Sexologue – Mme Sabrina Bauwens
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0474 10 90 33
L’anxiété de performance sexuelle touche de nombreux hommes et femmes, souvent en silence, et impacte profondément la qualité de la vie intime. Qu’il s’agisse de la peur de ne pas être à la hauteur, du stress lié à l’érection, au plaisir, ou encore du souci de satisfaire son ou sa partenaire, ce trouble se glisse dans de nombreux motifs de consultation sexologique, notamment à Liège et partout en Belgique francophone. Analyser les mécanismes, comprendre ses origines, identifier les symptômes et proposer des solutions concrètes : cet article complet vous éclaire sur un problème mal connu du grand public, pourtant très fréquent dans la région liégeoise.
Nous connaissons tous l’expression « le trac du premier rendez-vous ». Mais en sexologie, l’anxiété de performance dépasse ce sentiment fugace. Elle s’installe, s’incruste et finit par transformer la sexualité en source de tension voire d’échecs répétés (Baldwin et al., 2014).
Cet état anxieux survient chez une personne qui doute de ses capacités sexuelles, de son désir, ou encore de son aptitude à procurer du plaisir. Cela peut mener à un cercle vicieux : plus on appréhende la « perf », plus le stress altère les réactions du corps, et moins le plaisir est au rendez-vous.
Les situations à risque d’anxiété de performance sont nombreuses :
Hommes comme femmes sont concernés, même si les motifs divergent :
Dans la région proche de Liège ou ailleurs, cela se traduit par une auto-surveillance excessive, un manque de spontanéité, beaucoup de doutes et le sentiment de perdre le contrôle sur sa sexualité. De nombreux patients consultent en ce sens une sexologue formée, comme Mme Sabrina Bauwens, reconnue dans la province de Liège pour son accompagnement bienveillant.
L’anxiété sexuelle ne naît pas ex nihilo. Elle puise ses racines dans différents facteurs :
La consultation sexologique permet de faire la part entre ces causes, parfois entremêlées. Elle s’attarde sur l’histoire personnelle du ou de la patient·e, ses schémas, sa façon de penser et de ressentir sa sexualité. Ce cheminement est capital pour sortir d’une simple culpabilisation (« Je ne suis pas à la hauteur ») et amorcer une véritable transformation vers plus de sérénité.
Comment reconnaître une véritable anxiété de performance sexuelle ? Voici quelques signes fréquemment rapportés en cabinet, tant en centre-ville qu’aux alentours de Liège :
En parler librement et consulter une spécialiste permet souvent de dédramatiser et de briser le silence. Les hommes et femmes qui vivent dans la périphérie liégeoise ou dans des villages proches hésitent parfois à sauter le pas, par honte : il est temps de sortir ce trouble de l’ombre !
Sexologue – Mme Sabrina Bauwens
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L’un des pièges de l’anxiété de performance sexuelle est d’en faire un sujet tabou. D’emblée, il est essentiel d’oser en parler, d’abord avec son ou sa partenaire. Ouvrir un dialogue, partager ses peurs, c’est déjà sortir de l’isolement.
Conseil : privilégiez les moments de calme et de complicité, en dehors du lit, pour communiquer sans pression, nommez vos émotions, exprimez vos attentes. De nombreux couples ayant consulté une sexologue à Liège rapportent que cette première étape a suffi à faire descendre la tension d’un cran, en brisant la spirale anxiogène.
La recherche du « bon score » sexuel (puissance, nombre, orgames simultanés) est typiquement occidentale. Or, la qualité de la vie sexuelle se construit avant tout autour du plaisir partagé, de l’attention à l’autre… et non de la compétition.
Pour réapprendre à se centrer sur la sensation, certains sexologues proposent une méthode de focalisation sensorielle (sensate focus), où l’on privilégie l’exploration, la caresse sans objectif. Cette pratique aide à :
Beaucoup d’idées reçues circulent encore en matière de sexualité, notamment chez les jeunes adultes mais aussi chez les couples en crise, y compris en province de Liège :
La littérature sexologique (Baldwin et al.) insiste : la sexualité humaine est diverse, fluctuante, et ne se réduit pas à des performances stéréotypées. Accepter la variabilité de ses capacités sexuelles est un marqueur de santé sexuelle, pas le contraire !
Consulter une sexologue en région liégeoise comme Mme Sabrina Bauwens représente une aide efficace pour sortir de l’impasse. Le dialogue thérapeutique est confidentiel, respectueux, et propose souvent :
En pratique, le parcours de soin auprès d’une spécialiste se déroule en plusieurs temps :
Souvent, une anxiété de performance installée finit par éteindre le désir. La peur envahit l’espace, remplaçant la légèreté par la redoutée obligation. Restaurer le plaisir implique de :
La proximité géographique d’un accompagnement est un atout. Les consultations en province de Liège ou aux alentours de Liège garantissent un accès facilité à des soins adaptés, avec un climat de confiance et une connaissance fine des spécificités locales (mode de vie, habitudes culturelles…).
