Erica Marcondes - ORLORL Consultations spécialisées Nez-gorge-oreilles
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 084 47 74 47
Un matin, vous vous levez. Des cernes sous les yeux, la bouche sèche. Votre partenaire vous regarde de travers. “Tu as ronflé comme jamais cette nuit !” Surprise. Vous n’étiez pas ronfleur. Jamais un grognement nocturne ni le moindre bourdonnement. Le seul changement ? Un gros rhume qui s’accroche depuis une bonne semaine. Alors, fatalité ? Est-ce qu’il suffit de patienter, ou faut-il s’inquiéter si les ronflements s’installent tout à coup après un coup de froid ?
La question revient sans cesse dans les cabinets ORL consultées spécialisées Nez-gorge-oreilles : “Mon conjoint se plaint, mais ça va passer, non ?” Eh bien… Pas toujours si simple. Allons droit au but : un ronflement récent suite à un rhume, c’est fréquent. Mais ce n’est jamais banal. Imaginez votre gorge comme un tunnel d’autoroute : l’hiver, un éboulement de mucus peut réduire les voies. Résultat ? L’air lutte pour passer, ça vibre… et ça fait du bruit. Mais parfois, ce chantier temporaire peut devenir chronique, un peu comme ces travaux sur les routes “provisoirement définitifs”. Pourquoi, comment réagir, et quand consulter ? Faites-vous du souci ou attendez ? Suivez le guide.
Pour comprendre vos ronflements post-rhume, il faut revenir aux bases. Ce bruit, c’est d’abord une histoire de flux d’air qui galère. Lorsque le passage du nez ou de la gorge se resserre, le souffle rencontre de la résistance. Et le résultat (peu musical !) ce sont les tissus qui vibrent — palai mou, luette, parfois l’arrière de la langue.
Mais pourquoi l’apparition d’un ronflement soudain précisément après une infection ? C’est en général la faute à :
En somme, c’est comme si la circulation était déviée sur une départementale cabossée, avec des nids-de-poule et des bouchons : vive les démarrages bruyants.
À cela s’ajoutent quelques facteurs aggravants fréquents en hiver ou lors d’épidémies :
Cela ne concerne pas que les “vrais” rhumes. D’autres infections virales, angines, allergies de saison, peuvent donner le même effet : gorge gonflée, sommeil brisé par les fameux “ronflons”.
Sachez que chez l’enfant, c’est le même mécanisme. Mais avec des adénoïdes (végétations) parfois volumineuses, ou une petite angine qui traîne. Là aussi, les parents s’inquiètent, surtout si l’enfant se met à ronfler fort ou à faire des pauses respiratoires. D’ailleurs, aux alentours de Liège, on voit souvent émerger de telles situations dans les cabinets pédiatriques à chaque pic d’infections hivernales !
Le côté rassurant ? La plupart du temps, ces ronflements apparus avec le rhume disparaissent progressivement dès que les voies respiratoires retrouvent leur forme olympique… Mais pas toujours.
On aimerait que tout rentre dans l’ordre sitôt le mouchoir rangé. Malheureusement, pour une part non négligeable de la population, le ronflement post-rhume s’accroche. Un peu comme une invitée qui s’incruste après une fête. Et là, la question devient épineuse : faut-il patienter, consulter, traiter ? Petite mise au point.
La durée classique d’un rhume, c’est quoi ? Les symptômes nasaux (nez qui coule, congestion, mal de gorge) persistent en général 3 à 7 jours. Parfois, la toux dure une à deux semaines. Les muqueuses peuvent mettre un peu plus à désenfler. Mais le ronflement, il doit suivre la même trajectoire : s’atténuer nettement après ce délai, ou du moins, revenir à votre “normal”.
Voici quelques situations où on peut patienter :
En revanche, consultez dès que l’un des signes suivants pointe le bout de son nez :
Anecdote vécue à Liège : un homme vient consulter pour un ronflement persistant trois semaines après un gros rhume (type “grippe du siècle”). Verdict ? Une simple séquelle inflammatoire, vite résolue par un lavage de nez et quelques règles d’hygiène du sommeil. Mais un autre patient traînait une apnée du sommeil révélée par l’infection initiale… et n’avait jamais consulté auparavant, se croyant “guéri” jusqu’à ce que la fatigue le cloue au lit. Deux cas, deux issues très différentes.
