Stop tabacHypnothérapeute STOP Tabac – Mme Marcelle Monseur
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0496 55 00 35
La cigarette se glisse partout. Au bureau, devant la télé, au café ou à la pause d’un jogging. Pourtant, la façon de fumer n’est jamais la même selon chacun. Vous l’aurez remarqué : il y a autant de profils de fumeurs que de motifs pour allumer une cigarette. Pourquoi parler des types de fumeurs ? Parce que chaque profil raconte une histoire différente, et… demande une approche personnalisée pour arrêter.
Imaginez la cigarette comme une compagne qui prend mille visages : tantôt réconfortante, tantôt rebelle, parfois simple habitude ou besoin puissant. Comprendre votre rapport au tabac, c’est déjà faire un premier pas vers le changement. Car on ne conseille pas de la même façon à un “social” qu’à un “addict”. Alors, quel type de fumeur êtes-vous ? Plongeons dans les coulisses des profils les plus répandus, en mettant en lumière l’accompagnement innovant de l’hypnose, notamment chez Mme Marcelle Monseur, hypnothérapeute certifiée NGH, experte de la dépendance au tabac, à Liège et au-delà.
On ne fume jamais vraiment “pour rien”. Le tabac, c’est, d’un côté la nicotine – une véritable colle chimique – et de l’autre, des habitudes ancrées dans vos gestes, vos émotions, votre vie sociale. Savoir si vous fumez par résistance au stress ou pour accompagner le café du matin peut tout changer… surtout pour choisir LA bonne méthode pour arrêter. Trop souvent, les tentatives d’arrêt échouent parce qu’elles traitent tout le monde comme des clones !
Prenons un exemple : Anne, 35 ans, dit : “Je ne peux pas m’empêcher de fumer après une grande dispute.” Elle n’est pas dépendante physiquement. Pour elle, l’enjeu, c’est l’émotion. À côté, Marc en grille seize chaque jour par pur automatisme, dès qu’il met le pied dehors. Résultat : deux approches complètement opposées. Oui, le profil du fumeur compte. Les études sont formelles : les stratégies personnalisées multiplient par trois les chances de succès pour décrocher de la cigarette (mot-clé : arrêt tabac personnalisé).
Cela explique pourquoi l’offre de soins s’adapte de plus en plus : médicaments, thérapies comportementales, accompagnement médical ou… hypnose. À ce sujet, l’hypnothérapie, moderne et professionnelle, complémentaire à la médecine conventionnelle est désormais reconnue en Belgique pour aider à décrocher, notamment grâce à sa flexibilité face au profil.
Parlons concrètement : reconnaître votre manière de fumer, c’est ouvrir une porte sur le changement. Ça peut sembler banal, mais se demander “pourquoi j’allume à ce moment précis ?” lance parfois le déclic qui manque à tant...
Vous êtes plutôt maniaque du rituel du matin ? Ou vrai caméléon, qui fume juste pour “faire comme les autres” ? Petite revue des portraits scientifiquement reconnus :
Ce profil ? Dès le réveil, la cigarette s’impose comme une évidence. Le cerveau réclame sa dose, sans quoi difficulté de concentration, irritabilité… La nicotine agit ici comme le carburant. Les patchs ou substituts nicotiniques sont souvent indiqués.
Mais ce n’est pas tout… Même les fumeurs très dépendants, après plusieurs essais infructueux avec les substituts, consultent de plus en plus pour l’hypnose. Pourquoi ? Car l’hypnose agit aussi sur les “automatismes” invisibles qui relient la main, la bouche et la cigarette.
Envie d’en savoir plus ? Parcourez l’article hypnose pour arrêter de fumer : une alternative efficace
Quelques signes du fumeur pharmacologique :
- Besoin de fumer dès le matin
- Difficulté à résister plus de 1-2h sans cigarette
- Symptômes de manque marqué
Ce type est très fréquent aux alentours de Liège : dans les consultations spécialisées, il représente 30 à 40 % des demandes “arrêt tabac”.
Mais alors… Pourquoi l’arrêt est-il si difficile ?
Parce que pour ce profil, il ne s’agit plus de “faire plaisir” ou de “tenir compagnie”. Il s’agit d’une addiction structurelle. L’aide pluridisciplinaire et l’accompagnement sur-mesure sont indispensables.
