Sexologue – Mme Sabrina Bauwens
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0474 10 90 33
La question de la routine sexuelle dans le couple est, sans conteste, l’un des motifs de consultation les plus fréquents dans le domaine de la sexologie en province de Liège et ailleurs. La lassitude, la perte du désir ou l’impression que la passion des débuts s’émousse avec le temps participent à des inquiétudes légitimes, et peuvent avoir des répercussions majeures sur l’équilibre du couple. Mais pourquoi la routine sexuelle s’installe-t-elle si facilement ? Quels sont ses impacts sur la relation et la santé psychique individuelle ? Plus important encore, comment s’en libérer et retrouver le chemin d’une sexualité épanouie à la périphérie liégeoise ou ailleurs ? Cet article propose une exploration exhaustive de cette problématique, à l’appui d’études récentes et de pratiques thérapeutiques adaptées, notamment avec l’accompagnement d’une sexologue à Liège comme Mme Sabrina Bauwens.
Si la passion, l’envie et la nouveauté rythment très souvent les premiers temps de la relation, il n’est pas rare d’observer qu’avec le temps, la sexualité devienne moins centrale, moins spontanée — parfois même fade. Selon une vaste étude intitulée « Patterns of Sexual Frequency and Satisfaction in Cohabiting Couples » (Klusmann D., et al.), près de 70 % des couples déclarent connaître une baisse de la fréquence des rapports sexuels ainsi qu’une diminution de la satisfaction sexuelle après plusieurs années de vie commune. Pourtant, cette évolution n’est pas une fatalité : comprendre les mécanismes en cause ouvre la voie à des solutions concrètes.
La routine n’est pas seulement synonyme de répétition d’actes sexuels identiques. Elle se définit également par la prévisibilité, l’absence de surprise, la perte de curiosité envers son/sa partenaire et — souvent — la difficulté à exprimer ou renouveler ses désirs. Ce phénomène est accentué par plusieurs facteurs :
Pour les couples proche de Liège et dans toute la région, la première étape reste donc la prise de conscience que la routine est courante, mais qu’elle n’a rien d’irréversible.
Les conséquences de la routine sexuelle vont bien au-delà de la simple insatisfaction dans l’intimité. Elle peut entraîner :
Nombreux sont ceux qui hésitent à évoquer la question de la routine, redoutant le jugement, l’incompréhension, ou la peur de blesser l’autre. Or, la verbalisation du désarroi sexuel est une clé incontournable. Les professionnels de la sexothérapie en région liégeoise insistent sur l’importance d’un espace de parole sécurisé et dépourvu de préjugés pour aborder ces difficultés. C’est là toute la valeur ajoutée d’un soutien spécialisé : apprendre à poser des mots sur ses ressentis, sur ses désirs inassouvis ou ses peurs.
L’une des grandes douleurs du vécu de la routine sexuelle réside dans la culpabilité. Certaines partenaires, souvent, interprètent la baisse de désir comme un “manque d’amour” de leur moitié, ou mettent en doute leur “compétence” sexuelle. Cette tendance à l’auto-accusation est renforcée par l’idéalisation de la sexualité véhiculée dans les médias : pouvoir et devoir être “toujours désirant(e)”, repousser l’ennui… Or, la sexualité humaine fluctue naturellement, en fonction des cycles émotionnels et biologiques. Ce n’est pas un défaut : c’est un aspect inhérent à la vie de couple, y compris à Liège comme ailleurs.
La solution ne réside pas dans la fréquence brute ni dans la “performance” pure. Forcer l’acte sexuel, sous la pression d’une injonction de succès, peut accentuer le malaise et générer à la longue une véritable aversion. Ce dont il est question, c’est de redonner du sens, du jeu et de la connexion à la sexualité. Le désir s’alimente moins de routine que de surprise, de nouveautés réinventées ensemble — et de la capacité à écouter, dialoguer, partager.
Sexologue – Mme Sabrina Bauwens
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Si le constat de la routine sexuelle s’impose dans le couple, il ne s’agit nullement d’une impasse. L’accompagnement, notamment par une sexologue en région de Liège telle que Mme Sabrina Bauwens, repose sur une approche empathique et progressive, adaptée à chaque duo, chaque personnalité. Voici les principales pistes reconnues par les recherches et validées dans la pratique clinique.
De nombreux couples n’ont jamais vraiment parlé de leur vie intime. Par pudeur, peur de blesser, ou simplement par ignorance du besoin de communication explicite. La communication intime crée pourtant l’espace dans lequel les envies, les frustrations, mais aussi les succès peuvent être partagés. Un exercice simple mais fondamental consiste à se poser régulièrement ces questions :
— Qu’est-ce qui t’a plu dernièrement dans notre sexualité ?