Il y a donc un seuil. Vous pouvez donner à votre organisme une dizaine de jours pour revenir à la normale, mais au-delà, la vigilance s’impose. Parfois, un rhume fait simplement “tomber le domino” et révèle un trouble sous-jacent (palais trop mou, cloison nasale déviée, surcharge pondérale, etc.).
En Belgique, la plupart des médecins recommandent une première évaluation si les ronflements s’installent ou s’intensifient durablement après une infection ORL. C’est sage. Parce qu’à force d’attendre, on laisse parfois s’installer des problèmes de sommeil insidieux.
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Vous voulez réagir. Normal. Surtout si l’ambiance familiale devient électrique à cause du vacarme nocturne. Avant d’envisager une consultation, il y a des astuces simples à essayer, qui marchent dans la majorité des cas de ronflements post-rhume “bénins”.
Première étape : on cible la cause. Les muqueuses sont encore gonflées ? Le nez reste bouché la nuit, voire la gorge est un peu sèche ? Vous avez toujours des glaires qui vous chatouillent la luette ? Alors, on y va franco :
Beaucoup oublient une chose essentielle : le lavage de nez. Même après disparition du rhume, le nettoyage aide à cicatriser les muqueuses plus vite, à minimiser les risques de surinfection, et à limiter le passage buccal forcé. C’est un geste aussi banal qu’indispensable, répété aux quatre coins de la francophonie.
Pour ceux qui veulent la paix du couple : les bouchons d’oreille, c’est utile… mais ça traite le symptôme, pas la cause !
Petit aparté : si vous portez une moustache ou une barbe fournie, veillez à la propreté (le mucus s’accroche, la peau fragile peut gratter, entraînant plus de congestion nocturne — anecdote vécue lors d’une vague de grippes au cabinet).
Attention : les “remèdes miracles” genre huiles essentielles ou patchs anti-ronflement sont à manier avec précaution. Peu d’études solides à leur actif. Certains peuvent même irriter davantage vos muqueuses.
En résumé, vous pouvez agir sur trois leviers :
Prendre soin de soi, c’est retrouver le plaisir (précieux) d’une nuit de sommeil réparatrice !
Attendre “que ça passe”, c’est souvent le premier réflexe. Mais parfois, ce qui débute par un simple bruit de gorge finit par s’installer. Retour sur les risques cachés derrière les ronflements persistants post-rhume, pour que vous ne passiez pas à côté de vrais soucis de santé.
On pense souvent, à tort, que le ronflement est un souci “anecdotique”, gênant pour l’entourage mais pas grave pour soi-même. C’est parfois vrai… mais pas toujours !
Voici ce qui peut se profiler derrière un ronflement qui traîne :
Côté chiffres : on sait aujourd’hui que chez les personnes “ronfleuses chroniques”, le risque d’AVC est près de deux fois plus élevé que dans la population lambda. Si on ajoute le syndrome d’apnées, le danger de maladies cardiovasculaires grimpe en flèche. “On ne meurt pas du ronflement”, pense-t-on. Certes. Mais on dort mal, on s’use… et on joue avec le feu sans toujours s’en rendre compte.
Le problème, c’est le cercle vicieux : plus vous manquez de sommeil réparateur, moins votre gorge tient durant la nuit, plus le ronflement s’intensifie. Ajoutez un peu de poids, un nez abîmé par les allergies, une gorge fragile… Le tout peut basculer de “banal” à pathologique.
Pour briser la chaîne, un avis spécialisé est parfois crucial. Le médecin ou l’ORL dispose d’examens simples mais redoutablement efficaces : questionnairement, fibroscopie, parfois polygraphie nocturne. On explore toutes les pistes, depuis la simple séquelle inflammatoire, jusqu’aux obstructeurs plus rares (kystes, déviation septale, polypes, etc.). Cela garantit une prise en charge adaptée, loyale et personnalisée.