Ici, l’hypnose appliquée par une professionnelle certifiée NGH comme Mme Monseur permet, en complément du suivi médical, de recoder les réactions automatiques liées à la nicotine. On agit sur le bouton : “besoin = cigarette”. Un changement profond…
Hypnothérapeute STOP Tabac – Mme Marcelle Monseur
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0496 55 00 35
Vous craquez en réunion stressante ? Ou toujours après une mauvaise nouvelle ? Vous êtes peut-être ce qu’on appelle un fumeur émotionnel. Ici, la cigarette n’est pas qu’une dépendance physique. Elle sert à amortir les chocs du quotidien. Un peu comme un parapluie contre la pluie… Mais à la longue, on en oublie même le goût du tabac pour n’en garder que le geste de réconfort.
D’après un sondage mené auprès de patients en Belgique, ce profil concerne environ 25 % des fumeurs. Le danger ? Utiliser la cigarette comme cache-misère de troubles anxieux ou d’états dépressifs. Un véritable piège à long terme.
À ce propos, des études démontrent que l’hypnose permet de lever le voile sur ces automatisations émotionnelles, en aidant le cerveau à reprogrammer les croyances inconscientes (“Je gère mal le stress sans fumer”). Pour aller plus loin sur ce sujet, visitez phobies et troubles anxieux et hypnose à Liège.
Voici quelques exemples
– Fumer dès qu’une contrariété surgit
– Sensation de manque non pas durant les journées banales, mais uniquement en cas de montée de stress
– Impression que la cigarette “calme”, comme un doudou
Ne culpabilisez pas ! Ce comportement masque un besoin de sécurité. On découvre souvent que la racine est bien plus profonde… Parfois, travailler ces axes avec une hypnothérapeute professionnelle fait émerger de vraies solutions durables.
En consultation, Mme Marcelle Monseur, hypnothérapeute certifiée NGH, propose un accompagnement personnalisé permettant d’explorer le lien entre actes et émotions. L’hypnose permet non pas d’effacer le passé, mais d’apprendre à activer des ressources internes pour se passer de la compensation tabac.
On connaissait le “fumeur de soirée”, mais la science a confirmé son existence. Ce type de fumeur n’a pas un réel besoin physique. Il fume “pour faire comme les autres”, imiter le groupe, ou combler les silences dans les moments conviviaux. Peut-être gardez-vous un souvenir précis d’une fête où la première cigarette fut allumée “par mimétisme”.
En fait, la tentation sociale joue un rôle clé. Et attention : ce profil bascule souvent vers une consommation régulière sans même s’en rendre compte. L’image sociale, la sensation de s’intégrer… Beaucoup de jeunes adultes rencontrent ce dilemme aux alentours de Liège, surtout dans les environnements festifs.
Ce type de fumeur sous-estime souvent le risque de dépendance. “Je peux arrêter quand je veux”, pensent-ils. Or, l’étude de Hammond (2020) montre que la plupart des fumeurs actuels ont commencé ainsi, puis voient la fréquence augmenter insidieusement.
Alors, l’hypnose peut-elle aider ?
Pas de baguette magique, certes. Mais, en consultation avec Mme Monseur, on apprend à poser de nouveaux repères, à identifier les vrais besoins sociaux et à reconstruire sa confiance en soi hors du tabac. Parfois, il s’agit simplement d’oser dire “non”. Par ici, découvrez les secrets du cerveau et hypnose pour arrêter de fumer.
Vous en doutez ? On a tous ce collègue qui s’est soudain détaché du groupe “pause clope” et n’a plus jamais touché une cigarette…
Enfin, impossible d’oublier “l’habitué” – celui qui fume machinalement, souvent sans même savourer la cigarette. Pour eux, la dépendance est avant tout psychologique. C’est le réflexe qui prime.
Exemple parlant : se retrouver avec une cigarette au bout des lèvres sans se rappeler qui l’a allumée. Ou ce geste automatique chaque jour après le repas, devant la même fenêtre. Aucun manque fort. Mais… impossible de casser la routine seule. C’est le pouvoir du conditionnement :
La cigarette remplit un “trou”, une transition, un simple temps mort.
Comment l’hypnothérapeute peut-elle intervenir ?
Dans le cadre d’une pratique moderne, l’hypnose va travailler sur ces scripts invisibles “action=réflexe”. Le but ? Redonner la liberté de choix, rompre les anciens chemins neuronaux pour en créer de nouveaux. Beaucoup de patients à Liège l’ignorent : un simple changement de rituel (prendre une grande respiration au lieu d’allumer une cigarette) obtenu sous hypnose, peut transformer le vécu au quotidien.
