Psychologie Liège CessionPsychologue – Mme Charlotte Cession
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0491 34 89 76
Vous vous levez le matin avec un poids au creux du ventre. Le monde semble fade. Tout paraît vain. À chaque respiration, un étrange sentiment de vide vous serre la poitrine, comme si un gouffre s’ouvrait sous vos pieds. Est-ce de la tristesse ou quelque chose de différent ? Et que faire quand les jours gris deviennent votre quotidien ?
La dépression et le sentiment de vide intérieur forment un duo douloureux, parfois silencieux, difficile à décrire à l’entourage. Mais ce mal-être existe, bien réel. Il pousse beaucoup d’adultes à franchir la porte d’un cabinet de psychologue. C’est, à Liège et ailleurs, l’un des motifs de consultation les plus fréquents en psychologie adulte. Pourquoi ce vide surgit-il ? Quand devient-il inquiétant ? À partir de quand consulter un professionnel ? Mettons-nous en route pour mieux comprendre.
Psychologue – Mme Charlotte Cession
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0491 34 89 76
La vie adulte est loin d’être un long fleuve tranquille. Il y a le travail, la famille, parfois les enfants, les difficultés quotidiennes, la pression de réussir. Ajoutez à cela des drames, des séparations, et cette impression de ne pas s’en sortir malgré tous vos efforts. Parfois, tout se brouille. Un sentiment d’épuisement extrême s’installe. Beaucoup le vivent aux alentours de Liège, sans toujours pouvoir en parler.
Ce n’est plus simplement “avoir un coup de mou”. La tristesse ne ressemble plus à un nuage passager mais à un brouillard qui ne se dissipe jamais.
Imaginez : votre vie se poursuit, les autres semblent avancer. Mais, en vous, c’est comme un puits sans fond. Vous ne ressentez plus grand-chose. Ou alors, tout semble pesant, insipide. Les émotions s’éteignent. Même la colère ou la joie deviennent lointaines, comme regardées derrière une vitre.
Ce “vide”, en psychologie, ne veut pas dire qu’il n’y a rien. Au contraire, c’est souvent un carrefour de souffrances réprimées, d’attentes déçues, d’espoirs brisés. La dépression s’y infiltre en douce, souvent masquée par la fatigue, la démotivation, les insomnies. Vous avez encore de l’appétit le midi, mais plus goût à rien le soir. Parfois, le corps prend le relais : douleurs inexpliquées, tensions, maux de ventre.
Petit à petit, ce vide ronge. Vous n’êtes plus que l’ombre de vous-même.
Quelques signaux à ne pas ignorer :
Attention : ce ressenti ne se soigne pas avec une “balade en forêt” ou avec le fameux conseil “secoue-toi”. Pour certains, ce vide s’installe des semaines, des mois, voire des années. Lorsqu’il s’accompagne de troubles du sommeil, d’anxiété, de pensées noires persistantes, il ressemble fortement à une dépression sévère. À ce stade, demander l’aide d’une psychologue spécialisée en souffrance adulte devient crucial. Ne pas le faire, c’est risquer que ce vide s’élargisse encore, comme une brèche dans la coque d’un navire en pleine tempête.
Un chiffre concret : en Belgique, près de 21 % des adultes déclarent avoir déjà ressenti un tel état, parfois plusieurs fois au cours de leur vie (ISP, 2021). C’est loin d’être rare, même si, souvent, on n’ose pas mettre de mots dessus.
