Psychologue – Mme Diane Perrot
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0456 66 34 69
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On croit souvent que le Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) concerne uniquement l’enfance. Pourtant, des milliers d’adultes en province de Liège vivent chaque jour avec ce trouble, parfois sans avoir été diagnostiqués. Invisibles, mais bien réels, les symptômes du TDAH à l’âge adulte impactent la vie professionnelle, l’estime de soi, la vie de couple ou familiale, et même la santé physique. En matière d’adaptation, la psychologie intégrative se révèle être un allié décisif, offrant de nouvelles perspectives pour reprendre les rênes de son quotidien, particulièrement dans les périodes charnières de la vie.
Dans cet article, explorons comment une accompagnante spécialisée comme Diane Perrot, psychologue agréée à Esneux utilise la psychologie, l’écoute et des outils adaptés pour aider tous ceux, femmes ou hommes, qui se reconnaissent partiellement ou totalement dans les symptômes du TDAH à l’âge adulte, à Liège comme ailleurs.
Le TDAH adulte ne se résume pas à de l’hyperactivité. Il s’exprime de multiples façons : une difficulté à se concentrer, une tendance à l’oubli, l’impression de courir après le temps, des difficultés de planification ou d’organisation, des sautes d’humeur, voire une impulsivité mal contrôlée. Beaucoup d’adultes concernés ressentent une fatigue chronique liée à l’effort constant pour masquer ou compenser leurs difficultés. Parfois, un parcours scolaire difficile ou un sentiment persistant d’être « à côté de la plaque » restent sans explication jusqu’à l’âge adulte, quand enfin un diagnostic pose des mots sur un mal-être ancien.
Cela peut se traduire par un stress professionnel intense, des difficultés dans la gestion du foyer ou des finances, des relations conflictuelles ou la sensation de mal s’intégrer socialement. Pourtant, ces adultes sont souvent créatifs, curieux, dotés de grands potentiels… Mal dirigés, ces atouts peuvent devenir sources de souffrance. Et c’est là que la psychologie intégrative, telle que pratiquée par Mme Diane Perrot, prend tout son sens dans l’accompagnement personnalisé de chaque situation.
Le premier pas vers l’adaptation consiste à cerner comment le TDAH se manifeste chez soi. La psychoéducation individualisée, au cœur de l’approche intégrative, aide à identifier les schémas de pensées dysfonctionnels, les automatismes émotionnels ou comportementaux qui entretiennent la souffrance ou l’épuisement. Cette étape fondamentale permet de sortir de la culpabilité (« Je suis paresseux ») pour reconnaitre un fonctionnement neurologique différent, et donc, la nécessité d’outils adaptés.
De nombreux adultes avec TDAH ont été confrontés à l’échec, au rejet ou à l’incompréhension tout au long de leur vie. Ce vécu génère souvent une estime de soi fragile et une tendance à l’autosabotage. La psychologue spécialisée, à l’écoute, accompagne le patient dans la reconnexion à ses ressources, la valorisation de ses réussites passées, et la construction de nouveaux schémas positifs. C’est notamment ce que propose l’approche de Mme Diane Perrot à Esneux grâce à un accompagnement à la fois bienveillant, personnalisé et évolutif.
L’une des clés de l’adaptation réside dans la transmission d’outils pratiques et adaptés aux particularités cognitives des adultes TDAH. Cela inclut des méthodes d’organisation du quotidien (agenda visuel, listes avec deadlines, routines ancrées…), des stratégies pour renforcer l’attention au travail, des techniques de gestion de l’impulsivité et de la procrastination, ainsi que l’apprentissage des compétences émotionnelles. En thérapie intégrative, chaque outil est choisi, ajusté et expérimenté ensemble, selon le profil et le parcours du patient.
Pour plus d’informations sur une approche globale du bien-être psychologique à Liège, découvrez la psychologie intégrative à Liège.
Parfois, ce n’est qu’à l’occasion d’un burn-out, d’une séparation, ou d’une nouvelle épreuve que la question du TDAH se pose. Difficultés répétées à atteindre ses objectifs, sentiment d’injustice ou d’incompréhension, problèmes relationnels chroniques, mal-être au travail ou dans la vie de couple… Si vous vous reconnaissez dans ces situations, il est temps de consulter. Un psychologue agréé et expérimenté comme Mme Diane Perrot pourra alors mener un bilan, conseiller, orienter et poser des bases saines pour aller vers le mieux-être.
Le travail psychologique avec des adultes TDAH passe par différentes méthodes, que l’on module selon la demande, le contexte et le profil du consultant. L’approche systémique permet de comprendre l’influence du contexte familial, professionnel ou conjugal. Les outils issus des TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) sont précieux pour instaurer de nouveaux automatismes adaptés. La pleine conscience (mindfulness), quant à elle, aide à l’ancrage et à l’apaisement émotionnel.
