Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Le périnée… Ce mot, souvent méconnu, voire tabou, alors qu’il accompagne les femmes dans toutes les étapes de leur vie. Il se fait parfois oublier au quotidien, puis, soudain, l’inconfort s’invite : fuites urinaires après la grossesse, gêne lors d’un fou rire entre amies, douleurs inexpliquées ou gênes pendant les rapports, envies pressantes quand on fait les courses, poids dans le bas-ventre au moindre effort… La sensation que son propre corps ne répond plus tout à fait comme avant.
Pourtant, la solution n’est pas hors de portée. À deux pas de chez vous, une kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI propose une prise en charge humaine et individualisée. Ici à Esneux, proche de Liège, Lisa MOENS met tout son savoir-faire pour accompagner les femmes de tout âge vers le bien-être intime grâce à la rééducation périnéale. Son accompagnement, en cabinet ou à domicile, s’appuie sur une approche multidisciplinaire, intégrant par exemple la prise en charge des fuites urinaires, du post-partum, du pré-partum ou encore des troubles liés à l’endométriose ou aux douleurs pelviennes.
Mais à quoi sert vraiment une rééducation périnéale ? Est-elle réservée aux femmes qui viennent d’accoucher ? Peut-elle aussi aider les adolescentes, les sportives, les femmes ménopausées ou les patientes souffrant de troubles urinaires ? Quels bienfaits concrets peut-on attendre ? Au fil de cet article, plongez dans le quotidien de la rééducation du périnée : entre science, expérience, conseils pratiques et témoignages, découvrez comment une prise en charge moderne améliore non seulement la santé du périnée mais souvent la confiance en soi et la qualité de vie… Rien de moins.
Pas facile de parler de cette partie du corps, cachée entre l’ombre et la lumière… Pourtant, le périnée, ou “plancher pelvien”, fonctionne comme une véritable clé de voûte du bassin féminin. Imaginez-le comme un hamac musculaire : il soutient les organes (vessie, utérus, rectum), garde la continence, accompagne le plaisir, mais aussi protège le dos en stabilisant la posture. Rien que ça. Si tout roule, il reste discret. Mais quand il se fragilise – grossesse, accouchement, activité physique intense ou ménopause –, alors, les petits signaux d’alerte s’accumulent…
En Belgique, les études récentes montrent qu’une femme sur trois connaît des fuites urinaires après 40 ans. Chez les jeunes mamans, ce chiffre grimpe à plus d’une sur deux après l’accouchement. Et plus surprenant encore, les sportives ne sont pas épargnées : les impacts et efforts répétés mettent le périnée à rude épreuve ! Sans oublier les troubles digestifs (constipation, douleurs pelviennes), la baisse de sensations sexuelles, l’endométriose ou même le mal de dos chronique… Le périnée influence beaucoup plus que l’on croit.
Alors, faut-il s’inquiéter ? Non. Mais agir, oui.
La rééducation périnéale en kinésithérapie est justement là pour prévenir, restaurer et entretenir la santé intime. Prendre soin de cette zone sensible, c’est investir dans son confort, sa féminité et sa liberté de mouvement au quotidien. Et cela ne se limite pas du tout à l’après-accouchement ! Merci de tordre le cou à ce préjugé.
Chez Lisa MOENS, la prise en charge est accessible à tout moment de la vie d’une femme – adolescence (pour réguler les cycles, douleurs de règles), adulte (fuites urinaires, grossesse, sexualité), post-natale (muscler le plancher pelvien, retrouver ses sensations), en préménopause ou ménopause (préserver la continence, réduire la sécheresse vaginale). Bref, dès que le périnée a besoin d’un coup de pouce.
Comment ça marche, au juste ? La kinésithérapie périnéale combine évaluation personnalisée et techniques variées (exercices musculaires, visualisation, respiration, biofeedback, conseils de posture, parfois rééducation instrumentale). L’accompagnement peut se faire au cabinet – à Esneux – ou à domicile, pour plus d’intimité et de confort. L’objectif ? Retrouver le contrôle, la force et l’élasticité du périnée, et cela, de manière durable.
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
La bonne nouvelle ? Les progrès sont réels. On voit souvent les premiers bénéfices dès les premières séances. On entend parfois : “Je pensais devoir vivre avec ces désagréments toute ma vie”, puis, après quelques semaines, la phrase change : “Je me sens libre, je recommence à sortir sans me soucier des toilettes !”
L’idée, c’est de prendre le problème à temps. Pas d’attendre que la gêne devienne un handicap. C’est aussi une question de prévention, un peu comme on brosse ses dents ou on fait des bilans de santé réguliers… Prendre soin de son périnée, c’est protéger son avenir de femme.
