Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Vous entendez souvent parler du périnée, ce fameux plancher pelvien. Mais savez-vous vraiment à quel point il est crucial dans la vie d'une femme ? Imaginez-le comme un hamac, suspendu entre le pubis et le coccyx, supportant vos organes vitaux chaque jour. Et comme tout hamac, il peut se distendre, perdre de sa tonicité... voire céder. Pas glamour, mais très vrai ! Et à Liège, en Belgique, de plus en plus de femmes osent désormais aborder frontalement cet enjeu avec leur kinésithérapeute périnéale. La bonne nouvelle ? Même après des années de silence, il n’est jamais trop tard pour remuscler et protéger son périnée !
En Belgique, notamment proche de Liège, la kinésithérapie périnéale n'est plus réservée aux toutes jeunes mamans : elle concerne toutes les femmes et toutes les générations ! Mais comment ça marche ? À quoi s'attendre ? Mieux comprendre, c’est déjà faire le premier pas vers une vie intime et physique apaisée.
Dans cet article, plongeons ensemble, sans tabou, dans les secrets des séances de kinésithérapie périnéale, leur fonctionnement, leur intérêt médical... mais aussi leur impact au quotidien. Préparez-vous ! Nous allons parler fuites urinaires, grossesse, post-partum, douleurs et même endométriose. Avec des exemples concrets, des mots simples – et pas de jargon !
Déjà, mettons de côté la gêne, ou même la honte : le périnée, tout le monde en a un, et personne n'est à l'abri qu’il faiblisse. Surtout chez la femme. Cette zone est comme un socle invisible, faite de muscles et de tissus, sur lequel reposent tous vos organes pelviens. Imaginez : ce hamac retient l’utérus, la vessie et le rectum. S’il se détend, cela peut devenir la porte ouverte aux fuites urinaires, à la pesanteur pelvienne ou aux descentes d’organes.
Vous habitez à Esneux, travaillez aux alentours de Liège ou vivez en Belgique ? Votre rythme quotidien, le stress, parfois la sédentarité, la grossesse, l’accouchement et les variations hormonales exposent ce plancher à de vraies épreuves. Peut-être ressentez-vous parfois cette sensation de "lâché" en riant fort, en éternuant ou en courant ? Rien d’anodin !
Selon les études, près d’une femme sur trois connaît un jour des soucis liés à la faiblesse périnéale. Un chiffre qui grimpe après un accouchement, voire la ménopause. Or, on est très peu préparée, « éduquée » à écouter ce muscle et à le travailler. Pensons-y : on pense à la salle de sport, à la course à pied, mais jamais à muscler notre base interne, cette zone qui conditionne intimité, continence, plaisir et confort de vie.
Heureusement, la kinésithérapie périnéale est là, à deux pas, à Esneux et proche de Liège, pour y remédier sereinement, avec l’aide de professionnels comme Mme Lisa Moens, kinésithérapeute périnéale conventionné INAMI, formée à toutes les subtilités de ce métier.
Une consultation en cabinet, c’est un peu comme ouvrir la porte d’un atelier où l’on répare ce que l'on croyait irréparable. Au cabinet de Mme Moens, on privilégie l’écoute, le respect et des explications claires : ici, on ne parle pas « d’intimité » à la hâte, mais d’un véritable parcours thérapeutique personnalisé.
Observer, écouter, comprendre. Dès la première séance, la kinésithérapeute prend le temps d’écouter vos antécédents : nombre de grossesses, sports pratiqués, habitudes quotidiennes, chirurgies, troubles de la miction... Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous ressentez ce petit inconfort une fois assise longtemps ? Ou pourquoi cette envie pressante déborde parfois juste avant d’arriver aux toilettes ?
On réalise ensuite, si besoin, un bilan périnéal, toujours dans le plus grand respect et l’intimité. Ce bilan peut comprendre un examen manuel et éventuellement l’utilisation de petits appareils (biofeedback, électrostimulation). Ces outils apportent une vision précise du tonus, de la contraction, et mettent en lumière les faiblesses musculaires souvent non ressenties au quotidien.
Concrètement, que fait la kinésithérapeute périnéale ?
Il n’y a pas de protocole unique – chaque périnée raconte une histoire différente.
La continuité, clé de la réussite !
Pour les issues classiques comme les fuites urinaires féminines, il faut compter environ 6 à 12 séances, parfois plus. Mais déjà après quelques semaines, bien des femmes retrouvent du contrôle, de l’assurance et parfois... le sourire. Parce que oui, retrouver une confiance en son corps change TOUT ! Se rééduquer, c’est investir dans sa liberté de mouvement et dans sa féminité.