Beaucoup de personnes hésitent à consulter loin de leur domicile ou dans de grandes villes anonymes. Choisir une professionnelle réputée, installée à la périphérie liégeoise (comme Mme Sabrina Bauwens), favorise le suivi régulier et la continuité de l’accompagnement, essentiels pour désamorcer durablement l’anxiété.
Les études récentes en sexologie insistent : il n’existe pas de norme objective de performance sexuelle. Les attentes construites par la société ou les médias sont trop souvent sources d’échecs et de souffrance. La prise en charge contemporaine replace l’humain, la profondeur du lien intime et la satisfaction subjective au cœur du rapport sexuel (Pazmany et al.).
Ce repositionnement modifie la relation à soi, à l’autre, et permet de restaurer non seulement le plaisir, mais aussi la qualité globale de la vie affective et conjugale. La consultation auprès d’une sexologue qualifiée à Liège offre un tremplin précieux pour amorcer ce renouveau.
L’anxiété de performance sexuelle ne se limite pas à la sphère intime. Elle peut avoir des conséquences sur le bien-être global : estime de soi, qualité du sommeil, humeur, relation au travail, etc. Inversement, le stress de la vie quotidienne favorise cette anxiété lors des moments de partage intime.
La sexologie fondée sur la pleine conscience — pratiquée par certaines spécialistes en région liégeoise — s’attache à restaurer une attention bienveillante envers soi et son corps, à travers des exercices d’ancrage, de respiration, et une meilleure écoute de ses sensations et de ses limites. Cet outil augmente la tolérance à l’incertitude, l’acceptation des variations, et revalorise le plaisir au quotidien.
Oui, ce trouble touche à tout âge et dans tous les milieux, hommes comme femmes. Même au sein de couples heureux, des épisodes ponctuels peuvent survenir lors de changements de contexte (naissance, maladie, séparation, reprise après un deuil…). Ce n’est pas une fatalité, mais un signe qu’un ajustement personnel ou relationnel est nécessaire.
Certaines personnes y arrivent en réajustant leurs attentes et en dialoguant avec leur partenaire. Mais, dans la majorité des cas, un accompagnement sexologique cible et accélère la sortie du cercle vicieux. Le regard externe, l’expérience de la thérapeute, les outils spécifiques (focalisation, relaxation, restructuration cognitive…) apportent un bénéfice rapide et durable.
Non, de nombreux patients consultent individuellement. Toutefois, dans des situations où l’anxiété impacte fortement la relation ou les deux partenaires, des séances de couple facilitent la compréhension mutuelle et accélèrent le retour à une sexualité épanouie. Mme Sabrina Bauwens reçoit tous profils, en individuel ou à deux, selon les besoins de chacun, en toute confidentialité près de Liège.
La parole de celles et ceux qui ont franchi le seuil d’un cabinet à Esneux ou dans la région liégeoise est précieuse. Voici, anonymisés, quelques témoignages de rétablissement :
« J’ai longtemps cru que je devais être ‘parfait’ au lit, et chaque ‘raté’ était une catastrophe. La sexologue m’a appris à me reconnecter à mon corps, à mes émotions, à voir la sexualité autrement. Mon couple s’est apaisé, et j’ai retrouvé le désir. »
« Après l’arrivée de notre premier enfant, la pression de ‘réussir’ chaque rapport s’est installée. La consultation nous a permis de parler différemment, d’oser redéfinir nos attentes, et de retrouver de la complicité. »
La province de Liège concentre un grand nombre d’habitants, de toutes générations, confrontés à des parcours de vie variés et à des schémas relationnels parfois traditionnels. La peur du « qu’en dira-t-on », le manque de discussion sur les problématiques sexuelles, et la force des idées reçues y sont encore plus marqués qu’en centre-ville. C’est pourquoi la présence de spécialistes à proximité, comme à Esneux, favorise un accès simple à un accompagnement pertinent, qui tient compte de ces réalités.
Ce climat culturel contribue aussi à l’émergence de nouvelles approches plus inclusives, qui valorisent la diversité sexuelle, le bien-être sur le long terme, et la capacité à s’adapter aux mutations de la vie affective.
Pour aller plus loin, vous pouvez consulter :
Retenez : briser le silence, accueillir le doute sans honte, relocaliser le plaisir au centre de la vie intime… sont des gages de réussite pour sortir de l’anxiété de performance sexuelle et bâtir, en confiance, une sexualité vivante et authentique.
Sexologue – Mme Sabrina Bauwens
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