HypnoseHypnothérapeute – Mme Marcelle Monseur
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0496 55 00 35
Des nuits blanches à répétition, une tête lourde au réveil. L’impression que le sommeil se fait désirer, qu’il vous échappe encore et encore… Bienvenue dans le cercle vicieux de l’insomnie. Cette difficulté à trouver le sommeil, à s’endormir ou à rester dans les bras de Morphée touche une personne sur cinq en Belgique, d’après les dernières études de santé. Parfois, il suffit d’un gros stress. Mais parfois, rien n’y fait : nuit après nuit, le scénario se répète. Les somnifères ? Pour certains, ils ne sont qu’un pansement temporaire, parfois avec des effets secondaires gênants. C’est là qu’intervient l’hypnothérapie médicale, méthode douce et reconnue, que pratique Mme Marcelle Monseur hypnothérapeute certifiée NGH. À la croisée de la science et de l’écoute active, cette approche soulève une question simple : l’hypnose peut-elle vraiment aider à retrouver le sommeil quand plus rien ne marche ?
Dans cet article, on va démêler le vrai du faux. Sans jargon, sans promesse miracle. Juste ce que la science et l’expérience des patients disent vraiment. Vous verrez aussi comment se déroule une prise en charge sérieuse aux alentours de Liège, pour faire de la nuit un moment de repos… et plus une épreuve. Prêt à comprendre pourquoi compter les moutons ne suffit pas ?
Fermez les yeux. Imaginez-vous dans votre lit, tout est calme, la fatigue est bien là. Et pourtant, rien n’y fait. Les pensées tournent. Le sommeil ne vient pas. Encore une fois. Peut-être que c’est ce que vous vivez. Ou quelqu’un de votre entourage.
L’insomnie n’est pas qu’un simple désagrément. C’est une vraie problématique de santé publique, en Belgique comme ailleurs. Selon l’INAMI, près de 21% de la population adulte aurait des troubles du sommeil réguliers. Les femmes sont d’ailleurs un peu plus touchées que les hommes, notamment après 40 ans. On parle d’insomnie chronique (plus de trois nuits/semaines depuis plus de trois mois) mais il existe aussi l’insomnie « d’ajustement » (après un choc, un deuil ou un surmenage au travail). Les raisons ? Elles varient. Stress, anxiété, soucis de santé, douleurs nocturnes, horaires décalés. Ou simplement l’habitude de ruminer, chaque soir.
Mais quelle est la différence entre « mal dormir » et l’insomnie ? C’est une question importante. On parle vraiment d’insomnie quand la souffrance est là, quand le manque de sommeil impacte la journée. Fatigue chronique, irritabilité, baisse de mémoire… le quotidien devient un combat. Pour certains, c’est la peur d’aller se coucher, de revivre encore cette angoisse d’une nuit blanche. Un cercle vicieux, où le corps finit par s’épuiser. Un peu comme un téléphone qu’on recharge sur une prise qui clignote : l’énergie remonte à peine, et s’épuise très vite.
Les médicaments (somnifères, anxiolytiques) sont parfois une béquille. Mais ils ne règlent pas toujours la racine du problème. L’Organisation mondiale de la santé incite d’ailleurs depuis plusieurs années à ne plus voir ces produits comme un réflexe systématique. Les approches non-médicamenteuses gagnent du terrain. L’hypnose médicale fait partie de celles dont l’efficacité intrigue, séduit, et parfois surprend.
Mais comment expliquer que l’hypnose, utilisée comme outil thérapeutique par des professionnels de santé à Liège, puisse apporter une solution là où les médicaments peinent à actionner la détente nécessaire à l’endormissement naturel ? Pour comprendre, il faut plonger au cœur du processus : comment naît le sommeil ? Que vient détraquer l’insomnie ? Et pourquoi l'hypnose, bien menée, peut aider le cerveau à retrouver le chemin du sommeil perdu ?
