Psychologue – Mme Diane Perrot
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
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Psychologie au féminin : l’anxiété, ce mal omniprésent, touche une grande proportion de femmes au cours de leur vie. D’après les dernières études, elles présentent deux fois plus de troubles anxieux que les hommes, que ce soit à cause de facteurs hormonaux, des rôles sociaux ou d’une pression quotidienne, à la maison comme au travail. Pourtant, trop peu de femmes osent consulter ou disposer d’une information claire et ciblée. Psychologue – Mme Diane Perrot à Esneux propose une démarche sur-mesure, respectant la parole intime et la complexité du vécu féminin.
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Les troubles anxieux chez les femmes découlent souvent de facteurs biologiques (cycles hormonaux, grossesse, ménopause), d’enjeux psychologiques liés à l’estime de soi et à une « double charge » professionnelle et familiale, ainsi qu’à des pressions sociales spécifiques (apparence, injonction à la perfection, réussite multitâche, etc.).
À Esneux, la prise en charge spécifique pour les femmes avec une psychologue agréée permet l’écoute, la compréhension des symptômes d’anxiété : palpitations, tensions musculaires, ruminations, insomnies… Mais aussi la prise en compte du mental, de l’émotionnel, du contexte relationnel et des croyances qui entretiennent ce cercle vicieux.
Il est essentiel de bien distinguer le stress « normal », ponctuel, d’un stress chronique féminin ou d’une anxiété pathologique persistante, qui affecte la qualité de vie et les projets, parfois sans cause apparente stricto sensu.
L’origine de l’anxiété chronique tient souvent à un engrenage subtil. D’abord, l’apparition de préoccupations (sur la famille, le travail, la santé, l’image…) puis un contrôle permanent, la peur de mal faire ou d’être jugée. Cette tension s’accompagne de symptômes physiques (oppression, hypersensibilité, troubles du sommeil) et de pensées envahissantes.
Peu à peu, le cerveau émotionnel considère les moindres difficultés comme des dangers. C’est là que le rôle du psychologue, formé à la psychologie au féminin, intervient, en aidant à repérer ces signaux internes, à comprendre les liens entre émotions, pensées et comportements et à sortir du schéma automatique anxieux.
L’anxiété ressentie par les femmes peut être accentuée à certains moments du cycle menstruel (syndrome prémenstruel, menstruations, préménopause…). Les fluctuations hormonales, en particulier d’œstrogènes et de progestérone, agissent directement sur le système nerveux et la sensibilité émotionnelle. Comprendre, anticiper et adapter ses réactions à ces variations est au cœur de la prise en charge proposée par Diane Perrot, psychologue agréée à Esneux.
Découvrez aussi cet article complémentaire sur la gestion des tensions menstruelles et cycles féminins.
Sans toujours s’en rendre compte, de nombreuses femmes subissent des pressions implicites à « tout faire » et « tout réussir » : performance professionnelle, présence impeccable en famille, apparence soignée. Cette pression sociale féminine conduit à l’accumulation de tâches, de responsabilités, et à la sensation d’insuffisance, même lorsque tout « semble » aller. Le risque d’être confrontée à un sentiment d’épuisement est alors majoré.
Dans son approche humaine et empathique, Diane Perrot offre un espace où la parole est libre et sans jugement, permettant à chacune d’explorer ces contraintes extérieures et intérieures, d’identifier leurs mécanismes et d’envisager des solutions réalistes, adaptées à sa propre situation.
Plus d’informations ici : Burnout et charge mentale des femmes.
Non traitée, l’anxiété persistante peut induire des conséquences sur la santé physique (douleurs, migraine, troubles digestifs), retentir sur la qualité du sommeil, générer des troubles de l’humeur (irritabilité, tristesse, sensation de perte de contrôle).
À la longue, elle impacte la confiance en soi, l’image corporelle, les relations et peut mener à un isolement ou à la somatisation. C’est pourquoi il est essentiel de connaître les signes qui doivent conduire à consulter rapidement une psychologue agréée proposant une prise en charge spécifique pour les femmes.
