Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
On associe souvent la rééducation périnéale au seul accouchement par voie basse. Beaucoup entendent encore cette petite phrase : “Tu as eu une césarienne ? Pas la peine alors !” Pourtant, c’est faux. Et pire, cette croyance met de nombreuses femmes en difficulté, parfois même des années plus tard. Pourquoi donc s’intéresser au périnée lorsqu’on n’a pas traversé ce fameux “passage” ? Pénétrez dans un sujet encore trop peu évoqué : la nécessité, aussi après une césarienne, de prendre soin de son périnée…
Dans ce dossier aussi large que le fleuve, on va plonger, explorer en détail et casser les idées reçues. Si vous êtes maman — ou future maman — confuse face à tous ces conseils contradictoires, lisez jusqu’au bout. Vous y trouverez des réponses précises, des conseils concrets, et peut-être de quoi poser les bonnes questions à votre prochain rendez-vous médical. Prête ? On y va !
Certaines patientes arrivent avec cette certitude : “On m’a coupée au-dessus, pas en bas, donc mon périnée n’a rien pris, c’est logique, non ?” Malheureusement, le corps féminin est plus subtil que ça. Une césarienne, même si elle évite la descente du bébé par le vagin, n’est pas pour autant une garantie d’intact périnée.
Petit rappel physiologique : tout au long de la grossesse, l’utérus grossit, la pression intra-abdominale augmente et le poids du bébé, du liquide amniotique et du placenta finit par peser... vers le bas. Oui, imaginez un hamac sur lequel on pose un sac de sable. Pendant neuf mois, ce hamac (votre plancher pelvien) travaille sans relâche. En fin de grossesse, il s’étire, il fatigue, il craque parfois. Que l’issue soit une césarienne ou non n’a que peu d’importance pour le travail subi en amont.
Mais ce n’est pas tout. Lors d’une césarienne, de nombreux gestes médicaux (anesthésie, manipulation de l’utérus, extraction du bébé) entraînent des modifications de la pression intra-abdominale. Cette pression soudaine est transmise, en partie, au plancher pelvien. C’est un peu comme relâcher brutalement la corde d’un arc : tout le système de soutien doit encaisser le coup.
Donc, non, la césarienne n’est pas l’assurance d’échapper aux troubles typiques : fuites urinaires, sensation de pesanteur, douleurs pelviennes, etc. Ce constat est confirmé par de nombreuses études internationales, dont certaines publiées très récemment : plus de 40 % des femmes ayant accouché par césarienne décrivent dans les mois ou années suivantes des symptômes d’hyper-sollicitation du périnée.
Sans compter qu’il y a souvent… des situations mixtes. Parfois, la décision de césarienne arrive en urgence, après quelques heures ou même plusieurs jours de travail : contractions, poussées, descente de la tête du bébé. L’ensemble a déjà sollicité en profondeur la zone pelvi-périnéale, avant même l’acte chirurgical. Ne l’oublions jamais : le passé du périnée commence dès la grossesse !
Vous le sentez à peine, ou pas du tout. Et c’est justement là que se cache le danger. Car si la cicatrice abdominale capte tous les regards, le périnée passe à la trappe. Pourtant, les soucis arrivent, parfois en silence, ou plus tard, sournoisement…
Mais c’est quoi, au juste, ce fameux périnée ? Imaginez une toile de soutien, au creux du bassin. Elle relie l’avant (pubis) à l’arrière (coccyx) et sur les côtés (ischions, ces os sur lesquels on s’assoit). Son rôle ? Soutenir la vessie, l’utérus, le rectum, garantir le bon fonctionnement urinaire, assurer le plaisir sexuel et la stabilité posturale.
Après une grossesse, même sans accouchement par voie basse, ce “filet de sécurité” n’a plus la même tension. Résultat : sans prise en charge, les risques sont là. Un peu comme une toile de trampoline détendue où l’on saute moins haut… et où on atterrit parfois à côté !
En consultation, les motifs de plaintes sont variés : petites pertes urinaires au rire ou à l’effort, inconfort intime, douleurs lombaires ou pelviennes, troubles du transit, baisse de libido… Tout cela, parfois, des semaines ou des mois après la naissance. Pire : certaines femmes n’osent pas en parler, croyant à tort que c’est “normal” après bébé. Et ce silence, malheureusement, freine leur retour à une vie pleine de confiance, y compris dans la région proche de Liège, où la demande de soins en kinésithérapie périnéale est croissante.
À Esneux, on croise aussi des femmes victimes de “fausse route” médicale : on leur refuse la rééducation, et c’est une véritable perte de chance. Pourtant, la prise en charge post-césarienne permet de prévenir voire corriger ces désagréments. L’enjeu, ici, c’est la qualité de vie féminine — dans l’intimité comme dans le mouvement de tous les jours.
