Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Vous avez entendu parler de la kinésithérapie périnéale, mais vous n’êtes pas certaine de comprendre à quoi ça sert ? Vous osez à peine évoquer vos fuites en riant devant vos amies ? Ou vos troubles urinaires apparus après la grossesse ? À chaque éternuement, vous guettez l’incident. Instinctivement, vous serrez les jambes, vous évitez la course à pied, de peur d’une fuite. C’est là que la solution réside : renforcer votre périnée grâce à une kinésithérapeute périnéale. Oui, il existe des méthodes concrètes, validées, pour retrouver la maîtrise de votre corps et la confiance qui va avec.
Parce qu’il ne s’agit pas que d’une question de “maman” ou de “sportive”. Toutes les femmes, à tout âge, peuvent rencontrer une faiblesse du périnée. C’est comme un hamac au fond du bassin, qui porte organe, émotions et intimité. Et pourtant, on n’en parle jamais vraiment.
Heureusement, près de chez vous, Lisa MOENS, kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI, vous accompagne, que ce soit au cabinet à Esneux ou à domicile, toujours avec bienveillance et expertise. Son approche ? Spécifique, scientifique et résolument humaine. Les séances ciblées de kinésithérapie périnéale s’adaptent à vos symptômes, votre histoire, votre parcours.
Au fil de cet article, nous allons détailler comment la kinésithérapie agit sur le périnée féminin, pourquoi elle change la vie face aux fuites urinaires, douleurs pelviennes, préparations à l’accouchement ou rééducation post-partum. Et vous découvrirez aussi des conseils concrets pour préserver votre santé intime. Prête à renforcer ce lien — trop souvent oublié — qui unit votre périnée à votre qualité de vie ?
Commençons par le commencement : vous savez où est votre périnée ? Pas toujours évident d’y répondre. Pourtant, ce muscle joue un rôle fondamental dans la vie d’une femme, tout au long de sa vie. Le périnée, c’est comme une petite toile discrète, tendue au fond de votre bassin, qui soutient la vessie, l’utérus, le rectum. Il participe à la continence urinaire et fécale, mais aussi au plaisir sexuel, à la posture et même à la stabilité du bas du dos.
Imaginez-le comme un plancher — le fameux “plancher pelvien”. Il réagit à tout : le poids de bébé pendant neuf mois, les efforts physiques, les pressions lors des éternuements ou la toux, les mouvements du quotidien. Et ce, de la puberté à la ménopause. Le hic ? Un périnée trop faible ou trop tendu, c’est la porte ouverte à divers troubles, parfois silencieux, parfois franchement gênants :
Oui, tout cela peut venir d’un périnée fragilisé. Mais pourquoi est-il mis à si rude épreuve ?
Les femmes sont beaucoup plus touchées, et ce n’est pas un hasard. Les principaux facteurs de risque :
Vous vous reconnaissez dans l’une ou l’autre situation ? Vous n’êtes pas seule. Pas besoin d’être “sujet à risque” pour développer une faiblesse du périnée. Certaines femmes, dès l’adolescence, commencent à avoir ce type de symptômes, sans raison évidente.
Le tabou encore très présent explique pourquoi beaucoup attendent longtemps avant de consulter. On croit qu’il faut “vivre avec”, réadapter son quotidien, limiter les activités, alors qu’il existe des solutions efficaces, simples, accessibles et adaptées à chacune.
La kinésithérapie périnéale est LA référence reconnue pour agir durablement sur ces problèmes. Comment ? Par des exercices spécifiques, progressifs, surveillés, avec une intention : réactiver la conscience du muscle, retrouver de la force, de la coordination, mais aussi du relâchement quand il le faut. Rien que ça !
Mais à ce stade, peut-être pensez-vous : “On m’a conseillé de faire des exercices de Kegel à la maison. Est-ce suffisant ?” Nous allons y répondre.
On lit beaucoup de conseils sur les exercices de Kegel, les petites contractions volontaires du périnée à faire “n’importe où”. C’est vrai, c’est un bon début. Sauf que… la science montre qu’une grande majorité de femmes effectuent mal ces exercices, ou contractent les mauvais muscles (les fessiers, le ventre, parfois jusqu’aux épaules). Résultat : peu, voire pas d’amélioration. Frustrant, non ?
C’est là qu’intervient la séance de kinésithérapie périnéale spécialisée, en cabinet ou à domicile. Au lieu de tâtonner seule, vous êtes guidée, corrigée et encouragée.
