Psychologue – Mme Delphine Gilman
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0494 54 96 32
Dans l’écosystème dynamique des entreprises de la région liégeoise, le stress professionnel est souvent considéré comme un aiguillon positif, moteur d’innovation et d’efficacité. Pourtant, pour de nombreux dirigeants, cadres et entrepreneurs à Liège, cette pression se transforme insidieusement en surcharge mentale chronique. Ce phénomène, largement sous-estimé, grève non seulement la productivité, mais met également en péril l’équilibre émotionnel et physique de ceux qui occupent des fonctions à responsabilité.
À travers cet article, nous allons explorer le concept de surcharge mentale chez les dirigeants et responsables en province de Liège, ses mécanismes, ses conséquences, et surtout les pistes scientifiques et concrètes pour s’en prémunir ou en sortir. Ce texte, nourri par la recherche récente en psychologie du travail, s’adresse aux hommes et femmes à la tête d’équipes ou de structures, mais aussi à toute personne sensible aux enjeux de santé mentale dans le milieu professionnel décisionnel.
La surcharge mentale, parfois appelée charge cognitive excessive, désigne un état où la quantité et la complexité des informations à traiter excèdent la capacité de gestion du cerveau humain. Dans le contexte du travail, ce phénomène touche particulièrement les cadres et dirigeants, souvent confrontés à :
À Liège, cette pression est exacerbée par la compétitivité du tissu économique local, l’enjeu de visibilité pour les entreprises, et la nécessité pour les leaders régionaux de se montrer à la hauteur dans un environnement en évolution permanente.
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles la surcharge mentale affecte plus particulièrement les chefs d’entreprise, responsables RH ou managers d’équipe à Liège :
Ce contexte collectif et individuel crée des conditions idéales pour l’apparition d’une détérioration de la santé mentale chez les entrepreneurs à Liège, mais aussi à la périphérie liégeoise et dans toute la Wallonie.
Les signes de surcharge mentale ne sont pas toujours bruyants. Ils s’installent souvent de manière subtile et progressive, et peuvent être ressentis comme suit :
Physiologiquement, la surcharge mentale chronique peut conduire à une diminution de l’efficacité des fonctions exécutives (Strayer, D.L., et al. “Overload: Cognitive Performance Under Stress”, Current Directions in Psychological Science, 2017). Cette détérioration des capacités cognitives majeures chez les dirigeants se traduit inévitablement par des erreurs stratégiques, une perte de créativité et une dégradation de la qualité relationnelle avec les collaborateurs.
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Des facteurs individuels et organisationnels concourent à la survenue d’un excès de charge mentale chez les dirigeants à Liège :
La surcharge mentale n’est pas anodine ! Chez les dirigeants, managers ou entrepreneurs à Liège, elle impacte plusieurs aspects :
Quand un dirigeant est submergé, toute l’équipe en subit les retombées :
Si la situation persiste, l’entreprise peut voir s’installer une forme de fatigue organisationnelle globale, avec des conséquences directes sur la performance et la réputation régionale de la structure, en particulier dans des bassins d’emploi compétitifs comme Liège.
De nombreux dirigeants repoussent la décision de consulter un psychologue du travail dans la région liégeoise, par peur de stigmatisation ou par manque de temps. Pourtant, il existe des situations où solliciter l’aide d’une professionnelle comme Delphine Gilman devient salvateur :
Contrairement aux idées reçues, la surcharge mentale n’est pas une fatalité ni le signe d’un manque de compétence. Des stratégies éprouvées existent pour réduire la pression, comme l’attestent les études récentes en psychologie organisationnelle :
Une étude de Deligkaris, P., et al. (« Job burnout and cognitive functioning: a systematic review ») met en lumière la corrélation entre surcharge mentale prolongée et déclin des fonctions exécutives. Les auteurs encouragent la prévention active, passant notamment par l’apprentissage de techniques de gestion cognitive, la limitation du multitâche et la promotion de la délégation dans les organisations.
Par ailleurs, Strayer, D.L., et al. (« Overload: Cognitive Performance Under Stress ») insistent sur la nécessité de mettre en place des stratégies concrètes de récupération et de développement des capacités d’autorégulation psychique chez les cadres supérieurs et dirigeants.
À Liège, un accompagnement sur mesure proposé par un(e) psychologue du travail permet de :
– Faire le point sur la nature et l’intensité de la surcharge mentale
– Comprendre les sources profondes du stress décisionnel
– Développer des stratégies comportementales et cognitives de protection
– Acquérir des techniques de gestion du temps et des émotions adaptées au contexte local
– Mettre en place un « plan d’action » personnalisable pour restaurer à la fois l’efficacité et l’équilibre personnel
Lors de la première consultation, l’analyse de la situation est réalisée selon une grille scientifique, permettant un repérage aussi bien des facteurs individuels que des déterminants organisationnels du problème. Sont ensuite travaillés, au fil des séances, l’apprentissage du lâcher-prise, le développement de la confiance en l’équipe ainsi que la réorganisation des priorités professionnelles et personnelles.
L’une des missions essentielles du suivi psychologique est d’aider les dirigeants à restaurer une frontière saine entre leur activité et leur sphère intime. Cela passe par :
Le premier pas est souvent le plus difficile – reconnaître sa vulnérabilité. Prendre rendez-vous avec un(e) psychologue du travail à Esneux, à Liège ou dans les environs est un acte de responsabilité, autant vis-à-vis de soi que de son équipe.
Pour les entrepreneurs, managers et dirigeants, il s’agit d’accueillir la parole professionnelle, bienveillante et neutre qui permet de :
– Identifier les schémas de surcharge mentale spécifiques à son activité,
– Adapter de nouvelles stratégies sans culpabilité ni perte de sens du management,
– Prévenir non seulement le burn-out personnel, mais aussi la moindre performance de l’ensemble de l’organisation.
À moyen terme, c’est toute la vitalité du tissu économique local qui en bénéficie !
Si la surcharge mentale des dirigeants, managers ou entrepreneurs reste largement taboue à Liège ainsi qu’en province de Liège, elle constitue aujourd’hui un enjeu de santé publique et de compétitivité. En s’autorisant la réflexion, l’accompagnement et le changement, il est non seulement possible d’échapper au piège du « toujours plus », mais aussi de redevenir un leader épanoui, à l’écoute, et innovant dans la gestion de son équipe.
N’attendez pas que la crise s’installe durablement. Faites le choix d’une démarche préventive, pour votre équilibre et celui de votre entreprise.
Prenez rendez-vous avec une spécialiste de la psychologie du travail à Esneux, cœur de la région liégeoise, pour construire dès aujourd’hui un avenir professionnel plus serein et performant.
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