Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Vous faites vos exercices de Kegel tous les jours, comme recommandés par le médecin ou la kiné, et pourtant… rien ne se passe. Ou alors, rien de probant. Pas de grande amélioration, des fuites urinaires persistent, la sensation de contrôle n’est pas au rendez-vous. Bref, votre périnée semble bouder. Vous n’êtes pas seule. Ce problème freine de nombreuses femmes, après une grossesse, après la ménopause, ou encore bien plus tôt, parfois sans raison claire. Alors, pourquoi le périnée ne répond pas toujours comme attendu aux Kegels ? Entre croyances, erreurs courantes et pièges insidieux, la rééducation périnéale demande souvent beaucoup plus que des exercices mécaniques devant une vidéo ou une application. Et si on éclaircissait enfin ce mystère, ensemble ?
À Esneux, et dans toute la région proche de Liège, Mme Lisa MOENS, kinésithérapeute spécialisée, reçoit quotidiennement des patientes qui posent cette question. Pour certaines, les Kegels n'apportent rien, et cela peut même aggraver des gênes. Pour d’autres, c’est la révélation au bout de quelques séances, entre conseils adaptés et soins personnalisés. Décodons ce qui bloque, et comment s’en sortir.
Imaginez votre périnée comme un orchestre. Quand chaque musicien joue sa partition (muscles, nerfs, tissu de soutien), tout fonctionne en harmonie. Mais, parfois, un musicien n’est plus dans le tempo – ou ne reçoit même pas la partition. Résultat ? L’ensemble grince. Les exercices de Kegel, pourtant conseillés sur mille sites, nécessitent une coordination subtile.
En Belgique, la fatigue chronique du périnée est un motif fréquent de consultation. D’où viennent ces résistances ? Plusieurs causes se cachent derrière ce mutisme musculaire :
Un chiffre pour réfléchir : une étude française sur 180 femmes en post-partum révèle que plus de 65% n’arrivaient pas, en autoévaluation, à contracter correctement leur périnée… C’est beaucoup.
Kinesithérapie périnéale à Esneux – Rééquilibrer le corps après des cystites chroniques
En somme, la physiologie du plancher pelvien est infiniment subtile. C’est là tout l’intérêt d’une consultation sur-mesure avec un Kine périnéale conventionné INAMI, comme Mme Lisa MOENS, qui consulte au cabinet à Esneux, aux alentours de Liège.
Rééducation périnéale et cystite : une approche complémentaire
On lit souvent : “Faites trois séries de Kegel par jour, et tout rentrera dans l’ordre”. En réalité, pour un grand nombre de patientes, l’automédication n’apporte aucune amélioration, parfois même une aggravation. Pourquoi ? Voici les principaux écueils :
Un exemple : Sophie, 42 ans, voulait éviter les fuites lors du jogging. Elle “contractait fort”… mais son bassin restait planté, et les fessiers faisaient le travail à la place du périnée. Résultat : aucun effet, voire une majoration du problème !
La clé ? Adapter l’exercice à chaque femme (âge, grossesse, symptômes de fuites, douleurs associées, endométriose éventuelle…). En Belgique, à Esneux, beaucoup découvrent en cabinet la bonne posture grâce à une guidance interactive et des conseils multimodaux.
Renforcement du périnée, clé pour diminuer les infections urinaires
Un autre écueil à surveiller : la précipitation. Rome ne s’est pas faite en un jour, et la rééducation périnéale demande temps… et patience. Parfois, il faut plusieurs semaines – voire quelques mois – avant d’atteindre un résultat solide, d’autant plus si l’on cumule plusieurs fragilités (post-partum, relâchement lié à l’âge, chirurgie gynécologique antérieure, antécédent d’endométriose, etc).
Le regard professionnel reste le meilleur allié pour valider la bonne technique, redonner confiance, et proposer des adaptations ciblées. Des supports complémentaires (biofeedback, électrostimulation, palpation guidée…) peuvent transformer votre expérience, surtout au démarrage.
