Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
L’accouchement… Un des plus grands bouleversements dans une vie de femme. Entre impatience et appréhension, mille questions traversent l’esprit. Et le périnée, ce muscle discret, prend soudain toute la lumière. Pourquoi tant d’importance ? Parce qu’une préparation adaptée du périnée peut changer radicalement le vécu de l’accouchement – et la suite, aussi. À travers l’approche bienveillante et rigoureuse de la kinésithérapie périnéale, il est possible de rendre ce passage plus doux, plus serein, et de diminuer les risques de complications fréquemment rencontrées.
Mais comment, concrètement, la kinésithérapie périnéale peut-elle vous aider à préparer votre corps dans les mois précédant l’accouchement, notamment proche de Liège ou à Esneux ? Quels sont les bénéfices de ces prises en charge ciblées, menées uniquement par une kinésithérapeute périnéale comme Mme Lisa MOENS, conventionnée INAMI et entourée d’une équipe multidisciplinaire ? On va vous guider pas à pas, répondre à ces fameuses questions, démystifier le sujet, et surtout vous donner, en toute franchise, des clés utiles et concrètes pour aborder sereinement cette grande étape.
Beaucoup en parlent… Peu savent vraiment. Le périnée, c’est comme un trampoline finement tissé entre votre pubis et votre coccyx. C’est lui qui supporte la pression du bébé pendant la grossesse. Lors de l’accouchement, c’est encore lui qui s’ouvre, soutient, guide, puis se referme, parfois meurtri par l’effort. Sans préparation, ce passage peut ressembler à un combat. Mais avec un entraînement ciblé, mené par une kinésithérapeute périnéale, ça change tout.
On est nombreux à imaginer que le périnée est une sorte de hamac. Mais en réalité, il est complexe, constitué de plusieurs couches de muscles et de tissus, et soumis à rude épreuve au moment fatidique. Sans surprise, la majorité des femmes qui accouchent sans préparation se plaignent, après coup, de diverses gênes : douleurs, fuites urinaires, sensation de pesanteur, voire même des cicatrices difficiles à apprivoiser.
Des études ont révélé que près de 30 % des femmes présentent des troubles du périnée, dès la première grossesse.1 Ce chiffre grimpe après un accouchement par voie basse, surtout sans accompagnement kiné spécifique. Or, il existe des solutions « clés en main », adaptées à chaque future maman, pour préparer cette zone à l’épreuve.
Les principaux bénéfices de la préparation :
En plus, préparer son périnée, c’est souvent aussi mieux comprendre son corps et gagner en assurance. On apprend à écouter, à gérer la pression, à respirer dans le bon tempo avec la kiné. Un peu comme un sportif de haut niveau : la répétition, la technique, ça fait toute la différence au moment décisif.
Pour celles qui vivent à Esneux ou aux alentours, la prise en charge par une kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI comme Mme Lisa MOENS permet d’avoir un accompagnement personnalisé, au cabinet ou à domicile, en équipe avec les autres professionnels de santé (gynécologues, sages-femmes, psychologues, etc.). Et ce, selon vos besoins et votre histoire.
On imagine souvent la kinésithérapie périnéale comme quelque chose de mystérieux, voire gênant. Mais dans la réalité ? C’est tout sauf cela. Accompagnée et professionnelle, la démarche est à la fois respectueuse et progressive. Vous ne savez pas à quoi vous attendre lors de la première séance ? Pas de panique, on vous explique.
La préparation périnéale commence parfois dès le second trimestre, parfois plus tard. Selon votre situation (première grossesse, antécédents de troubles urinaires, situations particulières comme une endométriose ou une mauvaise cicatrisation), la kinésithérapeute périnéale va adapter le programme. Mme Moens (dont le cabinet est situé à Esneux, proche de Liège) commence toujours par une écoute attentive. On discute, on lève les appréhensions, on pose des questions simples mais essentielles : avez-vous déjà ressenti une gêne ? Est-ce que vous savez où « est » votre périnée ?
Ensuite, place au bilan : évaluation fonctionnelle, palpation douce, parfois biofeedback (pour visualiser l’activité musculaire sur un écran). Objectif ? Tester la force, l’endurance, mais aussi la souplesse et la capacité de relâchement du périnée. Car, non, le but n’est pas d’être « en béton armé ». Il s’agit d’équilibrer force et élasticité, pour que le passage de bébé se fasse sans heurts (ou presque).