— Y a-t-il quelque chose que tu aimerais expérimenter encore ?
— Y a-t-il des choses qui te plaisent moins, ou qui t’inspirent moins en ce moment ?
Cette capacité d’écoute active et bienveillante s’acquiert, parfois avec l’aide d’un professionnel.
Selon une revue de littérature du Conseil de la Recherche en Santé des Pays-Bas, la construction de “rituels” — temps dédiés au couple, non directement sexuels — consolide la connexion affective et, indirectement, relance le désir sexuel. Cela peut passer par :
Bien des couples ignorent l’étendue de leur potentiel érotique. Au fil du temps, beaucoup n’osent plus exprimer leurs fantasmes. Or, selon l’étude de Joyal CC, et al. ("The Prevalence of Sexual Fantasies..."), plus de 85% des adultes auraient des fantasmes considérés comme “communs”, et le fait d’en parler renforce la confiance et l’intimité charnelle. Pourquoi ne pas consulter une sexologue à Liège, pour apprendre à apprivoiser ses envies et ouvrir ensemble le champ des possibles ?
Essayer de nouvelles pratiques, de nouveaux lieux ou scénarios peut nourrir la curiosité sexuelle, mais doit s’effectuer sans contrainte. Le consentement, le respect du rythme de chacun priment. L’important reste la (re)découverte de l’autre, et l’exploration d’un plaisir renouvelé… même si cela implique, parfois, de “rater” ou de se sentir maladroit en premier lieu. Là encore, la présence d’un professionnel permet de désamorcer l’inquiétude et de lever le tabou du “droit à l’essai”.
La sexualité peut facilement devenir mécanique lorsque les gestes sont systématiquement identiques. Prendre le temps d’explorer le corps de l’autre, d’éveiller les sens (odorat, goût, toucher…) aide à sortir du schéma habituel. L’exercice du “sensate focus”, recommandé en sexothérapie, est un bon exemple : il s’agit de se concentrer, à tour de rôle, sur des caresses sans finalité de rapport sexuel, pour retrouver le plaisir du simple contact et relancer le désir grâce à la frustration maîtrisée.
Lorsqu’un couple se trouve dans une forme d’impasse, la démarche de consulter une sexologue à Esneux n’a rien d’un échec. C’est une marque de confiance en la relation, un geste de prévention. Le professionnel propose un cadre de confidentialité, aide à comprendre la dynamique de couple, à communiquer différemment, à sortir de la culpabilité — et à poser des actions concrètes dans l’intimité.
Vivre à Liège, aux alentours ou en périphérie, offre la possibilité de bénéficier de services de santé sexuelle réputés. Mme Sabrina Bauwens, par exemple, connaît les codes, les tabous et les attentes spécifiques des couples de la région. Consultation individuelle, en duo ou ateliers collectifs : le choix du format le mieux adapté s’effectue sur mesure. La proximité géographique favorise également un suivi régulier, gage d’évolution et de motivation à long terme.
L’accumulation d’études scientifiques appuie désormais la thèse que maintenir une satisfaction sexuelle sur le long terme repose moins sur la quantité d’actes que sur la qualité des échanges. Par exemple, la méta-analyse de Hicks LL, et al., « Relationship Quality and Sexual Desire in Long-Term Couples » met en lumière que “les couples qui investissent dans la communication érotique, l’écoute de l’autre et l’exploration de la nouveauté parviennent à réenchanter durablement leur vie sexuelle”. Cette exploration peut passer par la sexualité mais aussi par l’intimité émotionnelle.
La pratique de la mindfulness, appliquée à la sexualité, consiste à vivre l’instant présent lors de l’acte ou du contact, sans anticiper ni juger. Ce “lâcher-prise” permet d’apprendre à écouter ses sensations, à diminuer les pensées anxiogènes (“je dois absolument prendre du plaisir”, “il/elle va s’ennuyer…”), et redonne à la sensualité sa place centrale. De nombreux programmes thérapeutiques s’en inspirent aujourd’hui à Liège et au sein des équipes de sexologie internationales.
La sexothérapie moderne souligne que l’intimité n’est pas qu’une affaire de corps. Elle repose également sur l’intimité émotionnelle (la capacité à se livrer, à se soutenir), sociale (avoir des moments valorisants auprès d’amis, d’autres couples), et intellectuelle (partager des intérêts, des idées). Les couples qui développent ces différentes formes d’intimité résistent mieux à la routine, même après de longues années.
