n’arrive plus à se concentrer. Attention : il ne s’agit pas uniquement de fatigue “physique”. Ici, c’est le cerveau qui n’arrive plus à traiter l’afflux d’informations, d’émotions, d’obligations.
Voici des symptômes révélateurs, à ne pas banaliser :
Le risque ici, c’est la confusion. Combien de parents se disent “mon fils exagère, il veut juste éviter les devoirs”… alors que le cerveau, littéralement, a tiré le rideau ! Le “décrochage scolaire”, souvent, commence ainsi. Le jeune n’a plus d’énergie mentale pour se défendre contre l’échec, l’anxiété monte, la spirale se nourrit d’elle-même.
Mais ce sont parfois des signes plus discrets qui doivent mettre la puce à l’oreille :
À Liège, des spécialistes en psychologie de l'enfant voient chaque mois des familles déboussolées face à ces changements. De plus en plus d’écoles proposent d’ailleurs aux familles de consulter lorsque le doute s’installe – car non, la fatigue mentale n’est pas toujours une fatalité de la croissance.
Soutien psychologique aux adolescents en situation de surmenage mental : en parler tôt, c’est donner à l’adolescent la possibilité de reprendre la main sur sa vie. Mais aussi d’éviter la bascule vers la dépression, le burn-out scolaire, ou la mésestime de soi.
Un week-end “off”, du sport, quelques grasses matinées… et normalement, la fatigue s’efface. Mais dans le cas de la fatigue mentale chronique chez un adolescent, rien n’y fait. Les vacances ne ressourcent plus. Les loisirs deviennent vides de sens ou source de stress supplémentaire. “Même en ne faisant rien, j’y pense encore” disent certains jeunes. C’est là le piège : plus l'adolescent s'efforce de se “reposer”, moins il parvient à se sentir mieux. À force, il culpabilise de ne pas “récupérer” comme les autres. L’entourage, de son côté, peut s’épuiser à force de voir “ni amélioration, ni explication logique”.
Des métaphores simples aident à comprendre : imaginez un robinet mal fermé… goutte après goutte, sans s’en rendre compte, la fatigue s’accumule. Jusqu’au jour où la baignoire déborde – et qu’il est trop tard pour réparer sans dégâts.
Les causes peuvent être multiples :
Il n’y a pas UNE seule explication, mais plusieurs facteurs qui se superposent et détériorent, goutte après goutte, la disponibilité mentale de l’adolescent. Une fois que le cerveau commence à “débrancher”, les signaux sont souvent des alertes rouges pour les professionnels de la santé mentale. Intervenir à temps peut sauver des mois, voire des années, de souffrance silencieuse.
NeuroPsychologue Spécialisée Enfants - Adolescents Ados – Mme Solenn POTTIER
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
Vous l’avez peut-être vécu : un adolescent épuisé qui refuse d’avancer, un enfant “qui ne veut plus rien faire”… Alors, que peut-on faire concrètement ? Faut-il forcer ou protéger ? S’inquiéter tout de suite ou attendre ? La réponse n’est pas évidente, mais il existe des pistes qui font la différence.
C’est aussi là qu’intervient la force d’une consultation spécialisée. Un professionnel, via une consultation en psychologie, peut aider à déculpabiliser les parents… et le jeune lui-même. On n’imagine pas à quel point le sentiment de “ne pas être comme les autres” pèse sur un adolescent (lire ici sur la pression de la parentalité). Parfois, l’accompagnement commence par déminer ce terrain miné.
Dans certains cas, surtout si la fatigue s’installe sans raison “technique” (pas de grippe, pas d’insomnie), il peut être recommandé de réaliser un bilan neuropsychologique pour comprendre si la fatigue n’est pas liée à un trouble attentionnel, une anxiété cachée, ou une fragilité du fonctionnement exécutif. Cette démarche rassure souvent parents et ado : il ne s’agit pas de “faiblesse”, mais de comprendre le fonctionnement singulier du cerveau.
Les professionnels de la région aux alentours de Liège sont de plus en plus sollicités pour des demandes “d’évaluation de la charge mentale”. Il s’agit d’un processus d’analyse fine, qui replace l’adolescent au cœur : Qu’est-ce qui te pèse ? Qu’est-ce qui t’aide à tenir ? Que faudrait-il mettre en place pour retrouver l’élan ?
Parfois, un simple ajustement du cadre scolaire, une séance hebdomadaire d’art-thérapie ou encore la fermeture des écrans après 20h font une différence tangible. Parfois, il faudra mettre en place un suivi psychologique court ou long. L’important ? Ne pas tout attendre de la “volonté” du jeune. Son cerveau, littéralement, ne suit plus. Cela ne fait pas de lui un paresseux, encore moins un “petit manipulateur” comme certains le craignent.
Repérer un trouble de l’attention chez l’enfant peut aussi éviter un cercle vicieux : l’adolescent fatigue parce qu’il doit sans arrêt “compenser” un fonctionnement qui n’est pas adapté au rythme actuel. Il s’épuise, ne le dit pas toujours, et personne n’y pense… jusqu’à l’épuisement.