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
À Esneux, la kinésithérapeute Lisa MOENS prend le temps d’expliquer ce qu’est le périnée, où il se contracte, où il lâche, comment sentir qu’il travaille. Pour les troubles différentes approches existent : certaines visent à tonifier, d’autres à apprendre à relâcher (en cas de douleurs, tensions, vaginisme, endométriose). Chaque programme est 100% personnalisé ! Car, entre nous, votre histoire n’est pas celle de la voisine…
Les séances sont bien plus que de simples contractions. On réapprend les réflexes de protection lors d’un effort, comme porter une charge, monter des escaliers, éternuer ou rire, pour éviter la fuite ou la douleur. On travaille debout, assise, couchée, dans toutes les positions de la vie réelle.
Et, si besoin, la coordination avec d’autres professionnels de santé : sage-femme, gynécologue, urologue, sexologue, psychologue (en cas de douleurs persistantes ou d’endométriose sévère).
Vous voulez un exemple concret ? Beaucoup de femmes ignorent que des exercices trop “brutaux” à la maison peuvent aggraver leurs douleurs ou bloquer davantage le périnée. C’est pourquoi la surveillance par votre kinésithérapeute périnéale conventionné INAMI est capitale.
Si vous ressentez des petites faiblesses, des douleurs aiguës ou chroniques, des difficultés durant les rapports ou des troubles urinaires récurrents, il est indispensable de faire le point avec une professionnelle expérimentée. Rien n’est laissé au hasard.
Les avancées sont généralement visibles dès 4 à 6 séances, à raison d’une à deux fois par semaine. Cela dépendra de la sévérité, mais surtout de la régularité. Un peu comme pour l’entraînement sportif, mais là, la coach veille à la qualité plus qu’à la quantité.
Envie d’un accompagnement sur mesure, en toute confidentialité ? Lisa MOENS consulte proche de Liège, au cabinet mais aussi à domicile, pour répondre à vos contraintes logistiques après un accouchement ou pour la rééducation post-opératoire.
On recherche toutes du concret. À quoi s’attendre, très précisément, quand on commence la kinésithérapie périnéale ? Voici quelques changements rapportés par des patientes, chiffres à l’appui :
Mais la science, ce n’est pas tout. Ce qui frappe le plus ? Les témoignages du quotidien :
« Je peux à nouveau aller courir sans avoir peur. » « J’ai repris la danse après avoir abandonné à 36 ans. » « Après mon accouchement, je ne pensais pas retrouver confiance aussi vite. »
Oui, ça change la vie. Même les jeunes femmes qui ignoraient le rôle du périnée avant une grossesse peuvent profiter de la prise en charge pour prévenir la survenue des problèmes avant qu’il ne soit trop tard.
Vous hésitez encore ? N’hésitez pas à lire cet article incontournable sur la rééducation périnéale et la cystite : une approche complémentaire pour la santé des femmes.
On pourrait croire que cette technique ne concerne que les femmes ayant déjà accouché. Or, de plus en plus de jeunes femmes consultent pour des douleurs inexpliquées, des envies pressantes sans infection, parfois liées à une faible tonicité ou au contraire à un trop grand verrouillage du périnée. Le mauvais réflexe, hélas ? S’isoler, cacher ses symptômes, attendre que « ça passe »…
Sachez que des séances de kinésithérapie périnéale prolongent la santé globale du bassin. C’est parfois la pièce manquante du puzzle santé féminine.
Vous aimeriez en savoir plus ? Découvrez l’article exclusif sur la prévention des infections urinaires avec la kinésithérapie périnéale à Liège.
Sachez aussi que la kinésithérapie périnéale est très efficace pour les pertes urinaires nocturnes chez les femmes : une prise en charge méconnue, mais combien efficace, tout particulièrement aux alentours de Liège et dans toute la région en Belgique.
Vous vous demandez sûrement : comment se déroule concrètement un suivi avec une kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI ? Est-ce douloureux ? Gênant ? Y a-t-il des exercices à poursuivre à la maison ?
Rassurez-vous : l’accueil au cabinet de Lisa MOENS (spécialiste en périnée féminin) est bienveillant et respectueux. La première séance consiste à écouter votre histoire : : antécédents (accouchement, opération, symptômes), attentes, fonctionnement quotidien. Ensuite, l’évaluation manuelle et/ ou instrumentale aide à cibler les faiblesses, les zones de tension, la tonicité et la coordination des muscles du plancher pelvien. Les tests ne sont jamais imposés, tout se décide ensemble, sans jugement.
Une fois le bilan posé, le programme personnalisé commence. Il vise avant tout à :
En fonction de votre situation (fuites urinaires, douleurs, troubles post-partum, endométriose…), le rythme des séances varie. La plupart du temps, on prévoit 8 à 12 séances espacées d’une à deux semaines au cabinet, avec parfois des séances à domicile si la mobilité est réduite.