Prévenir les infections urinaires avec la kinésithérapie périnéale
Tout au long des séances, on alterne exercices pratiques (contractions-relâchements), apprentissage de la respiration associée, conseils d’auto-massages et, si besoin, travail sur d’autres muscles alentours : abdos, diaphragme, dos. Oui, le périnée n’est jamais seul ! Il est en lien direct avec le soutien abdominal, le dos, le bassin. L’idée, c’est d’installer une synergie corporelle, pour qu’au moment de l’expulsion, tout le monde joue sa partition sans fausse note.
Savez-vous par exemple que la majorité des déchirures perinéales surviennent chez les femmes n’ayant jamais appris à relâcher leur périnée pendant la poussée ? C’est un peu comme garder le frein à main enclenché en descendant une côte – gare aux dégâts. En kinésithérapie périnéale, on apprend à doser la force, puis à lâcher-prise au bon timing, en pleine conscience.
Vous hésitez encore ? Rassurez-vous : tout est adapté selon vos limites, votre histoire, votre confort. Peut-être même que vous repartirez avec quelques exercices à faire à la maison… et le sentiment d’avoir déjà fait un grand pas vers l’accouchement – sans tabou, sans pression.
Pas de mystère : comme dans toute préparation physique, la répétition est la clé. Mais pas n’importe comment ! La kinésithérapie périnéale avant l’accouchement, c’est une série de techniques aussi variées que complémentaires. Aucune méthode miracle. Mais des exercices éprouvés, validés par la science, au service de votre confort et de votre autonomie.
On croit souvent que le but est de tout “muscler à fond”. C’est faux. La vraie force réside dans la maîtrise : apprendre à contracter (pour soutenir), mais surtout à relâcher (pour laisser passer bébé). Cet aller-retour, c’est la base de la préparation périnéale.
Concrètement, au fil des séances, vous allez :
Des outils complémentaires peuvent être proposés selon votre profil :
La kiné périnéale, c’est aussi des conseils pour la vie quotidienne : posture pour se relever, hygiène toilettage, gestion des efforts… On parle même de prévenir d’autres soucis, comme les fameuses fuites urinaires à l’effort qui, chez les femmes sportives, sont souvent le signe d’un périnée mal préparé ou sur-sollicité.
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Un chiffre à retenir : selon l’AFS (Association Française de Santé Périnéale), la pratique régulière des exercices périnée-respiratoires pendant la grossesse permet de réduire de 30% le risque de déchirure et d’épisiotomie3. Résultat ? Moins de douleurs, une récupération accélérée, et souvent une confiance retrouvée… même dans les moments intenses.
Pensez-y : le périnée, c’est un peu comme un élastique neuf. Si on l’assouplit doucement, il résiste sans se casser. Mais si on le néglige, il risque de rompre ou de se fragiliser durablement.
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Vous vous demandez : “Pourquoi ne pas simplement suivre les cours de préparation à l’accouchement classiques ?” Bonne question. Car la « prépa classique » donne de bonnes bases pour gérer les contractions et l’aspect psychologique. Mais elle ne suffit pas à « entraîner » le périnée dans sa dimension musculaire et fonctionnelle. Ici, la kinésithérapeute périnéale entre en scène.
À Esneux comme ailleurs en Belgique, toutes les femmes enceintes ont droit à un nombre de séances prise en charge par l’INAMI, si le médecin, gynéco ou sage-femme le préconise. C’est là l’avantage précieux de consulter une kinésithérapeute conventionnée INAMI comme Mme Lisa MOENS : aucune avance de frais inutile, et la certitude d’être suivie par une professionnelle diplômée, régulièrement formée, et spécialisée uniquement dans la prise en charge des femmes.
Concrètement :
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Il faut parfois un “déclic” pour oser consulter. Plusieurs femmes témoignent que, bien souvent, elles auraient préféré commencer plus tôt. “Si j’avais su…”, “personne ne m’en avait parlé…”, “je croyais que c’était réservé aux cas compliqués”… Autant de phrases entendues en consultation. Pourtant, il n’y a jamais de « bonne » ou de « mauvaise » raison de venir. L’essentiel, c’est d’oser franchir le pas, pour un accouchement plus serein… et surtout, un après, sans gêne ni douleur.