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Bien accompagné, un adulte avec TDAH peut apprendre à valoriser son mode de pensée « hors cadre ». Hypercréatif, doté d’une capacité à jongler entre plusieurs idées, sensible à la nouveauté, l’adulte TDAH innove là où d’autres répètent. La thérapie permet d’identifier ces ressources et de les canaliser au service de projets et d’un épanouissement personnel. L’accompagnement de psychologues formés à Esneux favorise ce processus d’acceptation et de transformation.
Ce trait, souvent à l’origine d’erreurs ou de regrets, peut aussi devenir un atout dans des contextes exigeant de la réactivité (urgence, créativité, entrepreneuriat…). Apprendre à reconnaître les situations à risque, à anticiper et à canaliser ses réactions, transforme l’impulsivité en dynamisme contrôlé. La psychologie intégrative offre des techniques concrètes pour rééduquer ces schémas de réponse automatique, dans un cadre sécurisé et soutenant à Esneux, proche de Liège.
Souvent, les tensions autour du TDAH adulte ne s’arrêtent pas à l’individu. Le partenaire, les enfants, ou les collègues subissent aussi le contrecoup de l’inattention, des oublis ou de la labilité émotionnelle. La prise en charge intégrative accorde une place à l’environnement : sensibilisation des proches, conseils pour instaurer des règles claires, accompagnement à la gestion des conflits familiaux, mise en place d’outils partagés (tableaux d’organisation, routines communes…)
Se reconnaître concerné par le TDAH adulte est souvent vécu comme un soulagement après des années d’incompréhension ou d’autodépréciation. La thérapie aide non seulement à réhabiliter l’image de soi, mais aussi à entamer un dialogue apaisé avec les proches. Un accompagnement familial ou systémique, tel que pratiqué à Esneux, proche de Liège, par Diane Perrot, contribue à restaurer la cohésion et le respect mutuel au sein de la cellule familiale ou au travail.
Pour aller plus loin autour de l’équilibre entre vie familiale et santé psychique, pensez à consulter cet article sur le burn-out parental.
Entamer une nouvelle activité, vivre un deuil, accueillir un enfant, déménager ou faire face à des responsabilités accrues… Chez l’adulte porteur d’un TDAH, ces transitions bousculent un équilibre déjà fragile. Aux difficultés antérieures s’ajoutent le risque de burn-out, d’anxiété, voire de dépression. Se faire accompagner par un psychologue spécialisé à Esneux permet de traverser ces étapes avec plus de soutien, de compréhension et de confiance, tout en ajustant son mode de fonctionnement et en prévenant les rechutes.
Apprendre à repérer signaux d’alerte, prendre du recul sur les schémas familiaux ou professionnels, oser demander de l’aide : voilà ce que permet la démarche psychothérapeutique intégrative, telle que pratiquée par Diane Perrot. La résilience s’exprime alors non pas dans la négation de son trouble, mais dans la valorisation de ses ressources et dans l’invention de ses propres solutions, au fil des séances et de la vie.
Vous êtes en quête d’un espace d’écoute, de compréhension et d’outils qui vous correspondent ? Diane Perrot accueille les adultes et adolescents confrontés au TDAH et à d’autres troubles émotionnels, dans un cabinet situé à Esneux, au cœur de la région liégeoise. Psychologue agréée par la Commission des Psychologues, elle propose une approche intégrative adaptée aux situations de transition, d’anxiété, de deuil ou de burn-out, en tenant compte de la sphère familiale et relationnelle.
La démarche intégrative allie écoute, psychoéducation, outils pratiques et accompagnement systémique, pour un mieux-être durable. Les séances peuvent également être orientées sur la gestion de l’anxiété ou le renforcement de la confiance en soi, en lien avec les différents aspects du quotidien (en savoir plus sur la confiance en soi chez les femmes).
Une psychothérapie centrée sur le TDAH adulte permet peu à peu de :
Grâce à une prise en charge adaptée, il devient possible de mener une vie épanouie malgré (voire grâce à) son TDAH.
Pour plus d’informations sur l’importance du soutien psychologique et intégratif pour les femmes, consultez ce dossier sur l’importance de consulter une psychologue spécialisée.
Le TDAH adulte n’est pas une fatalité. En province de Liège et partout ailleurs, de nombreuses personnes (re)découvrent, grâce à la psychologie intégrative, un chemin vers l’apaisement, l’acceptation de soi et le développement de ressources inédites. Les consultations menées par Mme Diane Perrot à Esneux offrent, à chaque étape de la vie, des solutions personnalisées pour transformer les défis du TDAH en véritables leviers d’évolution personnelle, familiale et professionnelle.
Ne restez pas seul(e) face à vos difficultés. Osez franchir le pas vers une aide professionnelle à Esneux, proche de Liège pour mieux comprendre, adapter et valoriser votre fonctionnement : la psychologie peut changer votre vie.
Psychologue – Mme Diane Perrot
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