On imagine parfois la rééducation périnéale comme une montagne infranchissable. Pourtant, il s’agit d’un accompagnement bienveillant. Chez Lisa MOENS, chaque consultation est une rencontre personnalisée. Attendez-vous à de l’écoute, du respect et de la pédagogie. Rien d’intrusif, rien d’anodin : ici, la pudeur et la confiance sont centrales.
Dès le premier rendez-vous, la kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI réalise un bilan complet, tout en douceur. On évoque ensemble :
Puis vient l’examen clinique – jamais obligé – qui permet d’évaluer la force, la tonicité, la souplesse du périnée, sa capacité de contraction et de relâchement. C’est le fameux test “serrez comme si vous arrêtiez d’uriner” – tout une technique !
Ensemble, on définit un programme de rééducation sur-mesure :
Et surtout… tout au long de la prise en charge, on adapte ! Chaque femme a ses attentes, ses limites, son rythme. La kiné périnéale à Esneux s’articule aussi en réseau : votre médecin, sage-femme ou gynécologue peut intervenir si besoin. Car la clé, c’est la multidisciplinarité.
On associe encore trop souvent la rééducation du périnée à la période post-accouchement. C’est bien plus large. Voici quelques situations fréquentes :
En grossesse, la kinésithérapeute accompagne votre préparation : apprendre à détendre le périnée, visualisation pour mieux gérer l’accouchement, prévention des fuites précoces. C’est le secret pour limiter les traumatismes ! Après la naissance, la rééducation commence : 10 à 20 séances sont recommandées pour renforcer les muscles du plancher pelvien, retrouver la continence, assurer une bonne cicatrisation. Même en cas de césarienne !
Mais le périnée n’a pas de date de péremption. Au fil des années, certains symptômes deviennent plus visibles : envies fréquentes d’uriner, besoin de se lever la nuit, douleurs dans le bas-ventre, diminution du plaisir, petits “accidents” en riant ou en faisant du sport… Sans parler des troubles digestifs (constipation, hémorroïdes, pesanteur pelvienne).
Et pour les femmes ménopausées ? La chute des hormones fragilise le plancher pelvien : prévenir l’incontinence et maintenir une bonne tonicité est à la portée de toutes. Même après 60 ans ! Les progrès sont là, y compris sur la lubricité, la sensation intime et la liberté. La rééducation périnéale devient vite un réflexe : comme un “check-up périodique” que l’on s’accorde… pour rester indépendante et sereine.
Que vous habitiez à Esneux ou aux alentours de Liège, la proximité d’un cabinet spécialisé fait toute la différence. La prise en charge peut même être débutée à domicile, pour les mamans encore fragiles ou les femmes limitées dans leurs déplacements.
Car la santé intime ne doit pas attendre.
Pour approfondir ce sujet, découvrez un article complémentaire sur les secrets de la kinésithérapie périnéale pour prévenir les cystites.
Faut-il attendre que les symptômes deviennent handicapants ? Non. Consulter dès les premiers signaux, c’est s’offrir une vraie chance de prévenir l’aggravation… et de retrouver confiance. Mais quels sont les effets mesurés de la prise en charge ?
Un chiffre ? 9 femmes sur 10 constatent des bénéfices dès 5 à 10 séances (source : SFPC, 2022). Et ce n’est pas une légende : la rééducation, c’est un pas de plus vers l’autonomie. On retrouve le plaisir de courir, danser, rire, porter ses enfants, voyager, sans crainte. Et surtout… Oser parler de son intimité. Car en quelques années, la parole se libère. Finie la honte, place à la compréhension.
L’objectif ? Vous donner les clés pour gérer votre périnée en toute autonomie. Apprendre à identifier, contracter, relâcher. Les “petits exercices” deviennent vite des réflexes. En quelques semaines, la musculature se renforce, la confiance s’installe. Et dans la durée, un simple “entretien annuel” suffit, comme on va chez le dentiste !
Besoin d’en parler ? Vous n’êtes pas seule. Le cabinet de Lisa MOENS est là pour vous accueillir, sans tabou ni gêne. Il suffit parfois d’un premier pas pour oser consulter.
La kinésithérapeute périnéale travaille également en réseau avec médecins, sages-femmes, urologues et sexologues, pour un suivi vraiment global. C’est cette interconnexion des soins, centrée sur la femme, qui garantit la réussite des prises en charge. Pour aller plus loin sur la rééducation et les liens avec les douleurs pelviennes, lisez aussi cet article utile : Cystite et douleurs pelviennes : quand consulter une kinésithérapeute périnéale.
