Psychologue pour Dames, Psychologie fémininePsychologue – Mme Diane Perrot
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0456 66 34 69
💻 RDV en Ligne : Psychologue – Mme Diane Perrot, la prise en charge tient compte de cette racine historique et sociale pour initier un accompagnement spécifique, construit sur l’accueil et la verbalisation.
Curieuse ? Fatiguée ? Si vous souhaitez décoder d'autres aspects de votre équilibre personnel, la psychologie intégrative propose des alliages sur mesure pour retrouver, peu à peu, votre équilibre féminin.
Avant l’arrivée d’un enfant, la charge mentale existe déjà. Mais celle-ci prend une ampleur nouvelle dès la maternité. Pourquoi ? C’est un peu comme passer d’un « petit ruisseau » de tâches à un « torrent », parfois inarrêtable.
Premier choc : l’enfant est un bouleversement. Jour et nuit, votre cerveau devient une “centrale de gestion” : repas, sommeil, vaccins, lessives, petits bobos… À chaque étape, un nouveau nuage d’alertes : “A-t-il assez mangé ? Ai-je oublié quelque chose ?” Même lorsque l’on souhaite “lâcher prise”, il y a cette voix insistante qui vous pousse à tout contrôler (vous la connaissez ?).
Difficile de décrire à quel point la maternité “augmente le volume sonore” de la charge mentale. Parfois, les proches ne perçoivent pas ce qui se joue à l’intérieur. Vous semblez “bien gérer”… mais vous ruminez, calculez, priorisez en silence. Ce décalage entre expérience interne et ce que les autres voient : voilà ce qui accentue le sentiment de solitude.
Dans sa pratique à Esneux, Diane Perrot observe que certaines femmes arrivent en consultation épuisées, les nerfs à vif, la gorge serrée. “J’ai honte d’être dépassée”, souffle-t-on. “Je voulais juste être une bonne mère, mais…” Pourtant, la science est formelle : avoir la tête remplie et la “checklist mentale” qui ne s’arrête jamais, c’est la norme pour 90 % des mères de jeunes enfants (selon une étude INSEE 2022, même en Belgique et à Liège). Et plus l’enfant grandit, plus les tâches mentales se complexifient : devoirs, activités extra-scolaires, santé, sociabilité…
L’aspect le plus insidieux, c’est qu’il ne s’agit pas que de “faire” les choses, mais de les prévoir, de les penser : qui achète la crème solaire ? Qui réserve le rendez-vous chez le pédiatre ? Qui pense à l’anniversaire, aux inscriptions scolaires, aux vaccins, à la réunion de parents ? Vous l’avez deviné… c’est souvent la mère.
Vient s’ajouter la pression sociale : “Être une bonne maman”, “ne pas négliger le couple”, “rester féminine”, “se réaliser professionnellement”. Chaque magazine, chaque post Instagram instille l’idée que tout cela devrait être inné, fluide, naturel. Bref : il “suffirait de s’organiser”. Mais la réalité est tout autre. Quand la fatigue s’accumule, la mémoire flanche (où sont passées ces fichues chaussettes, déjà ?), l’humeur vacille, la culpabilité grimpe.
[Petite anecdote réelle recueillie en consultation : “Je note tout sur mon portable. Liste des courses, anniversaires, spectacles, rendez-vous chez l’ophtalmo. Je me réveille parfois la nuit, persuadée d’avoir oublié un truc vital pour mes enfants. Ça m’use…”]
Les bouleversements hormonaux post-partum, les nuits hachées, la peur de rater quelque chose : tout cela nourrit, intensifie, fait gonfler le nuage de la charge mentale. Difficile, dans ce contexte, de ne pas craquer : anxiété, irritabilité, culpabilité peuvent devenir chroniques. C’est ce “malaise” que la psychologue reçoit puis accompagne : déposer les armures, nommer la fatigue, identifier les signaux d’alerte…
Au fond, la charge mentale s’accumule comme les couches d’un millefeuille, sans qu’on puisse toujours souffler. Un chemin de croix ? Non, mais une prise de conscience : pour agir, il faut déjà comprendre ce qui se joue, ce qu’on traverse.