À noter : la prise en charge en cabinet à Esneux ou à domicile dans les aux alentours de Liège permet une flexibilité importante pour les femmes enceintes parfois fatiguées ou un peu loin du centre-ville. Plus besoin de courir, même à la fin de la grossesse. Un vrai gain en qualité de vie !
Un dernier point souvent oublié : la prise en charge du périnée ne concerne pas seulement les primipares. Toute femme, quel que soit le nombre de grossesses, l’âge, ou le profil (sportive, sédentaire, antécédents de chirurgie pelvienne…) peut y trouver des bénéfices notables. Et plus la prévention commence tôt, plus les résultats sont visibles et durables.
Pour approfondir le sujet, vous pouvez également consulter cet article sur la rééducation périnéale à Esneux après des cystites chroniques.
On pourrait résumer l’apport de la kiné périnéale à de « meilleures statistiques ». Mais derrière les chiffres, il y a de vraies femmes, de vrais parcours. Ce qui ressort le plus des entretiens ? La sensation d’avoir été enfin entendue, prise au sérieux, et guidée sans jugement.
Certains points marquent particulièrement :
Faut-il forcément « tout muscler » ? Non. Faut-il apprendre à « tout relâcher » ? Pas davantage. Il s’agit d’un équilibre subtil, d’une rencontre entre science, instinct et adaptation sur mesure à chaque situation – et c’est ce que propose la kinésithérapie périnéale pratiquée par Lisa MOENS, exclusivement auprès des femmes.
Parlons chiffres, une dernière fois. Selon une étude publiée dans The Journal of Women’s Health Physical Therapy, 83% des femmes accompagnées par un kiné périnéal pendant la grossesse estiment que les séances les ont réellement aidées à mieux vivre leur accouchement – et surtout, à mieux récupérer ensuite.4
Préparer ainsi son périnée, c’est un peu comme installer des fondations de qualité avant de bâtir une maison. Ça ne se voit pas forcément… mais ça assure la solidité, même en cas de tempêtes. Ne laissez donc pas le hasard décider pour vous. Donnez-vous toutes les chances d’un accouchement et d’un post-partum plus apaisés, grâce à une prise en charge éprouvée et bienveillante.
Vous avez d’autres questions, besoin d’être rassurée, ou envie de prendre rendez-vous ? Contactez la kinésithérapeute spécialisée Lisa MOENS à Esneux, pour un accompagnement humain, précis et sur-mesure, en cabinet ou à domicile, selon vos besoins.
Comment savoir si mon périnée a besoin d’être préparé avant l’accouchement ?
Il est vivement recommandé de consulter une kinésithérapeute périnéale dès le deuxième trimestre, surtout si vous avez déjà ressenti des douleurs pelviennes, des fuites urinaires ou que vous avez un facteur de risque. La préparation est utile pour toutes, même sans antécédent, afin de minimiser les complications au moment de l’accouchement et après.
Pourquoi choisir une kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI ?
Une kinésithérapeute conventionnée INAMI comme Mme Lisa MOENS garantit un remboursement optimal des séances, sans avance de frais importante, et une prise en charge de qualité, reconnue par les instances de santé en Belgique. Cela permet d’accéder à un accompagnement personnalisé, au cabinet ou à domicile, en toute confiance.
Quand commencer la préparation périnéale pendant la grossesse ?
Il est conseillé de débuter vers le 4e ou 5e mois de grossesse, mais chaque femme peut ajuster selon son confort et ses besoins. Certains cas nécessitent un début plus précoce, notamment en cas d’antécédents de douleurs, d’endométriose ou de troubles urinaires.
Faut-il continuer la kinésithérapie périnéale après l’accouchement ?
Oui, la rééducation post-partum est essentielle pour restaurer la fonction du périnée, prévenir les fuites urinaires et limiter le risque de descente d’organes. Elle s’adapte au vécu de chaque femme et se complète idéalement d’un suivi multidisciplinaire si besoin.
1. Smith, A., et al. (2018). Préparation et récupération du plancher pelvien pendant la grossesse et le post-partum. Gynécologie Obstétrique Fertilité.
2. Boyle R et al. (2012). Stretching périnéal : effets sur l’accouchement. Obstetrics And Gynecology.
3. Association Française pour la Santé Périnéale (2021). Guide de la préparation du périnée.
4. The Journal of Women's Health Physical Therapy, 2020.