Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Le périnée, ce petit muscle souvent discret, est pourtant le rempart de notre intimité et de notre confort. Chez la femme, il joue un rôle essentiel dans la continence, la qualité de vie sexuelle, et le maintien des organes pelviens. Mais voilà, avec le temps, les grossesses, les accouchements, le sport intensif, ou parfois même sans raison évidente… ce muscle se fragilise. Peu à peu, des désagréments s’installent : fuites urinaires, sensation de lourdeur, douleurs. Vous vous reconnaissez ? Vous n’êtes pas seule. Mais alors, doit-on attendre la case chirurgie ? La réponse, heureusement, est souvent non.
C’est là qu’intervient la kinésithérapie périnéale, une discipline qui, dans de nombreux cas, évite l’opération et redonne le sourire à celles qui pensaient devoir vivre avec leurs soucis. Grâce à des séances personnalisées, à une écoute fine, à des gestes professionnels adaptés à chaque histoire, la rééducation du périnée change la donne. Et si, aujourd’hui, on osait en parler sans détour ?
Cet article lève le voile, sans tabous, sur ce que peut vraiment la kiné périnéale féminine – pratiquée en cabinet ou à domicile. Vous y découvrirez pourquoi elle est considérée comme une alternative majeure à la chirurgie, comment elle agit, et surtout, quand (et pourquoi) il faut demander rapidement de l’aide. La prévention, ici, n’est pas un grand mot théorique, c’est du concret, c’est la différence entre retrouver la maîtrise de son corps… ou s’en remettre au bistouri. Laissez-vous guider, c’est peut-être le premier pas d’un “après” retrouvé.
On commence ?
Le périnée – on l’appelle parfois “plancher pelvien” – forme une sorte de hamac musculaire sous la ceinture pelvienne. Chez la femme, il est au carrefour de trois fonctions majeures : l’urinaire, la digestive et la génitale. Il retient la vessie, protège l’utérus, soutient le rectum. Rien que ça.
Mais pourquoi un tel engouement aujourd’hui ? Parce que la médecine a longtemps négligé ce muscle dans la prévention – et que nombre de femmes souffrent (parfois en silence) de troubles du périnée. Les symptômes sont multiples : fuites urinaires à l’effort (ou même juste en riant), pesanteur pelvienne, douleurs profondes, mais aussi prolapsus – autrement dit, descente d’organe. On parle de “tabou du périnée”, car il touche à l’intime. Pourtant, à Esneux, comme proche de Liège, des spécialistes, dont Lisa MOENS, prise en charge multidisciplinaire en main, remettent au cœur du soin ce muscle trop oublié.
Quelques chiffres pour poser le décor : 1 femme sur 3 connaîtra un jour des fuites urinaires. Après 2 grossesses, le risque de prolapsus grimpe en flèche. Et 50% des femmes âgées souffrent d’une faiblesse pelvienne. Quand la chirurgie devient-elle inévitable ? Souvent à la suite d’années de gênes non prises en charge, de négligence ou d’idées reçues (“c’est normal avec l’âge”, “après un accouchement, on doit vivre avec…”). Stop ! Comme pour votre dos, prévenir vaut mieux que guérir. C’est ce qu’on explique à chaque consultation de kinésithérapie périnéale féminine.
Et pourtant, la chirurgie traîne son cortège de peurs : anesthésie, douleurs post-opératoires, impact sur la sexualité, risque de récidive. Pourquoi attendre d’en arriver là ? Ce muscle, comme tous les autres, a une capacité de régénération, de renforcement et d’adaptation. L’important, c’est d’y penser « tôt », avant que le problème se chronicise.
Chez Lisa MOENS, Kinésithérapeute Périnéale conventionnée INAMI, les séances démarrent souvent par cette discussion : “Votre périnée, comment va-t-il ?”. Puis, un examen doux, sans jugement, pour évaluer les besoins. Car la kiné périnéale ne se réduit pas à des contractions mécaniques, c’est bien plus que cela. Histoire, vécu, habitudes sportives, accouchement, douleurs pendant les rapports… Tout compte pour une prise en charge sur-mesure.
