Psychologue – Mme Diane Perrot
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0456 66 34 69
Dans une société où la performance, la perfection et la comparaison continuelle rythment la vie quotidienne, développer une confiance en soi féminine solide s’avère plus difficile qu’il n’y paraît. Entre ancrages familiaux, stéréotypes de genre, réseaux sociaux, injonctions professionnelles et charge mentale domestique, les femmes sont confrontées à des défis psychologiques particuliers. À Esneux, de nombreuses patientes de tous âges franchissent le seuil du cabinet de Diane Perrot, psychologue agréée, pour évoquer ce sujet crucial, souvent tabou.
La confiance en soi conditionne la façon dont une femme s’engage dans sa vie personnelle, sociale et professionnelle : s’autoriser à s’exprimer, à prendre des décisions, à poser ses limites, à accepter imperfections et vulnérabilité. Mais comment s’affranchir des doutes, dépasser la peur du jugement et s’épanouir avec authenticité ? Cet article, rédigé en collaboration avec une spécialiste de la psychologie au féminin à Esneux, propose un éclairage complet sur cette thématique au cœur du bien-être mental des femmes, des pistes issues de la recherche scientifique et des solutions concrètes à mettre en place… dans la région de Liège, ou ailleurs !
Il est fréquent de confondre « confiance » et « estime de soi », deux piliers inséparables mais distincts. Selon Branden, N. (1992), l'estime de soi désigne la valeur que l’on s’accorde, tandis que la confiance en soi est la croyance en ses capacités d’agir et de réussir dans une situation donnée. Ainsi, une femme peut nourrir une bonne estime d’elle-même mais se sentir démunie quand il s’agit de prendre la parole en public, ou inversement. Les pressions sociales, omniprésentes dans la vie des femmes en région liégeoise comme partout ailleurs, exacerbent souvent cette dissociation.
Un travail psychologique autour de la confiance en soi n’implique donc pas seulement de valoriser sa personne, mais aussi d’oser passer à l’action, d’apprivoiser l’inconfort et de sortir de sa zone de sécurité émotionnelle, en tenant compte de l’environnement social et culturel dans lequel on évolue.
Beaucoup de femmes, quelles que soient leurs origines, leur âge ou leur position sociale à Esneux et aux alentours de Liège, expriment en consultation psychologique un sentiment de « ne jamais être assez » : ni assez compétente, ni assez belle, ni assez mère, ni assez imparfaite — un dialogue interne nourri par l’histoire personnelle, des expériences passées de dévalorisation, des comparaisons sociales permanentes et des stéréotypes culturels. D'après Furnham, A., et al. (PMC8729514), la socialisation genrée dès l’enfance façonne le rapport à la prise de risque, à l’échec, à l’ambition ou à la compétition, favorisant chez les femmes le doute plutôt que l’audace.
La pression sociale renforce ce biais : surinvestissement familial, attentes contradictoires entre carrière et maternité, diktats de la beauté, nécessité d’être forte, bienveillante, organisée… Ces multiples enjeux pèsent sur le psychisme et deviennent des obstacles réels à une affirmation de soi saine, vécus jusque dans les actes quotidiens (parler en public, demander une augmentation, affirmer sa singularité, poser des limites).
Psychologue – Mme Diane Perrot
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La littérature scientifique révèle un lien significatif entre niveau de confiance en soi et santé mentale globale chez les femmes (Orth, U., et al., 2016). Un manque d’assurance peut favoriser divers troubles psychologiques : anxiété, dépression, isolement, épuisement émotionnel. À l’inverse, une meilleure confiance en soi facilite la gestion du stress, protège des risques d’épuisement mental et soutient le processus d’autonomie (prise de décisions, assertivité dans le couple ou au travail, affranchissement du regard des autres).
À Esneux comme dans toute la province de Liège, de nombreuses femmes se tournent vers Mme Diane Perrot pour bénéficier d’une prise en charge spécifique de ces questions, en s’appuyant sur un cadre sécurisant, confidentiel et chaleureux.
Le vécu personnel, les relations familiales, les traumatismes passés (harcèlement, moqueries, échecs scolaires ou professionnels), mais aussi l’environnement professionnel ou social jouent un rôle. Les femmes, souvent éduquées dans l’idée de « plaire », d’anticiper les besoins d’autrui (famille, parents, conjoint, enfants) et de s’effacer, intègrent inconsciemment ce schéma d’auto-dévalorisation, qui peut être accentué par des épisodes spécifiques de la vie : maternité, changement de carrière, divorce, passage à la retraite, maladie, deuil.
Dans le bassin de Liège, la proximité avec des ressources psychologiques spécialisées dans le féminin — telle que la consultation de Diane Perrot — permet d’agir en profondeur sur ces freins.
Un suivi psychologique adapté, incarné ici par le travail de psychologue agréée à Esneux Diane Perrot, vise bien plus qu’un simple soutien ponctuel. Il s’agit d’une démarche d’accompagnement où la parole, l’écoute active, et des outils personnalisés (exercices, tests psychométriques, mises en situation) aident la patiente à :
« Je ne me sens pas belle », « je ne supporte pas mon corps », « je me compare sans cesse »… Autant de phrases si souvent entendues chez les patientes d’Esneux, Liège, ou ailleurs. L’image corporelle demeure, encore aujourd’hui, une source majeure de souffrance et de fragilisation de la confiance en soi pour les femmes (Cash, T.F., et al., 2004). Les médias et réseaux sociaux amplifient ce malaise, créant des modèles inatteignables et normalisant la critique de soi.
