Psychologue – Mme Charlotte Cession
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0491 34 89 76
Le trouble anxieux généralisé (TAG) fait partie des troubles psychologiques les plus répandus chez les adultes, mais il demeure souvent banalisé ou confondu avec une simple période de stress. Pourtant, le TAG peut altérer profondément la qualité de vie et s’accompagner de symptômes physiques et émotionnels insidieux. Si l’anxiété ponctuelle fait partie de notre quotidien, la souffrance du TAG devient persistante, dévorant pensées, énergie et bien-être. Alors, comment repérer les premiers signes de cette anxiété envahissante et comprendre à quel moment consulter un psychologue spécialisé ?
Le trouble anxieux généralisé est un trouble anxieux caractérisé par une inquiétude excessive et incontrôlable, présente la majeure partie du temps depuis au moins six mois. Cette anxiété porte sur de multiples aspects de la vie quotidienne (travail, santé, famille, finances…), souvent sans raison réelle ou disproportionnée par rapport aux événements vécus. Contrairement à l’anxiété “normale”, le TAG n’est pas limité à certaines situations spécifiques mais s’infiltre partout, impactant durablement la vie de la personne.
Ce trouble touche aussi bien les hommes que les femmes et peut apparaître à tout âge adulte, parfois sans événement déclencheur identifiable. Selon les études, près de 3% de la population adulte souffrirait du trouble anxieux généralisé, ce chiffre étant potentiellement sous-estimé en raison de diagnostics souvent tardifs.
Le stress est une réaction physiologique et émotionnelle à une situation précise – un examen, un conflit, une échéance… Une fois la situation réglée, la tension retombe. À l’inverse, le trouble anxieux généralisé s’installe en toile de fond, même sans motif apparent : le cerveau est sans cesse aux aguets, cherchant de nouveaux sujets d’inquiétude. Cette anxiété “flottante”, chronique, est difficile à apaiser par de simples conseils de relaxation ou d’organisation.
Une comparaison fréquente est celle d’une alarme incendie qui se déclencherait dans la maison alors qu’il n’y a ni fumée, ni feu : le TAG entraîne une vigilance de tous les instants, usante et irrationnelle, dont il est très compliqué de sortir seul(e).
Identifier rapidement le TAG est essentiel pour éviter que le trouble ne s’aggrave ou ne débouche sur une dépression, des troubles du sommeil ou une perte de confiance durable. Les symptômes sont souvent multiples, mêlant le corps et l’esprit.
Le TAG peut également favoriser une vision pessimiste de l’avenir, la crainte du pire étant plus forte que la capacité à rationaliser. Au quotidien, cela crée un cercle vicieux : plus la personne s’inquiète, plus elle se sent incapable, ce qui alimente encore l’anxiété.
Ces symptômes physiques sont parfois si présents qu’ils mènent d’abord les patients à consulter leur médecin traitant ou un service d’urgences, où aucun problème médical évident n’est trouvé. D’où l’importance d’un dépistage rapide et d’une prise de conscience sur l'origine psychologique possible de ces maux “invisibles”.
Psychologue – Mme Charlotte Cession
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0491 34 89 76
Il n’est pas rare de vouloir gérer seul(e) son anxiété ou d’avoir peur d’être jugé(e) en consultant un professionnel. Pourtant, demander de l’aide à un psychologue reconnu constitue le premier pas vers une prise en charge efficace et bienveillante. Le bon moment pour consulter se situe généralement lorsque :
Aux alentours de Liège, il est possible de prendre rendez-vous rapidement avec une spécialiste du TAG pour bénéficier d’un accompagnement individualisé. Un regard extérieur et neutre permet de mettre des mots sur les mécanismes anxieux, d’apprendre à s’en distancier et de recevoir des outils concrets pour retrouver une vraie qualité de vie.
De nombreuses études ont montré l’efficacité des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) dans la prise en charge du trouble anxieux généralisé chez l’adulte. Le but de la thérapie est de :
Le soutien psychologique fournit un espace de parole sécurisé, sans jugement, où l’on peut exprimer ses peurs les plus profondes. Le travail peut aussi être complété par l’intervention d’autres professionnels (médecins, psychiatres) en cas de nécessité d’un traitement médicamenteux associé.
Le TAG est parfois considéré comme un trouble invisible par l’entourage et le monde du travail. “Arrête simplement de t’inquiéter, ça passera !” : ce type de remarque, bien intentionnée, reflète le manque d’information sur la réalité du trouble anxieux généralisé. Le fait que cette anxiété ne se voie pas extérieurement renforce d’ailleurs la culpabilité, le sentiment d’être “différent” ou “faible”.
En Belgique, comme dans d’autres pays européens, les complications du trouble anxieux généralisé sont parmi les principaux motifs de consultation en psychologie adulte : absentéisme, erreurs au travail, repli social et isolement, perte globale d’efficacité… Autant de conséquences délétères qu’une prise en charge appropriée permet souvent d’éviter.
Le trouble anxieux généralisé n’impacte pas uniquement la personne atteinte : le cercle familial, les amis, les collègues sont eux aussi concernés. Ils peuvent, sans le vouloir, accentuer le mal-être (conseils maladroits, banalisation des symptômes…) ou, au contraire, offrir un soutien précieux.
Lorsque l’anxiété d’un proche commence à impacter la dynamique familiale ou de couple, la consultation auprès d’un(e) psychologue à Liège, tel que Charlotte Cession, offre un accompagnement personnalisé. La prévention et le soutien de l’entourage sont parfois décisifs dans la motivation à demander de l’aide.