Une image ? Pensez à ce vieux tourne-disque qui répète toujours la même mélodie. Changer le disque, c’est parfois tout ce qu’il faut pour se libérer des automatismes ! Si le sujet vous intéresse, lisez également arrêter de fumer et hypnose, la vie quotidienne après.
À ce stade, une question doit vous trotter dans la tête : “Je me reconnais dans plusieurs profils. Est-ce grave ?” Eh non. Beaucoup de personnes se situent à cheval : un peu émotionnel, un peu routinier… L’essentiel, c’est d’identifier LE déclencheur le plus fréquent. Celui qui vous pousse, presque malgré vous, à allumer votre cigarette.
Première étape : tenez votre “journal du fumeur” pendant une semaine.
À chaque cigarette, notez : heure, humeur, compagnie, sensation avant/après. Rapidement, un schéma se dessine. Parfois, les résultats surprennent : “je croyais fumer pour déstresser… mais en fait c’est surtout l’ennui qui déclenche !”
Deuxième étape : osez en parler avec un spécialiste.
En Belgique, de plus en plus de spécialistes proposent une prise en charge multifactorielle, combinant soutien médical, substitution nicotinique, et hypnothérapie. Mme Marcelle Monseur, praticienne certifiée NGH, connue pour sa pratique professionnelle et bienveillante, propose justement une première session orientée sur l’exploration du profil du fumeur : sans jugement, sans pression.
Envie d’une démarche naturelle ? Pour creuser l’hypnose comme outil, découvrez l’hypnose comme solution naturelle à Liège.
Troisième étape : passer à l’action. Pas besoin de réponses parfaites. Mais chaque profil invite à un parcours différent (par ici, d’autres témoignages et articles sur l’arrêt tabac) :
Pour tous, l’hypnose pratiquée par une hypnothérapeute certifiée garantissant un suivi sur-mesure, objectif et respectueux du parcours personnel de chaque patient. En consultation, Mme Monseur réalise toujours un entretien individualisé avant toute séance d’hypnose. Une spécificité qui fait toute la différence.
Mais l’action commence ici : osez regarder vos habitudes en face, osez poser vos questions. Vous n’êtes certainement pas seul(e).
Comment savoir à quel type de fumeur j’appartiens ?
Pour déterminer votre profil, notez vos habitudes sur une semaine : moments, émotions, contextes. Relisez : repérez-vous un motif qui revient (stress, pause, groupe) ? Si plusieurs se cumulent, c’est fréquent ; une simple consultation chez un spécialiste aide à affiner le diagnostic.
Pourquoi l’hypnose est-elle adaptée à tous les types de fumeurs ?
Parce que l’hypnose agit sur les automatismes inconscients, elle permet de personnaliser le travail : gestion du manque, émotion, ou réflexe social. L’hypnothérapie moderne s’adapte aussi bien au grand dépendant qu’au petit fumeur du week-end.
Faut-il associer hypnose et méthodes conventionnelles pour arrêter de fumer ?
Pour les dépendances sévères, une association (patchs, accompagnement médical, hypnose) améliore significativement les chances de succès. L’hypnose est complémentaire, jamais exclusive, et permet de mieux gérer les déclencheurs.
Quand consulter un hypnothérapeute certifié pour l’arrêt du tabac ?
Dès que les tentatives d’arrêt classiques ont échoué ou si la motivation faiblit souvent. Un entretien préalable permet d’évaluer ensemble la meilleure stratégie et d’ajuster l’accompagnement à votre profil spécifique.
West R, et al. – “A Comparison of the Addiction Potential of Cigarette Smoking and Nicotine Gum” – Psychopharmacology, 2000.
Résumé : Étude démontrant l’addiction spécifique à la nicotine, essentielle chez les fumeurs pharmacologiques.
Hammond D, et al. – “Social influences on smoking behavior among youth” – Health Education Research, 2020.
Résumé : Analyse des mécanismes sociaux dans l’initiation au tabac et l’évolution vers une dépendance chez les jeunes adultes.
Pandey AK, et al. – “Psychological correlates of cigarette smoking: Recent advances” – Indian Journal of Psychiatry, 2019.
Résumé : Revue des liens entre fumeur émotionnel, anxiété et stratégies d’adaptation par le tabac.
Elkins GR, et al. – “Clinical Hypnosis for Smoking Cessation: Preliminary Results of a Three-Session Intervention” – International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 2015.
Résumé : Évaluation du rôle de l’hypnose comme méthode complémentaire efficace pour l’arrêt du tabac selon le profil.