Un travail psychologique sur ce volet aide à déconstruire ce regard sur soi-même et ouvre la voie à une relation beaucoup plus sereine à son apparence, dans une logique de respect, bienveillance et d’acceptation de ses singularités.
La confiance en soi varie selon les moments de la vie, y compris au fil des mois ! Le cycle menstruel, les variations hormonales, la charge mentale, le stress familial peuvent accentuer la sensation d’être « hors contrôle » ou non-alignée avec ses aspirations — une réalité trop peu prise en considération dans l’accompagnement psychologique généraliste.
Diane Perrot intègre systématiquement cette dimension dans ses consultations, permettant aux femmes proche de Liège d’accueillir leurs fluctuations émotionnelles sans jugement, de poser des mots sur leur vécu et d’identifier les moments à privilégier pour s’affirmer.
L’une des difficultés majeures que rencontrent les femmes est la peur d’être critiquée, rejetée, ou de « ne pas être légitime » (en entreprise, parentant, ou même dans la vie sociale). Le syndrome de l’imposteur touche fréquemment, en particulier lors de prises de poste, de reconversions ou de changements majeurs. Il s’agit d’une autocritique dévastatrice, alimentée par l’éducation et les normes sociales (Clance, P.R., et al.).
Le soutien d’un psychologue agréé permet de :
Une femme qui développe sa confiance se libère, peu à peu, de la tyrannie du regard d’autrui et s’autorise à vivre pour elle-même.
Les patientes de Esneux ou venues de Liège expriment souvent leur soulagement face à un accompagnement sur-mesure, adapté à leurs réalités. Par exemple :
Chaque parcours est unique, mais le point commun reste ce besoin d’être accueillie sans jugement, dans une atmosphère de confiance, bienveillance et confidentialité.
La psychologie au féminin, telle qu’elle est proposée par Mme Diane Perrot à Esneux, se distingue par :
Cette vision holistique renforce la qualité de la relation thérapeutique, condition essentielle pour construire ou restaurer la confiance en soi.
En complément de l’accompagnement professionnel réalisé en cabinet à Esneux ou en province de Liège, voici quelques pistes à mettre en œuvre dès aujourd’hui :
N’oublions pas : la confiance en soi se construit jour après jour, sans miracle ni recette universelle, mais il est toujours possible d’avancer, quel que soit son point de départ.
• Lorsqu’une difficulté à s’affirmer, à prendre des décisions ou à oser changer de situation devient source de souffrance
• En cas d’autocritique chronique, de peur du regard des autres ou d’angoisses liées à la performance
• Après un traumatisme, un épisode d’épuisement ou une période de transition de vie
• Quand l’image corporelle devient envahissante ou lorsque le rapport au corps se détériore
• Pour cheminer vers plus d’équilibre émotionnel et de sérénité au quotidien
La charge mentale féminine et ses répercussions sur la confiance en soi montrent à quel point il est essentiel de se faire accompagner par un(e) professionnel(le) doté(e) d’une sensibilité à ces enjeux spécifiques.
Diane Perrot est formée à la prise en charge psychologique spécifique des femmes, intégrant : le travail sur la confiance en soi, la gestion de l’anxiété, l’estime de soi féminine, les cycles, les pressions sociales et les troubles associés. Son approche conjugue rigueur scientifique, humanité et confidentialité, dans un cadre sécurisant où chaque femme est reconnue dans sa singularité.
Son expertise, sa connaissance du terrain en région liégeoise et son engagement dans la promotion du bien-être mental féminin font d’elle une référence incontournable à Esneux et dans les environs.
Nourrir et cultiver la confiance en soi chez les femmes ne repose pas uniquement sur la responsabilité individuelle ; il s’agit d’un challenge collectif qui invite familles, institutions, employeurs, médias et décideurs à questionner leurs pratiques et à créer un environnement bienveillant, permettant à chacune de s’exprimer en toute liberté.
À Esneux, Liège, ou partout en Belgique, les psychologues engagées dans cette voie contribuent à transformer en profondeur le regard porté sur soi et sur l’autre — pas à pas, avec patience et résilience.
Vous souhaitez démarrer ce travail, découvrir comment il peut transformer votre quotidien ou celui d’une proche ? Contactez Diane Perrot, psychologue spécialisée au féminin à Esneux, pour un accompagnement personnalisé et confidentiel.
Psychologue – Mme Diane Perrot
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L’essentiel à retenir : renforcer la confiance en soi des femmes, c’est ouvrir la porte à une vie plus épanouie, consciente et alignée, malgré les aléas, la complexité émotionnelle et la pluralité des parcours. En région liégeoise, des solutions existent pour chaque femme en quête d’écoute, de compréhension et d’un mieux-être durable.
Références :
1. Orth, U., et al. (2016). Self-Esteem Development from Young Adulthood to Old Age: A Cohort-Sequential Longitudinal Study. Journal of Personality and Social Psychology.
2. Furnham, A., & Cheng, H. (2021). Factors Predicting Self-Esteem and Its Change Over Time. PMC8729514.
3. Cash, T.F., et al. (2004). Body Image and Self-Esteem: A Meta-Analysis. Journal of Clinical Psychology.
Pour approfondir ces sujets ou découvrir d’autres problématiques : Femmes et épuisement mental ou charge mentale des femmes.