Sexologue Charlotte CESSION – proche de Liège
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0491/34.89.76
La ménopause bouleverse la vie intime de millions de femmes. Cette phase charnière, souvent entourée de tabous et d’idées reçues, s’accompagne de multiples transformations physiques, émotionnelles et psychologiques. Au cœur de cette transition, la sexualité évolue elle aussi, soulevant interrogations, peurs et parfois détresse. De nombreux motifs de consultation chez une sexologue sont directement liés à cette période clé, tant dans la recherche de compréhension du corps que dans l’envie de conserver – ou de réinventer – une relation à soi et à l’autre épanouissante. Cet article vous invite à explorer l’ensemble des enjeux entourant la sexualité à la ménopause, la place précieuse du soutien thérapeutique, et les réponses scientifiques apportées par la sexologie pour favoriser sérénité, plaisir et confiance retrouvée.
La ménopause est une étape naturelle correspondant à l’arrêt définitif des menstruations. Elle survient en moyenne autour de 51 ans, mais peut varier entre 45 et 55 ans. Elle s’accompagne d’un bouleversement hormonal, principalement la chute des œstrogènes et de la progestérone, hormones sexuelles féminines. Ces changements entraînent des symptômes variés : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, irritabilité, sécheresse vaginale ou encore baisse du désir sexuel (libido). L’intensité et la durée de ces manifestations fluctuent grandement selon chaque femme.
De nombreuses femmes constatent au fil de la ménopause une modification du plaisir sexuel, un inconfort physique lors des rapports ou encore une diminution du désir. Ces phénomènes ne sont ni systématiques ni irréversibles, mais ils peuvent affecter l’estime de soi et fragiliser la dynamique du couple.
Plusieurs éléments sont en cause :
Ces répercussions sur la sexualité sont parmi les motifs les plus fréquents de consultation chez les sexologues spécialisées dans l’accompagnement des femmes ménopausées.
À la ménopause, les femmes consultent régulièrement pour différents troubles sexuels :
Si ces symptômes sont physiologiques, la souffrance qu’ils engendrent est avant tout psychologique et relationnelle. Nombreuses sont celles qui font état de sentiments de honte, de perte de féminité, voire de culpabilité vis-à-vis de leur partenaire. Le non-dit, la peur d’aborder la question sexologique ou l’autocritique aggravent l’isolement émotionnel.
La ménopause, loin de ne concerner que le corps, bouscule l’identité. Elle peut réveiller des questionnements sur la féminité, l’attractivité, ou les dynamiques de couple. La perte de fertilité peut être vécue comme un deuil, tandis que certaines femmes retrouvent un sentiment de liberté accru, libérées de la contrainte contraceptive ou du cycle menstruel.
Sur le plan psychologique, la ménopause s’apparente alors à un véritable « passage », qui touche l’estime de soi, le lien à l’autre et la projection dans l’avenir, autant de sujets abordés lors des rencontres avec une sexologue.
Sexologue Charlotte CESSION – proche de Liège
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La parole libérée auprès d’une sexologue permet de déposer ses difficultés, d’explorer les émotions associées à la transition ménopausique, et de retrouver un espace safe pour exprimer doutes, peurs et désirs. Les motifs courants de consultation sont :
La possibilité de parler ouvertement à un professionnel formé à la sexualité féminine permet souvent de comprendre ce qui relève du biologique, du psychique ou du relationnel… et d’agir concrètement sur chacun de ces plans.
L’approche d’une sexologue s’inscrit pleinement dans la prise en charge globale :
Ce temps d’accompagnement permet d’envisager la ménopause non comme la fin de la sexualité, mais bien comme une phase de redécouverte, où l’on peut apprendre à s’écouter, s’adapter et réinventer vers une sexualité épanouissante à tout âge.
La communication dans le couple est un enjeu central : la plupart des tabous autour de la ménopause proviennent d’une absence de dialogue autour du corps qui change, des attentes et des peurs. En consultation, une part majeure du travail sexologique est d’aider à oser parler : exprimer ses besoins, nommer ses appréhensions, partager le vécu corporel et émotionnel.
De nombreux couples redécouvrent ainsi des plaisirs nouveaux, plus centrés sur les caresses, le jeu, l’affection, ou la sensualité au-delà de la pénétration. La parole posée dans un espace neutre favorise aussi l’émergence de solutions créatives adaptées à chaque duo amoureux.