Le cerveau, en réalité, fonctionne un peu comme une station météo. Il capte tout : nos humeurs, notre stress, les signaux de la lumière extérieure, nos habitudes. Quand tout fonctionne bien, des signaux chimiques se déclenchent naturellement à l'heure du coucher. Mais dès que des pensées parasites tournent en boucle, ou qu’un stress chronique met son grain de sel, la machine s’enraille. L’endormissement devient un défi.
Pour ceux qui vivent cette difficulté, chaque nuit, impossible de « simplement se détendre ». Les injonctions du type « Arrête d’y penser ! » n’aident personne. Au contraire, elles alimentent la frustration. C’est ici que l’intervention d’une hypnothérapeute formée, comme Mme Marcelle Monseur, prend tout son sens. Elle ne propose pas de "vous endormir" à coups de baguette magique. Mais d’aider le cerveau à se remettre en mode "sommeil", en recréant le lien entre détente profonde et endormissement naturel.
Des études démontrent même que l’utilisation de techniques hypnotiques adaptées diminue le temps d’endormissement, allonge la durée de sommeil profond, réduit l’état d’hypervigilance nocturne (ce fameux flot de pensées qui empêche de basculer dans le sommeil). Cela s’explique comment ? L’hypnose, pratiquée par un professionnel de santé certifié NGH, offre des outils puissants pour apaiser l’état d’alerte du cerveau. Un peu comme si un chef d’orchestre venait harmoniser toutes les voix qui s’excitent au fond de la nuit, et ramenait enfin le calme.
À Liège, mais aussi dans bien d’autres centres, de plus en plus de médecins orientent leurs patients vers des consultations d’hypnose médicale. Le bouche-à-oreille fonctionne aussi : « J’ai enfin dormi huit heures. Ça faisait des années que ce n’était plus arrivé ! » avouait une patiente lors d’une consultation… après quelques séances seulement.
Peut-être imaginez-vous la scène : un fauteuil, une voix douce, et vous voilà complètement ailleurs… Mais l’hypnose médicale, c’est beaucoup plus subtil. Pas de spectacle ici. Juste une technique sérieuse, validée par la science. Et, surtout, adaptée à chaque patient.
En réalité, l’hypnose utilisée pour l’insomnie fonctionne comme un “réentraînement” du cerveau. Elle s’appuie sur un principe simple mais fondamental : notre inconscient possède des ressources insoupçonnées pour retrouver le calme, à condition de savoir l’y guider.
La première étape, lors des séances d’hypnose médicale, c’est d’abord un entretien pour comprendre la vraie source du problème. Mme Marcelle Monseur, professionnelle de santé et hypnothérapeute certifiée NGH, commence toujours par une écoute active. On creuse ensemble : Depuis quand ? Qu’est-ce qui réveille ? Quels sont les rituels du coucher ? Y a-t-il des signes d’anxiété, d’angoisses nocturnes, de douleur qui s’invitent ?
Ensuite, place à l’hypnose proprement dite. Exit la perte de contrôle ou les clichés des émissions télé. Ici, c’est un état de conscience modifiée, tout en douceur. Le patient reste acteur. Il peut même répondre, parler, donner son avis. On va simplement “débrancher” l’état d’alerte, pour reconnecter le cerveau aux sensations de détente profondes, souvent oubliées depuis des mois. C’est un peu comme remettre la main sur une vieille mélodie familière, enfouie tout au fond de notre mémoire.
L’hypnose médicale va travailler sur plusieurs axes, parfois en même temps :
Des études électroencéphalographiques (EEG) ont montré que le cerveau en état d’hypnose produit une activité comparable au sommeil léger. Il génère plus d’ondes thêta (associées à la relaxation profonde), diminue les ondes bêta (celles du stress et de l’hypervigilance). Concrètement, après une séance, de nombreuses personnes décrivent une sensation de tête “vide”, calme. Comme si le bouton “pause” du mental avait enfin fonctionné. Le même phénomène a été retrouvé dans les études sur l’hypnose et l’endormissement, avec un allongement significatif de la phase de sommeil profond. (Vous trouverez plus d’informations sur cet article dédié au sommeil et à l’hypnose).