Il n’y a pas de cause unique. Mais il y a des facteurs de vulnérabilité, certains “coups du sort” et des histoires de vie qui ouvrent la porte à la dépression et au sentiment de vide. Comme si, pour certains, la vague de la vie était plus forte, plus lourde, et l’ancre moins solide. On rencontre plusieurs profils en consultation, à Esneux comme à Liège ou dans toute la Belgique. Voici quelques déclencheurs ou “engrenages” fréquents :
Parfois, l’origine se niche dans des non-dits familiaux. Ou dans une accumulation d’expériences difficiles, jamais vraiment digérées. Le cerveau, alors, “éteint” certaines émotions pour se protéger. Sauf que, peu à peu, c’est toute la palette des sentiments qui disparait. Le quotidien devient gris, sans relief. Ce vide n’épargne personne. À 35, 50 ou même 60 ans, il peut surgir à la faveur d’une séparation, d’une retraite, ou “tout à coup”, sans cause précise. Chacun le vit à sa manière, mais il est toujours intime, parfois silencieux.
“Je ne ressens plus rien, ni bonheur, ni tristesse. Juste un immense vide…” Cette phrase, une psychologue l’entend chaque semaine dans son cabinet. Ce n’est ni une question de courage ni de paresse. C’est une fatigue psychique, profonde, qui épuise et isole. Un “trou noir” intérieur, parfois plus dur à porter que la douleur physique.
Les conséquences sur la vie quotidienne sont réelles : relations qui se distendent, perte de confiance, paralysie devant les choix, baisse des performances au travail, désintérêt progressif pour la vie sociale. D’autres troubles peuvent s’ajouter : anxiété chronique, troubles alimentaires, addictions, parfois douleurs corporelles. Un vrai “casse-tête” à affronter seul.
Entrer dans un cabinet de psychologue, c’est un pas important. Concrètement, comment la thérapie aide-t-elle à sortir la tête de l’eau ? Est-ce que parler suffit ? À quoi ressemble le chemin vers la lumière quand on se sent “hors du coup” ?
Le suivi psychologique adulte n’est pas une baguette magique. Mais il offre un espace rare : sécurisé, confidentiel, où chacun peut déposer son fardeau sans crainte d’être jugé. Psychologue – Mme Charlotte Cession accompagne justement, à Esneux et à Liège, des adultes qui traversent cette tempête. Décortiquons les étapes clés :
La première étape, c’est OSER parler. Mettre des mots, même maladroits, sur ce qui fait mal. D’où vient ce vide ? Que cherchait-il à protéger ? Quelles attentes, quels deuils, quelles histoires d’enfance s’y cachent ? La psychologue pose des questions, écoute, aide à dénouer la pelote d’émotions emmêlées.
Un peu comme un explorateur qui s’enfonce dans une grotte : au début, tout semble sombre, confus. Mais peu à peu, à force de mots, une torche éclaire l’obscurité. Certains souvenirs remontent, des liens se font. Les “pourquoi” trouvent parfois une explication. La gestion du deuil, les failles émotionnelles ou les attentes irréalistes sont abordées sans tabou.
Le vide isole. La dépression coupe souvent les ponts avec l’entourage. La psychologue restaure le lien, propose de nouveaux repères, réveille la curiosité sur soi. Elle aide à remettre du mouvement là où tout semblait figé. Plusieurs méthodes de psychothérapie adulte sont efficaces, en individuel ou parfois en groupe. Ensemble, on identifie les moments où des émotions (même fugaces) réapparaissent. Le but n’est pas de “revenir comme avant” mais de construire une nouvelle manière d’être au monde, plus ajustée, plus douce pour soi-même.
Le cœur du travail psychologique, c’est souvent cette réparation intérieure. Au fil de la thérapie, vous apprenez à redonner une place légitime à vos émotions – même celles qui dérangent. L’ennui, la colère, la tristesse trouvent une fonction. La psychologue propose des outils, adaptables à chacun : exercices d’expression émotionnelle, analyse des pensées négatives, parfois relaxation ou travail sur le corps.
Sortir de la dépression, c’est aussi accepter de traverser des orages, d’avancer au rythme de son souffle. “Rebrancher” les couleurs de son existence n’a rien d’évident, mais chaque petit pas compte.
Quand le vide commence à se combler, de nouveaux projets émergent. Un simple rendez-vous entre amis, une promenade, une journée sans larme. Ici, chaque victoire est célébrée, même minuscule.
