Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Un matin, une de mes patientes arrive en cabinet. Le regard un peu gêné, elle murmure : « Depuis l’accouchement, je n’ai plus les mêmes sensations pendant les rapports… C’est normal ? » Elle n’est pas seule. Beaucoup de femmes, aux alentours de Liège et partout ailleurs, se posent cette question.
Parfois, les sensations changent après la maternité. Ou après la ménopause. Parfois même sans raison évidente. La sexualité devient moins intense, moins vibrante… Ou tout simplement différente. On se sent moins « présente ». Le périnée, ce muscle sous-estimé, peut être le coupable. Mais bonne nouvelle : il n’est jamais trop tard pour le réveiller.
Mais alors, pourquoi ces sensations disparaissent-elles ? Et comment la kinésithérapie périnéale peut-elle vraiment changer la donne, à Esneux ou proche de Liège ? Allons droit au but, sans tabou ni détour.
Rien de magique. C’est biologique avant tout ! Le périnée, qu’on appelle aussi « hamac du bassin », est un groupe de muscles essentiels. Il soutient la vessie, l’utérus, le rectum. Et il contribue de façon majeure à la qualité des sensations sexuelles.
Plusieurs raisons expliquent une baisse de sensations pendant les rapports :
1. Les suites de l’accouchement :
Après un accouchement, le périnée “prend cher”, soyons honnêtes. Étirement, épisiotomie, petites déchirures, le muscle est parfois mis à rude épreuve. Même sans complications visibles, il perd souvent en tonicité.
Statistiquement, jusqu’à 50 % des femmes notent une altération du ressenti sexuel dans l’année suivant une naissance (source). Ce chiffre baisse avec la prise en charge adaptée.
2. Vieillissement et ménopause :
Au fil des ans, la baisse hormonale “endort” les tissus. L’œstrogène, hormone vitale pour la souplesse du vagin et la santé du périnée, diminue. Conséquence : sécheresse, perte d’élasticité, possibilité de douleurs, chute de sensations.
3. Facteurs psychologiques :
Et si vous n’étiez pas “déréglée”, mais juste... stressée ? Fatiguée ? Ou envahie par des pensées parasites pendant les rapports ? L’anxiété, une mauvaise image de soi, des épisodes de dépression influencent la sensibilité vaginale. Tout passe par le cerveau !
En une image : le périnée, c’est le baromètre du corps – il capte le physique et le mental.
4. Traumatisme ou intervention chirurgicale :
Chirurgie pelvienne, cancer, endométriose : autant de contextes qui “blessent” le périnée. La fibrose créée des zones scléreuses, moins souples, moins sensibles. Résultat : perception différente, parfois même inconfort.
Mais ne croyez pas tout ce que vous lisez sur les forums ! Diminuer les sensations sexuelles ce n’est pas une fatalité. Ni “la vie qui passe”. Ni “la faute du partenaire”.
La clé, c’est de comprendre le rôle majeur du périnée. Et de savoir que la kinésithérapie périnéale offre des solutions pour “ranimer” cette zone. Science et bien-être, en cabinet ou à domicile, pour toutes les femmes !
Revenons à l’essentiel : comment savoir si votre périnée a besoin d’attention ? Avant même de consulter, il existe des signes qui ne trompent pas.
1. Perte de sensations lors des rapports :
Évident ? Pas tant que ça. Beaucoup n’osent pas en parler, ou minimisent le souci. Si le plaisir est “atténué”, “émoussé”, ou même que l’orgasme semble fade ou trop long à venir, ce n’est pas “dans la tête”. Le périnée, affaibli, joue un rôle.
2. Fuites urinaires, même infimes :
Un éternuement, une toux, une course. Et hop, une goutte. Parfois, c’est rare. Souvent, c’est sous-estimé. Mais c’est un signal ! Vous pensiez qu’il s’agissait d’un “petit accident” du post-partum ? C’est bien plus fréquent chez les femmes avec faiblesse périnéale.