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
La rééducation périnéale, ce n’est pas un bonus, c’est une nécessité. Même après une intervention chirurgicale, il existe un vrai risque de voir votre périnée se relâcher. Pourquoi ? Car la grossesse a préparé le terrain. Ajoutez l’effort du ventre lors de l’opération, parfois couplé à une douleur post-chirurgicale qui vous fait moins bouger, moins tousser, moins rire même… et le périnée en pâtit !
Au quotidien, tout cela pèse sur votre moral. “Je n’ose pas courir après mon aîné, j'ai peur de tousser, et si j'ai une fuite ?” “J'ai mal lors des rapports, je sens une pesanteur…” Autant de phrases entendues chaque semaine en cabinet. Rappelons-le, la rééducation périnéale est une démarche de soin, mais aussi de prévention et de récupération du bien-être global.
La technique, c’est l’affaire de la spécialiste. Lisa MOENS, kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI, propose consultation au cabinet à Esneux ou à domicile. Son approche ? Pluridisciplinaire, en lien avec médecins, sages-femmes, parfois gynécologues, diététiciens — pour une prise en charge sur-mesure, adaptée aux femmes, à leur rythme, à leurs antécédents.
Le parcours de soins est personnalisé. Après une première évaluation, un programme sur-mesure est mis en place. Différentes techniques de rééducation sont alors utilisées : exercices de contraction/relâchement, biofeedback, renforcement global du tronc, conseils de posture, massages de la cicatrice, travail respiratoire, etc. La seule règle : avancer doucement, mais sûrement. Vous méritez ce temps pour vous !
Un chiffre ? Selon l’INSERM, 1 femme sur 3 présente des signes de relâchement du périnée quelques mois après la naissance, même sans accouchement par voie basse ! Le saviez-vous ? Beaucoup l’ignorent. Et pourtant, rééduquer le périnée aide aussi à prévenir la survenue d’affections comme l’incontinence urinaire, la descente d’organe, ou les douleurs pelviennes chroniques. Un investissement sur le long terme.
Il ne s'agit pas que de réparer après coup. La kinésithérapie périnéale joue aussi un rôle clef dans la prévention : meilleure récupération musculaire, sensation de tonicité, confiance retrouvée, reprise du sport en sécurité… Avouez que ça vaut le détour !
Dans le processus, on n'oublie pas les contextes particuliers : diabète gestationnel, endométriose, suites de fuites urinaires, césarienne programmée ou non. L’accueil est global, doux, sans jugement, avec adaptation à la fatigue maternelle, au rythme bébé, et toujours un contact humain bienveillant.
Et pour celles qui songent à s’y mettre “plus tard”, attention. Le temps joue contre la tonicité. Plus on attend, plus les automatismes s’effacent. C'est comme une plante qu'on oublie d’arroser : un jour, elle penche, puis ne se redresse plus. D’où l’intérêt de se faire accompagner tôt, dans les semaines qui suivent l’accouchement.
Pour aller plus loin sur l’importance des soins précoces et des bénéfices à long terme, consultez aussi cet article détaillé : prévenir et soigner les cystites grâce à la kinésithérapie périnéale. On y comprend vite qu’un plancher pelvien bien entretenu est la clé, même en dehors des grossesses !
Parlons maintenant du terrain. La consultation commence par un entretien. On évalue votre ressenti, vos antécédents, les éventuels symptômes (douleurs, pesanteur, fuites urinaires, etc.). Puis, selon votre histoire, on adapte : certains exercices manuels, travail proprioceptif, éducation à la respiration, automassages de la cicatrice, renforcement musculaire global… Il n’y a pas de “recette-type”. C’est du cousu main.
Le rythme ? En général, une dizaine de séances sont proposées. Mais chaque parcours est unique. C’est une collaboration : on s’adapte à vos sensations, à votre quotidien de maman, souvent rapide, parfois chamboulé. Rien de pire qu’un programme “clé en main” qui oublie la réalité : la fatigue, le manque de disponibilité, le contexte familial… Bref, ici, on écoute la vraie vie.
Une astuce : ne sous-estimez pas l’accompagnement. Être suivie par une professionnelle formée (ici, Lisa MOENS, conventionnée INAMI, toujours formée sur les dernières techniques, en veille scientifique) fait souvent toute la différence. Elle vous donne non seulement des exercices, mais aussi de vraies clés de compréhension. On parle, on questionne, on rassure : “Ce symptôme est-il normal ? Dois-je tout reprendre à zéro ? Puis-je porter mon bébé ?”