Prenons l’image d’une maison désertée depuis longtemps : il ne suffit pas de rallumer la lumière. Il faut réparer les murs, ouvrir les fenêtres, refaire confiance à la vie qui circule. C’est le rôle de la psychologue : vous accompagner dans ce “réaménagement intérieur”.
Pourquoi consulter une psychologue à Liège ? Découvrez dans cet article des pistes pour détecter le moment où demander de l’aide devient fondamental.
On l’a dit : le sentiment de vide n’est pas une fatalité. Vous n’êtes pas condamné à rester prisonnier dans une vie sans couleur. Si ce vide persiste, s’il prend toute la place ou menace de vous entraîner vers des gestes dangereux (addictions, idées noires), la consultation avec un psychologue adulte n’est plus un luxe – c’est une urgence. Aux alentours de Liège comme partout ailleurs, ne laissez pas la honte ou la culpabilité vous freiner. Il n’y a pas de “petit” mal-être. L’appui d’un professionnel comme Charlotte Cession est parfois la planche de salut. Mieux vaut prévenir que guérir.
Le premier rendez-vous est souvent le plus redouté. Et pourtant, il marque déjà le début du changement. Certains repartent soulagés d’avoir “enfin” déposé leur fardeau, ne serait-ce qu’un instant. Le chemin ne sera pas linéaire, il comportera des hauts et des bas – on le dit franchement en séance. Mais à force de persévérer, de s’écouter, de se comprendre, même un gouffre peut un jour se combler.
Le recours à la psychothérapie adulte en cas de vide intérieur n’est pas signe de faiblesse, mais bien un acte courageux – la preuve d’un désir de vivre plus intensément, de reprendre la main sur son existence.
Face à la dépression, il n’existe pas de “formule magique”. Mais certaines attitudes, certains petits gestes peuvent faire une vraie différence, surtout si vous les combinez à un suivi psychologique rigoureux. Voici quelques axes de réflexion, à mobiliser en parallèle d’un accompagnement professionnel :
Il n’y a pas de honte à demander de l’aide. Même chez les plus résilients, la dépression peut tout balayer sur son passage. Parler à un proche, à son médecin ou à un psychologue, c’est déjà briser la spirale du silence. Si cela résonne en vous, pourquoi ne pas franchir le pas dès maintenant ? Contactez Charlotte Cession, psychologue à Esneux. Offrez-vous la possibilité de commencer à investir dans votre propre réparation.
La société valorise la performance, la rapidité, le “toujours plus”. Mais, face à la dépression, ralentir devient vital. Prendre le temps de respirer, de marcher sans but, de savourer un moment simple, parfois du silence… Même dix minutes, c’est déjà ça de gagné sur la maladie. Le vide intérieur, c’est aussi cela : un appel à réinventer sa façon de vivre, à remettre chaque chose à sa juste place. Avez-vous déjà essayé les “réglettes du bonheur” ? Chaque soir, noter un petit événement positif, aussi minime soit-il, pour re-muscler sa gratitude. La psychologue peut vous accompagner dans cette redécouverte progressive.
Éloignez-vous des relations toxiques (ou, au minimum, mettez-les à distance temporairement). Cherchez du soutien là où il est possible : famille, amis compréhensifs, groupes de parole, associations. Même si la tentation d’isolement est forte, la présence humaine reste un bouclier puissant contre le vide. Sur le site Anxiété chronique : Consulter un psychologue à Liège, vous trouverez d’autres ressources pour renforcer votre réseau et reconnaître l’importance d’être bien accompagné. Un mot sur le couple : la dépression peut mettre à mal l’intimité. Il existe des approches pour retrouver du lien, y compris en sexothérapie. Par exemple, cet article sur le raviver l’intimité en thérapie de couple propose des éclairages adaptés.
