Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Vous avez remarqué que rester assise trop longtemps devient un défi ? Peut-être ressentez-vous cette gêne pesante, lancinante ou ces douleurs intimes, à chaque fois que vous prenez place devant votre bureau, dans votre voiture ou lors d’un dîner prolongé. Et étrangement, personne ne semble comprendre d’où ça vient. "C’est dans la tête", "vous somatisez", "ça passera"... On a toutes entendu ces phrases. Pourtant, ce mal siège bien quelque part dans le corps. Et si votre périnée était au cœur du problème ?
Dans cet article aussi long qu’essentiel, nous allons plonger en profondeur dans ce sujet souvent tabou : les douleurs en position assise chez la femme, leurs causes, les pièges diagnostiques, et surtout, comment un simple bilan périnéal réalisé par une Kinésithérapeute spécialisée, conventionnée INAMI, peut enfin vous offrir la clarté et la solution que vous cherchez. Direction la lumière, à travers la science, l’écoute et des réponses concrètes.
Au départ, cela commence souvent par une gêne légère. À force de passer du temps devant l’ordinateur, en voiture ou simplement en papotant entre amies, vous sentez une douleur sourde au niveau du bassin ou de l’entrejambe. Le classique ? Moins on bouge, pire c’est. Et là, la question brûle les lèvres : pourquoi, moi ? Pourquoi est-ce que j’ai mal alors que toutes les autres semblent tranquilles ?
La première chose à savoir : la douleur en position assise n’a rien d’exceptionnel chez la femme. Au contraire, c’est même l’un des motifs qui font le plus souvent consulter en Kinésithérapie périnéale, surtout "à Esneux" et "proche de Liège". Mais d'où ça peut bien venir ?
Le point de départ, ce sont nos modes de vie modernes. On le sait toutes, on passe (trop) de temps assises. En 2023, une enquête menée "en Belgique" révélait que, dans la journée, les femmes restaient en moyenne six heures d’affilée sans se lever véritablement. Le périnée – ce plancher musclé qui tient nos organes et dont on ne parle quasiment jamais – déteste ça. Assises, toute notre région pelvienne subit une pression continue. Si votre périnée n’est pas en bonne santé, il finit par tirer la sonnette d’alarme : la douleur.
Mais il n’y a pas que le mode de vie. Ces douleurs cachent parfois des causes bien plus intimes :
Et puis il y a la fameuse “pudendale” : le nerf honteux, qui chemine tout autour de la zone. C’est comme un fil électrique fragile. S’il se coince ou se frotte à force d’assise, gare aux douleurs ! Ce syndrome est souvent mal compris, mais il existe.
Quels sont les signes à surveiller ?
Les femmes décrivent des sensations très variées :
Pourtant, beaucoup hésitent à consulter. Peur d’être jugée, de ne pas être prise au sérieux. Ou simplement parce qu’on ignore encore le rôle central du périnée.
Le périnée, c’est un peu comme la fondation d’une maison. S’il craque ou faiblit, toute la structure ressent le choc. Chez la femme, il assure des tâches essentielles : retenir l’urine, soutenir les organes, mais aussi permettre une vie intime et reproductive paisible. Et lorsqu’il flanche, c’est tout l’organisme qui sonne l’alerte.
Parfois, il suffit d’un épisode pour bouleverser son équilibre. Un accouchement difficile, des cystites à répétition, ou même un sport intensif. Et voilà que les douleurs s’installent, subtilement d’abord, puis de façon chronique en position assise. Imaginez : chaque fois que vous vous asseyez, c’est comme si votre périnée recevait une micro-pression répétée, décuplée par une faiblesse ou une contracture. À terme, le cercle vicieux s'installe : douleur, contracture, encore plus de douleur…
Mais où est la clé ? Dans la compréhension fine de votre musculature périnéale. C’est là qu’un bilan ciblé prend tout son sens.
Comprendre les liens entre périnée et infections urinaires
C’est LA question que vous vous posez peut-être, surtout si l’idée même de parler de cette zone intime vous met mal à l’aise. Rassurez-vous : "à Esneux" (et "aux alentours de Liège"), des spécialistes prennent soin de votre pudeur et de votre histoire.
Un bilan périnéal, réalisé par une kinésithérapeute périnéale spécialisée comme Lisa MOENS, ne se limite pas à “faire travailler les muscles”. C’est un entretien global, d’abord oral, puis éventuellement clinique, respectueux et adapté à chaque femme.
Ainsi, ce bilan comprend plusieurs volets :
Grâce à ce “scanning musculaire”, le/la kinésithérapeute repère rapidement la cause possible : faiblesses, déséquilibres, sur-sollicitations, contraction excessive, cicatrices adhérentes… C’est un peu comme une cartographie personnalisée de votre périnée. Vous êtes unique, votre prise en charge l’est tout autant.
Et ce bilan, à quoi sert-il exactement ? À faire la lumière sur l’origine précise de la douleur. Parfois, une simple correction posturale, un relâchement ciblé ou des exercices doux suffisent à transformer la vie au quotidien.
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Rendez-vous pris… Le jour du bilan, une incompréhension commune s’évapore soudain : on vous parle, enfin, de votre corps intime. On ne juge pas, on explique, on rassure. Parfois, le soulagement commence dès cette étape.
