Psychologue Spécialisée Enfants - Adolescents Ados – Mme Lara TRESALLI
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0494 58 17 54
L’adolescence est une période de transformations majeures, tant sur le plan physique que psychologique. Qu’on vive à Liège ou ailleurs, ce passage de l’enfance à l’âge adulte s’accompagne souvent de doutes, de remises en question et de fragilité sur le plan identitaire. Un élément crucial et parfois négligé de cette transition est le développement de l’estime de soi chez l’adolescent. Une estime de soi solide est la pierre angulaire d’une santé mentale équilibrée et d’une construction identitaire harmonieuse.
Pourquoi ce sujet préoccupe-t-il de plus en plus de parents et professionnels de la santé ? Parce qu’une faible estime de soi chez les jeunes peut entraîner anxiété, isolement, difficultés scolaires, voire comportements à risque. À l’inverse, renforcer la confiance en soi protège la santé psychique et favorise la réussite. Se poser la question : comment agir lorsque son ado doute de lui-même ? Voilà le cœur de notre article, centré sur l’accompagnement par un psychologue pour adolescent et la mise en œuvre d’outils thérapeutiques ciblés.
Pendant l’enfance, l’identité se forge au travers du regard parental et des premières expériences scolaires. Mais à l’adolescence, de nouveaux enjeux apparaissent : recherche d’autonomie, désir d’appartenance au groupe, transformation corporelle. Le miroir social devient prépondérant, notamment avec l’omniprésence des réseaux sociaux. Les ados sont alors soumis à des comparaisons permanentes, parfois sources de mal-être et de sentiments d’infériorité.
La pression scolaire, l’orientation, le regard des pairs sont autant de facteurs venant ébranler une estime de soi déjà en construction. Sans accompagnement, certains jeunes développent une vision d’eux-mêmes dévalorisante ou oscillent entre doute excessif et surcompensation. Cette fragilité n’épargne aucun adolescent, qu’il vive en Belgique, en ville ou à la campagne.
L’estime de soi désigne l’évaluation subjective qu’un individu porte sur sa propre valeur. Selon les travaux de l’American Psychological Association, elle se subdivise en trois composantes principales :
L’équilibre de ces trois piliers permet à l’adolescent d’affronter les défis de son âge de façon saine.
De nombreux parents consultent un psychologue pour adolescent lorsqu’ils constatent des changements de comportement : repli, irritabilité, difficultés scolaires, perte d’intérêt pour les activités habituelles. Ces signes peuvent traduire une estime de soi fragilisée. Voici les signaux les plus fréquents :
Identifier ces signaux tôt permet d’agir avant que ne s’installent anxiété, dépression ou décrochage scolaire. Il peut alors être pertinent de consulter une psychologue spécialisée en adolescents, à l’image de Mme Lara TRESALLI, qui accompagne les jeunes aux alentours de Liège dans ce parcours délicat.
La prise en charge de l’estime de soi chez l’adolescent requiert une écoute empathique et une expertise spécifique. Le psychologue pour enfants et adolescents commence par établir une relation de confiance, indispensable à toute alliance thérapeutique efficace. L’objectif n’est pas de « guérir » l’adolescent, mais de lui donner des outils pour mieux se connaître et s’aimer.
La démarche se structure en plusieurs étapes :
Le psychologue aide ainsi l’adolescent à repérer ses ressources personnelles, à valoriser ses qualités, sans nier ses fragilités. Cette action est complémentaire à celle des parents, mais elle offre un espace neutre et sécurisé.
Chaque adolescent étant unique, l’approche thérapeutique doit être personnalisée. Toutefois, certaines méthodes ont montré leur efficacité dans le renforcement de l’estime de soi :
Les TCC permettent d’identifier et de transformer les pensées négatives automatiques qui minent l’estime de soi. Par des techniques de restructuration cognitive, le jeune apprend à voir ses erreurs non comme des échecs personnels, mais comme des occasions d’apprendre.
