Sexologue – Mme Sabrina Bauwens
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0474 10 90 33
À Liège comme partout ailleurs, la fatigue chronique est un fléau silencieux qui pèse sur la vie quotidienne… et sur la sexualité. Beaucoup de couples consultent aujourd’hui une sexologue en province de Liège en raison d’un sentiment d’épuisement qui s’immisce jusque dans leur intimité. Mais en quoi la fatigue chronique modifie-t-elle vraiment le désir et la vie sexuelle ? Comment briser le cercle vicieux où manque d’énergie et insatisfaction sexuelle s’alimentent mutuellement ? De nombreuses études scientifiques confirment aujourd’hui le lien solide entre la fatigue et les troubles de la sexualité.
Dans cet article, nous explorerons ce phénomène qui touche de plus en plus d’adultes aux alentours de Liège et en Belgique – mais aussi des jeunes – et détaillerons toutes les solutions offertes par la sexologie à Esneux pour accompagner les femmes et les hommes concernés.
La fatigue chronique n’est pas une simple lassitude passagère ou le contrecoup d’une mauvaise nuit. Elle s’installe et peut devenir invalidante, affectant tous les aspects de la vie, y compris la vie amoureuse et sexuelle. On estime que près de 11% de la population adulte, notamment en région liégeoise, souffre de fatigue persistante (Rimes & Chalder, 2005).
Ce manque d’énergie répété a de multiples causes : rythme professionnel effréné, famille, stress, maladie, sommeil de mauvaise qualité, charge mentale… voire même une maladie comme la fatigue chronique post-infectieuse ou le syndrome d’apnée du sommeil. Or, un organisme constamment épuisé réduit la priorité accordée au désir, à la sensualité, à la séduction… et à l’orgasme.
La fatigue coupe toute envie de s’investir dans une rencontre intime, même si l’attirance et l’amour pour l’autre sont intacts. Selon une étude de Zhao et al. (2017), la fatigue chronique multiplie par 1,8 le risque de baisse de libido chez les femmes, et par 1,5 chez les hommes. Un phénomène très observé proche de Liège lors des consultations sexologiques, où les patient(e)s expriment une difficulté à accéder à l’excitation simplement parce que « le corps est déjà trop lourd », « la tête trop pleine ». Un manque de spontanéité, qui installe une routine et de la frustration côté partenaire.
Cette chute de libido engendre souvent de l’incompréhension au sein du couple. L’un peut se sentir rejeté, l’autre coupable de ne pas réussir à « suivre le rythme ». Une dynamique négative qui accélère l’éloignement affectif — thème que vous pouvez approfondir avec https://esneuxmedical.be/actualites-articles/rendez-vous-en-sexologie-et-thérapie-de-couple-pourquoi-consulter-quand-le-couple-de-va-pas-bien. La sexologie à Esneux ou ailleurs aux alentours de Liège propose des outils spécifiques pour restaurer le dialogue et la complicité lorsque la fatigue devient le troisième membre invisible du couple.
L’impact de la fatigue touche aussi la dimension physiologique de la sexualité. Un manque persistant d’énergie joue sur la lubrification féminine, la capacité érectile masculine et la qualité des sensations ressenties lors des rapports. Chez l’homme, la fatigue majore les risques de troubles de l’érection ou d’éjaculation rapide. Chez la femme, elle favorise sécheresse, douleurs et difficulté à atteindre l’orgasme. Toutes ces difficultés accentuent le cercle vicieux de l’évitement et de la crainte de ne pas réussir à être à la hauteur, caractéristique classique de l’anxiété de performance sexuelle.
Le laboratoire Johnson et al. (2020) a ainsi démontré que plus de 54% des personnes à consultation sexologique pour anxiété de performance citent la fatigue récurrente comme facteur aggravant, en province de Liège comme ailleurs.
La fatigue chronique perturbe le fonctionnement hormonal, notamment la production de testostérone et d’œstrogènes, des hormones cruciales pour le désir sexuel des deux sexes. Lorsque le corps est constamment soumis au stress et à la fatigue, son niveau de cortisol explose, modifiant l’équilibre naturel – un phénomène étudié tout particulièrement chez la femme lors de la consultation en sexologie à Esneux.
Parallèlement, le processus cérébral du plaisir est altéré : la zone du cerveau qui permet de ressentir du plaisir (le noyau accumbens) devient alors moins réceptif aux stimulations érotiques, même en présence d’un partenaire aimant.
Sexologue – Mme Sabrina Bauwens
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Face à ces constats, la bonne nouvelle est que le cercle vicieux de la fatigue et de la perte de désir n’est pas inévitable ! Dans la prise en charge sexologique à Esneux, à la périphérie liégeoise ou en téléconsultation, de nombreuses stratégies personnalisées peuvent être proposées.
Le premier levier pour contrer les effets délétères de la fatigue chronique sur la sexualité est le dialogue authentique. Oser exprimer son état émotionnel du moment (« je me sens trop fatigué.e ce soir, et pas désintéressé.e »), ses besoins, sans se juger soi-même ou l’autre. La sexologue à Esneux vous accompagne dans la mise en place d’outils de communication bienveillante et dans la gestion de la culpabilité qui s’installe souvent.
Des ateliers ou consultations de thérapie de couple sont courants proche de Liège pour cette raison, et permettent parfois de révéler des causes sous-jacentes à la fatigue (stress professionnel, maternité épuisante, charge mentale féminine…).