Pour davantage d’éclairages sur ces enjeux, voyez aussi : Image corporelle féminine et consultation psychologique à Liège.
Psychologue – Mme Diane Perrot reçoit dans un cadre confidentiel et empathique, dédié aux femmes, de tous âges, confrontées à l’anxiété, aux variations émotionnelles ou à l’épuisement. Son approche intègre les dernières avancées en psychologie intégrative, avec un dialogue bienveillant et des outils pratiques pour dépasser le carcan anxieux.
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La première séance en psychologie au féminin consiste à recueillir le vécu, les symptômes, le contexte : événement déclencheur, rythme du sommeil, histoire familiale, cycle menstruel, surmenage, etc. C’est aussi un espace pour déposer ses craintes, formuler les attentes et poser un diagnostic : anxiété généralisée, attaque de panique, phobies, anxiété sociale spécifique…
Outre l'écoute active, l’accompagnement peut intégrer la gestion des émotions féminines, des exercices de respiration, de relaxation, un travail sur les pensées et croyances limitantes (techniques cognitivo-comportementales), mais aussi des outils d'affirmation de soi, ou encore l’identification et la priorisation des besoins personnels.
Le suivi peut également aborder la question de l’identité, des transitions de vie féminines (maternité, ménopause, évolutions professionnelles ou conjugales). Un suivi régulier aide à déjouer les pièges de l’anxiété, redonner confiance et retrouver le plaisir d’agir sereinement, à son rythme.
Pour approfondir ces thématiques, consultez l’article sur la libération des pressions sociales chez les femmes à Liège.
La complexité de l’anxiété chez la femme demande de prendre en compte l’ensemble de la personne : corps et esprit, tempérament, histoire, mode de vie, relations interpersonnelles, contexte de travail, parfois même le vécu intergénérationnel. Il s’agit d’harmoniser les sphères physique, émotionnelle et sociale.
L’abord multidimensionnel de Diane Perrot inclut aussi l’éducation thérapeutique : apprendre à mieux s’écouter, à reconnaître ses limites, à dire « non » et à s’offrir des moments de répit, sans culpabilité ni honte. Cet accompagnement favorise la reprise de contrôle sur le mental, aide à apaiser les tensions internes et à prévenir les rechutes.
Parmi les exemples fréquemment rencontrés, citons :
Face à ces situations, l’accompagnement psychologique adapté aide à déconstruire les « fausses croyances » (il faut tout faire seule, il est interdit de montrer sa vulnérabilité, etc.), à réguler le mental et à reconstruire une estime de soi solide et réaliste.
Au-delà du suivi hebdomadaire ou bi-mensuel, les outils transmis en séance peuvent être réinvestis dans la vie de tous les jours : autorisations à s’accorder du temps « pour soi », exercices de pleine conscience, réaménagement de l’organisation familiale, carnet d’évaluation des émotions, plans d’action pour sortir la tête de l’eau lors des périodes de surchauffe mentale.
Chaque femme, selon sa situation (étudiante, jeune mère, professionnelle, femme en reconversion…) bénéficie d’une prise en charge sur mesure : axe sur la gestion du stress, affirmation de soi, gestion de l’hypersensibilité, accompagnement des émotions, préparation mentale à certains événements (entretiens, examens, décisions de vie).
Trop souvent, le réflexe est de « faire le dos rond » en espérant que la vague anxieuse passe. Pourtant, une anxiété qui se « fige » plus de 3 à 6 mois, qui entrave le sommeil et la vie sociale, ou qui s’accompagne de symptômes physiques, doit conduire, sans attendre, à s’adresser à une psychologue compétente et sensibilisée à la réalité féminine.
En particulier aux alentours de Liège, la possibilité de bénéficier d’une prise en charge confidentielle, respectant la parole singulière de chacune, sans étiquette ni norme imposée, est précieuse pour se sentir entendue, comprise et accompagnée.
