Psychologue – Mme Samanta Widart
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0484 96 18 21
Fatigue mentale, charge émotionnelle, tensions persistantes… Ces symptômes, aujourd’hui, ne sont plus réservés à une minorité de travailleurs surmenés ou de mères de famille épuisées. Si la fatigue physique est largement acceptée et reconnue socialement, la fatigue mentale reste quant à elle plus insidieuse, parfois négligée, taboue, voire minimisée. Pourtant, ce fléau gagne du terrain, particulièrement à Liège et dans sa périphérie, où la cadence du quotidien, la pression professionnelle, mais aussi les doutes personnels mettent à mal l’équilibre psychique de nombreux adultes. En psychologie clinique, l’apparition et la persistance de la fatigue mentale constituent désormais un motif fréquent de demande de soutien psychologique individuel ou de participation à des séances de relaxation en groupe.
Qu’est-ce que la fatigue mentale ? D’un point de vue clinique, elle dépasse un simple passage à vide ou un état de lassitude momentané. Selon Van der Linden et al. (2003), la fatigue mentale se caractérise par une diminution notable des capacités cognitives, une perte de motivation, une irritabilité accrue et une sensation de « brouillard mental ». C’est un état d’épuisement qui touche principalement le cerveau, nuisant à la concentration, la prise de décision, la mémoire de travail et la gestion des émotions. La fatigue mentale altère la performance au travail, mais aussi la qualité de vie, les relations familiales et sociales.
Dans la région liégeoise, cette fatigue peut se manifester particulièrement chez les adultes sollicités par des responsabilités professionnelles accrues, la gestion simultanée des tâches familiales, ou une pression sociale à la réussite. Contrairement à la fatigue physique, qui peut être atténuée par le repos, la fatigue mentale s’installe sur la durée, avec des répercussions profondes. Elle est souvent à l’origine d’autres symptômes tels que le mal-être diffus, la baisse de l’estime de soi, voire le développement de troubles anxieux ou dépressifs lorsqu’elle n’est pas prise en charge (Boksem & Tops, 2008).
Pourquoi ce phénomène touche-t-il tant d’adultes en province de Liège? Plusieurs facteurs entrent en jeu : - La densité urbaine et le stress environnemental de Liège ville - Les temps de trajet quotidiens pour rejoindre le centre depuis les alentours de Liège - La pression au rendement et l’hyperconnexion numérique, omniprésents dans les bureaux, PME ou professions libérales - Les exigences familiales et la charge mentale des aidants proches qui résident à la périphérie liégeoise
Pour beaucoup d’adultes, la frontière entre les sphères privée et professionnelle s’estompe de plus en plus. Cette porosité, loin d’être anodine, multiplie les sources de sollicitation mentale. Les moments de ressourcement deviennent rares. Résultat : le cerveau ne parvient plus à récupérer, il s’épuise. Mme Samanta Widart, psychologue conventionnée INAMI de première ligne à Esneux, observe chez ses patient·es une montée régulière des consultations pour ce motif, souvent associé à des troubles du sommeil, à de l’anxiété ou à des conflits relationnels.
La fatigue mentale chronique n’apparaît pas du jour au lendemain. Elle s’installe discrètement, souvent sur des mois, jusqu’à devenir handicapante. Voici les principaux signes qui doivent alerter :
Si ces symptômes se prolongent plus de quelques semaines et affectent le quotidien, ils nécessitent une prise en charge spécialisée. Trop souvent, le patient proche de Liège ignore ou minimise ces signes, pensant traverser une « période difficile » qui finira par passer d’elle-même. Pourtant, une intervention précoce, en première ligne, permet d’éviter la chronicisation et l’aggravation vers un état dépressif ou un burnout.
Chaque parcours de vie est unique, mais certaines situations professionnelles ou familiales en région liégeoise exposent davantage à cet épuisement mental :
S’ajoutent à ces facteurs extrinsèques des vulnérabilités plus personnelles :
La psychologie clinique, à Liège et aux alentours, confirme que l’accumulation de ces facteurs, sur fond de pandémie ou de transitions de vie (deuil, séparation, chômage), accélère l’installation de la fatigue mentale chronique.
Psychologue – Mme Samanta Widart
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
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Face à cette problématique croissante, le recours à une psychologue conventionnée INAMI de première ligne, telle que Mme Samanta Widart, offre une réponse accessible, adaptée et structurée. Au sein de son cabinet d’Esneux, elle accueille des adultes de tous âges vivant en province de Liège ou venant de la périphérie, pour une écoute empathique, des outils d’évaluation et surtout une prise en charge personnalisée de la fatigue mentale.
Son intervention en première ligne vise à :
Mme Widart propose aussi des outils d’évaluation validés scientifiquement, tel que le Cognitive Failures Questionnaire ou des échelles de mesure du stress. Sa pratique s’appuie sur les recommandations issues de revues scientifiques de référence (Boksem & Tops, 2008 ; Van der Linden et al., 2003) qui insistent sur l’importance d’une prise en charge précoce et multimodale.
Une première consultation en cabinet aux alentours de Liège consiste à faire le point en profondeur sur :
Mme Widart propose des objectifs thérapeutiques concrets, réalistes et progressifs, adaptés au rythme de chacun. Elle peut également, si besoin, orienter le patient vers un médecin traitant ou des spécialistes (psychiatre, médecin du travail, etc.) pour une approche pluridisciplinaire, essentielle en cas de risques associés (dépression, idées suicidaires, pathologies somatiques).