Quand l’énergie fait défaut, l’intimité ne doit pas disparaître mais simplement se moduler. La sexualité lente (ou « slow sex ») consiste à changer le focus : privilégier les préliminaires, les caresses, les massages, la tendresse, sans visée systématique de pénétration ou d’orgasme. Ces rituels de micro-tendresse entretiennent la complicité, redonnent du plaisir et, paradoxalement, relancent souvent le désir… même chez les couples en situation d’épuisement en périphérie liégeoise.
Une approche détaillée par la sexologue Sabrina Bauwens, qui accompagne les couples de tous âges à retrouver une sexualité adaptée à leur énergie réelle.
Il n’est pas toujours nécessaire de maintenir la même fréquence sexuelle qu’aux débuts de la relation. Changer de rythme, identifier les moments de la journée/semaines où l’énergie est la plus haute (au réveil, le week-end) et privilégier ces moments pour l’intimité redonnent confiance au couple. La consultation en sexologie à Esneux propose des exercices pratiques à mettre en place au quotidien, tenant compte des horaires et contraintes spécifiques en région liégeoise.
Rétablir un bon sommeil et une bonne alimentation ne sont pas des conseils banals mais de véritables « investissements » dans la vie sexuelle. L’amélioration de la qualité du sommeil, même minime, a un effet mesuré sur la vitalité sexuelle (voir *Kalmbach et al., 2014*). En consultation près de Liège, la sexologue Sabrina Bauwens attire l’attention sur le lien entre hygène de vie et sexualité satisfaisante.
Si la fatigue s’accompagne d’un sentiment de pression à devoir « assurer », il faut réapprendre à lâcher prise et à reconstruire l’estime de soi sexuelle. Des techniques issues des thérapies brèves (mindfulness, respiration, exercices de relaxation corporelle) sont souvent proposées en province de Liège. Citons l’étude de Brotto et al. (2012), démontrant que la pleine conscience augmente la satisfaction sexuelle de 38% chez les femmes fatiguées.
Il arrive parfois que la fatigue persistante soit le signe d’un trouble de santé sous-jacent (dépression, burn-out, maladie chronique, TSH basse…). La sexologue expérimentée comme Sabrina Bauwens à Esneux travaille alors main dans la main avec votre médecin traitant, endocrinologue ou psychologue, pour une prise en charge globale.
En cabinet, la fatigue liée à la maternité, au cycle menstruel, à la ménopause ou à la multi-activité professionnelle touche tout particulièrement les femmes. Selon Laumann et al. (2017), la proportion de femmes évoquant un « épuisement » comme principal frein à leur sexualité est deux fois plus élevée que chez les hommes en Europe occidentale. Les stratégies de prise en charge en sexologie à Esneux sont alors adaptées : accompagnement de la gestion du sommeil, coaching sur la charge mentale et introduction de la notion de droit au repos dans la sexualité.
Pour approfondir ce sujet spécifique, découvrez cet article sur le rôle des hormones dans la libido féminine.
La principale barrière à la consultation en sexologie dans la région liégeoise reste la honte, le sentiment « d’anormalité » face à une absence d’énergie sexuelle. Rappelons que la fatigue est une expérience humaine universelle, et qu’il n’existe pas de norme absolue concernant la fréquence des relations ou l’intensité du désir !
La sexologue Sabrina Bauwens à Esneux reçoit dans un cadre confidentiel et bienveillant, à deux pas de Liège, toutes les personnes (hommes, femmes, couples) souhaitant retrouver confiance et complicité malgré un contexte de fatigue – pour renouer avec leur élan vital.
Ne laissez pas une fatigue chronique ou passagère s’installer au cœur de votre couple. Grâce à une prise en charge sexologique adaptée, basée sur l’écoute, des outils concrets, et parfois une réorganisation de votre vie érotique, il est possible de redécouvrir le plaisir… parfois même plus riche et authentique qu’avant.
Contactez sans attendre votre sexologue à Esneux — l’accès est facilité pour toute la région liégeoise et les autour de Liège — afin de bénéficier d’un accompagnement sur-mesure et retrouver une sexualité en harmonie avec votre vraie énergie du moment.
Sexologue – Mme Sabrina Bauwens
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Vous souhaitez approfondir les questions de routine, de désir ou de différences d’énergie au sein de votre couple ? Découvrez de nouveaux conseils pratiques dans cet article sur les 10 conseils sexologiques pour les couples ou interrogez un professionnel lors d’une consultation individuelle ou en couple.
N’oubliez pas : la sexualité ne devrait jamais être une charge supplémentaire à porter, mais une ressource, pour peu qu’on lui accorde souplesse et indulgence. Si la fatigue prend trop de place dans votre vie intime, n’hésitez plus à consulter une sexologue à Esneux, en province de Liège. Vous y trouverez une écoute et des solutions individualisées… pour réconcilier enfin énergie, désir et plaisir.
- Rimes KA, Chalder T. "Epidemiology of chronic fatigue syndrome". Adv Psychosom Med. 2005;25:33-48. [lien : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15980572/]
- Zhao JY, et al. "Association between fatigue and sexual function in adults: Results from a population-based study." J Sex Med. 2017;14(4):504-511.
- Brotto LA, et al. "A brief mindfulness-based cognitive behavioral intervention improves sexual functioning versus wait-list control in women with sexual distress and fatigue." J Sex Med. 2012;9(2):668-679.
- Kalmbach DA, et al. "Poor sleep is associated with low sexual desire and arousal in women." J Sex Med. 2014;11(10):2568-2577.
- Laumann EO, et al. "Sexual dysfunction in women: Prevalence and risk factors." JAMA. 2017;299(8):1078-1086.