Vous pouvez également retrouver des ressources pertinentes sur la spirale de la charge mentale et l’équilibre féminin.
Parce qu’il ne s’agit pas uniquement d’appliquer des recettes universelles, mais d’adapter l’écoute et les solutions à chaque parcours, chaque cycle de vie, chaque histoire et chaque personnalité. L’approche féminine de Diane Perrot, psychologue agréée à Esneux, s’inscrit dans une dynamique humaniste, réconfortante, permettant à chacune d’être actrice de sa santé mentale.
Outre la libération de la parole, le travail conjoint avec une psychologue spécialisée apporte :
Pour une première consultation, nul besoin d’attendre d’être « au bout du rouleau ». Plus le travail débute tôt, plus la spontanéité et la sérénité reviennent. Diane Perrot élabore des pistes adaptées à chaque histoire et à chaque temporalité, avec respect du rythme individuel.
En Belgique, les études récentes montrent l’augmentation des plaintes anxieuses chez la femme, liée, entre autres, à l’intensification des rythmes de vie, au contexte post-pandémie et à la multiplication des exigences sociétales. À Liège, les problématiques de surcharge mentale, de transition familiale et professionnelle et de quête de sens trouvent une réponse adéquate grâce à une écoute spécialisée, alliée à des outils éprouvés.
En choisissant une consultation à Esneux, vous bénéficiez d’une proximité, d’un contexte de confidentialité optimal et d’une approche orientée solutions, au plus proche du vécu féminin.
Si votre anxiété dure depuis plusieurs semaines, qu’elle perturbe votre sommeil, vos relations, votre travail ou que vous ressentez souvent une tension, des peurs excessives ou un sentiment d’oppression, il est conseillé de consulter. Un accompagnement professionnel permet de mieux comprendre ce qui se passe et d’agir en profondeur.
Une approche en psychologie au féminin tient compte des spécificités hormonales, émotionnelles et des pressions sociales propres aux femmes. L’écoute et les outils sont adaptés pour répondre à vos préoccupations uniques, dans un climat d’empathie et de sécurité émotionnelle.
L’anxiété devient problématique lorsqu’elle gêne durablement le fonctionnement quotidien (travail, famille, vie sociale), qu’elle provoque des troubles physiques ou une souffrance morale profonde. À ce stade, une intervention spécialisée est vivement recommandée pour éviter l’aggravation.
Non, il est préférable de demander de l’aide dès l’apparition de symptômes ou de mal-être persistant. Plus l’accompagnement est amorcé tôt, plus il est facile de retrouver un équilibre émotionnel et une bonne qualité de vie.
McLean, C.P., Asnaani, A., Litz, B.T., & Hofmann, S.G. – Gender Differences in Anxiety Disorders: Prevalence, Course of Illness, Comorbidity and Burden of Illness. *Journal of Psychiatric Research*, 2011.
Résumé : Cette revue montre que les femmes présentent une prévalence accrue des troubles anxieux, influencée par des facteurs hormonaux et sociaux.
Salk, R.H., Hyde, J.S., & Abramson, L.Y. – Gender Differences in Depression in Representative National Samples: Meta-Analyses and Studies. *Psychological Bulletin*, 2017.
Résumé : Analyse des différences hommes-femmes concernant l’anxiété et la dépression, confirmant une vulnérabilité accrue des femmes et l’importance d’une approche spécifique.
Wang, Y., Xu, D., Yan, S., et al. – The Relationship Between Menstrual Phases and Anxiety: Evidence from a Prospective Study. *Journal of Affective Disorders*, 2022.
Résumé : Étude démontrant une association claire entre variation des cycles menstruels et fluctuations des symptômes anxieux chez la femme.
Matud, M.P. – Gender Differences in Stress and Coping Styles. *Personality and Individual Differences*, 2004.
Résumé : L’article décrit les stratégies d’adaptation, le stress et leur retentissement émotionnel chez les femmes, et propose des recommandations pour une prise en charge ciblée.