La kinésithérapeute travaille main dans la main avec les autres soignants : sage-femme, gynécologue, parfois psychologue ou nutritionniste. C’est ce qu’on appelle une approche multidisciplinaire.
Et à la maison ? Non, vous ne repartez jamais sans conseils. Des exercices simples, adaptés à refaire chaque jour, dans des positions variées (assis, debout, sur le côté). Pas besoin d’appareil sophistiqué ni de contraintes absurdes ! Le plus important est la régularité et la qualité du geste, jamais la performance.
Que vous habitiez à Esneux, à Tilff, à Embourg, dans la périphérie de Liège, vous pouvez bénéficier de ce type de parcours de soins centré sur vos besoins, qu’importe votre âge ou votre histoire.
Vous souhaitez découvrir comment la kinésithérapie périnéale aide à soulager les douleurs persistantes et à prévenir les infections urinaires ? Lisez absolument cet article : Cystite et douleurs pelviennes : quand consulter en kinésithérapie périnéale.
Et pour aller plus loin, apprenez-en plus sur le rôle de la rééducation dans l’équilibre du corps après des cystites chroniques : la rééducation du périnée après cystites chroniques : une prise en charge globale, durable dans le temps.
Dans certains cas, la kinésithérapeute utilise des techniques manuelles spécialisées contre les douleurs, la tension excessive, ou encore la gêne pendant l’activité sportive. En cas de pathologies telles que l’endométriose ou la vulvodynie, la rééducation vise aussi la détente, la gestion du stress, le retour à une vie de couple plus sereine.
Le parcours est flexible : il s’adapte à vos progrès, à la nature de vos symptômes, à votre niveau d’engagement aussi ! C’est un véritable partenariat thérapeutique. En bref, rien n’est figé, tout se discute et s’ajuste. Comme un accompagnement sur-mesure, loin des protocoles stricts dont on entend trop souvent parler dans la médecine traditionnelle : ici, c’est du “fait main”.
En Belgique, le remboursement est possible dans de nombreuses indications, sous prescription médicale. La kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI s’assure que votre parcours est optimisé au mieux, en accord avec votre médecin traitant ou gynécologue.
Même après une série de séances ciblées, il y a des habitudes à prendre pour conserver la vitalité de votre plancher pelvien. Oui, vous pouvez agir, dès aujourd’hui, pour votre santé du périnée !
Si la question des rapports sexuels douloureux, des fuites urinaires ou de la pesanteur pelvienne vous pèse au moral, n’attendez pas. La rééducation du périnée n’est pas réservée aux cas “graves” ni aux sportifs de haut niveau. C’est un soin intime, profond, qui impacte toutes les sphères de la vie de femme : sociale, amoureuse, parentale, professionnelle.
Comme une corde de guitare, le périnée doit être ni trop lâche ni trop tendu. Il vibre avec toutes les émotions, accompagne les grands et petits moments de la vie. L’oublier, c’est perdre une connexion essentielle à soi.
Loin du tabou, consultez une professionnelle formée, humaine, passionnée : Lisa MOENS à Esneux, fortement recommandée au sein de la communauté proche de Liège.
Et si vous avez encore des questions, vous pouvez toujours consulter le site Esneux Medical pour tout savoir sur l’implication des familles et des soignants lors des parcours de soins.
Comment se déroule la première séance de kinésithérapie périnéale chez Mme Lisa MOENS à Esneux ?
La première rencontre commence toujours par une écoute attentive de votre parcours, vos antécédents, vos attentes. Ensuite, une évaluation adaptée vous est proposée, puis le protocole personnalisé de rééducation débute, toujours dans le respect de vos besoins et sans jamais forcer.
Pourquoi faut-il privilégier un kinésithérapeute périnéale conventionné INAMI en Belgique ?
Le recours à une professionnelle conventionnée vous assure une prise en charge optimale, un tarif remboursé selon les critères INAMI, et le respect de standards de qualité reconnus par la sécurité sociale. Vous avez ainsi accès à un suivi de qualité, encadré, sans frais excessifs cachés.
Quand consulter pour des fuites urinaires ou une sensation de pesanteur pelvienne ?
Dès l’apparition de symptômes, même légers, il est conseillé de consulter. Plus on intervient tôt, plus la rééducation sera efficace et courte. Mieux vaut prévenir que guérir : l’objectif est d’éviter l’aggravation ou l’installation des troubles dans la durée.
Faut-il obligatoirement passer par des exercices internes ou un toucher vaginal pour renforcer son périnée ?
Non, chaque programme est personnalisé. Selon vos habitudes, vos gênes, votre histoire, la kinésithérapeute adapte ses techniques. Des exercices externes, de la respiration, des postures peuvent suffire dans de nombreux cas, et rien n’est jamais imposé sans concertation et explication préalable.