Sans dramatiser, d’autres maladies peuvent se cacher derrière un ronflement nouveau : tumeur (rare mais possible), allergie sévère, reflux gastro-œsophagien. Là encore, l’œil du spécialiste fait toute la différence.
D’où ce conseil simple, mais fondamental : “Un ronflement qui change de forme, de volume, qui entraîne de la fatigue, ou qui persiste après la guérison de l’infection ne doit pas être ignoré, ni banalisé. Ni pour soi, ni pour les autres.”
Prenez l’exemple de Claire, 38 ans : après un gros rhume, elle continue de ronfler fort trois semaines. Son conjoint remarque qu’elle semble s’arrêter de respirer puis reprendre violemment. Elle consulte, sans trop y croire. Résultat : une apnée obstructive modérée révélée (jamais détectée jusque-là), prise en charge précocement grâce à ce rhume “chanceux”. Comme quoi, parfois, écouter les signaux de son corps, c’est éviter plus d’ennuis.
Enfin, à Liège, on estime que 1 à 3 personnes sur 10 ayant consulté pour un ronflement “post-rhume” s’avère finalement atteinte d’un syndrome d’apnées légères à modérées… Autant ne pas rouler les dés !
Comment savoir si mes ronflements récents sont liés à mon rhume ou à un autre problème ?
Si vos ronflements sont apparus soudainement avec un rhume et disparaissent quand votre nez se dégage, ils sont probablement liés à l’infection. Si le problème persiste plus de deux semaines après la fin du rhume, il est conseillé de consulter un médecin pour éliminer une autre cause.
Pourquoi les ronflements peuvent-ils durer après la guérison d’un rhume ?
Après un rhume, la gorge et le nez peuvent rester enflammés ou encombrés de sécrétions, prolongeant les ronflements. Si l’obstruction des voies respiratoires supérieures persiste, cela peut révéler une pathologie sous-jacente qui nécessite parfois une évaluation spécialisée.
Quand faut-il s’inquiéter des ronflements survenus après un rhume ?
Les ronflements doivent inquiéter s’ils durent plus de 15 jours après la disparition des autres symptômes, s’ils s’accompagnent d’arrêts respiratoires, de fatigue importante ou de maux de tête matinaux. Dans ces cas, un avis médical spécialisé est recommandé.
Faut-il consulter un ORL si mon enfant se met à ronfler après un rhume ?
Oui, surtout si le ronflement est bruyant, s’accompagne de pauses ou d’agitation nocturne, ou s’il dure plus de 10 à 15 jours après la guérison du rhume. Chez l’enfant, cela peut parfois révéler un problème des végétations ou des amygdales.
En conclusion, les ronflements après un rhume, ça arrive. La plupart du temps, ça part comme c’est venu. Mais si ça s’installe, mieux vaut ne pas prendre les paris sur la durée ni laisser filer trop longtemps.
Pour tout questionnement, aux alentours de Liège, prenez contact au besoin auprès d’un
ORL Consultations spécialisées Nez-gorge-oreilles .
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Références scientifiques :
1. Owens RL et al., “Sleep-Disordered Breathing in Adults: Epidemiology, Pathophysiology, Diagnosis, and Treatment,” Chest, 2015.
Résumé : Cet article explore les causes et conséquences médicales du ronflement et des troubles respiratoires du sommeil chez l’adulte.
2. Liistro G et al., “Prevalence of Sleep-Disordered Breathing in the General Population,” Lancet Respiratory Medicine, 2014.
Résumé : Une étude européenne large sur la fréquence et l’impact des ronflements post-infectieux dans la population générale.
3. Blunden S et al., “Can snoring and sleep-disordered breathing in children be predicted by clinical history and examination?” Sleep Medicine Reviews, 2019.
Résumé : Focus sur le diagnostic et la gestion des ronflements post-infectieux chez l’enfant.
4. Cameli A et al., “Snoring and obstructive sleep apnea syndrome: from pathogenesis to treatment,” European Journal of Internal Medicine, 2023.
Résumé : Revue complète sur les liens entre inflammation des voies aériennes, infections ORL et troubles respiratoires nocturnes.