L’entraînement aux compétences sociales favorise la prise de parole, l’affirmation de soi, la gestion des conflits. Il s’agit de donner à l’adolescent de véritables outils pour interagir avec autrui et se sentir légitime parmi ses pairs.
La pleine conscience (mindfulness) offre des exercices de respiration, d’attention aux sensations, pour aider l’adolescent à accepter ses émotions sans jugement. Cette approche réduit le stress, renforce la résilience et permet de « faire la paix » avec soi-même.
Le rôle des parents reste central. Une consultation parentale peut être conseillée, notamment pour apprendre à encourager sans surprotéger, valoriser sans comparer. Les parents découvrent comment favoriser un climat familial propice au développement d’une estime de soi solide.
Pour en savoir plus sur la gestion de la pression parentale, découvrez notre article dédié : La pression de la parentalité : apprendre à se déculpabiliser.
Chez certains adolescents, la dégradation de l’estime de soi est liée à des événements précis : harcèlement scolaire, rejet, troubles « dys », haut potentiel intellectuel, etc. Des bilans psychométriques, des groupes de parole ou des suivis spécialisés peuvent alors être proposés, pour adapter la prise en charge à chaque profil.
Renforcer l’estime de soi d’un adolescent n’est pas un processus immédiat. Cela nécessite temps, patience et constance. L’accompagnement psychologique propose un espace-temps où le jeune peut explorer ses émotions, ses peurs, mais aussi ses réussites, sans crainte d’être jugé. On observe généralement plusieurs étapes clés :
Ce parcours aboutit à une revalorisation de soi, accompagnée souvent d’une meilleure réussite scolaire, relationnelle et affective.
Trop souvent, les adolescents et leurs familles hésitent à consulter, pensant que la situation va s’améliorer d’elle-même ou redoutant un « parcours du combattant » pour accéder à un professionnel. Pourtant, il existe des psychologues spécialisés qui accueillent enfants et ados dans un cadre rassurant, sans jugement. À Esneux, Mme Lara TRESALLI est reconnue pour sa bienveillance et son approche individualisée auprès des jeunes en recherche de confiance. Que vous soyez en Belgique ou plus localement, il est important de privilégier un accompagnement de proximité, accessible et adapté.
Psychologue Spécialisée Enfants - Adolescents Ados – Mme Lara TRESALLI
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Les familles ayant franchi le pas témoignent de bénéfices tangibles : reprise de confiance scolaire, participation accrue en classe, amélioration des relations familiales et amicales. La dynamique évolue aussi à la maison : compréhension accrue de la spécificité de l’adolescence, gestion plus sereine des conflits générés par la quête d’autonomie.
L’adolescent, quant à lui, évoque souvent une sensation de « se sentir normal », de ne plus être en décalage avec les autres ou avec ses propres émotions. Cet apaisement influe positivement sur sa santé globale et son développement.
La prise en charge de l’estime de soi ne se limite pas à la rencontre avec le psychologue. L’implication de l’école, du médecin généraliste, ou d’autres intervenants joue un rôle complémentaire. Établir le dialogue et travailler main dans la main permet de maintenir un accompagnement cohérent et soutenant, tout au long du parcours adolescent.
Dès que le jeune manifeste une souffrance, un désengagement progressif, ou verbalise des pensées négatives, il ne faut pas attendre. Plus la prise en charge est précoce, plus les effets thérapeutiques seront durables.
Il est important de rappeler que chaque adolescent chemine à son rythme. Ce qui compte, c’est d’offrir un espace où il peut poser ses questions, exprimer ses doutes, et progressivement construire une image de soi positive, adaptée à ses aspirations.
Nombre d’études montrent que la faible estime de soi à l’adolescence est un facteur de risque de troubles dépressifs, d’anxiété, d’échecs scolaires ou relationnels. Agir en amont, c’est donc investir dans le bien-être psychique de l’adulte en devenir.
