Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Vous avez entendu parler de douleurs pendant les rapports, mais vous pensiez que c’était rare, même tabou ? En réalité : c’est courant. Une femme sur dix en Belgique serait concernée, parfois plus. Mais l’information reste éclipsée, cachée sous le tapis. Pourtant, la solution peut se trouver, à portée de main, avec une prise en charge adaptée. Parlons de kinésithérapie périnéale. Ce mot semble parfois compliqué, abstrait. Il ne l’est pas tant que ça. Derrière, il y a une pratique bien réelle, accessible, parfois libératrice. Mais comment ça marche ? Quels résultats espérer ? A qui s’adresser ? Est-ce pertinent, spécialement dans le cadre de douleurs sexuelles ? Cette page a été conçue pour répondre à tout cela. Posément. Pour lever le voile sur un accompagnement aujourd’hui indispensable, méconnu, précieux. Direction : le périnée, ses secrets, et les bénéfices concrets qu’une kinésithérapie bien conduite peut apporter à toutes celles qui, aux alentours de Liège, cherchent enfin des réponses à leurs douleurs intimes.
Un rapport intime “normal”, cela veut dire quoi ? Beaucoup pensent automatiquement au plaisir, à la connexion. D’autres hélas, à la douleur. Parfois une gêne. Parfois, une brûlure, un ressenti d’étau, comme si chaque pénétration était une épreuve. On met des mots : dyspareunie, spasmes pelviens, tensions périnéales, vaginisme. Ils relèvent tous d’un même constat : ce n’est pas seulement “dans la tête”. Ce qui se joue là, c’est aussi un équilibre musculaire, nerveux, émotionnel, qui peut être perturbé après un accouchement, une infection comme la cystite, une endométriose, ou juste… la vie.
La première chose à savoir ? Non, vous n’êtes pas “bizarre” ou “anormale”. Le corps féminin est loin d’être une machine réglée comme une horloge. Il “parle” parfois autrement que par des mots. Et le périnée – ce groupe de muscles qui forment un hamac, supportent la vessie, l’utérus, le rectum – est un chef d’orchestre discret. Quand il dysfonctionne, tout le bassin trinque. Or, les études le prouvent : près de 20% des Françaises avouent avoir souffert au moins une fois de douleurs chroniques lors de rapports. Certaines, bien plus fréquemment. Celles qui en parlent le moins en souffrent bien souvent le plus…
Alors, la douleur pendant les rapports, c’est une fatalité juste “à supporter” ? Certainement pas. Encore faut-il en parler. Oser consulter. Et faire la part belle à des spécialistes formés – comme Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS conventionnée INAMI, spécialiste de la rééducation fonctionnelle du périnée, qui consulte à Esneux (proche de Liège), et travaille en réseau avec d’autres professionnels : gynécologues, sages-femmes, psychologues.
Car oui, la kiné périnéale s’inscrit dans une approche multidisciplinaire. Elle n’agit pas seule. Mais elle a un vrai pouvoir de changement, parfois dès les premières séances, pour soulager ces douleurs qui gâchent l’intimité et la vie de tous les jours.
Le terme impressionne parfois : kinésithérapie périnéale. On pense à la rééducation après un accouchement, à de la gymnastique pas très glamour… En réalité, c’est tout autre chose. On parle ici d’une science du périnée pour femmes, avec des techniques très fines et respectueuses, qui vont bien au-delà de simples exercices.
Face aux douleurs intimes féminines, le kinésithérapeute périnéal va agir comme un détective et un coach. Chaque cas est différent. Cela commence par l’écoute : antécédents, accouchements, opérations, infections à répétition, endométriose, douleurs chroniques… Tout compte. Prendre RDV, c’est d’abord prendre le temps de comprendre l’histoire du corps et ses signaux. D’où ce mantra : une approche unique à chaque femme.
Ensuite, ce sont des gestes concrets :
Et si besoin – c’est rare, mais possible – on intègre des techniques complémentaires : thérapies manuelles, prise en charge posturale globale, conseils autour de la gestion du stress. L’objectif : rendre à votre périnée sa souplesse et sa force, pour qu’il cesse d’être source de tension et, parfois, de peur.
Un exemple ? Une patiente consulte avec, depuis plusieurs mois, des douleurs à chaque rapport. On découvre lors de la première séance un périnée en béton : contracté, crispé à la moindre tentative. Plusieurs séances de relâchement, de visualisation, des exercices simples à la maison, une nouvelle manière de respirer et surtout d’écouter son corps… En quelques semaines, les rapports ne sont plus douloureux. Mieux, ils redeviennent une source de plaisirs partagés. Anecdote ? Non, réalité clinique bien établie et souvent observée. La kinésithérapeute périnéale sait aussi guider sur le long terme, adapter, rassurer… et célébrer chaque victoire (même toute petite !).