La démarche thérapeutique commencera généralement par un entretien d’évaluation, où le ou la psychologue retiendra les principaux axes de travail : durée, situations précises génératrices d’angoisse, antécédents médicaux, contexte familial et professionnel. Des questionnaires validés scientifiquement – tels que le GAD-7 – permettent d’évaluer la sévérité des symptômes et d’objectiver leur évolution dans le temps.
L’approche la plus utilisée et recommandée est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), structurée sur quelques mois, axée sur l’éducation émotionnelle et la gestion des pensées dysfonctionnelles. D'autres méthodes peuvent venir compléter le suivi : pleine conscience (mindfulness), groupes de parole, programmes de gestion du stress, voire parfois recours transitoire à une médication prescrite par un psychiatre.
Les résultats démontrés dans différentes recherches montrent qu’après quelques mois de thérapie, la majorité des patients voient leur anxiété fortement diminuer et retrouvent un meilleur confort quotidien – certains ayant même la satisfaction de prévenir les rechutes grâce à des outils concrets réutilisables au fil des années.
Découvrez également comment une approche globale du stress chronique transforme durablement la vie : gérer le stress chronique chez l’adulte.
La prise en charge du TAG ne se limite pas à la disparition de l’anxiété chronique. Très souvent, des progrès sont aussi notés dans d’autres sphères du quotidien :
L’effet bénéfique s’étend souvent à la cellule familiale ou professionnelle, qui profite de l’équilibre restauré chez la personne concernée.
Que vous habitiez à Liège, en Belgique, ou dans une ville voisine, l’accompagnement par des spécialistes expérimentés en anxiété, comme la psychologue Charlotte Cession, permet de bénéficier d’un suivi adapté et rassurant, en cabinet ou à distance. Les outils proposés lors des consultations sont validés par la recherche et peuvent s’adapter à chaque contexte de vie, aussi bien aux soins individuels qu’à l’accompagnement de couple ou familial.
Longtemps méconnu ou banalisé, le TAG est aujourd’hui reconnu comme une maladie à part entière, dont le diagnostic et le traitement reposent sur l’expertise de psychologues spécialisés. Il n’y a ni honte ni faiblesse à solliciter un accompagnement : l'anxiété chronique est un signal d’alerte que le corps et le psychisme n’arrivent plus à gérer seuls. En parler ouvertement, c’est oser changer son regard sur soi et donner toutes les chances à la guérison.
Des guides pratiques existent également pour différencier anxiété et dépression, explorer les liens entre stress et sexualité, ou encore pour aider un proche à consulter ; vous pouvez compléter votre lecture par ces ressources :
Pour ceux cherchant un appui supplémentaire pour franchir le cap d’une première consultation, une approche progressive et positive est possible. Assurez-vous de choisir un professionnel à jour sur les méthodes les plus récentes et disposé à expliquer les objectifs du suivi lors des premiers rendez-vous. Découvrez aussi comment un psychologue à Liège vous aide à sortir du cercle vicieux de l’anxiété chronique.
Si votre anxiété est persistante, excessive, touche plusieurs domaines de votre vie depuis au moins six mois et s’accompagne de symptômes physiques (fatigue, tension, troubles du sommeil), il se peut qu’il s’agisse d’un trouble anxieux généralisé. Un entretien avec un psychologue permet de poser un diagnostic fiable et d’écarter d’autres causes. N'hésitez pas à demander un avis si le doute persiste.
Le trouble anxieux généralisé s’aggrave souvent avec le temps s’il n’est pas pris en charge, pouvant entraîner une dépression ou d’autres troubles associés. Un psychologue dispose des outils pour identifier précisément l'anxiété, apporter un soutien personnalisé et proposer des stratégies efficaces pour aller mieux. Une prise en charge rapide augmente les chances d’amélioration durable.
Il est recommandé de consulter si l’anxiété devient envahissante, si elle empiète sur votre vie personnelle ou professionnelle, ou si elle provoque des symptômes physiques non expliqués médicalement. Plus le trouble est pris tôt, plus la récupération est rapide et les complications limitées. Franchir ce pas améliore non seulement votre santé mais aussi votre équilibre relationnel.
Le traitement du TAG repose principalement sur la thérapie psychologique, seule ou associée à une médication dans les formes sévères. Les médicaments (anxiolytiques, antidépresseurs) ne sont prescrits qu’après évaluation médicale et toujours en complément d’un suivi thérapeutique. La plupart des patients retrouvent un réel confort grâce à la psychothérapie seule.
Stein, M. B., & Sareen, J. (2015). Generalized Anxiety Disorder. The New England Journal of Medicine. — Revue exhaustive sur les critères diagnostiques, les symptômes et les options thérapeutiques du TAG.
Cuijpers, P., et al. (2016). Psychological Treatments for Generalized Anxiety Disorder: A Meta-Analysis. Clinical Psychology Review. — Synthèse de l’efficacité des thérapies cognitivo-comportementales sur le trouble anxieux généralisé.
Kessler, R.C., et al. (2001). The epidemiology of generalized anxiety disorder in the National Comorbidity Survey. The American Journal of Psychiatry. — Données épidémiologiques sur la prévalence du TAG chez l’adulte.
Dugas, M.J., et al. (2010). Cognitive-behavioral therapy for generalized anxiety disorder: Treatment protocol, mechanisms of change and clinical implications. Expert Review of Neurotherapeutics. — Présentation structurée des protocoles de TCC les plus efficaces contre le TAG.