L’autre force de l’hypnose médicale, c’est d’offrir des outils concrets à utiliser chez soi. L’autohypnose, enseignée par Mme Marcelle Monseur, permet aux patients d’appliquer des techniques de relaxation chaque soir, sans dépendre d’un praticien. L’objectif ? Rendre chaque patient autonome, capable de retrouver seul le bouton “off” de son esprit. Quelques minutes d’autohypnose suffisent – parfois moins que le temps de faire un sudoku ou de compter les moutons !
Ça fonctionne comment, concrètement ? On commence par quelques respirations spécifiques. On se concentre sur une image agréable, associée à un souvenir de détente intense. Puis, grâce à des suggestions adaptées, le cerveau “enregistre” l’expérience positive d’endormissement. Séance après séance, la peur de ne pas dormir baisse, la confiance revient. Progressivement, l’insomnie chronique laisse place à l’apaisement. Ce n’est ni magique ni instantané. Mais l’amélioration est souvent rapide.
D’ailleurs, un point crucial : l’hypnose médicale appuie toujours sa démarche sur la médecine conventionnelle. Mme Marcelle Monseur travaille en lien avec les prescripteurs, s’assure que tous les bilans nécessaires ont bien été faits (thyroïde, carences, douleurs). C’est une approche complémentaire, pas un remplacement. Le sérieux, la rigueur et l’humain au centre.
Pour aller plus loin sur la manière dont l’hypnose lutte contre les idées reçues et s’impose comme une solution pour les troubles du sommeil, vous pouvez consulter l’article sur les mythes et réalités de l’hypnose médicale.
Hypnothérapeute – Mme Marcelle Monseur
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
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Vous hésitez encore à franchir le pas ? Beaucoup partagent cette appréhension avant une première séance d’hypnose, à Liège ou ailleurs. Pour dédramatiser, voici concrètement à quoi vous attendre lors d’une consultation avec une hypnothérapeute certifiée NGH.
On commence loin des clichés. Pas de pendule. Pas de divan. Un fauteuil, une lumière tamisée, une écoute active. Lors de la première séance, la praticienne pose un maximum de questions sur le sommeil, le mode de vie, les facteurs de stress, les antécédents médicaux. L’histoire du patient, en somme. C’est l’occasion de faire le tri : insomnie liée à la ménopause ? Douleurs chroniques ? Conflits au travail ? On cherche la vraie racine du problème, sans jamais négliger l'accompagnement médical traditionnel.
Ensuite, vient l’explication de l’hypnose. Mme Monseur prend le temps : “Vous allez rester conscient, c’est vous qui décidez. Je suis là pour vous guider, pas pour prendre le contrôle”. Beaucoup sont rassurés. La peur de “ne pas se réveiller” disparaît.
Place ensuite à l’induction : quelques exercices de respiration, une voix calme, des suggestions pour lâcher prise. Ici, pas de force. C’est simplement une relaxation profonde, semblable à ce que l’on ressent quand on se laisse porter sur l’eau. Le mental s’apaise. Les pensées ralentissent. On utilise ensuite des images positives, par exemple le souvenir d’un coucher de soleil sur la plage, le bruit régulier des vagues. Plus rien ne presse. Le cerveau entre en mode “détente”, parfois pour la première fois depuis des semaines.
Durant la séance, la praticienne propose des suggestions personnalisées : “Vous pouvez ressentir une lourdeur agréable dans le corps, comme si chaque muscle profitait de ce moment pour se régénérer.” Parfois, on travaille un souvenir précis, ou un rituel du soir à transformer. Le patient reste acteur, il peut arrêter à tout moment, adapter l’expérience, partager ses ressentis.
