Sexologue – Mme Sabrina Bauwens
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0474 10 90 33
Dans notre société actuelle, la sexualité occupe une place importante au sein du bien-être individuel et du couple. Pourtant, il existe de nombreux freins qui peuvent entraver une vie sexuelle épanouie. Parmi eux, les phobies sexuelles et l’anxiété d’anticipation constituent des motifs fréquents de consultation en sexologie. Ces difficultés engendrent souffrance, blocages et perte de confiance, touchant autant les hommes que les femmes, à tout âge et indépendamment du contexte conjugal. Mais que recouvrent réellement ces notions ? Comment se manifestent-elles et pourquoi sont-elles si difficiles à dépasser sans aide spécialisée ? Cet article explore en profondeur ces problématiques, les mécanismes psychologiques sous-jacents et les stratégies thérapeutiques actuellement reconnues, pour aller vers une sexualité décomplexée, même en Belgique où le tabou demeure tenace.
Une phobie sexuelle se définit comme une peur intense, irrationnelle et persistante liée à certains aspects de la sexualité. Elle se manifeste par une anxiété anticipatrice avant, pendant, voire après l’activité sexuelle ou même lors de pensées à l’égard de situations sexuelles. Contrairement à une simple gêne ou appréhension, la phobie sexuelle entraîne fuite, évitement ou réactions disproportionnées, qui entravent la vie intime. Elle peut cibler des situations, des pratiques, des organes génitaux, ou plus globalement l’acte sexuel en lui-même.
Les formes de phobies sexuelles sont variées :
Pour certains, la simple anticipation de ces situations déclenche une anxiété massive, provoquant tremblements, sueurs, palpitations, voire crises de panique. D’autres ressentent un malaise diffus ou une incapacité à passer à l’acte, source de frustration voire de dégoût de soi.
La genèse des phobies sexuelles est multifactorielle. Il existe rarement une cause unique.
Avec le temps, l’évitement devient automatique, renforçant le cercle vicieux de la phobie sexuelle et augmentant la distance émotionnelle et physique au sein du couple.
L’anxiété d’anticipation désigne toutes les pensées anxieuses qui précèdent l’activité sexuelle ou l’intimité. Contrairement à la phobie classique, où l’évitement est massif, l’anxiété d’anticipation se nourrit d’un dialogue intérieur centré sur la peur d’échouer, de décevoir ou d’être « découvert » dans sa vulnérabilité.
Exemple : Un homme ayant déjà connu une panne sexuelle redoute par avance de « ne pas assurer » à la prochaine rencontre. Son cerveau anticipe l’échec, ce qui mobilise son stress, empêche la détente nécessaire à la réponse sexuelle, et… le fait réellement « échouer ».
Ce phénomène survient à tout âge, aussi bien chez les jeunes adultes anxieux que chez les seniors vivant de nouvelles relations après une période de célibat. Il affecte la fonction érectile, la lubrification, l’orgasme ou la capacité à entrer en contact (se laisser toucher, caresser, embrasser). L’anxiété d’anticipation mine la spontanéité, la curiosité érotique et le plaisir partagé.
Les phobies sexuelles et l’anxiété d’anticipation n’affectent pas uniquement la sphère intime, mais débordent sur la vie psychique, le couple et la qualité de vie :
Aujourd’hui, grâce à une meilleure compréhension du fonctionnement cérébral et affectif, il existe des méthodes efficaces pour sortir de ce piège mental, en particulier avec l’accompagnement d’un sexologue qualifié aux alentours de Liège.
La frontière entre gêne passagère, anxiété sexuelle et phobie n’est pas toujours simple à tracer. Le repérage précoce permet pourtant de gagner un temps précieux et d’éviter l’enlisement du problème.
Le sexologue effectue une évaluation globale, basée sur l’écoute active, la compréhension du contexte relationnel, sexuel, psychique et parfois même les répercussions sur la vie sociale. À Liège, certains centres spécialisés allient expertise psychosexuelle et approche personnalisée, orientée sur le mieux-être en séance comme à domicile.
Contrairement à une idée reçue, les phobies sexuelles et l’anxiété d’anticipation ne disparaissent pas « toutes seules », malgré la volonté ou la patience du couple. Ces troubles ont tendance à se renforcer par l’évitement, ce qui accentue l’angoisse à chaque nouvelle tentative.
Le sexologue est le professionnel le mieux formé pour :
Grâce à une approche bienveillante et confidentielle, chaque patient travaille sur ses peurs et ses ressources, à son rythme, sans pression ni jugement. Ce soutien est essentiel pour sortir de l’autosabotage et retrouver une sexualité légère et spontanée.
Sexologue – Mme Sabrina Bauwens
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0474 10 90 33
Les consultations en sexologie abordent l’anxiété et les peurs sexuelles par une démarche globale, adaptée à chaque histoire de vie. À Esneux, Mme Sabrina Bauwens propose une écoute active et des outils concrets éprouvés par la recherche scientifique et sa pratique clinique.
Beaucoup de phobies sexuelles naissent d’informations inexactes, de mythes ou de rumeurs. Le sexologue commence souvent par une vulgarisation adaptée sur l’anatomie, la physiologie sexuelle, la normalité du spectre des réponses sexuelles humaines et des variantes de désir. L’éducation thérapeutique permet de réintégrer la sexualité dans une vision plus globale et déculpabilisante.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) démontre son efficacité dans la prise en charge des phobies et de l’anxiété d’anticipation sexuelles. Basée sur l’identification des pensées anxiogènes, l’exposition progressive aux situations phobogènes et la remédiation émotionnelle, elle vise à désensibiliser le patient en le confrontant de façon graduelle et contrôlée à ses peurs. Les exercices à effectuer seul ou en couple entre les séances sont adaptés aux progrès.