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Un périnée “muet” ou “rebelle” n’est pas une fatalité. Mais la démarche “Do It Yourself” atteint vite ses limites. Peut-être avez-vous l’impression que “ça ne marche pas”, que tout est figé – ou au contraire douloureux. Voici les signes qui invitent à solliciter une consultation spécialisée :
À ce stade, un kinésithérapeute périnéale conventionné INAMI, comme Lisa MOENS, établit un diagnostic précis. Grâce à un examen adapté (palpation, tests dynamiques, biofeedback…), il s'agit de :
Souvent, l’approche passe par une synergie pluridisciplinaire : kiné périnéale, sage-femme, gynécologue, urologue – surtout dans les tableaux complexes (douleurs, chirurgie, endométriose, récidive de cystites, etc). La rééducation se base alors sur un vrai plan de soins, strictement individualisé.
Kiné périnéale : la solution contre les fuites urinaires féminines du sport
Exemple : Marie, 36 ans, sportive “plutôt en forme”, a constaté des micro-fuites lors du trampoline. Elle répétait des Kegels appris en ligne, sans résultat pendant 9 mois. En cabinet, on a identifié une mauvaise posture pelvienne liée à une ancienne entorse de la cheville, la contraction du grand droit (abdos superficiels) à la place du plancher pelvien. Trois séances de guidance ont suffi pour réorienter la pratique et… tout changer. C’est ça, la différence d’un regard expert !
Ca y est, vous avez décidé d’aller plus loin et de (re)prendre votre périnée en main ? Voici, issue de l’expérience sur le terrain en Belgique, une approche pragmatique… et qui fonctionne !
Chez Lisa MOENS, chaque consultation répond à la logique suivante :
Rappel : La rééducation du périnée n’est pas qu’un enchaînement de contractions mécaniques. Elle inclut aussi la respiration, la posture, la coordination abdomino-périnéale et la prise en compte de l’ensemble du bassin.
Parfois, quelques séances suffisent pour relancer la machine ; dans d’autres cas, on vise une transformation progressive du schéma corporel, ce qui peut prendre plusieurs mois – mais l’investissement en vaut largement la chandelle.
En synthèse, votre kinésithérapeute périnéale à Esneux adapte tout, pas à pas, selon vos besoins, vos objectifs et le contexte (fuite, post-partum, grossesse, douleurs pelviennes, endométriose…).
Kinesitherapie périnéale : un atout essentiel pour traiter les pertes urinaires nocturnes
L’essentiel ? Être guidée, écoutée, ajustée, pour retrouver une maîtrise… et la vraie confiance au quotidien.
Pourquoi mon périnée ne fonctionne-t-il pas, même avec des exercices de Kegel réguliers ?
De nombreuses femmes ne parviennent pas à activer correctement leur périnée à cause d’une mauvaise localisation musculaire, d’un relâchement insuffisant ou d’une hypertonie. Seule une prise en charge personnalisée avec une kinésithérapeute spécialisée permet d’adapter les exercices à votre situation précise.
Comment savoir si je contracte correctement le périnée ?
Il est souvent difficile de s’auto-évaluer. Un professionnel utilise la palpation, le feedback visuel ou le biofeedback pour vous aider à ressentir la bonne contraction. Si vous avez un doute, ou si les résultats tardent, prenez rendez-vous avec une kiné périnéale proche de chez vous.
Quand dois-je envisager une consultation en kinésithérapie périnéale ?
Consultez si les exercices à la maison n’apportent pas d’amélioration, si vous ressentez une douleur, ou en cas de fuites persistantes ou difficultés à cibler la contraction. Un accompagnement professionnel optimise l’efficacité et la sécurité des exercices.
Faut-il poursuivre les exercices de Kegel toute sa vie ?
Le maintien d’un périnée tonique passe par une activité régulière, surtout après la grossesse ou avec l’âge. Après une période de rééducation intensive encadrée, des exercices d’entretien, intégrés dans votre quotidien, sont généralement recommandés par la kinésithérapeute.