Pourquoi tant de femmes attendent-elles ? Par peur. Par ignorance. Ou par tabou. Et, parfois, parce que la rééducation n’a pas été envisagée « à temps ». Pire : on propose parfois la chirurgie dès les premiers signes, là où la kinésithérapie préviendrait… ou retarderait largement la nécessité d’une opération lourde. Encore faut-il oser franchir la porte du cabinet ou appeler.
Alors, la vraie bonne question à se poser : “Pourquoi ne pas consulter dès les premiers signes ?” Un peu comme pour son dos : dès le premier lumbago, on réagit… Pourquoi en serait-il autrement pour le périnée ?
À ce stade, vous vous demandez peut-être : “Mais concrètement, que fait la kinésithérapie périnéale pour m’éviter le bloc opératoire ?” C’est le sujet de la section suivante. Osez lire, car les solutions peuvent parfois changer une vie.
Oubliez l’image un peu floue de la gym postnatale. Aujourd’hui, les séances de rééducation du périnée sont bien plus techniques, ciblées et personnalisées. Surtout, elles s’appuient sur des avancées scientifiques récentes. Terminé le flou. On sait mesurer, évaluer, booster la récupération… et surtout accompagner les femmes pour éviter l’escalade vers l’opération, que ce soit pour prolapsus, incontinence ou douleurs pelviennes.
Le cœur du protocole : une évaluation fine, puis des exercices adaptés. Ces exercices portent sur :
Vous voyez l’idée ? Ici, on ne fait pas “des pompes pour le périnée” : on agit, sur-mesure, avec de petits outils, des visualisations, parfois même des exercices en position debout ou en mouvement. C’est une vraie rééducation. Et la science le prouve : bien menée, elle réduit de 80 % la fréquence des opérations pour prolapsus ou incontinence modérée.
L’approche en kiné périnéale, c’est un peu comme rééduquer le plancher d’une vieille maison : réparer les fissures, renforcer les poutres, mais aussi corriger la posture globale. Le tout, sans casser les murs. Mais attention, c’est une affaire de spécialiste. Pas question d’appliquer une méthode “Youtube” au hasard. Le regard expert de Lisa MOENS, allié à l’écoute, rassure. Le rythme des séances ? Cela varie, mais il faut souvent 5 à 10 séances pour amorcer le changement et voir le retentissement sur les symptômes. Et dans la majorité ? Les femmes constatent déjà un “avant/après”.
Un exemple : lors d’une première grossesse, la préparation du périnée limite la survenue de déchirures, de fuites, mais aussi, à long terme, la descente d’organes. Après l’accouchement, en post-partum, ces mêmes exercices accélèrent le retour à la normale, limitent les douleurs du bas-ventre. Ce n’est donc pas qu’une question de gymnastique, mais bien d’une prévention globale, sur la vie entière.
Mieux encore, les séances de kiné périnéale autorisent une adaptation en “mode domicile” : certains exercices se pratiquent à la maison, en relais, pour accélérer les progrès et réinstaller, petit à petit, des réflexes musculaires salvateurs.
Vous doutez ? Les études sont formelles : parmi les femmes de plus de 50 ans souffrant de prolapsus léger à modéré, la rééducation réduit de moitié le recours à la chirurgie à 5 ans. Même constat pour les problèmes de fuites à l’effort, surtout chez la sportive. La prise en charge rapide, au cabinet ou à domicile, est donc cruciale. Ne la repoussez pas.
Vous sentez une gêne, une pesanteur, de petites fuites ? Ne laissez pas ces signaux prendre le dessus. Plus on agit tôt, plus l’effet est marqué – et la chirurgie s’éloigne. Les motifs classiques de consultation en kinésithérapie périnéale féminine sont nombreux :
En Belgique, notamment à Esneux et aux alentours de Liège, le parcours est facilité : un rendez-vous suffit pour démarrer la prise en charge. Lisa MOENS, conventionnée INAMI, pratique une rééducation validée et orientée résultats.
Et pour celles qui hésitent encore : il n’est jamais “trop tard” pour rééduquer son périnée. Même après 60 ans, même après plusieurs accouchements, un gain sur les symptômes reste possible. L’important, c’est de ne pas attendre l’étape où la chirurgie devient inévitable, car à ce stade, seules les solutions mécaniques persistent.
La kinésithérapie périnéale évite ainsi bien des opérations, mais aussi des souffrances inutiles. Pourquoi s’en priver ?