La phase de “réveil” est tout aussi douce : on reprend contact avec le corps, les sensations de la pièce. Certains se sentent très relâchés, d’autres pleins d’énergie. La praticienne prend le temps d’échanger. On propose souvent un exercice d’autohypnose à pratiquer le soir même chez soi.
Autre point rassurant : il n’y a pas de nombre de séances imposé. Chez beaucoup, dès 2 ou 3 consultations, des améliorations nettes apparaissent. Moins de réveils nocturnes. Endormissement plus rapide. Restauration du plaisir d’aller au lit, sans crainte.
Dans les témoignages, on retrouve ces mots : “Je me sens enfin apaisé”. “J’ai pu arrêter progressivement les somnifères.” “J’ai repris confiance dans mon sommeil.” Car c’est là tout l’intérêt de l’hypnose médicale : elle se base sur une sécurité totale, et la capacité de chacun à reprendre les rênes de son endormissement, sans dépendance aucune.
Vous vous demandez combien de temps dure une consultation ? Comptez 50 minutes à une heure. Les séances sont toujours individuelles, adaptées au rythme de chacun. La confidentialité est totale. Mme Marcelle Monseur met un point d’honneur à l’accompagnement sur-mesure, avec un suivi adapté. Elle propose aussi le relais vers d’autres professionnels si besoin (médecin, psychologue, spécialiste du sommeil) – preuve de son ancrage dans une pratique moderne, au cœur de l’interdisciplinarité médicale.
Aux alentours de Liège, de nombreux patients viennent pour d’autres motifs que l’insomnie : perte de confiance en soi, anxiété, préparations aux examens, douleurs chroniques. Mais dans chaque démarche, le sommeil revient souvent comme une clé de voûte du bien-être. D’autres solutions existent aussi pour l’insomnie : thérapies comportementales, sophrologie, travail sur l’hygiène du sommeil. Mais l’hypnose, parce qu’elle agit directement sur l’état de vigilance mentale, propose une voie directe, pragmatique, sans effets secondaires ni dépendance. C’est son vrai plus.
Pour les curieux, une enquête du CHU de Liège a montré qu’environ 67% des patients ayant testé l’hypnose pour insomnie chronique ont signalé une nette amélioration de la qualité de leur sommeil dès le premier mois. D’autres ont pu réduire drastiquement leur consommation de somnifères après trois à six séances. Parfois, une métaphore ou une image positive suffit pour “désamorcer” la peur de la nuit. Le cerveau est, décidément, un drôle de chef d’orchestre !
On l’oublie souvent : l’hypnose médicale, ce n’est pas seulement une pratique en cabinet. C’est aussi apprendre des outils pour gérer son sommeil, soir après soir, en toute autonomie. Ce que propose Mme Marcelle Monseur, c’est justement cette capacité à s’adapter au quotidien. Vous êtes votre meilleur allié.
Comment ça commence ? Par l’apprentissage de l’autohypnose, accessible à tous. Pas besoin de dons particuliers, ni d’expérience. Juste un peu de curiosité, et l’envie de s’écouter. Durant les séances, l’hypnothérapeute guide pas à pas : exercices simples, respiration lente, images mentales positives. Au fil des jours, la confiance s’installe. On sait de plus en plus facilement “débrancher le mental”.
Certains préfèrent les exercices le soir au coucher, pour s’endormir plus vite. D’autres en journée, pour gérer une montée d’angoisse qui les empêcherait de dormir plus tard. Le principe est toujours le même : ralentir le rythme, se reconnecter au corps, visualiser une scène apaisante. On peut imaginer la sensation d’une couverture chaude, le parfum de la lavande, ou même la lumière dorée d’un coucher de soleil (là encore, à chacun ses images !).
Mais l’autohypnose, c’est aussi se donner le droit à l’imperfection : certains soirs, l’esprit résiste, ou se rebelle. Pas grave. On essaye le lendemain, sans jugement. C’est la régularité qui fait la différence. Chaque minute de détente gagnée, c’est déjà une victoire contre l’insomnie.