Le soutien de l’entourage est un pilier. Les parents peuvent être invités à changer certaines attentes, à alléger les routines ou à prioriser le bien-être sur la réussite académique à court terme. Plus facile à dire qu’à faire… et pourtant. Une étude récente menée à Liège a montré qu’un programme de soutien parental autour de la gestion de la fatigue mentale permettait une amélioration tangible de l’état émotionnel des jeunes sur 8 semaines (Source : Hautes Écoles de Liège, 2020).
Un mot important : LA PRÉVENTION. Parfois, la meilleure arme contre la fatigue mentale, c’est d’agir avant la chute : instaurer des rituels de déconnexion (repas sans écrans, balade familiale, micro-méditation avant dormir), oser dire “non” à une activité qu’on juge trop lourde pour cette période. On peut aussi redonner un espace au plaisir, à l’erreur, à la détente “non productive”.
Devant une fatigue mentale qui s’installe, la réponse médicale pure n’est pas toujours la première étape. Un psychologue, un neuropsychologue, ou parfois un pédopsychiatre peuvent être vos meilleurs alliés. Mais qui choisir, et pour quoi faire ?
Prenez le temps de trouver une personne qui a l’habitude de travailler avec des adolescents. La relation compte même autant que la compétence technique. Un ado ne s’ouvrira que si le climat lui semble sûr et sans jugement.
En Belgique, la filière psychologique pour adolescents est de plus en plus reconnue. N’hésitez pas à expliquer à votre jeune que ce n’est pas “pour les fous” ou “les faibles”. Beaucoup, au contraire, y trouvent un espace pour déposer leur fatigue sans crainte des conséquences. Parfois, il n’en faut pas beaucoup pour amorcer une récupération : une écoute. Un soupir enfin autorisé. Un parent qui affirme : “Je crois ce que tu ressens”.
Bon à savoir : certains professionnels coordonnent leur action avec l’école. Il est possible d’aménager temporairement certaines obligations, ou de mettre en place un plan d’accompagnement personnalisé afin de diminuer la pression.
Parfois, la fatigue mentale a pour origine une anxiété mal identifiée, liée au perfectionnisme, à la peur de l'échec, ou à d’autres anxiétés plus diffuses. Oser consulter, c’est souvent éviter la pente plus marquée d’un burn-out scolaire ou d’une dépression naissante. Si vous hésitez sur le choix du professionnel ou le type de prise en charge, n’hésitez pas à poser la question lors d’un premier rendez-vous – c’est normal de douter, et le professionnel saura orienter.
Dernier conseil : ne minimisez pas la souffrance “invisible”. C’est parfois celle qui use le plus et isole. La fatigue mentale peut user comme la mer ronge les rochers : lentement, puis d’un coup, le socle cède… Là, il ne faut surtout pas laisser l’ado se débrouiller seul !
Comment faire la différence entre une fatigue normale et une fatigue mentale persistante chez l'adolescent ?
Une fatigue normale disparaît généralement après du repos ou un week-end, tandis qu'une fatigue mentale persistante reste même après une période de détente. Si votre enfant se plaint régulièrement d'être « vidé », qu'il n'arrive plus à se concentrer malgré un bon sommeil, il est peut-être temps de consulter un professionnel.
Pourquoi mon enfant est tout le temps fatigué alors que ses analyses médicales sont normales ?
Si les analyses médicales ne révèlent rien, il peut s'agir d'une fatigue mentale due au stress, à l'anxiété ou à une surcharge psychologique. Un accompagnement psychologique ou neuropsychologique spécialisé peut alors aider à mettre en lumière l'origine de cette épuisement et trouver des solutions adaptées.
Quand faut-il consulter un psychologue pour une fatigue mentale chez l’enfant ou l’ado ?
Il est conseillé de consulter si la fatigue mentale impacte la vie quotidienne, l'école ou les relations, ou si votre enfant n'arrive plus à retrouver son énergie, même en vacances ou après du repos. Une prise en charge rapide réduit le risque de complications à moyen et long terme.
Faut-il arrêter l’école ou diminuer les activités en cas de fatigue mentale persistante ?
Il n'est pas nécessaire d'arrêter totalement l’école, mais il peut être bénéfique de revoir, avec des professionnels, les charges et attentes pour préserver l’équilibre mental de l’adolescent. Un plan d’accompagnement individualisé et une communication régulière avec l’établissement scolaire facilitent souvent un retour progressif à la normale.
1. Owens, J. A., & Adolescent Sleep Working Group. "Insufficient sleep in adolescents: causes and consequences." Pediatrics, 2014. Résumé : Cette revue lève le voile sur le rôle du sommeil insuffisant dans la fatigue mentale des adolescents, ses conséquences sur l’apprentissage et la santé émotionnelle.
2. Meltzer, L. J., & Mindell, J. A. "Sleep and sleep disorders in children and adolescents." Psychiatric Clinics, 2006. Résumé : L’article explique comment les troubles du sommeil peuvent aggraver la fatigue mentale et les difficultés scolaires chez l’enfant et l’adolescent.
3. de Figueiredo, J. M. "The fatigue syndrome: a central disorder in psychiatry?". Psychiatric Quarterly, 1993. Résumé : Analyse des caractéristiques cliniques de la fatigue chronique et souligne son impact spécifique pendant l’adolescence.
4. Selye, H. "A syndrome produced by diverse nocuous agents." Nature, 1936. Résumé : Article fondateur mettant en lumière l’effet du stress chronique, précurseur de la fatigue mentale persistante, sur le corps et l’esprit.