Sexologue – Mme Sabrina Bauwens
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0474 10 90 33
Le difficulté autour de la libido est un motif de consultation extrêmement fréquent en sexologie, à Liège comme dans le reste du monde. Nombreuses sont les personnes, en couple ou non, qui s’interrogent sur leurs fluctuations de désir sexuel. Parfois exubérant, parfois totalement absent, le désir semble jouer avec nos émotions et nos repères, provoquant incompréhension, mal-être et même crises dans la vie de couple. À la différence d’une baisse durable, une libido instable interroge par ses variations : comment comprendre ce vrai faux problème sexuel ? Dans cet article, explorons ensemble les causes, les impacts et surtout les solutions à une libido en montagnes russes, avec l’appui de l’expertise d’une sexologue réputée de la région liégeoise.
La libido, terme issu du latin signifiant “désir, envie”, désigne l’ensemble de nos pulsions sexuelles, notre appétit érotique. Mais alors que l’on parle souvent de troubles tels qu’un manque de libido ou d’hypersexualité, on oublie fréquemment que pour de très nombreuses personnes, la vraie difficulté réside dans les fluctuations régulières et imprévisibles du désir.
On parle de libido instable lorsque la personne éprouve des variations marquées de désir sexuel : des périodes de grande excitation peuvent alterner avec des phases d’apathie, parfois sans cause apparente. Cette réalité, courante à la périphérie liégeoise comme ailleurs, peut troubler à la fois la personne concernée et/ou le partenaire, entraînant des incompréhensions ou tensions.
Dans la société moderne, guidée tantôt par la sursollicitation sexuelle (médias, réseaux sociaux, applications de rencontres), tantôt par la pression de réussir sa vie intime, de nombreux facteurs viennent influencer la constance de notre désir : stress, fatigue, rythme de vie effréné, distractions numériques, mais aussi évolution des modèles conjugaux à Liège et en province de Liège. Ce contexte fait de la libido instable un problème souvent mal compris, banalisé et pourtant réel.
Il n’existe pas une cause unique à une libido qui fluctue. Parfois, plusieurs éléments se conjuguent et s’additionnent. L’enjeu est d’en identifier les ressorts, pour agir. Examinons les principaux facteurs connus par la recherche scientifique et l’expérience clinique, à Liège et dans les alentours.
L’anxiété, le stress professionnel, les événements de vie (déménagement, perte d’emploi, deuil), le burnout ou des troubles anxiodépressifs peuvent jouer au yoyo avec votre désir sexuel. Il n’est pas rare, lors de consultations en sexologie à Liège, de rencontrer des personnes qui observent une disparition soudaine du désir, suite à un événement difficile, puis une reprise lors de vacances ou d’une période plus apaisée.
Les conflits de couple, un climat de reproche ou d’hostilité, l’absence de communication, une routine sexuelle qui s’installe, mais aussi les différences de libido – sujet déjà évoqué dans un article sur la gestion de la différence de désir dans le couple – constituent des déclencheurs très fréquents de variation du désir sexuel.
De nombreux troubles médicaux et hormonaux viennent bousculer la libido. Parmi les plus courants, on retrouve les maladies chroniques (diabète, hypothyroïdie, irritations génitales), la prise de médicaments (antidépresseurs, antidouleurs, traitements hormonaux), ainsi que les variations naturelles des hormones (grossesse, accouchement, ménopause ou andropause).
Chez la femme, l’ovulation ou le syndrome prémenstruel peuvent expliquer ponctuellement la hausse ou la baisse du désir. Chez l’homme, la testostérone joue un rôle clé, mais l’état émotionnel reste tout aussi déterminant. Pour aller plus loin sur ce sujet, retrouvez un article dédié au rôle des hormones dans la libido féminine.
La libido suit souvent la courbe de nos âges : adolescence, jeune adulte, parentalité, vieillissement… Néanmoins, il est faux de croire que le désir suit une pente linéaire. Au contraire, la multitude des expériences, la confiance en soi ou l’évolution de la relation viennent teinter chaque période de nuances et faire fluctuer le désir, en périphérie liégeoise comme à l’échelle globale.
À Liège comme ailleurs, le poids des normes, des non-dits familiaux, des croyances religieuses, du regard de la société et de la transmission familiale sur la sexualité doivent aussi être pris en compte. L’injonction à « vouloir toujours plus » peut installer une pression et… bloquer tout désir.
Si une libido faible ou une absence de désir peuvent créer frustrations et malaise, une libido instable implique des défis particuliers à la fois pour l’individu et le couple.
Les fluctuations de la libido rendent difficile la prévisibilité, voire la planification de la sexualité. Pour le ou la partenaire, l’incertitude du moment propice, l’impossibilité d’anticiper les réactions, provoquent fréquemment incompréhension (« Pourquoi ai-je beaucoup de désir certains jours, aucun d’autres ? ») voire remise en cause de la valeur personnelle (« Je ne la/le fais plus fantasmer ? »).