Pendant les séances, l’empathie compte autant que l’expertise. Beaucoup de femmes avouent une gêne, ou une réelle peur : “Est-ce que je vais avoir mal ?” “Et si je n’y arrive pas ?” Ici, on avance sans pression. L’accompagnement se veut bienveillant, et vous pouvez poser toutes vos questions.
Parfois, la kinésithérapeute propose des exercices à faire à la maison, entre deux rendez-vous ; parfois, elle utilise des technologies de feedback (visualisation des contractions) pour progresser pas à pas. Toujours, elle s’adapte à vos limites et à vos objectifs. Sport, confort, sexualité, liberté d’esprit : le périnée, c’est aussi votre source de puissance féminine, qu’on le veuille ou non.
Dans cette ville des alentours de Liège, la demande est en hausse, signe que les femmes s’informent mieux et veulent prendre les commandes de leur santé intime. Fini les tabous, place à la prévention !
Pour découvrir combien la rééducation peut aider, même en dehors des suites classiques d’accouchement, lisez ce focus sur le lien entre la faiblesse périnéale et les risques d’infection urinaire. Un sujet souvent sous-estimé dans le suivi post-partum !
Le périnée, ce grand oublié, mérite sa place tout au long de votre vie de femme. Adolescence, maternité, ménopause : à chaque étape, il traverse des tempêtes. Quand le corps change, le périnée suit le mouvement. Un accouchement, même par césarienne, n’est pas une parenthèse magique. Il faut surveiller, entretenir, un peu comme on suit la révision de sa voiture ou ses contrôles dentaires. Personne n’irait négliger une alarme moteur, alors pourquoi négliger son périnée ?
La rééducation, associée à une bonne hygiène de vie (activité physique douce, prévention des constipations, postures adaptées, équilibre pondéral) permet de retrouver mobilité, confiance et bien-être. Elle influence aussi sur les douleurs du dos, les sensations désagréables après port de charge, et même la vie sexuelle. Ah, ce fameux tabou du plaisir féminin… Un périnée bien rééduqué, c’est parfois le secret d’une sexualité épanouie !
Votre kinésithérapeute peut vous orienter vers d’autres spécialistes en cas de besoin : gynécologue, médecin, sexologue, ostéopathe. L’approche est globale, multidisciplinaire, en Belgique on ne s’étonne plus de voir des réseaux de soins collaborer pour sortir enfin de la solitude “féminine”.
Envie d’en savoir plus sur la complémentarité des approches ? N’hésitez pas à consulter ce dossier : Rééducation périnéale et cystite : un duo efficace pour la santé féminine. On réalise, à la lumière d’exemples de patientes, combien la santé intime est une affaire de réseau de soins bien coordonné.
Et si vous vous sentez seule face à ces questions, dites-vous bien que chaque année, des milliers de femmes cheminent dans la même direction. Demander de l’aide, c’est déjà faire preuve de courage !
Pour approfondir votre réflexion, jetez aussi un œil à cette ressource complémentaire : Kiné périnéale, atout clé contre les pertes urinaires nocturnes et prenez conscience combien l’accompagnement de la femme dans sa globalité est la clé.
Comment savoir si j’ai besoin de rééducation périnéale après une césarienne ?
Tout symptôme comme fuites urinaires, pesanteur pelvienne, douleurs, ou gêne intime peut indiquer une faiblesse du périnée, même après césarienne. Le plus simple reste de consulter une kinésithérapeute périnéale : elle réalisera un bilan personnalisé pour évaluer votre besoin de rééducation et établir un programme adapté.
Pourquoi la rééducation périnéale est-elle essentielle après une césarienne ?
Même si le bébé ne passe pas par le vagin, la grossesse et l’intervention chirurgicale fragilisent le plancher pelvien. Il est important de rééduquer le périnée pour éviter l’apparition de fuites, de douleurs ou de troubles du plaisir sexuel, et prévenir des soucis futurs comme la descente d’organe.
Quand débuter les séances de kinésithérapie périnéale après une césarienne ?
En général, les séances commencent environ 6 à 8 semaines après la naissance, lorsque la cicatrice abdominale a bien cicatrisé et que votre médecin donne son feu vert. Chaque cas étant unique, il est conseillé de prendre rendez-vous pour un bilan post-partum dès que possible et d’adapter le rythme à votre récupération.
Faut-il consulter un spécialiste si tout semble aller bien après une césarienne ?
Oui, car certains troubles du périnée peuvent passer inaperçus ou apparaître plus tard. Une consultation préventive chez une kinésithérapeute périnéale permet de dépister d’éventuelles faiblesses et de recevoir des conseils adaptés pour préserver votre santé sur le long terme.