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Parce qu’un exemple vaut mieux que mille discours, illustrons ce que peut la kinésithérapie périnéale quand elle est pratiquée à temps. Savez-vous que plus de 60 % des femmes adressées pour une “descente d’organe débutante” ne nécessitent finalement pas d’opération ? Simplement parce qu’elles retrouvent leur confort après quelques semaines de prises en charge ciblées. Regardons cela de plus près.
Prenons le cas de Claire, 41 ans, deux enfants, une vie active, passionnée de course à pied. Depuis quelques mois, elle souffre de petites fuites en courant. Diagnostic : faiblesse du périnée. Son médecin évoque la chirurgie. Elle consulte finalement une Kinésithérapeute Périnéale conventionnée INAMI. Après 8 séances, associées à un coaching d’auto-exercices à domicile, elle reprend ses entraînements sans gêne. Opération annulée, confiance retrouvée.
Autre exemple, Anne, 64 ans, ressent une boule vaginale en fin de journée. Peur du pire, elle consulte. Diagnostic : début de prolapsus. Alternative proposée par l’équipe médicale : une dizaine de séances de kinésithérapie, puis réévaluation. Non seulement la gêne disparait, mais la progression du prolapsus s’arrête net. À ce stade, aucune chirurgie n’est nécessaire. Ce n’est pas un miracle, c’est la force de la prévention.
Et il existe des dizaines d’autres situations, validées par des études :
On pourrait multiplier les anecdotes. Mais ce qui frappe toujours, c’est la rapidité des résultats. Oui, dans 80 % des cas, la gêne s’améliore au point d’éviter la chirurgie. Même les troubles urinaires très anciens peuvent s’améliorer nettement grâce à la prise en charge multidisciplinaire incluant médecin, kinésithérapie périnéale, parfois sage-femme ou gynécologue.
Mieux encore, la démarche s’adapte à chaque femme. On ne force jamais, on n’humilie jamais. C’est une rééducation personnalisée, centrée sur les besoins, l’écoute, la progressivité. C’est cette douce fermeté, alliée à la connaissance scientifique, qui fait toute la différence par rapport aux méthodes “génériques” ou “grand public”.
Le saviez-vous ? La prise en charge des suites de cystite à répétition, via la kinésithérapie périnéale, est validée par plusieurs sociétés savantes. Lisez aussi cet article sur les liens entre cystite et périnée. Là encore, la chirurgie se trouve repoussée, si ce n’est évitée.
Sur le plan psychologique, c’est également un tournant. Car la peur de l’opération, chez beaucoup de femmes, génère stress, repli sur soi, parfois dépression. Retrouver confiance dans son corps, c’est aussi retrouver confiance en soi. D’ailleurs, un nombre croissant de patientes recommandent aujourd’hui à leurs proches de “ne pas attendre”. On le dit ainsi, à ses amies, comme on dirait “prends soin de ton cœur”.
En synthèse : il n’y a pas de recette magique, mais une série d’outils validés, qui remettent la femme au centre de la prévention et de la décision. Avec une écoute réelle, une prise en charge “pro” au cabinet ou à domicile, et la bienveillance qui change tout.
Vous hésitez ? Vous pouvez également lire l’avis de spécialistes sur le traitement des pertes urinaires nocturnes via la kiné périnéale. Les perspectives y sont claires : agir en amont, c’est s’épargner bien des interventions futures.
Enfin, la kinésithérapie est compatible avec d’autres approches (ostéopathie, gynécologie, psychologie), pour une prise en charge vraiment globale. À Esneux notamment, le travail se fait souvent en équipe pluridisciplinaire, pour garantir solidité et durabilité du résultat. Pourquoi attendre que tout s’écroule avant de réparer ?
Pour celles qui veulent aller plus loin sur les secrets de la prévention périnéale, consultez aussi les secrets de la prévention par kiné périnéale.
Au bout du compte, la question se pose ainsi : que gagne-t-on vraiment à choisir la kinésithérapie périnéale précoce, plutôt que la chirurgie ou l’attente fataliste ? La réponse est claire dès les premiers résultats, et se consolide au fil des ans.
