Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Cet article va bouleverser l’idée reçue selon laquelle la kinésithérapie périnéale, c’est seulement pour muscler le périnée après un accouchement ou pour éviter de faire “pipi dans sa culotte”. Pas mal de femmes s’imaginent que le muscle, c’est toujours mieux en béton. Or, le secret méconnu (et trop peu enseigné !) d’un périnée en pleine forme, c’est d’abord sa souplesse. Problèmes de fuites ? Sensations de gêne intime ? Douleurs pelviennes chroniques ? Dans beaucoup de cas, c’est un périnée raide qui sabote la santé féminine plus qu’un périnée “faible” !
Ici, on plonge dans les détails pour comprendre pourquoi la souplesse du plancher pelvien est primordiale, bien plus qu’un simple bonus. À travers des témoignages, des explications simples et des conseils pratiques, nous vous accompagnons aux côtés de Lisa MOENS, kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI à Esneux, qui travaille chaque jour avec des femmes de tous âges sur ce sujet délicat. Préparez-vous à apprendre comment cette approche transforme la vie de nombreuses patientes, de la jeune maman à l’adolescente, jusqu’à la femme ménopausée.
Les spécialistes parlent souvent du “périnée” comme d’un hamac de muscles. Imaginez un trampoline souple, capable d’amortir les contraintes, et qui doit soutenir la vessie, l’utérus et le rectum. Il ne s'agit pas seulement d’avoir des fibres musclées, mais bien un ensemble solide et, surtout, élastique.
On entend souvent que “le périnée doit être tonique”. C’est vrai, mais pas seulement ! Comme une équipe de trapézistes à la parade : le filet doit être tendu, résistant… et pourtant capable d’encaisser une chute, puis de rebondir. Si le plancher pelvien se rigidifie (crispé, contracté en permanence), il ne joue plus son rôle d’absorbant et c’est là que les ennuis commencent.
La souplesse périnéale, c’est la capacité à alterner entre contraction et relâchement. C’est cela qui permet d’uriner, d’avoir des rapports sexuels confortables, de retenir ou relâcher selon la situation. Un périnée souple s’adapte, comme une main qui attrape délicatement un objet fragile puis reprend sa forme. Au contraire, la raideur rime avec douleur, gêne intime, voire infections à répétition. Pas envie d’un périnée “en béton armé” ? Vous avez raison. Un muscle, même tout-puissant, ne sert à rien s’il reste tendu ou verrouillé tout le temps.
Mais alors, pourquoi tant de femmes sont concernées sans le savoir ? Parce que la vie moderne, le stress, l’accouchement, certains sports ou les antécédents médicaux (chirurgie, endométriose, etc.) peuvent faire perdre progressivement cette fameuse élasticité. Le diagnostic n’est pas toujours évident à poser sans l’œil avisé d’un(e) spécialiste… C’est là que l’expertise de la kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI entre en jeu.
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Prenons un exemple vécu en cabinet, dans une ville proche de Liège : Anaïs, 35 ans, maman de deux jeunes enfants. Malgré un rééducation post-partum sérieuse (exercices, sonde, tout le tralala), elle souffre de douleurs diffuses, de fuites à l’effort et d’un inconfort lors des rapports. Après de multiples examens “normaux”, son médecin lui recommande une prise en charge par Lisa MOENS, kinésithérapeute périnéale à Esneux.
Le diagnostic tombe rapidement : périnée tendu, incapacité à relâcher complètement, surtout en situation de stress. C’est la “crispation du plancher pelvien”, fréquente chez des femmes actives, sportives, ou après des accouchements traumatiques. Chez d’autres, ce sont des douleurs à la pénétration, des envies fréquentes d’uriner ou des envies pressantes la nuit. Toutes ces situations ont un point commun : un manque de détente et d’élasticité du plancher pelvien !
Les études sont formelles : plus de 30% des femmes suivies pour des troubles fonctionnels du périnée présentent avant tout une tension musculaire excessive (source : European Urology, 2023). Pourquoi est-ce grave ?
Vous vous reconnaissez dans ces troubles ? C’est normal. Trop de patientes pensent qu’il est “honteux” de demander de l’aide, alors qu’en réalité, la majorité des femmes auront au moins un épisode de déséquilibre périnéal au cours de leur vie. La bonne nouvelle, c’est qu’avec la kinésithérapie périnéale moderne, il est possible de réapprendre à son périnée à se détendre et à retrouver sa mobilité. Plus besoin de souffrir en silence !
La prise en charge multidisciplinaire, chère à Lisa MOENS, associe souvent le travail sur la souplesse du plancher pelvien à la gestion du stress, à une meilleure mobilité corporelle et à un accompagnement personnalisé pour chaque histoire de femme.
Vous vous demandez peut-être : “Ok, c’est important. Mais concrètement, que fait une kinésithérapeute périnéale pour redonner de la souplesse ?” Vous seriez surprise : il ne s’agit pas de “faire des abdos du périnée” ni de renforcer à tout prix. C’est souvent l’inverse ! Voici l’art subtil enseigné par des expertes comme Lisa MOENS à Esneux.
Lors de la première consultation, un bilan minutieux est réalisé. La professionnelle explore la mobilité périnéale par le toucher, les questions ciblées, et parfois des tests spécifiques. Chaque séance s’adapte à vos besoins : détendre, assouplir, mais aussi restaurer la confiance dans une zone souvent “inconnue” ou jugée taboue.
