Hypnothérapeute STOP Tabac – Mme Marcelle Monseur
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0496 55 00 35
Arrêter de fumer constitue pour de nombreux fumeurs un défi de taille. Pourtant, grâce à la prise de conscience des dangers du tabac, de plus en plus de personnes franchissent le pas. Mais une question demeure : pourquoi une grande partie des ex-fumeurs rechutent-ils, parfois même plusieurs mois après l’arrêt ? Les tentatives infructueuses peuvent entraîner frustration, démotivation et sentiment d’échec. C’est justement ce phénomène de rechute après l’arrêt du tabac qui sera ici décortiqué, avec un regard scientifique et de terrain, pour comprendre ses mécanismes, ses pièges et surtout, proposer des solutions efficaces pour éviter la reprise. Ciblons les motifs fréquents de consultation, en mettant la lumière sur les interventions thérapeutiques modernes et complémentaires, telles que l’hypnose professionnelle, qui rencontre un engouement croissant en Belgique et particulièrement à Liège.
La rechute tabagique correspond à la reprise partielle ou totale de la cigarette après une période d’abstinence. Ce phénomène, bien loin d’être rare, concerne jusqu’à 70% des ex-fumeurs dans l’année suivant l’arrêt. Pourquoi ? Parce que cesser de fumer ne s’apparente pas uniquement à lutter contre une habitude, mais bien contre une puissante addiction physiologique, psychologique et comportementale.
Au niveau du cerveau, la nicotine agit sur le système de récompense en libérant de la dopamine, procurant une sensation de plaisir et d’apaisement. À l’arrêt du tabac, ce système est « en manque » : d’où la nervosité, les fringales ou l’irritabilité. Mais au-delà de la dépendance physique, la dimension émotionnelle est tout aussi puissante : gestes automatiques, habitudes sociales, gestion du stress, etc. La rechute survient souvent lors de situations à haute charge émotionnelle, ou en cas d’exposition à d’anciens automatismes (pause-café, soirées, moments de solitude…).
La notion de « première cigarette de rechute » revêt une importance capitale : reprendre une seule cigarette, « juste pour voir », suffit souvent à relancer tout le processus addictif, tant au niveau neurochimique que comportemental. Cette compréhension est fondamentale pour accompagner efficacement les patients et prévenir ces retours en arrière.
Tout accompagnement d’un ex-fumeur commence par l’identification des moments, lieux ou émotions à risque. Voici les grandes familles de facteurs expliquant pourquoi la rechute est un motif fréquent de consultation thérapeutique :
Toutes ces formes de vulnérabilité ont un point commun : elles s’expriment au niveau cérébral et émotionnel, et nécessitent souvent un accompagnement pluridisciplinaire.
Face au risque de rechute, les recommandations internationales insistent sur l’intérêt d’un soutien thérapeutique adapté et personnalisé. Les statistiques montrent qu’un ex-fumeur bénéficiant d’un accompagnement a entre 2 et 4 fois plus de chances de maintenir l’abstinence à long terme, comparé à un sevrage « solo ».
Ce suivi professionnel a pour objectifs de :
Les accompagnements peuvent être individuels ou de groupe, intégrer les familles ou encore utiliser des médiateurs psycho-corporels. Les résultats sont encore plus probants lorsque l’approche choisie est novatrice, personnalisée et combine plusieurs dimensions de l’addiction.
Parmi les stratégies validées, l’hypnose thérapeutique occupe une place croissante dans la lutte contre la rechute tabagique, grâce à son efficacité et à sa complémentarité avec les méthodes médicales classiques. C’est dans cet esprit que des spécialistes comme Mme Marcelle Monseur, hypnothérapeute certifiée NGH à la pratique reconnue et centrée sur la prise en charge globale du patient, proposent des séances structurées, adaptées à chaque profil.
L’originalité de l’hypnose réside dans sa capacité à agir sur les schémas inconscients et émotionnels liés au tabac :
La prise en charge professionnelle et moderne en hypnose vise à rendre autonome, responsable et confiant chaque patient, tout en validant ses succès étape par étape.
Hypnothérapeute STOP Tabac – Mme Marcelle Monseur
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0496 55 00 35
Arrêter de fumer n’est pas qu’un acte individuel, c’est aussi une démarche guidée par la qualité de l’accompagnement et la proximité d’un professionnel à l’écoute. Mme Marcelle Monseur, installée à Esneux, propose un cadre rassurant, bienveillant et moderne, parfaitement adapté aux personnes à la recherche d’un accompagnement hypnothérapeutique à Liège ou dans sa périphérie.
Avec une certification NGH (National Guild of Hypnotists), de nombreuses années de pratique et une méthodologie en adéquation avec les recommandations médicales, elle offre :
Il est notamment recommandé d’utiliser l’hypnose en complément d’un suivi médical classique, par exemple avec son médecin traitant ou un addictologue, pour maximiser les chances de succès.
L’un des grands pièges de la rechute réside dans la gestion de l’après-sevrage. Nombreux sont ceux qui pensent qu'une fois la phase de manque physique passée, le risque s’évanouit. Or, la fragilité psychique peut perdurer de longs mois, ranimer l’envie ou l’obsession, et faire basculer dans le “syndrome de la première bouffée” qui relance toute l’addiction.
C’est la raison pour laquelle un travail sur la confiance, le stress et l’identité de non-fumeur est incontournable. Au fil des séances, l’hypnothérapeute dissocie l’identité ancienne du fumeur et renforce le sentiment de liberté et de maitrise retrouvé. Cela passe aussi par l’installation de “pare-feu” psychologiques : images mentales, phrases-clés, gestes de substitution, etc.