Pour aller plus loin sur la rééducation fonctionnelle et la prévention des douleurs articulaires ou urinaires associées, vous pouvez consulter cet article détaillé : kinesithérapeute périnéale à Liège.
Vous vous demandez : est-ce efficace ? Est-ce que ça vaut le coup d’aller à ses séances, de parler de sujets intimes, de faire confiance à une pratique encore “jeune” pour beaucoup de femmes ? Spoiler : oui, ça marche. Mais comment le mesurer, le ressentir, le raconter ? Voici ce que montrent l’expérience et la littérature scientifique.
Le périnée féminin, c’est un peu comme le chef d’orchestre silencieux du plaisir (et parfois de la douleur). Il soutient les organes pelviens, mais il “coince” parfois. Sous stress, fatigue, blessure, accouchement compliqué, chirurgie ou simplement les aléas de la vie, il peut se contracter de façon excessive, perdre en élasticité, perdre en coordination. Les conséquences ? Douleurs à la pénétration, sensations de brûlure, voire perte totale de libido (parfois, l’association “rapport = douleur” s’écrit si fort dans le cerveau qu’on finit par tout éviter… ce qui n’arrange rien).
À ce moment, la kiné périnéale agit comme un reset. Elle réapprend au corps une autre façon de faire. On libère, désensibilise, donne confiance. Les premiers progrès apparaissent parfois dès la troisième ou quatrième séance. Parfois, il faut plus de temps. Mais, selon les études, entre 65% et 80% des patientes ressentent une nette diminution de leurs douleurs après une dizaine de séances.
Comment ça se manifeste ?
Vous ne rêvez pas : les séances de kinésithérapie périnéale sont souvent de véritables thérapies “du ressenti”, où l’on reprend confiance. Avec, en bonus, des outils pour l’avenir, à utiliser en toute autonomie.
Il existe aussi des formes plus rares d’échecs : il faut parfois compléter la prise en charge avec un médecin spécialiste, un travail psychologique, ou, plus rarement, des médicaments ou une petite chirurgie (ce qui reste exceptionnel). C’est pour cela que la prise en charge idéale s’inscrit dans une équipe pluridisciplinaire. C’est ce que propose Lisa MOENS, kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI à Esneux, avec un focus sur la rééducation pré-partum, post-partum, troubles urinaires, et accompagnement post-endométriose. Son atout ? Un suivi sur-mesure, au plus près des besoins de chaque femme, coordonné avec d’autres professionnels de la périnatalité "proche de Liège".
Besoin de plus d’informations sur l’articulation entre kinésithérapie périnéale et cystite post-rapports sexuels ? Découvrez notre article conseil : Cystite post-rapports sexuels et kiné périnéale.
Des chiffres, c’est bien. Mais le concret ? Ce sont parfois les témoignages de patientes qui marquent. Marie, 34 ans, souffrait de douleurs intenses depuis son accouchement : “Chaque rapport était une torture, puis j’ai appris à “lâcher” le contrôle grâce à la kiné : au bout de quatre séances, je me sentais déjà renaître. Mes muscles n’ont pas changé du jour au lendemain, mais j’ai appris à apprivoiser mon corps. Mon couple a retrouvé une légèreté qu’on n’osait plus imaginer…”.
Ou Camille, 27 ans, qui après plusieurs épisodes de cystite post-rapports, n’osait plus envisager de relation stable. “J’avais tout essayé, du pharmacien à la diététique, rien n’y faisait. Jusqu’à cette rééducation où j’ai compris : mes douleurs venaient de muscles qui ne savaient plus gérer la pression. Le premier rapport sans douleur ? Un vrai déclic. Je n’y croyais plus.”
Retenez 3 chiffres : sur 100 femmes ayant terminé leur parcours de kiné périnéale après douleurs sexuelles,
Ces taux sont parmi les plus impressionnants des solutions naturelles à disposition. Mieux : la kiné périnéale n’implique ni médicament, ni chirurgie, ni effets secondaires. Seulement la confiance, la régularité et l’envie d’aller mieux. C’est ce qui fait toute la différence.
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
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Vous vous demandez peut-être : “Est-ce que c’est pour moi ? Est-ce le bon moment ?” Voilà quelques situations typiques observées au cabinet à Esneux ou à domicile.