Un bilan périnéal, entre les mains d’une kinésithérapeute spécialisée, peut révéler de nombreux points clés sur vos douleurs assises :
Ainsi, le périnée joue parfois le rôle d’un baromètre intime de notre santé féminine. Ses "sous-entendus" sont précieux pour toutes celles qui veulent comprendre – et enfin soulager ! – ces douleurs mystérieuses en position assise.
Découvrir l'accompagnement global et l'importance de l'entourage
Vous l’aurez compris, le périnée n’est pas qu’un muscle "de grossesse" ! Il participe à chaque instant à la stabilité, la posture et même au bien-être émotionnel. Quand on l’oublie, les douleurs viennent toquer. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’une prise en charge douce, adaptée, et globale, permet souvent de retrouver une vie confortable.
Ici, la Kinésithérapie périnéale fait toute la différence. Mme Lisa MOENS – conventionnée INAMI, à Esneux – travaille en étroite collaboration multidisciplinaire (notamment avec gynécologues, urologues, médecins généralistes) pour vous offrir une approche sur-mesure :
Surtout, les séances sont conçues sur mesure, aucun protocole tout fait ! Parfois, quelques points à surveiller suffisent. D’autres fois, un programme régulier est conseillé, surtout après un accouchement, une chirurgie ou en cas de douleurs chroniques.
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Le but ?
Reprendre confiance en votre corps. Pouvoir profiter d’un repas, d’un film ou d’une réunion – sans redouter la moindre douleur en position assise ! Cela peut ressembler à un rêve, mais c’est accessible à toutes… avec une écoute et un accompagnement bienveillants.
Et si le problème s’avère complexe (endométriose, troubles urinaires associés…), la prise en charge reste intégrée. Un dialogue est toujours maintenu avec les autres professionnels – car c’est ensemble que l’on reconstruit un périnée fort et fonctionnel.
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
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Vous l’aurez peut-être remarqué : la rééducation périnéale, c’est tout sauf une “gymnastique” pour mamans. C’est un art délicat, à mi-chemin entre la science musculaire, l’écoute émotionnelle et la médecine préventive. C’est retrouver le plaisir des petits moments simples… et ne plus souffrir ni au travail, ni lors d’une soirée.
Oser franchir le pas du bilan ? Beaucoup hésitent. Pourtant, le plus dur, souvent, c’est d’oser en parler ! À la première séance, dans le cabinet à Esneux, Lisa MOENS prend le temps. Pas de minuteur, pas de jugement. Juste vous, votre histoire, vos douleurs. L’entretien commence toujours par une phase d’écoute. Ensuite, selon votre accord, une évaluation posturale et périnéale, toute en douceur.
Le plan est très souvent individualisé, à la carte :
Les premiers bénéfices se font généralement sentir dès les premières semaines : douleurs qui diminuent, sensation de “tenir mieux” l’assise, disparition des gênes associés. Et, détail qui n’en est pas un : l’estime de soi remonte. Beaucoup de femmes rapportent un vrai changement de vie. Pouvoir s’asseoir sans appréhension, c’est retrouver une partie de sa liberté.
Et si vous vous demandez “est-ce que ça vaut le coup ?”, regardez autour de vous. 70% des femmes qui ont consulté une kiné périnéale pour douleurs assises aux alentours de Liège rapportent une amélioration significative, selon les chiffres du réseau médical local.
Alors certes, il faut parfois s’armer d’un peu de patience. Rome ne s’est pas faite en un jour… Mais un périnée rééduqué, c’est bien plus qu’un soulagement de symptômes : c’est un atout santé durable, pour toutes les étapes de la vie féminine.
Envie d’en parler en toute confiance ? N’hésitez plus : un simple coup de fil ou une prise de rendez-vous en ligne, et votre nouveau départ commence.
Le rôle fondamental de la prise en charge nocturne des troubles urinaires
Pourquoi j’ai mal au périnée lorsque je reste assise longtemps ?
Les douleurs en position assise chez la femme sont le plus souvent liées à une pression excessive sur un périnée fragilisé, parfois à cause d’un déséquilibre musculaire, d’une contracture, ou de séquelles post-accouchement. Un bilan périnéal permet d’identifier précisément la cause et de cibler les solutions pour diminuer la gêne.
Comment un bilan périnéal aide-t-il à soulager mes douleurs en position assise ?
Le bilan permet d’évaluer la force, le relâchement et l’équilibre de votre périnée, ainsi que la posture et les habitudes qui influent sur la douleur. Par la rééducation et des conseils personnalisés, la kinésithérapeute agit directement sur la cause des symptômes, pour retrouver une assise confortable.
Quand faut-il consulter une kinésithérapeute périnéale pour des douleurs intimes assises ?
Dès que la douleur devient gênante, qu’elle dure ou qu’elle perturbe votre qualité de vie, une consultation s’impose. Il est important de ne pas attendre que les symptômes s’aggravent : même en l’absence de fuite ou d’autre trouble, le bilan sera utile pour comprendre et prévenir.
Faut-il passer par son médecin avant de consulter pour un bilan périnéal à Esneux ?
Il est recommandé d’avoir une prescription, mais beaucoup de kinésithérapeutes périnéales acceptent de recevoir directement les patientes. Pour un suivi de qualité, l’échange entre médecins, kinésithérapeutes et autres professionnels est privilégié, dans une démarche multidisciplinaire centrée sur votre bien-être.