Cela peut sembler secondaire, mais le “corps dépressif” a besoin de mouvement – même minime. Marchez chaque jour, sans viser la performance. Adoptez une routine sommeil stable. Limitez la consommation d’alcool et de substances stimulantes. La psychologue pourra également vous guider vers d’autres spécialistes si nécessaire (médecin traitant, psychiatre).
Le sentiment de vide, c’est souvent la perte d’un sens profond. À quoi bon tout cela ? Ce travail, cette maison, ces habitudes… Pour qui, pourquoi ? Petit à petit, au fil du travail thérapeutique, on explore, on questionne, parfois on déconstruit. Qu’est-ce qui vous faisait vibrer enfant ? Y a-t-il des rêves mis à l’écart que l’on pourrait réactiver ? Faut-il changer de voie, de métier, de relation ? Avec une psychologue, vous pourrez aussi développer ces pistes d’évolution, à votre rythme, sans jugement. Si la question du stress vous hante, un éclairage précieux est proposé dans cet article : Pourquoi le stress impacte-t-il la sexualité ?
Le sentiment de vide peut être aggravé par d’autres troubles : anxiété, phobies, deuil non résolu, voire épuisement professionnel. Sur cet article sur les troubles anxieux, on trouve des repères utiles pour détecter la spirale descendante. Une évaluation globale par votre psychologue vous aidera à poser, s’il le faut, le diagnostic différentiel approprié. Ensemble, vous établirez un plan de soin personnalisé, adapté à la réalité de votre vie.
Quand faut-il consulter une psychologue pour sentiment de vide intérieur ?
Si le vide intérieur persiste plusieurs semaines, perturbe votre quotidien ou s’accompagne de tristesse, d’isolement, de troubles du sommeil ou d’idées noires, il est important de consulter une psychologue. L’appui professionnel permet de mettre des mots sur ce que vous vivez et d’amorcer une sortie de crise. Plus tôt l’accompagnement psychologique commence, plus il est efficace.
Comment différencier une dépression d’un simple passage à vide ?
Un passage à vide est généralement temporaire, lié à un événement précis, et s’accompagne d’émotions fluctuantes. La dépression elle, dure plusieurs semaines ou mois, avec un sentiment persistant de vide, une perte d’intérêt marquée et des répercussions sur toute la vie. Lors d’un doute, un entretien avec un psychologue adulte aide à faire la part des choses.
Pourquoi la dépression cause-t-elle un sentiment de vide ?
La dépression agit comme un brouilleur émotionnel : elle éteint peu à peu le plaisir, les envies et génère une impression de vide, de perte de sens. Ce mécanisme résulte souvent d’un épuisement psychique, de blessures non cicatrisées ou d’un défaut de lien avec soi et les autres. La psychothérapie travaille sur ces racines pour redonner de la couleur à la vie.
Faut-il attendre que ça “passe tout seul” avant d’aller chez un psychologue ?
Attendre n’est jamais la meilleure solution lorsque le malaise s’installe. Consulter rapidement permet d’éviter que le vide ne se creuse, de prévenir les complications et de retrouver plus vite l’envie d’avancer. L’aide d’un professionnel comme Mme Charlotte Cession à Esneux est un vrai tremplin vers la sortie de l’ombre.
- American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). APA, 2013. Définit la dépression majeure et les troubles liés au sentiment de vide, base internationale du diagnostic. - Gilbert, P. Depression: The evolution of powerlessness. Guilford Press, 1992. Analyse de la dynamique du vide existentiel et des causes sociales de la dépression. - Ratcliffe, M. Experiences of Depression: A Study in Phenomenology. Oxford University Press, 2015. Ouvrage phare décrivant le vécu subjectif de la dépression et du vide. - Vanherweghem, A. et al. Prevalence of depression in the Belgian adult population: results from the 2021 Belgian Health Interview Survey. Archives of Public Health, 2022. Montre l’importance du phénomène en Belgique.