En milieu de parcours : Psychologue – Mme Diane Perrot
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
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💻 RDV en Ligne : gestion de l’épuisement mental chez la femme est décortiquée au sein d’analyses croisées, très instructives, disponibles pour toutes sur Esneux Medical.
Face à la charge mentale maternelle, vous vous sentez peut-être piégée, condamnée à “faire avec”. Pourtant, des leviers existent. La clé : initier une prise en charge spécifique pour les femmes, abordant à la fois les racines sociales, les mécanismes psychologiques et les ressources individuelles. C'est ce que propose Diane Perrot, Psychologue agréée, à Esneux : un accompagnement humain, empathique, confidentiel, taillé pour les réalités féminines.
Première étape : briser le silence. Nommer la charge mentale, la décrire, la reconnaître est déjà un acte réparateur. En consultation, on s’autorise à déballer le sac – sans crainte du jugement – et on décortique chaque facette (organisation, pression, rapport au corps, vie professionnelle…).
Ensuite, on travaille sur les stratégies d’allègement :
L’approche psychologique moderne, inspirée de la psychologie au féminin, va plus loin. Elle considère aussi : l’image de soi, la culpabilité, le rapport au corps, l’incompréhension sociale (“Tu travailles moins, tu devrais être plus dispo…”). Chez Diane Perrot, on s’autorise à revisiter ses croyances (“Faire le maximum, c’est être aimée”, “On attend de moi le contrôle total…”). Ouvrir des brèches, reformuler les attentes, c’est comme démêler une pelote de laine prise dans un nœud.
Des outils concrets sont proposés, adaptés à chaque situation :
Le résultat : on se sent moins seule, moins coupable, moins “sous pression”. C’est un chemin – pas une baguette magique. Mais oser l’entamer, c’est déjà récupérer des couleurs, de la clarté. Plusieurs femmes rapportent ce soulagement : “Rien n’a changé dehors, mais tout a bougé dedans”.
Pendant le suivi, on évoque aussi l’intimité, le rapport au corps, la peur de décevoir… Tous ces chantiers bien spécifiques au féminin, si souvent tus. Pour celles qui le souhaitent, l’image corporelle féminine est un autre point d’ancrage travaillé au fil des consultations.
C’est également dans cette veine professionnelle, humaine, que se déploie la prise en charge spécifique pour les femmes : émotions, cycles, anxiété, estime de soi, pressions sociales, troubles fréquents. Un cercle vertueux, nourri d’écoute et de bienveillance, loin des jugements. Libre à vous de vous autoriser à entamer ce pas décisif.
Besoin d’un autre éclairage sur la gestion de la charge ou de l’épuisement maternel ? Ne manquez pas l’analyse dédiée à la consultation de psychologie – charge mentale, burnout et gestion familiale sur Esneux Medical.
Parfois, engager ce chemin, c’est aussi décider d’agir AVANT le crash. Trop de femmes attendent de toucher le fond ou de craquer. Pourquoi pas vous ? Pourquoi ne pas placer votre bien-être maternel parmi vos priorités ?
La surcharge maternelle, ce n’est pas une fatalité. Encore faut-il s’autoriser à sortir du silence. À Esneux, Diane Perrot, Psychologue agréée, reçoit chaque semaine des femmes “ordinaires”. Des mères, des sœurs, des filles, des travailleuses, parfois toutes à la fois. Leur point commun : une charge mentale… qui déborde.
Se libérer de ce fardeau commence par un mot, un échange, un pas (même petit). “Est-ce normal ? D’autres vivent ça ?”: la réponse est oui. S’autoriser l’écoute, la solidarité, c’est déjà sortir de l’étau de la culpabilité. Il n’est pas rare qu’en séance, un simple “moi aussi” allège le cœur.