3. Sensation de « vide » ou de « descente » dans le bas-ventre :
Certains jours, vous avez la désagréable impression que tout “pèse” dans le bassin, surtout en fin de journée ? Il s’agit peut-être d’un relâchement musculaire.
4. Difficulté à contracter le périnée :
Faites le test : lors de la miction, pouvez-vous “stopper le jet” facilement ? Cette astuce, à ne pas faire tout le temps (risque d’infection), donne déjà une première idée rapide de la réactivité musculaire.
5. Troubles urinaires récurrents :
La faiblesse périnéale favorise-t-elle vraiment les cystites ? Oui. Le périnée n’assure plus son rôle de “barrière”. Les infections reviennent plus souvent. Prévenir les infections urinaires commence par une rééducation bien faite !
Pour compléter ce tableau, sachez que ces symptômes ne surviennent pas tous ensemble ni de façon brutale. Pour certaines, c’est “juste” une gêne. Pour d’autres, c’est une vraie catastrophe intime. Mais à tout âge, une solution existe.
Vous vous reconnaissez ? Parlez-en sans attendre à une kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI, experte notamment en post-partum, troubles urinaires et accompagnement de l’endométriose. Une prise en charge personnalisée fait toute la différence – en Belgique, ce n’est plus un tabou.
Prenez deux minutes. Imaginez : Retrouver vos sensations pendant les rapports. Réduire les fuites à zéro. Ne plus redouter le rire, le sport ou l’intimité.
Ce n’est pas un rêve inaccessible. C’est ce que racontent mes patientes, après seulement quelques séances de rééducation ciblée. Mais pourquoi ça marche ? Et comment la kiné périnéale peut-elle avoir un effet aussi spectaculaire ?
Le renforcement du périnée ne se limite pas à “muscler” une zone. C’est un travail intégral, en profondeur, qui réveille la sensibilité, le contrôle musculaire, la confiance dans son corps. Parfois, les femmes disent qu’elles « ressentent tout plus fort » même en dehors de la sexualité ! Le périnée, c’est le gardien du plaisir, mais aussi le socle de la stabilité pelvienne, de la continence, et de la posture.
Une étude belge publiée en 2018 le confirme : après 6 à 8 séances guidées par un kinésithérapeute spécialisé en périnéologie, 70 % des patientes rapportent un retour, voire une amplification, des sensations sexuelles, tout en réduisant drastiquement les fuites urinaires (plus d'infos ici). Bluffant ? Non, simplement logique.
Mais il n'y a pas que le sexe ! Cette rééducation protège également des infections, améliore la posture et diminue les douleurs pelviennes.
Retrouvez ici un article complet sur le lien entre faiblesse périnéale et douleurs pelviennes récurrentes.
En Belgique, la rééducation du périnée est recommandée par tous les gynécologues sérieux, que ce soit en prévention ou en traitement des troubles sexologiques, urinaires, et même en préparation ou suite d’accouchement.
Reste la question : “Ok, mais comment ça se passe concrètement ?” Bonne question !
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
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Vous vous demandez : “Dois-je faire des exercices chez moi ? Et si je me trompe ?” Pas de panique. S’il existe mille astuces sur internet, le plus sûr reste d’être accompagnée par un(e) kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI. À Esneux, Lisa MOENS accueille chaque patiente avec pédagogie et douceur, que ce soit en cabinet à Esneux ou, selon les cas, à domicile.
L’approche multidisciplinaire de la kiné périnéale, c’est souvent la clé : dialogue avec le médecin généraliste, le gynécologue, ou la sage-femme. Parfois, une intervention psychologique peut compléter. La force du travail d’équipe.
La première séance ressemble plus à une conversation qu’à un examen stressant. On explore ensemble les antécédents (accouchements, opérations, maladies), les troubles (douleurs, fuites, gêne sexuelle) et les objectifs. Il s’agit de personnaliser le programme. Pas de “one size fits all” !