D’abord, c’est la disparition ou la nette amélioration des fuites urinaires. Plus d’angoisse à chaque éternuement, plus de change de sous-vêtements en urgence. La peur se dissipe, le quotidien redevient spontané. Les sportives retrouvent la liberté de courir, sauter, danser ; les jeunes mamans n’associent plus maternité et tabou du “pipi-couché”.
Ensuite, c’est la prévention des situations dites “chroniques” : la lourdeur pelvienne, qui disparaît au fil du temps, n’évolue pas en prolapsus sévère. À long terme, le muscle reste fonctionnel. On pourrait dire que la kiné fonctionne un peu comme un “entretien régulier” de sa voiture : mieux vaut agir avant la panne majeure.
S’ajoute un bénéfice trop souvent passé sous silence : celui de la sexualité. Un périnée tonique, sans douleur ni hypertonie, redonne une vraie confiance en sa vie intime. Pour nombre de femmes, c’est la première fois qu’elles “ressentent” ce muscle et s’approprient enfin leur sphère génitale. Ce n’est pas négligeable, bien au contraire.
La kinésithérapie périnéale améliore aussi indirectement la posture, le confort digestif et même la force lombaire (le bassin et le périnée forment une unité fonctionnelle, rappelons-le). Les douleurs de dos qu’on croyait “sans cause” se calment aussi. Un vrai cercle vertueux.
Et côté santé publique ? Prendre soin de son périnée, c’est aussi réduire le nombre de chirurgies pelviennes annuelles, alléger la charge des équipes médicales, économiser des séjours hospitaliers inutiles – et permettre à chacune de vieillir sans honte ni douleur.
Last but not least, c’est la liberté retrouvée de ne pas “subir son corps” avec fatalisme. La kinésithérapie périnéale, c’est plus que des exercices : c’est une réappropriation, une fierté de réussir à nouveau ce qu’on pensait perdu. Et cela, c’est irremplaçable.
Vous l’aurez compris, la clé réside dans la prévention. Plus on agit tôt, plus l’effet est net, durable, et global. Osez en parler à votre praticien, ou prenez directement rendez-vous auprès d’une spécialiste conventionnée INAMI à Esneux, pour ne pas réaliser trop tard que la chirurgie… n’était pas une fatalité.
Si le sujet vous intéresse, ou si vous souhaitez aborder les douleurs pelviennes et leur lien avec le périnée, consultez cet article.
Les femmes témoignent : “Si j’avais su avant…”, “Pourquoi les médecins n’en parlent-ils pas plus tôt ?”, “On devrait offrir des séances de kinésithérapie à toutes les jeunes mamans, obligatoire comme le frottis !”.
Il n’y a pas de formule magique. Mais il y a, à portée de main, une solution validée, abordable, efficace. Un souffle d’espoir pour toutes celles qui veulent éviter de “passer sur le billard” par défaut. N’attendez plus, osez franchir le pas.
Comment la kinésithérapie périnéale évite-t-elle la chirurgie chez la femme ?
La kinésithérapie périnéale renforce les muscles du plancher pelvien, améliore leur coordination et restaure leur fonction avant que la pathologie ne s’aggrave. En rééduquant précocement, on corrige ou stabilise prolapsus léger, fuites urinaires ou douleurs, ce qui retarde ou évite radicalement la nécessité d’une opération.
Pourquoi faut-il consulter dès les premiers symptômes de faiblesse périnéale ?
Les premiers signes comme les fuites urinaires, la lourdeur ou les douleurs sont de précieux signaux d’alarme. Une prise en charge rapide par un(e) kinésithérapeute spécialisé(e) permet d’agir avant que la situation ne s’aggrave et devienne irréversible, limitant ainsi le recours futur à la chirurgie.
Quand débuter des séances de kinésithérapie périnéale ?
Il est recommandé de débuter les séances dès le post-partum, après toute chirurgie pelvienne, ou dès l’apparition de gênes (fuites, pesanteur, douleurs). Mieux vaut prévenir que guérir : le plus tôt sera le mieux pour optimiser les résultats et éviter l’escalade.
Faut-il un suivi particulier après les séances de kinésithérapie périnéale ?
Oui, un entretien régulier (quelques exercices hebdomadaires à la maison) et des consultations ponctuelles permettent de consolider les progrès. Un suivi à long terme réduit le risque de rechute et garantit une fonction périnéale durable sans recourir à une solution chirurgicale.