Vous êtes concernée par des cystites à répétition ? Sachez qu’il existe une synergie étroite entre le soin du périnée et la prévention des infections urinaires. Retrouvez un article approfondi sur les bénéfices de la kinésithérapie périnéale sur les cystites à Liège.
La rééducation périnéale, ce n'est pas un caprice. Ni une mode. Ci-dessous, voici les bienfaits scientifiquement démontrés par de nombreuses études médicales :
1. Prendre le contrôle sur les fuites urinaires
80 % des femmes qui consultent pour des incontinences urinaires voient leur vie s’améliorer de façon spectaculaire grâce à la kinésithérapie du périnée. Qu’il s’agisse de fuites à l’effort (rire, sport) ou à l’envie urgente, le travail mené en cabinet apprend à contracter au bon moment, à renforcer la résistance musculaire, à coordonner muscle et respiration. L’idée ? Permettre au muscle de jouer son rôle de « clapet ».
Parfois, une bonne rééducation évite une chirurgie ultérieure ! C’est tout le sens de l’approche proposée à Esneux chez Lisa Moens, centrée sur la prévention et la guérison par des exercices adaptés.
2. Soulager les douleurs pelviennes et les inconforts posturaux
On ignore souvent que des douleurs de dos, une gêne pelvienne, voire des douleurs intimes lors de rapports, peuvent prendre racine dans un déséquilibre du plancher pelvien. Parfois crispé, parfois trop détendu, il entraîne un enchaînement de maux qui se répercutent dans tout le bassin. La kiné périnéale, par ses techniques manuelles (massages, étirements, relâchements), apaise, détend... et souvent libère !
Un peu comme si l’on re-huilait les rouages d’un vieux mécanisme, ça redonne de la fluidité au mouvement, et un meilleur ressenti corporel.
3. Protéger l’intimité après une grossesse, ou face à l’endométriose
Le périnée est mis à rude épreuve dans deux situations clés : après l’accouchement et lors d’endométriose. Après bébé, il a parfois du mal à se "reconnecter" à votre corps. Résultat : fuites, pesanteur, moins de sensations. La kinésithérapeute, comme Mme Moens à Esneux, vous aide à retrouver une unité corporelle. C’est aussi un pilier dans la lutte contre les effets secondaires de l’endométriose (douleurs, troubles sexuels ou urinaires).
Pour plus d’informations sur la rééducation post-cystite et le rééquilibrage du corps après des affections chroniques, consultez l'expérience de la kinésithérapie périnéale à Esneux après une cystite chronique avec une spécialiste diplômée.
4. Retrouver du plaisir et une sexualité épanouie
Voilà un aspect souvent passé sous silence. Or, un périnée tonique contribue à de meilleures sensations, un plaisir exacerbé et une vie sexuelle pleinement vécue. Pourquoi ? Parce qu’un muscle réactif amplifie les sensations, la lubrification et la détente générale.
En résumé : rééduquer, c’est aussi se réapproprier sa féminité, retrouver confiance en soi et renouer avec des moments d’intimité sereins et sans gêne.
Besoin d’en savoir plus sur le rôle de la kiné dans la prise en charge des fuites nocturnes ? Rendez-vous sur cet article médical consacré à la rééducation périnéale et à la gestion des pertes nocturnes.
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Beaucoup se demandent : « Est-ce douloureux ? Est-ce gênant ? » Rassurez-vous, la kinésithérapie périnéale en cabinet chez Lisa Moens se déroule en toute discrétion, avec une écoute active, dans le respect du corps. Rien n’est imposé. Tout est progressif, adapté à chaque femme.
Parlons concrètement du parcours type :
Premier rendez-vous : on échange. On explore vos gênes, vos attentes, sans tabou. Ce temps est aussi l’occasion d’analyser les répercussions sur votre quotidien. Jusqu’où la gêne vous limite-t-elle ? Qu’avez-vous déjà essayé ? Vulnérabilité, colère, peur : les mots sortent souvent, les larmes aussi parfois. Et c’est normal.
Puis, vient l’évaluation manuelle du tonus du périnée, du contrôle musculaire, parfois – selon le contexte – un test avec biofeedback (pour visualiser sur écran votre contraction). L’objectif ? Définir sur quels aspects travailler : force, endurance, coordination, ou détente. Parfois, on découvre que le périnée est « trop » contracté, qu’il refuse de se détendre. C’est fréquent dans les contextes d’endométriose.
Le plan d’action fixé, le suivi personnalisé démarre.