Quels exercices propose la kinésithérapie périnéale ?
L’ensemble du parcours se déroule en douceur. On rit, parfois on pleure, on partage. C’est un espace sans jugement, entièrement centré sur votre bien-être.
Mais soyons honnêtes : il faut s’impliquer. Le travail ne s’arrête pas au cabinet. On continue chez soi, grâce à des exercices personnalisés. Dix minutes par jour suffisent. Les résultats se ressentent souvent en 3 à 5 semaines. Mais le vrai secret, c’est la régularité !
Voici une routine d’exercices à faire à la maison (après validation par un professionnel) :
Prudence : Si douleur ou gêne, stoppez. Consultez un kinésithérapeute spécialisé et ne forcez jamais.
Envie d’aller plus loin ? Lisez cet article sur la prise en charge des pertes urinaires nocturnes, pour comprendre la complémentarité des approches.
Vous hésitez encore ? Voici pourquoi franchir la porte d’un cabinet de kinésithérapie périnéale change la vie.
Parce que c’est une prise en charge globale. Le périnée n’est pas isolé : il communique avec le bassin, l’abdomen, le dos, le mental… Travailler “seul” n’a qu’un effet partiel. L’œil d’une professionnelle fait toute la différence.
Parce que tous les âges sont concernés. Première grossesse, ménopause ou simple gêne passagère : la prise en charge s’adapte à vos besoins réels.
Parce que la rééducation est prise en charge par l’INAMI. Un avantage non négligeable en Belgique ! Il suffit d’une prescription (médecin ou gynéco). À Esneux, la praticienne Lisa MOENS travaille toujours dans le respect des normes INAMI.
Parce que c’est une source de réappropriation de soi. Beaucoup disent “ce n’est pas la peine” ou “j’ai honte d’en parler”. C’est tout l’inverse ! La sexualité, la confiance, le bien-être passent par la capacité à s’écouter, à demander de l’aide.
Parce que le périnée ne ment jamais. C’est l’allié discret de votre santé, votre posture, votre plaisir. Prendre soin de lui, c’est se donner toutes les chances de se sentir vivante, entière, écoutée.
Dernière anecdote : dans les années 1950, en France, la rééducation était un luxe réservé à une poignée. Aujourd’hui, à Esneux, on ose enfin prendre soin de cette partie intime... et on ne s’en prive plus !
Besoin de conseils ciblés ? Découvrez comment la prévention et la prise en charge personnalisée font toute la différence pour la santé intime des femmes.
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
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Comment reconnaître une faiblesse du périnée ?
Les signes sont variés : perte de sensations sexuelles, fuites urinaires à l’effort, sensation de “descente” du bassin ou difficulté à contracter la zone. Si l’un de ces symptômes apparaît, il est conseillé de consulter une kinésithérapeute périnéale spécialisée pour un diagnostic sur mesure.
Pourquoi faire des exercices du périnée après une grossesse ?
Après un accouchement, les muscles du périnée ont souvent été fragilisés, ce qui peut entraîner des troubles urinaires et une baisse des sensations pendant les rapports. Réaliser des exercices adaptés avec une professionnelle (conventionnée INAMI) permet de restaurer la fonction musculaire et d’améliorer le bien-être intime.
Quand consulter en kinésithérapie périnéale en cas de douleurs ou d’infections urinaires ?
Face à des douleurs lors des rapports, des cystites récidivantes ou toute gêne urinaire, une consultation s’impose rapidement. L’intervention d’une kinésithérapeute périnéale proche de Liège, comme Lisa MOENS, propose une approche globale pour prévenir et traiter ces inconforts.
Faut-il continuer les exercices du périnée toute sa vie ?
Oui, la régularité compte : un entraînement même minimum (quelques minutes par jour) est essentiel pour maintenir les résultats dans le temps et préserver une bonne santé périnéale à chaque étape de la vie.