Consultez sans attendre si :
Et parfois, tout simplement… parce que l’intuition vous dit que quelque chose ne “roule” plus, que votre rapport au corps a changé. Vous avez le droit de venir sans avoir “tout essayé” avant. Le cabinet de Lisa MOENS offre ce climat de bienveillance pour avancer à votre rythme.
Comment se passe une première séance ? Rien d’invasif, ni d’obligatoire. On commence toujours par discuter : symptômes, histoire médicale, attentes. On propose ensuite, selon vos besoins, un bilan musculaire (éventuellement interne, mais jamais sans votre accord), l’analyse du schéma corporel, du plancher pelvien, et l’identification des gestes qui déclenchent la douleur. Puis, des propositions concrètes : exercices à faire en cabinet, quelques mouvements à reprendre tranquillement chez soi, et surtout, la possibilité de moduler la prise en charge à chaque séance selon vos ressentis. Transparence et adaptation permanente sont au cœur de la démarche.
Bon à savoir : la kinésithérapie périnéale est prise en charge partiellement par l’INAMI (en fonction de la prescription médicale et du statut de la patiente). Seul un cabinet conventionné peut garantir ce parcours accessible. Saviez-vous qu’en France et en Belgique, de plus en plus de médecins généralistes, gynécologues ou sages-femmes proposent spontanément une orientation vers la kinésithérapie périnéale auprès de spécialistes formés, surtout pour les patientes présentant des douleurs récurrentes ?
La séance type ? 30 à 45 minutes d’échange, d’exercices personnalisés, de travail manuel, d’explications claires. Pas de recette miracle, pas de “solution clé en main”, mais du sur-mesure, pour VOUS. Le rythme : en général, une séance hebdomadaire au départ, puis espacement à mesure de la progression et de l’autonomie retrouvée.
Pour explorer la dimension familiale et l’accompagnement spécifique du rôle parental dans ce processus, nous vous conseillons cet article de fond : La place des parents lors de la rééducation périnéale.
Une prise en charge précoce évite aussi la majoration de symptômes secondaires : fuites urinaires, descente d’organe, mauvaise récupération post-partum, douleurs articulaires du bassin… tout cela étant extrêmement fréquent chez la femme après la grossesse. N’attendez pas “le dernier moment” ou “quand ce sera vraiment grave”. Une phrase souvent entendue au cabinet : “Si j’avais su, j’aurais consulté bien avant !”. Faites-en sorte que ce soit désormais votre cas : mieux vaut prévenir… et guérir.
Et pour approfondir la prise en charge des pertes urinaires nocturnes et d’autres troubles associés, parcourez cet article : Kinesithérapie périnéale : un atout contre les pertes urinaires nocturnes.
Comment reconnaître un problème relevant de la kinésithérapie périnéale chez la femme ?
Les signes peuvent être une douleur pendant les rapports, des brûlures, une gêne diffuse dans le bassin, des fuites urinaires ou une sensation de poids dans le périnée. Si vous ressentez l’un de ces symptômes, seule une évaluation personnalisée par un professionnel médical ou un kinésithérapeute périnéale est fiable pour poser le bon diagnostic. L’avis d’une spécialiste conventionnée vous guidera vers la prise en charge la plus adaptée.
Pourquoi la kinésithérapie périnéale est-elle aussi importante après l’accouchement ?
Après une grossesse ou un accouchement, le périnée subit d’importantes pressions : il peut devenir plus faible ou au contraire trop tendu. Une rééducation fonctionnelle permet non seulement de prévenir les fuites et les descentes d’organe, mais aussi d’éviter l’apparition de douleurs pendant les rapports. Cela restaure le plaisir sexuel et l’équilibre corporel sur le long terme.
Quand faut-il prendre rendez-vous chez un kinésithérapeute périnéale pour des douleurs sexuelles ?
Dès que la douleur devient récurrente ou affecte votre vie de couple, même si elle reste modérée. Plus la prise en charge est précoce, meilleurs seront les résultats. Il n’est jamais trop tôt ni trop tard pour consulter, mais n’attendez pas d’être en grande détresse pour démarrer des séances.
Faut-il une prescription médicale pour consulter en kinésithérapie périnéale à Esneux ?
En Belgique, une prescription médicale est habituellement requise pour bénéficier de la prise en charge INAMI et du remboursement des séances. Votre médecin généraliste, sage-femme ou gynécologue peuvent la rédiger facilement ; il suffit ensuite de contacter votre spécialiste en kiné périnéale, comme Lisa MOENS, pour débuter un suivi personnalisé au cabinet ou à domicile.