L’auto-hypnose enseignée lors des séances permet au patient d’être autonome, de contrôler une montée de stress, ou même de s’auto-apaiser lors de tentations soudaines (soirées, voyages, périodes de fatigue…).
La littérature scientifique insiste sur l’importance du suivi post-arrêt pour limiter les rechutes. Un ex-fumeur qui continue à bénéficier de bilans réguliers, de conseils adaptés et d’outils de gestion de crise a bien plus de chances de consolider son abstinence, notamment dans les périodes à risque (fêtes, fin de l’été, changement d’équipe professionnelle, séparation, etc.).
C’est pourquoi l’approche de Mme Marcelle Monseur allie séances en cabinet, outils d’auto-hypnose à pratiquer chez soi et contacts ponctuels pour prévenir ou traiter toute situation de doute ou de vulnérabilité.
Les ressources complémentaires ne sont pas à négliger pour renforcer la motivation et la compréhension des mécanismes d’addiction. Parmi les recommandations utiles :
Souvent associée à des clichés ou à des émissions télévisées, l’hypnose thérapeutique, pratiquée par un professionnel NGH comme Mme Marcelle Monseur, est parfaitement sécurisée, validée scientifiquement et centrée sur les objectifs de santé. Elle consiste en un état de conscience modifié, où le patient reste acteur, parfaitement lucide et maître de ses actions à chaque instant.
Les études, dont la méta-analyse publiée dans la revue Addiction en 2019, confirment que l’hypnose double les chances d’abstinence tabagique à 6 ou 12 mois, comparativement au sevrage sans accompagnement.
Son vrai atout est la personnalisation de chaque séance, l’écoute bienveillante et la capacité à bâtir une “nouvelle identité de non-fumeur”, aidant à tourner définitivement la page de l’addiction. Cette approche novatrice s’adresse à tous (jeunes, adultes, seniors), et s’intègre parfaitement dans un parcours thérapeutique global aux alentours de Liège.
L’accompagnement moderne se construit sur la collaboration et la complémentarité : si le suivi médical classique prend en charge les symptômes physiques ou l’évaluation du sevrage, l’hypnose vient agir là où peu d’autres méthodes savent le faire : dans la sphère inconsciente du cerveau. Loin de s’opposer à la médecine, la démarche de Mme Marcelle Monseur s’y associe harmonieusement, en concertation avec les généralistes, gynécologues, pneumologues ou psychiatres en cas de besoin.
En cas de fragilité psychologique, de troubles anxieux ou de troubles du sommeil, l’hypnothérapeute peut proposer, ou orienter en complémentarité, des ressources adaptées. Une démarche multi-disciplinaire, reconnue et validée, pour éviter les échecs et les déceptions liées aux rechutes.
Vous êtes décidé à maintenir votre sevrage et à ne pas retomber « dans le piège » ? Voici quelques conseils synthétiques issus des meilleures pratiques :
Retenez : il n’y a pas d’échec, seulement des étapes sur le chemin de la liberté. Une rechute, même minime, doit être comprise, analysée et transformée en redémarrage accompagné.
Les groupes de paroles ou les forums sur l’arrêt du tabac (comportemental ou via l’hypnose) sont précieux pour s’inspirer, se motiver et dédramatiser le risque de rechute. À l’instar d’une démarche collective et solidaire, vous trouverez parmi les témoignages des astuces, des encouragements ou des idées pour remplacer le réflexe cigarette.
Si vous consultez un hypnothérapeute certifié à Liège, n’hésitez pas à valoriser votre expérience : chaque succès inspire d’autres fumeurs à oser franchir le pas.
Il est essentiel de repérer les situations à risque et de s’appuyer sur un accompagnement professionnel, comme l’hypnose, pour gérer le stress et les émotions. La pratique régulière de l’auto-hypnose et le renforcement de nouvelles habitudes positives sont également très efficaces pour tenir sur la durée.
L’hypnose agit directement sur les schémas inconscients, l’automatisme gestuel et la gestion émotionnelle complémentaires au suivi médical. Elle favorise l’installation d’une nouvelle identité de non-fumeur et permet d’anticiper les situations à risque de rechute.
Dès que l’envie devient trop présente ou si vous vous sentez en danger face à une situation à risque, il est conseillé de reprendre contact avec un professionnel, comme une hypnothérapeute certifiée. L’intervention rapide permet de désamorcer la rechute avant qu’elle ne s’installe.
Oui, la combinaison d’un accompagnement hypnothérapeutique et d’un suivi médical conventionnel renforce nettement les chances d’abstinence durable. Cette approche globale agit sur tous les aspects de l’addiction et sécurise le parcours de sevrage.
Fiore MC et al., Treating Tobacco Use and Dependence: 2008 Update, Clinical Practice Guideline, US Dept. of Health and Human Services, 2008. Résumé : Les lignes directrices recommandent le suivi professionnel pour prévenir la rechute tabagique et renforcer la réussite du sevrage.
White AR et al., Hypnotherapy for smoking cessation, Cochrane Database Syst Rev, 2010. Résumé : La méta-analyse atteste l’intérêt de l’hypnothérapie en tant que méthode complémentaire pour améliorer les taux d’abstinence.
Elkins GR et al., Clinical Hypnosis for Smoking Cessation: Preliminary Results of a Three-Session Intervention, International J Clin Exp Hypnosis, 2015. Résumé : Une intervention structurée en hypnose permet de réduire efficacement les risques de rechute après l’arrêt du tabac.
Vogt F et al., “Effectiveness of follow-up to support smokers who attempt to quit: a randomised controlled trial”, Tob Control, 2017. Résumé : Le suivi régulier post-sevrage réduit significativement les rechutes, indépendamment de la méthode utilisée.