À la ménopause, le désir connaît parfois des fluctuations importantes. Plutôt que de subir cette baisse comme un échec, il est précieux de ritualiser le plaisir en couple : moments dédiés, massages, premiers jeux érotiques, ou variations dans l’environnement.
À ce titre, la thérapie de couple avec une sexologue à Esneux est régulièrement proposée, afin de restaurer la complicité et de sortir de la routine qui peut s’installer avec les années (en savoir plus).
Le vécu sexuel n’est pas figé, il reste évolutif et perfectible à chaque étape de vie, y compris après la ménopause.
Le soutien de la sexologue peut se combiner à un avis médical :
Le suivi coordonné entre médecin référent et sexologue offre la possibilité d’un accompagnement holistique, toujours sur-mesure.
Parler de sexualité et de ménopause c’est aussi lever un tabou sociétal sur la vie sexuelle des femmes de plus de 50 ans. Or les recherches actuelles démontrent que la qualité de vie sexuelle ne dépend ni de l’âge, ni de la ménopause, mais bien du sentiment de confort, d’estime et de connexion à soi.
L’approche sexologique permet à chaque femme de trouver ses propres repères : renouer avec les sensations, identifier ses attentes, affirmer ses limites et ses envies. Cette sexualité renouvelée repose sur la bienveillance, l’exploration et le plaisir partagé, quels que soient le passé ou les transformations du corps.
Charlotte Cession, sexologue à Esneux, accueille chaque femme dans un cadre rassurant et confidentiel, quel que soit son âge ou sa problématique. Son expertise couvre toutes les dimensions de la sexualité en période de ménopause :
Charlotte Cession travaille également en lien avec d’autres soignants, pour garantir une prise en charge multi-disciplinaire, selon vos besoins.
Un premier rendez-vous permet généralement de :
L’accompagnement ne vise pas « une norme », mais bien un état de mieux-être, de plaisir retrouvé, et la réconciliation avec son corps et sa sexualité, à chaque âge de la vie.
C’est un mythe ! Si le rapport au corps évolue, la sexualité, elle, ne s’arrête pas. De nombreuses femmes (et couples) voient même la ménopause comme un nouvel essor, où érotisme, sensualité et liberté peuvent s’exprimer plus pleinement, loin des tabous liés à la grossesse ou à l’éducation des enfants.
La ménopause peut être l’occasion d’un nouveau dialogue dans le couple, à condition de rester dans la communication, l’écoute et le respect. Consultez dès les premiers signes de frustration ou de distance : le silence sexuel doit pouvoir se rompre avec l’aide d’une sexologue.
La libido féminine varie en effet à la ménopause, mais de manière très individuelle. Si elle diminue chez certaines, elle peut aussi augmenter, ou fluctuer en fonction de l’état émotionnel, de la fatigue, du stress, des traitements suivis… Il n’y a pas de fatalité : le stress en particulier impacte la sexualité, mais on peut agir dessus.
Les deux formes de suivi sont possibles. De nombreuses femmes commencent seules, pour déposer leurs difficultés en toute liberté, puis incluent leur conjoint·e dans la démarche. L’essentiel est de trouver une écoute adaptée à votre rythme.
Il n’a jamais été aussi vital de briser le tabou qui entoure la sexualité à la ménopause. S’informer, consulter une sexologue et ouvrir le dialogue permettent de retrouver confiance, estime de soi, et plaisir, même lorsqu’on croyait tout cela inaccessible. Car, loin d’être un « crépuscule sexuel », la ménopause marque bien souvent une renaissance de la vie intime, dont l’accompagnement thérapeutique est le meilleur allié.
Charlotte Cession, sexologue à Esneux (Liège), propose cette approche holistique et bienveillante pour que chaque femme traverse cette étape avec sérénité, force, et un plaisir renouvelé de vivre son intimité en pleine liberté.
Syrjanen, E., et al. - Association of Menopausal Symptoms with Sexual Function, Psychological Well-being, and Quality of Life: A Population-Based Study, Menopause, 2020 : Cette étude met en lumière l’importance de la prise en charge multidisciplinaire, incluant la sexologie, pour améliorer la qualité de vie sexuelle et psychique à la ménopause.
Portman, D. & Gass, M. - Genitourinary Syndrome of Menopause: New Terminology for Vulvovaginal Atrophy from the International Society for the Study of Women’s Sexual Health and The North American Menopause Society, Maturitas, 2014 : Cette revue détaille les liens entre atrophie vulvo-vaginale, qualité de vie et recommandations actualisées pour l’accompagnement thérapeutique de la sexualité à la ménopause.