Les séances suivantes alternent travail manuel, guidage respiratoire et exercices personnalisés. À la maison, vous repartez souvent avec une « feuille de route », une série d’exercices à pratiquer dans l’intimité de votre chambre. Imaginez : cinq à dix minutes par jour pour retrouver en quelques mois un contrôle oublié ! La régularité, c’est la clé. Sans elle, les bénéfices restent timides.
Avec la kinésithérapeute périnéale, vous apprenez à « recontacter » votre périnée sur simple demande. Un peu comme un pianiste répète ses gammes, vous reprogrammez le muscle. D’abord, vous contractez lentement en conscience. Puis plus fort et plus vite. Enfin, même sous contrainte (debout, en sautant, en toussant…). Le but ? Qu’en toute situation, votre hamac soit là, présent, résistant.
Le parcours n’est pas toujours linéaire : certaines semaines, le moral flanche, parfois des doutes émergent (« est-ce que ça sert à quelque chose ? »). Mais petit à petit, les progrès se précisent – une nuit sans fuite, une journée sans gêne, une course à pieds sans appréhension.
Pour mieux comprendre le lien direct entre la rééducation du périnée et la prévention de la cystite, découvrez cet article sur l’alliance de la kiné périnéale et des soins uro-gynécologiques à Esneux.
Chez Mme Moens, le travail ne s’arrête pas au seul renforcement. Convaincue que la santé périnéale est multifactorielle, elle collabore en lien avec d’autres professionnels : sage-femme, gynécologue, urologue, sexologue... Si besoin, des points sont faits autour de l’hygiène de vie, de la gestion des activités physiques, des facteurs hormonaux. Cette approche globale permet de consolider les résultats et d’éviter les récidives.
Parfois, on imagine que « tout va s’arrêter » à la fin des séances. Pourtant, c’est souvent là que tout commence ! La confiance en soi, la capacité à bouger, rire, aimer, voyager... sans peur de la fuite ou de la douleur. C’est cela, le vrai but de la rééducation périnéale !
Encore une illustration concrète ? Plusieurs patientes, après un parcours réussi, témoignent : « Je revis ! Je peux courir avec mes enfants, reprendre le sport et surtout... je n’ai plus peur de prendre l’avion, ni d’aller au cinéma. » Voilà toute la puissance d’un périnée bien musclé.
Là encore, on entend beaucoup : « J’ai toujours eu ça, ce n’est pas grave... » Et pourtant, pourquoi attendre ? Voici les motifs qui doivent vous alerter :
Pas besoin d’attendre « que cela empire » ! Plus vite le travail démarre, plus votre musculature pelvienne peut récupérer et prévenir de nouveaux troubles. D’autant que chez la femme, les hormones, la ménopause ou certains traitements abaissent naturellement le tonus musculaire, rendant la prévention essentielle.
Envie de comprendre comment la faiblesse périnéale peut favoriser les cystites chroniques chez les dames ? Ce dossier interroge la nécessité de la rééducation périnéale en cas d’infections récidivantes.
La prise en charge débute par une écoute attentive, une analyse multidisciplinaire (gynéco, sage-femme, kiné) et une vraie pédagogie autour des enjeux. Ce qui se résume souvent à une phrase : « Vous n’êtes pas seule, et il n’est jamais trop tard pour faire mieux ! »
Comment savoir si mon périnée est affaibli et nécessite une rééducation ?
Des symptômes comme des fuites urinaires, une sensation de lourdeur ou des douleurs chroniques sont des signes fréquents d’un périnée trop faible ou mal coordonné. Un bilan individualisé chez une kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI, comme Mme Lisa Moens à Esneux, permet de poser un diagnostic précis.
Pourquoi la kinésithérapie périnéale est-elle particulièrement recommandée après un accouchement ?
La grossesse et l’accouchement fragilisent la musculature du plancher pelvien, ce qui peut provoquer fuites, douleurs ou troubles sexuels. La rééducation permet de retrouver rapidement force, confiance et bien-être intime, essentielle pour éviter les troubles à long terme.
Quand consulter en kinésithérapie périnéale à Liège ou aux alentours de Liège ?
Dès l’apparition de fuites urinaires, d’inconfort intime, après une grossesse, en cas de douleurs ou de troubles urinaires, il est conseillé de prendre rendez-vous avec un spécialiste. Pas besoin d’attendre que les symptômes empirent pour obtenir un réel soulagement.
Faut-il une ordonnance médicale pour débuter des séances de rééducation périnéale à Esneux ?
Oui, en Belgique, la rééducation périnéale est prise en charge avec une prescription médicale. Un bilan chez votre gynécologue ou médecin traitant suffit généralement à initier le suivi avec une kinésithérapeute conventionnée.