Dans la phobie sexuelle, le corps est souvent vécu comme source de douleur ou de malaise. Les outils de relaxation, de réappropriation sensorielle (body scan, auto-massages, exercices de pleine conscience) aident à renouer en douceur avec ses sensations, à différencier peur et plaisir, à reprendre confiance dans sa capacité à ressentir et à donner du plaisir. Un accompagnement spécifique du vaginisme, par exemple, est disponible avec une sexologue à Liège.
La santé sexuelle s’enracine aussi dans la parole et l’authenticité des liens affectifs. Le sexologue guide les partenaires vers des échanges plus ouverts sur les désirs, les limites mais aussi les fantasmes, défaits de jugement ou de honte. Une meilleure communication permet d’éviter les malentendus, les conflits ou la mise en accusation mutuelle. L’investissement conjoint favorise la réparation et la complicité retrouvée.
Lorsque la phobie sexuelle découle d’un traumatisme (abus, violence), une thérapie individualisée, axée sur la réparation psychocorporelle, l’identité et la réassurance est nécessaire. Les outils d’EMDR (désensibilisation et retraitement de l’information), l’hypnose ou la sophrologie sont alors proposés en complément des approches classiques.
La prévention des phobies sexuelles commence par une dédramatisation de la sexualité, dès l’enfance et l’adolescence, y compris en Belgique où la sexualité est trop souvent associée à la crainte ou à la « faute ». L’éducation affective et relationnelle, la valorisation du respect du corps, du choix et du consentement, la lutte contre la désinformation sont des axes majeurs pour réduire le risque de phobies adultes.
Pour approfondir la question, vous pouvez lire notre article sur les conseils pratiques de couples en sexologie.
Les phobies sexuelles et l’anxiété d’anticipation concernent de nombreux hommes et femmes, qu’ils aient une ou plusieurs relations, homo- ou hétérosexuelles. La consultation avec un sexologue professionnel permet une prise en charge globale, confidentielle et personnalisée.
À Esneux, Madame Sabrina Bauwens propose un accompagnement en sexologie basé sur l’écoute, la bienveillance et la collaboration active du patient. Le recours à des outils pluridisciplinaires offre de véritables chances d’évolution, même après des années de blocage. Apprenez-en plus sur la démarche sexologique dans son article sur l’importance de la consultation sexuelle en cas de malaise conjugal.
Pour un accompagnement complémentaire chez l’homme, des solutions sont également proposées contre l’éjaculation prématurée et d’autres troubles masculins grâce à une prise en charge psychosexuelle moderne et accessible à tous.
Souffrir de phobies sexuelles ou d’anxiété d’anticipation ne doit pas être une fatalité. Grâce à la reconnaissance de ces troubles, l’ouverture croissante de la société et la compétence de spécialistes en sexologie, il est désormais possible de s’affranchir des blocages du passé. Quelles que soient l’origine et la forme de la peur, la démarche de consulter un sexologue spécialisé à Liège ou dans sa région marque le premier pas courageux vers une sexualité choisie, responsable et épanouissante.
Une phobie sexuelle se manifeste par une peur intense et persistante des situations liées à la sexualité, entraînant évitement, anxiété, voire crises de panique. Elle impacte la vie intime en empêchant d'avoir des relations ou d'en retirer du plaisir, ce qui distingue une simple gêne d'un trouble phobique.
L’anxiété d’anticipation empêche la détente indispensable à une réponse sexuelle satisfaisante et favorise les échecs ou douleurs, accentuant ainsi le cercle vicieux de la peur. En anticipant un problème, le stress devient lui-même la cause de symptômes tels que panne, absence de plaisir ou douleur.
Dès que la peur ou l'évitement perturbe la vie sexuelle ou le couple, la consultation s’impose pour éviter l’aggravation du trouble. Un suivi précoce permet un rétablissement plus rapide et évite l’isolement ou la rupture.
Oui, chaque phobie sexuelle demande une prise en charge individualisée, basée sur l'histoire, le type d’angoisse et le contexte du patient. Le sexologue adapte les méthodes thérapeutiques pour désensibiliser progressivement la peur et restaurer une sexualité positive.
1. Reissing, E.D., Binik, Y.M., Khalifé, S. “Etiology, diagnosis, and clinical presentation of vaginismus.” Journal of Sexual Medicine, 2004. Cette étude détaille l’origine multifactorielle des phobies sexuelles, notamment le vaginisme, et l’importance de la prise en charge en sexologie.
2. Strahan, E.Y., et al. “The impact of anxiety on sexual function: A systematic review.” Sexual and Relationship Therapy, 2016. Cette revue systématique met en évidence le rôle central de l’anxiété d’anticipation dans les troubles sexuels et la réussite des thérapies ciblées.
3. Dewitte, M. “On the interpersonal dynamics of sexuality.” Archives of Sexual Behavior, 2014. L’auteur décrit l’influence du contexte couple et de la communication dans la résolution des troubles phobiques et anxieux de la sexualité.
4. Althof, S.E., et al. “Psychosexual therapy for sexual dysfunction in men and women.” International Journal of Impotence Research, 2011. Cette publication montre l’efficacité des thérapies sexologiques intégrant TCC, questions de couple et travail émotionnel.