Renforcer l’estime de soi, ce n’est pas « surprotéger » ou empêcher l’adolescent de faire face à la réalité, mais l’aider à en percevoir les défis comme des opportunités de croissance. L’accompagnement thérapeutique vise à outiller le jeune et à lui enseigner l’autocompassion, c’est-à-dire la capacité à être bienveillant envers soi-même face aux difficultés.
Pour approfondir la question de la prévention et du repérage des risques, n’hésitez pas à consulter notre dossier complet sur les troubles anxieux chez l’enfant et l’adolescent.
L’éducation émotionnelle, l’apprentissage des habiletés sociales, la valorisation des réussites contribuent à la solidité de l’estime de soi. Les parents jouent un rôle essentiel : valoriser les efforts plus que les résultats, encourager l’expression plutôt que l’intériorisation, rassurer sans infantiliser. Ce travail est au cœur de la démarche thérapeutique et peut faire la différence dans le parcours adolescent.
Puisque la période adolescente est celle de tous les apprentissages, le renforcement de l’estime de soi s’impose comme une priorité éducative et thérapeutique. Cet investissement, individuel et familial, permet de prévenir souffrance psychique, échecs scolaires ou isolement social. Ne sous-estimez jamais l’impact d’un regard professionnel extérieur : accompagner, soutenir, valoriser, c’est donner à l’adolescent les outils pour traverser les tempêtes de la vie et s’épanouir durablement.
Un adolescent sûr de lui sera un adulte équilibré, capable de nouer des relations saines, de relever des défis et d’assumer ses choix de vie. Offrez-lui cette chance.
Si vous observez chez votre adolescent des signes de retrait, de tristesse persistante, d’auto-dévalorisation, ou des difficultés à s’affirmer, il est conseillé de consulter un psychologue. Un professionnel spécialisé pourra évaluer la situation et proposer un accompagnement adapté pour améliorer son bien-être émotionnel.
L’estime de soi influence la santé psychique, les relations sociales et la réussite scolaire de l’adolescent. Une faible estime de soi augmente le risque d’anxiété, de dépression ou de comportements à risque, tandis qu’une estime renforcée favorise l’épanouissement et la résilience.
Il est préférable de consulter dès l’apparition de signes de mal-être : repli, difficultés scolaires, changement d’humeur, isolement ou discours négatif sur soi. Une prise en charge précoce permet de prévenir l’aggravation des troubles et de favoriser un développement harmonieux.
Oui, l’implication parentale est essentielle. Le psychologue accompagne aussi la famille pour qu’elle comprenne les besoins de l’adolescent et adopte une posture bienveillante, encourageante et structurante, essentielle à la construction d’une estime de soi solide.
Harter, S. “The development of self-representations in adolescence.” In: Damon, W. & Eisenberg, N. (Eds.), Handbook of Child Psychology, John Wiley & Sons, 2006. Cette revue met en lumière la complexité de l’estime de soi à l’adolescence et les facteurs clés intervenant dans son développement.
Orth, U., & Robins, R. W. “The development of self-esteem.” Current Directions in Psychological Science, 2014. Cette étude retrace l’évolution de l’estime de soi de l’enfance à l’âge adulte et ses liens avec la santé mentale.
Steiger, A. E., Allemand, M., Robins, R. W., & Fend, H. A. “Low and decreasing self-esteem during adolescence predict adult depression two decades later.” Journal of Personality and Social Psychology, 2014. Cette recherche démontre l’importance du renforcement de l’estime de soi pour prévenir la dépression à l’âge adulte.
Konrad, K., & Bayerl, M. “Self-esteem and social functioning in adolescence—a review.” Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health, 2021. Cet article propose une synthèse sur les bienfaits des interventions sur l’estime de soi pour une meilleure adaptation sociale à l’adolescence.