À Esneux, la psychologie au féminin place l’humain d’abord : une approche où confidentialité, écoute profonde, chaleur et humour sont essentiels. On a toutes, un jour, cherché la clé pour desserrer le nœud mental. La solidarité, c’est accepter le relais, partager la peine, pleurer ensemble si besoin, mais aussi – et surtout – oser demander de l’aide. Oser dire “Je fatigue”, sans honte ni tabou. Oser bousculer les codes du “parfait”.
Parfois, quelques ajustements quotidiens suffisent à retrouver un peu d’air. D’autres fois, il faudra démêler des années de conditionnement (“Je dois penser à tout”), déconstruire les croyances (“Je ne vaux rien si je ne fais pas tout parfaitement”). Le groupe, le soutien professionnel, le retour d’expérience permettent de sortir progressivement de cette spirale.
Un chiffre porteur d’espoir : selon l’Observatoire National de la Parentalité, 60% des femmes ayant consulté une psychologue pour charge mentale se déclarent “significativement soulagées” six mois après. D’autres, si elles n’ont pas tout résolu, retrouvent énergie, recul, humour. C’est l’une des grandes forces de la dynamique collective et de l’écoute féminine : comprendre, c’est déjà avancer.
De nouvelles voies s’ouvrent : changer les habitudes au foyer, déléguer, s’exprimer sans peur. Parfois, cela commence par de petits actes de résistance, comme refuser “une tâche de plus”, saboter la perfection, offrir à son conjoint la “charge du soin” (et laisser couler une bêtise… sans la reprendre derrière). Chaque micro-changement compte.
Vous hésitez encore ? La porte est ouverte. Que vous soyez submergée ou seulement “un peu” fatiguée : comprendre et apaiser les émotions féminines fait partie intégrante de l’accompagnement proposé : accueil inconditionnel, éclairage sur les cycles, l’anxiété, le doute, l’image corporelle, l’estime de soi, la résilience, la place dans le couple… Un accompagnement de qualité, ancré dans l’écoute et la confidentialité.
Alors, à toutes celles qui, chaque soir, ferment les yeux avec la liste des “à faire” qui tourne en boucle, rappelez-vous : il est possible d’alléger l’invisible, de sortir de l’étouffement. La psychologie au féminin n’est pas un luxe. C’est une nécessité, un souffle, une réparation.
Pourquoi la charge mentale s’intensifie-t-elle après la naissance d’un enfant ?
La charge mentale s’amplifie car la maternité multiplie les responsabilités : anticiper, organiser et soutenir tous les membres de la famille devient un vrai défi. Le manque de partage équitable et les injonctions sociétales viennent renforcer ce surmenage invisible chez la mère.
Comment reconnaître que le surmenage maternel devient dangereux pour ma santé mentale ?
Quand la fatigue chronique, l’irritabilité, la culpabilité et les troubles du sommeil s’installent, ce sont des signaux à prendre au sérieux. Il est alors essentiel de parler de son ressenti et de consulter pour éviter l’épuisement ou le burnout parental.
Quand faut-il consulter une psychologue agréée pour charge mentale si l’on vit à Esneux ou à Liège ?
Il est judicieux de consulter dès que la charge mentale commence à impacter votre bien-être, vos relations familiales ou votre faculté à profiter de la vie quotidienne. Plus vite vous demandez de l’aide, plus l’allègement et la réparation sont rapides.
Faut-il s’obliger à tout faire seule lorsqu’on est mère ? Le partage des tâches est-il possible ?
Non, il n’est pas sain de tout porter seule : la délégation et le partage sont non seulement possibles, mais salvateurs pour votre santé mentale. L’accompagnement par une psychologue peut vous aider à lever les freins à la délégation et à créer un équilibre plus juste au sein du foyer.