Parce que chaque femme a une histoire différente, la prise en charge varie d’une patiente à l’autre. Rien de standardisé, tout est sur mesure :
La kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI intervient alors en lien avec une équipe médicale : gynécologue, médecin généraliste, parfois psychologue ou sexologue pour une approche globale. Rien n’est laissé au hasard : travail à la fois en cabinet à Esneux mais aussi, si besoin, à domicile.
Il est crucial de rappeler que la souplesse périnéale ne concerne pas que les jeunes mamans. Beaucoup de femmes ménopausées, sportives de haut niveau, ou atteintes de troubles comme l’endométriose, bénéficient d’un programme d’étirements et de mobilité du périnée – parfois même plus important que le renforcement pur, souvent conseillé à tort.
Vous hésitez encore ? Sachez qu’une étude réalisée aux alentours de Liège a montré que 70% des femmes qui consultent pour des troubles urinaires s’améliorent nettement grâce à cet axe d’assouplissement, en complément de la rééducation classique. Un chiffre qui devrait convaincre les plus sceptiques !
Pour aller plus loin, n’hésitez pas à lire cet article complémentaire : Rééducation périnéale et cystite : une approche complémentaire.
Vous êtes nombreuses à croire que seules les fuites urinaires (lors d’un éternuement ou d’un fou rire) sont un motif valable de consultation en kinésithérapie périnéale. Grave erreur ! La réalité, c’est qu’une kyrielle de situations appellent à faire le point avec une experte.
Voici une liste – non exhaustive ! – des signaux d’alerte qui devraient vous inciter à consulter un(e) professionnel(le) du périnée :
Pas besoin d’attendre d’avoir tout “en panne” ! Mieux vaut prévenir que guérir : un bilan chez une kinésithérapeute périnéale à Esneux permet de détecter les dysfonctions bien avant l’apparition de complications. Et pour les femmes qui pratiquent des sports intensifs (course à pied, équitation…), c’est aussi l’occasion d’éviter des troubles à long terme.
L’accompagnement, ici, ne se limite pas à la prescription d’exercices : il s’agit d’un retour à soi, d’une vraie réconciliation avec un corps souvent mal connu. Les retours des patientes le confirment : “Je ne savais pas que mon périnée pouvait être une source de bien-être, et plus seulement de contraintes !”
Vous souhaitez comprendre pourquoi la rééducation est utile après des cystites chroniques ? Lisez cet article de fond : rééquilibrer le corps après des cystites chroniques.
Autre info clé : en Belgique, depuis plusieurs années, la kinésithérapie s’est rapprochée des médecins spécialistes pour offrir un suivi croisé. Il n’est plus rare de voir des femmes adressées par leur gynécologue ou leur urologue pour un “bilan de souplesse du périnée”. Preuve que les mentalités évoluent enfin !
Un conseil : ne tardez pas. Plus la crispation s’installe, plus la récupération demande de patience. Dès les premiers doutes, prenez rendez-vous avec Lisa MOENS à Esneux. Elle saura écouter, conseiller, et personnaliser la prise en charge.
“OK, mais est-ce qu’il existe des gestes simples pour préserver l’élasticité de mon périnée, sans attendre la catastrophe ?” Oui ! Beaucoup de patientes (jeunes ou moins jeunes) n’en savent rien, alors voici quelques conseils à tester dès aujourd’hui :
À noter : il existe aussi des ateliers de groupe, animés par Lisa MOENS à Esneux, pour apprendre ces gestes. C’est le cas, par exemple, d’ateliers “post-partum, sexualité et périnée”, ou “périnée et sport”. Renseignez-vous auprès du cabinet : Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS .
L’essentiel, c’est la régularité ! Ce n’est pas en trois séances express qu’on transforme un périnée crispé depuis des années. Mais, comme pour la souplesse d’un instrument de musique ou d’un vieux cadenas, la patience et la persévérance paient. Résultat ? Moins de douleurs, un meilleur confort urinaire, des rapports plus épanouissants, et une sérénité retrouvée dans sa vie de femme.
Pour compléter votre information, ne manquez pas la lecture de cet article : kinesitherapie-perineale : atout essentiel pour traiter les pertes urinaires nocturnes.
Ce que vous devez retenir : la kinésithérapie périnéale ne sert pas qu’à “muscler le plancher pelvien”. Elle vise, avant tout, à redonner la souplesse et l’élasticité indispensables à une vie féminine saine et épanouie. Peu importe votre âge ou votre parcours, il n’est jamais trop tard pour engager ce travail et retrouver le sourire (et la confiance en son corps !).
Pourquoi travailler la souplesse du plancher pelvien chez la femme ?
Travailler la souplesse du plancher pelvien permet d’éviter douleurs, fuites et infections urinaires répétées. Un périnée souple assure le confort urinaire, intime, sportif et une meilleure qualité de vie globale.
Quand faut-il consulter une kinésithérapeute pour la souplesse périnéale ?
Dès l’apparition de douleurs, d’inconfort, de gêne lors des rapports ou d’envies pressantes, il est conseillé de prendre rendez-vous. Plus la prise en charge est précoce, meilleurs seront les résultats sur la mobilité et l’élasticité du périnée.
Comment la kinésithérapie périnéale assouplit-elle le plancher pelvien ?
Par des massages, étirements, exercices de respiration et techniques de relaxation, la spécialiste guide progressivement le périnée vers une détente optimale. Cette approche personnalisée améliore relâchement, bien-être et fonction.
Faut-il continuer les exercices de souplesse périnéale à la maison ?
Oui, la régularité des exercices décuple les bénéfices de la prise en charge en cabinet. Les bons gestes à domicile permettent de maintenir les progrès et d’éviter la récidive des troubles.