Vous hésitez ? Testez. Fermez les yeux. Expirez lentement. Imaginez une plume qui tombe, très doucement. À chaque expiration, la plume descend encore, et encore… Comme un rituel, une ancre. Parfois, c’est tout ce qu’il faut. Et même si le sommeil ne vient pas tout de suite, le simple fait de calmer le mental, c’est déjà la moitié du chemin.
Après quelques semaines d’entraînement avec l’autohypnose, beaucoup rapportent des endormissements deux à trois fois plus rapides. Moins de réveils nocturnes. Un sentiment de maîtrise retrouvée. L’insomnie n’est plus une fatalité.
Bien sûr, il serait malhonnête de promettre des miracles : certaines situations – douleurs intenses, troubles psychiatriques, apnées du sommeil – nécessitent l’accompagnement d’autres professionnels. Mais pour la majorité des insomnies dites “psychophysiologiques”, l’autohypnose fait partie des outils de choix recommandés par de nombreuses équipes médicales. C’est vous qui en détenez les clés.
En fin de compte, ce que l’hypnose propose, ce n’est pas d’endormir artificiellement le cerveau : c’est de lui apprendre à “désapprendre” la peur de ne pas dormir. Une différence fondamentale. Un changement de regard sur la nuit.
Comment l’hypnose médicale aide-t-elle à traiter l’insomnie et les difficultés d’endormissement ?
L’hypnose médicale agit en diminuant l’état d’alerte du cerveau et en aidant à installer des rituels de détente profonde. Elle permet de lâcher les pensées parasites, favorisant ainsi l’endormissement naturel, sans recours systématique aux médicaments.
Pourquoi choisir une hypnothérapeute certifiée NGH pour le traitement des troubles du sommeil ?
Une hypnothérapeute certifiée NGH, comme Mme Marcelle Monseur, garantit une approche professionnelle, sécurisée et complémentaire à la médecine traditionnelle. Sa formation spécialisée permet d’adapter les techniques d’hypnose à chaque patient, en respectant le cadre médical.
Quand peut-on voir les premiers effets de l’hypnose médicale sur le sommeil ?
Beaucoup de patients constatent une nette amélioration de la qualité de leur sommeil après 2 à 3 séances seulement. D’autres ont besoin d’un suivi adapté, mais les bénéfices sont souvent rapides et durables, surtout avec une pratique régulière de l’autohypnose.
Faut-il arrêter ses traitements médicaux pour commencer l’hypnose contre l’insomnie ?
Aucunement ! L’hypnose médicale est complémentaire : elle ne remplace jamais un traitement prescrit par le médecin. Sa pratique encadrée permet d’agir main dans la main avec l’équipe soignante pour assurer sécurité et efficacité.
Espie, C. A. & Morin, C. M. “A cognitive perspective on insomnia.” Journal of Applied Psychology, 2004. Résumé : Article de référence mettant en avant l’intérêt des approches cognitives et comportementales, dont l’hypnose, dans la prise en charge de l’insomnie chronique.
Jensen, M. P., & Patterson, D. R. “Hypnotic approaches for chronic pain and insomnia: clinical implications of recent research findings.” American Psychologist, 2014. Résumé : Cette publication souligne l’efficacité de l’hypnose médicale dans la gestion de la douleur et des troubles du sommeil.
Lam, T. H., Chung, K. F., & Yu, M. W. M. “Hypnotherapy for insomnia: A systematic review and meta‐analysis.” Sleep Medicine Reviews, 2015. Résumé : Analyse de plusieurs études montrant les effets bénéfiques de l’hypnose sur la qualité et la quantité de sommeil chez les personnes souffrant d’insomnie chronique.
Cordi, M. J., Schlarb, A., & Rasch, B. “Deepening sleep by hypnotic suggestion.” Sleep, 2014. Résumé : Un essai contrôlé randomisé prouve que l’hypnose améliore la profondeur du sommeil et favorise la récupération nocturne.