Le suivi individuel vise alors à :
Outre le suivi individuel, Mme Samanta Widart propose des séances de relaxation en groupe à Esneux. Cette approche, validée par la littérature scientifique (Vempati et al., 2002 ; Varvogli & Darviri, 2011), s’inscrit dans une prise en charge holistique et permet à chacun de sortir de l’isolement. Ces ateliers collectifs, ouverts aux adultes de Liège et des alentours, offrent :
La littérature scientifique confirme que la relaxation guidée, pratiquée régulièrement, réduit significativement l’intensité de la fatigue mentale et prévient son aggravation (Varvogli & Darviri, 2011). C’est pourquoi Mme Widart intègre systématiquement ces séances collectives au parcours des adultes en situation d’épuisement mental, dans une démarche complémentaire à la thérapie individuelle.
Si la fatigue mentale s’installe insidieusement, il n’est jamais trop tôt pour adopter quelques gestes simples au quotidien, particulièrement à Liège où la rapidité du rythme de vie accentue le risque de surcharge cognitive :
Pour beaucoup d’adultes en province de Liège, il s’agit surtout d’apprendre à écouter leur corps, à respecter leur propre « jauge » mentale. Or, cette capacité d’auto-détection et d’autorégulation s’acquiert et se renforce dans l’accompagnement thérapeutique spécialisé.
Mme Samanta Widart, de par sa formation et son expérience à Esneux, propose une alliance thérapeutique sécurisante. L’accent est mis sur :
Cette approche globale, personnalisée, se distingue des « recettes clés en main » qu’on trouve sur internet ou dans les magazines. Chaque patient est accompagné selon ses besoins cognitifs, émotionnels, professionnels, relationnels. La démarche est centrée autant sur l’ici et maintenant (gérer l’épuisement actuel) que sur la prévention des rechutes. Pour approfondir l’importance de cette démarche, consultez notre article sur la relaxation en groupe à Liège.
En s’inscrivant dans la durée, ce type de suivi permet de :
Trop souvent banalisée, la fatigue mentale, lorsqu’elle devient chronique, expose à des risques majeurs :
Une vigilance renforcée s’impose pour les adultes déjà fragilisés (précaires, isolés, porteurs de pathologies chroniques). C’est pourquoi l’intervention d’une psychologue de première ligne à la périphérie de Liège s’avère essentielle pour briser la spirale, relancer la dynamique de soin et, si besoin, coordonner un filet de sécurité pluridisciplinaire.
À Esneux et aux alentours de Liège, Mme Widart travaille en lien étroit avec le réseau médical et associatif local : médecins généralistes, assistants sociaux, équipes mobiles, associations d’aidants proches, centres de prévention santé, etc. Ce maillage permet d’agir efficacement sur l’ensemble des déterminants de la fatigue mentale, et d’intervenir en synergie à chaque étape du parcours de soin.
Pour les habitants proche de Liège, l’ancrage local de ces dispositifs garantit une prise en charge rapide, coordonnée, centrée sur l’humain, loin des parcours-métiers surchargés et impersonnels.
Prendre la fatigue mentale au sérieux, c’est aussi ouvrir un débat collectif sur la santé psychique des adultes en région liégeoise. Sensibiliser les employeurs, encourager les politiques publiques à reconnaître ce trouble, mieux informer les familles et les équipes éducatives, forment autant de défis à relever pour enrayer le phénomène.
Se faire accompagner n’est ni un défaut, ni un échec personnel. C’est au contraire un geste de responsabilité envers soi-même et son entourage. Briser le silence, exprimer son ressenti, s’appuyer sur l’alliance thérapeutique, c’est reprendre la main sur son vécu, retrouver la capacité à agir, se projeter à nouveau dans l’avenir.
Pour toute demande de soutien à Esneux, en province de Liège, ou à la périphérie, il suffit de contacter le cabinet de Psychologue – Mme Samanta Widart, conventionnée INAMI de première ligne :
Mme Widart est joignable au 0484 96 18 21. Plus d’informations également sur le site esneuxmedical.be.
Pour aller plus loin sur la gestion de la charge mentale, vous pouvez également lire notre article consacré à la charge mentale chez l’adulte, afin de mieux comprendre les mécanismes d’accumulation cognitive au quotidien.
- Van der Linden D, Frese M, Meijman TF. Mental fatigue and the control of cognitive processes: Effects on perseveration and planning. Acta Psychologica. 2003. Lire la référence.
- Boksem MA, Tops M. Mental fatigue: Costs and benefits. Brain Research Reviews. 2008. Lire la référence.
- Varvogli L, Darviri C. Stress Management Techniques: Evidence-Based Procedures that Reduce Stress and Promote Health. Health Science Journal. 2011. Lire la référence.
La fatigue mentale chez l’adulte n’est plus un simple phénomène de société, mais une réalité grandissante, notamment dans la région de Liège. Identifier les signaux d’alerte, oser consulter rapidement une psychologue conventionnée INAMI de première ligne comme Mme Samanta Widart, bénéficier d’un accompagnement humain conjuguant thérapie individuelle et séances de relaxation en groupe, voilà des leviers essentiels pour restaurer l’équilibre psychique. Ce parcours, accessible à tous à Esneux et dans toute la province de Liège, permet de regarder la fatigue mentale en face pour mieux la dépasser, retrouver son énergie et surtout s’autoriser des perspectives de vie apaisées.
N’attendez pas que l’épuisement mental devienne chronique : un accompagnement précoce, dès l’apparition des premiers symptômes, multiplie les chances de guérison rapide et durable. En cela, le binôme « psychothérapie individuelle + groupe de relaxation » proposé par Psychologue – Mme Samanta Widart se révèle être une ressource précieuse pour toute personne désireuse de reprendre la main sur sa qualité de vie psychique.
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