Il n’est pas rare que les attentes ou les envies divergent : l’un souhaite “rompre la routine” activement, l’autre craint la nouveauté, redoute de ne plus être “à la hauteur”, ou se sent en insécurité face à l’idée d’évoluer. Cet écart est source de souffrance, mais peut être travaillé grâce à la médiation sexologique. Des exercices progressifs, guidés par un professionnel (par exemple, en fixant à deux la fréquence minimale de rapports, ou en listant ensemble des activités à essayer), facilitent la co-construction d’un espace sexuel partagé — ni trop fermé, ni trop invasif. Pour aller plus loin sur cette problématique, consultez notre article dédié sur les différences de besoins sexuels dans le couple.
La routine sexuelle peut parfois masquer d’autres difficultés : fragilité du lien, ressentiment, conflits non résolus, stress ou épuisement parental. C’est pourquoi, lors des consultations en sexologie en région liégeoise, la prise en charge ne se limite pas à l’aspect charnel, mais s’élargit à l’analyse de l’ensemble du contexte de vie. Si besoin, des collaborations avec des psychologues sont proposées.
Chez Mme Sabrina Bauwens, la première rencontre s’articule autour de l’écoute attentive du vécu du couple ou de la personne. Les axes abordés peuvent être :
Chaque accompagnement est individualisé. Certains couples observent une amélioration en quelques semaines ; d’autres prennent plusieurs mois pour renouer pleinement avec le plaisir partagé. L’essentiel reste le rythme du duo, dans le respect et la sécurité.
Choisir une sexologue proche de Liège facilite la mise en place d’un suivi durable, l’ajustement rapide des stratégies à mesure de l’évolution, et diminue le coût et la fatigue des déplacements. Cette proximité rassure, valorise la disponibilité et l’engagement des partenaires.
La prise en charge sexologique se révèle très utile dans les cas suivants :
Redonner de la saveur à la vie sexuelle, même après des années, n’est pas une utopie. C’est une démarche qui demande du courage, de l’humilité et de la bienveillance mutuelle. Il n’y a pas de “miracle sexuel” ni de méthode universelle, mais un cheminement fait de tâtonnements, d’essais, d’erreurs… et, surtout, de complicité retrouvée.
La recherche et la clinique s’accordent pour dire que les couples capables d’insuffler de la nouveauté, de cultiver le jeu, la curiosité, le dialogue, sont ceux qui savent traverser les crises de la routine. À Esneux, dans la région de Liège comme partout, l’essentiel reste d’oser demander de l’aide lorsqu’on se sent bloqué, et de croire dans le potentiel de transformation du duo.
Pour s’informer, se rassurer, ou envisager une démarche thérapeutique, plusieurs alternatives sont possibles :
— Prendre rendez-vous pour une première consultation individuelle ou de couple avec la sexologue Sabrina Bauwens
— Lire des ouvrages spécialisés sur le couple et la sexualité (ex. : Stern D., “Sexual Desire Discrepancy in Couples”)
— Participer à des ateliers thématiques autour de l’intimité et du jeu érotique en province de Liège (ateliers ouverts sur demande)
La routine sexuelle n’est ni une fatalité ni un stigmate d’échec amoureux. Elle signe simplement le passage du temps… et la nécessité d’inventer de nouvelles modalités d’être ensemble, au lit comme dans la vie. En osant sortir du non-dit, en s’autorisant à jouer, à explorer, à nommer ses envies, chaque couple — qu’il soit jeune ou expérimenté, à la ville ou à la campagne, à Liège ou aux alentours — peut retrouver le plaisir du partage.
Se faire accompagner (par exemple auprès de Mme Sabrina Bauwens, sexologue à Esneux) ne trahit ni faiblesse ni manque d’amour : c’est la preuve qu’on s’accorde de la valeur, qu’on souhaite évoluer, inventer — ensemble — de nouvelles façons d’aimer. Osez la démarche, parce qu’en réalité, c’est souvent dans l’acte de “relancer” que renaît le vrai désir.
Références scientifiques :
— Klusmann D., et al. Patterns of Sexual Frequency and Satisfaction in Cohabiting Couples.
— Mitchell KR., et al. Sexual Satisfaction and Relationship Quality in Couples: Findings from a Population-Based Survey.
— Joyal CC., et al. The Prevalence of Sexual Fantasies in a Sample of French-Speaking Adults.
— Hicks LL., et al., Relationship Quality and Sexual Desire in Long-Term Couples.
Pour plus d’informations sur la prise en charge sexologique et le maintien de la satisfaction sexuelle, découvrez aussi l’article sur la consultation sexologique à Esneux avec Mme Bauwens.
Sexologue – Mme Sabrina Bauwens
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