Le sentiment d’être « hors norme », « défaillant », passager clandestin du plaisir, ou prisonnier d’un désir inconstant, abime la confiance en soi. Plusieurs patients consultent en sexologie à Liège pour retrouver leur « appétit perdu » ou s’affranchir d’un cycle de frustrations vis-à-vis d’eux-mêmes ou de leur partenaire.
Sexologue – Mme Sabrina Bauwens
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Une libido fluctuante, mal comprise, mal acceptée, peut conduire à un évitement des moments d’intimité, à plus de distance émotionnelle et, parfois, nourrir durablement les conflits conjugaux ou l’infidélité.
La première étape consiste à évaluer la fréquence, l’intensité et l’impact des fluctuations du désir. Ces éléments guideront le choix et l’efficacité des solutions. Une auto-évaluation en tenue d’un "journal du désir" peut aider à objectiver les variations, noter les contextes, les périodes et ressentis associés. Un tel support a montré son intérêt dans la pratique en province de Liège.
Un bilan médical (biologique/hormonal si besoin) et la consultation d’un sexologue à proximité de Liège sont pertinents en cas de gêne significative, de souffrance ou d’incompréhension face à ces oscillations du désir.
Bonne nouvelle : une libido fluctuante n’est ni une fatalité ni une honte. Dans la majorité des situations, il est possible de retrouver une sexualité épanouie, en acceptant que la variation fait partie intégrante de la sexualité humaine. Mais certaines stratégies et accompagnements s’avèrent particulièrement utiles.
En sexologie, la première étape consiste à se défaire de la pression de la performance et des normes irréalistes. La sexualité n’est pas un « devoir conjugal », le désir n’est pas mécanique. Aucune fréquence n’est « normale » ; ce qui compte, c’est que chaque partenaire se sente respecté dans son rythme. Les patients consultent souvent dans la région liégeoise en quête de « repères » ou d’une validation de leur expérience. Accepter que la sexualité mute, fluctue au long de la vie permet souvent de relâcher la pression… et de réouvrir le champ du désir.
Parmi les approches validées scientifiquement :
Pour les couples, des techniques spécifiques de sexothérapie de couple permettent de renouer avec l’intimité et de mieux vivre les différences de rythme sexuel.
Dès que la situation vous pèse, crée une souffrance, un sentiment de blocage ou une tension répétée dans le couple, il est temps d’envisager une aide professionnelle. Un sexologue compétent à Liège vous aidera à détricoter les causes spécifiques à votre cas, et à mettre en place des moyens concrets pour mieux vivre cette instabilité.
Un accompagnement en sexologie comprend généralement :
En région liégeoise, la prise en charge par une sexologue reconnue comme Sabrina Bauwens combine expertise scientifique, empathie et solutions concrètes, adaptées à chaque histoire individuelle.
1. Osez parler de votre désir : Exprimez vos envies, vos absences de désir, sans crainte du jugement.
2. Planifiez des temps pour l’intimité – quitte à les réinventer lors de périodes de « pause » du désir !
3. Multipliez les gestes de tendresse : massages, regards, compliments maintiennent la flamme hors des rapports sexuels.
4. Soyez attentif(ve) à la fatigue, au sommeil : une sexualité épanouie commence par une bonne récupération.
5. Expérimentez des jeux érotiques ou des scénarios de fantasmes : la créativité nourrit le désir.
6. Acceptez vos cycles, vos jours "off" : ne forcez jamais la sexualité ; elle se nourrit aussi de patience.
7. Distinguez le désir "spontané" du désir "réactif" (on a parfois besoin de démarrer la machine… pour que le désir (ré-)apparaisse !).
8. Évitez les facteurs négatifs : surmenage, alcool, écrans avant le coucher, culpabilité…
9. Rapprochez-vous d’un professionnel dès qu’un blocage s’installe ou des émotions de honte apparaissent.
10. Rappelez-vous que la sexualité n’est pas une performance, mais un partage fluctuant et évolutif !
Trop souvent, hommes et femmes hésitent à évoquer ce souci, par pudeur ou peur de paraître “instable”. À Liège comme en Europe, la pression à la performance sexuelle crée de nombreux complexes injustifiés. Or, l’aide existe : psychologue, sexologue, médecin généraliste peuvent orienter et accompagner vers un diagnostic puis un apaisement. Consulter ne veut pas dire que l’on « a un problème », mais que l’on se donne les moyens de comprendre et mieux vivre sa sexualité, y compris dans ses périodes hautes ou basses.
N’oubliez jamais que la sexualité humaine n’est pas figée : elle évolue, se nourrit de mille influences. Une libido fluctuante n’est pas une malédiction, mais le signal qu’il est temps, peut-être, de réinvestir sa relation à soi, à son couple, à l’érotisme. Osez sortir des silences, tendez la main à un(e) professionnel(le) reconnu(e), et découvrez, comme tant d’autres en province de Liège, les chemins d’une sexualité apaisée !
Pour toute question, ressenti d’isolement, ou difficulté à parler du sujet, l’équipe spécialisée en sexologie Sabrina Bauwens, proche de Liège, reste à votre écoute.
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