Vous vous demandez encore si la rééducation périnéale est pour vous ? Voici les motifs principaux de consultation :
Envie de lire plus sur cette prise en charge ? Consultez cet article dédié sur la rééducation périnéale et la cystite.
Prenez un instant pour refaire le voyage. Le périnée, c’est un carrefour intime. On le ressent, on le redécouvre après l’accouchement… ou après des années de gêne. On le croit invisible, mais il résonne dans chaque geste. Combien de femmes auraient aimé savoir “avant” que des solutions existaient ?
On pourrait croire, parfois, que ces petits désagréments féminins font partie de la vie. Qu’il faut patienter, accepter, s’arranger en silence. Erreur ! Les témoignages abondent : “J’ai consulté sur les conseils d’une amie. Après dix séances, je ne crains plus de voyager, ni de faire du sport. Même ma vie de couple a changé…”
La rééducation périnéale n’est pas qu’un acte mécanique. C’est la redécouverte de sa force intérieure. Une manière d’oser être soi, pleinement, à tout âge. C’est aussi sortir de la solitude : parler, partager, reprendre la parole sur son corps. La science avance vite. Les protocoles d’aujourd’hui s’adaptent à chaque parcours. On évite la douleur, on restaure la confiance. La prise en charge inclut aussi des ateliers sur la respiration, la posture, et même la prévention des cystites chroniques.
Pourquoi attendre ? La kinésithérapie périnéale, c’est un voyage unique. Un rendez-vous avec soi-même, encadré par une professionnelle, attentive et formée. À Esneux, Lisa MOENS reçoit, écoute, soigne et accompagne chaque étape : avant, pendant et après chaque événement de la vie féminine. Son implication multidisciplinaire est un atout précieux, notamment pour les problèmes de fuites urinaires, la rééducation du post-partum, la gestion de l’endométriose ou la préparation à la ménopause.
Une vie plus active, des sorties sans stress, une intimité retrouvée… Voilà ce que permet la rééducation fonctionnelle du périnée.
Il n’est jamais trop tard. Ni trop tôt.
Vous êtes concernée ? Parlez-en autour de vous. À Esneux, mais aussi proche de Liège ou aux alentours. La santé féminine mérite mieux qu’un silence gêné : elle mérite l’écoute, la science et l’empathie. Comme un secret transmis de femme en femme, de mère en fille.
Le périnée, c’est la racine du féminin. À chaque âge, à chaque étape, il vous appartient.
Pour aller plus loin, prenez rendez-vous ou posez vos questions auprès de la Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS, conventionnée INAMI, à Esneux. Une première étape vers plus de liberté, plus de sérénité, plus de “vous”.
Pour en savoir plus sur le rôle clé du périnée dans les troubles urinaires nocturnes, n'hésitez pas à consulter cet article partenaire : Kiné périnéale et pertes urinaires nocturnes
Quand faut-il consulter une kinésithérapeute périnéale pour la première fois ?
Il est conseillé de consulter dès les premiers signes d’inconfort pelvien ou urinaire, que ce soit en post-partum, à la ménopause, ou lors de symptômes de fuites urinaires, douleurs pelviennes ou après une chirurgie gynécologique. N’attendez pas que le problème s’installe : un accompagnement précoce améliore les résultats à long terme, et concerne toutes les femmes, quel que soit l’âge.
Comment se déroule une première séance de kinésithérapie périnéale ?
La première séance commence par une discussion approfondie sur vos antécédents, vos symptômes et votre mode de vie, suivie – avec votre accord – d’un examen clinique doux pour évaluer le périnée. Ensemble, vous définissez un plan de rééducation personnalisé, combinant exercices, conseils de posture et suivi adapté à votre situation et à vos attentes.
Est-ce qu’il existe des exercices à faire chez soi entre les séances ?
Oui, la kinésithérapeute périnéale propose toujours des exercices simples à réaliser à la maison : contractions volontaires, respiration, posture, auto-massages... Ces routines complètent le travail en cabinet, accélèrent les progrès, et favorisent le maintien des résultats sur le long terme. Un carnet de suivi personnalisé peut vous accompagner dans cette routine.
Pourquoi la rééducation périnéale n’est-elle pas réservée qu’aux femmes qui viennent d’accoucher ?
Le périnée est sollicité tout au long de la vie : sport, prise de poids, ménopause, constipation ou chirurgie gynécologique peuvent aussi l’affaiblir. La rééducation concerne autant les jeunes femmes, les sportives, les mamans, que les femmes ménopausées, pour prévenir et soulager les troubles urinaires, sexuels ou digestifs, et améliorer la qualité de vie à chaque étape.