Psychologue – Mme Diane Perrot
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0456 66 34 69
💻 RDV en Ligne : Consultation de psychologie – Charge mentale féminine
La crise d’anxiété se caractérise par une montée brutale de peurs, parfois sans cause immédiate identifiable. Les symptômes sont multiples : palpitations, suffocation, impression de perte de contrôle, voire de « folie » imminente. En contexte féminin, cette anxiété s’enracine souvent dans des facteurs spécifiques : ajustements hormonaux, pression familiale, difficulté à concilier vie professionnelle et personnelle, et impact des stéréotypes sociaux.
Les facteurs hormonaux jouent un rôle important : fluctuations liées au cycle menstruel, grossesse, ménopause, ou troubles hormonaux accentuent la vulnérabilité émotionnelle et peuvent provoquer une crise. Mais ce serait réducteur de tout attribuer à la physiologie. Le poids du « devoir de perfection », la charge mentale, l’irruption d’événements de vie (séparation, deuil, surcharge au travail) ou l’intériorisation du regard de la société ont leur part de responsabilité.
Les manifestations varient mais incluent souvent : douleurs thoraciques, souffle court, tremblements, sueurs froides, vertiges, besoin irrépressible de fuite. Beaucoup de femmes décrivent une « impression de mourir », d’étouffer, une peur soudaine et incontrôlable.
À cela s’ajoutent fréquemment des symptômes plus insidieux : perte de confiance en soi, hypervigilance, pensées obsessionnelles, tendance à ruminer, insomnies. La psychologue spécialisée à Esneux distinguera avec vous s’il s’agit de crises ponctuelles ou d’un trouble anxieux généralisé, ouvrant ainsi la voie à une prise en charge sur-mesure.
Le lien entre anxiété et cycles féminins est établi par de nombreuses études scientifiques. Des fluctuations hormonales influencent la sérotonine et les neurotransmetteurs, modifiant la stabilité émotionnelle. Cela explique pourquoi de nombreuses crises d’anxiété surviennent en période prémenstruelle, ou lors de bouleversements comme la grossesse ou la ménopause.
Mais l’anxiété féminine ne s’explique pas uniquement par la biologie. La surcharge émotionnelle engendrée par la gestion simultanée de responsabilités (carrière, enfant, soins aux proches, exigences extérieures) fragilise à long terme l’équilibre psychique, pouvant plus vite mener à une crise partant d’un « rien » apparent.
Épuisement mental chez la femme
Dans la région aux alentours de Liège, beaucoup de femmes hésitent à demander de l’aide, se croyant seules ou pensant que l’angoisse est une fatalité à supporter. Pourtant, une prise en charge spécialisée faite avec humanité, empathie et confidentialité, comme celle de Diane Perrot, permet de sortir de l’isolement.
Avec une approche centrée sur la compréhension de la singularité de chaque femme, il devient possible de mettre des mots sur l’expérience, de l’accueillir sans jugement. Grâce à un travail sur l’affirmation de soi, la gestion de l’anxiété, l’identification des déclencheurs (internes et externes) et l’apprentissage d’outils psycho-corporels, on peut transformer la crise en occasion de mieux se connaître et de se préserver.
Psychologue – Mme Diane Perrot
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0456 66 34 69
💻 RDV en Ligne : accompagnement psychologique permet de les cartographier, d’en comprendre la logique, et ensuite de les anticiper ou de les contourner.
Par exemple, une femme qui sait que la semaine précédant ses règles est une période vulnérable pourra prévoir des temps de repos, réduire l’exposition au stress, appliquer des exercices de relaxation spécifiques ou oser parler à ses proches de ses besoins.
La crise d’anxiété porte un double poids : la souffrance de l’instant et, parfois plus difficile, la honte ou la peur du regard des autres. Briser cet isolement est essentiel pour éviter la spirale de l’évitement (ne plus sortir, ne plus travailler, ne plus voir ses proches).
À Esneux comme ailleurs en Belgique, l’espace d’écoute confidentiel proposé par Diane Perrot offre la possibilité pour chaque femme d’être reconnue dans ce qu’elle traverse, sans jugement ni infantilisation. Loin d’être un aveu d’échec, consulter une psychologue spécialisée devient un acte d’amour de soi et une étape vers un avenir plus apaisé.
Il est rare que l’anxiété féminine soit totalement déconnectée de l’estime de soi. Que ce soit dans la sphère intime (regard sur son corps, rapport à la séduction, parentalité) ou dans la sphère professionnelle (syndrome de l’imposteur, plafond de verre), l’anxiété s’infiltre dans la faille du doute.
Travailler avec une psychologue permet de restaurer ou de renforcer cette estime de soi, levier majeur pour réduire la fréquence et l’intensité des crises d’angoisse. Pour aller plus loin sur ce sujet, découvrez cet article sur la pression sociale sur l’estime de soi des femmes.
Au-delà de la parole, le travail thérapeutique s’enrichit de stratégies pratiques. Voici quelques axes structurants proposés lors des consultations :
Ces outils sont adaptés à chaque situation. Pour approfondir la diversité de ces accompagnements, découvrez les approches en psychologie au féminin.
La gestion de l’anxiété féminine ne s’improvise pas en une session. L’engagement dans ce cheminement psychologique consiste à se donner la permission de revenir sur son histoire, d’identifier ses ressources (forces, soutiens, petits plaisirs), d’oser demander de l’aide, de revenir au corps.
Un accompagnement individuel à Esneux devient alors un véritable « laboratoire intérieur », un espace où expérimenter de nouvelles façons de vivre ses émotions, ses relations, ses choix. Il ne s’agit pas d’une liste de recettes toutes faites, mais d’une exploration à deux, sur-mesure, dans laquelle la psychologue agréée est « guide et présence », jamais juge ni gourou.
Vivre une crise d’anxiété quand on doit jongler avec carrière, famille, obligations sociales, image corporelle, santé reproductive… c’est parfois vivre sous une pression sourde qui épuise à petit feu.
L’espace thérapeutique offre la possibilité de remettre de l’ordre dans ce qui envahit. Un travail spécifique peut alors porter sur le sentiment de « trop plein », la peur de décevoir, ou encore le refus (inconscient ou non) de la faiblesse. C’est aussi là que l’on aborde la question de la transmission intergénérationnelle : beaucoup de femmes portent à leur insu les angoisses de leurs mères, grand-mères, ou de tout un environnement social.
Pour comprendre comment la pression sociale impacte l’équilibre émotionnel des femmes, nous vous recommandons la lecture de cet article : Liberation psychologique.
La confidentialité absolue, la bienveillance et l’absence de hiérarchie sont au cœur du positionnement de Diane Perrot. On y accueille la parole sans tabou, la souffrance sans dramatisation, l’humour et les larmes à égalité. Cet espace permet d’oser déposer ce qui pèse, nommer ce qui fait peur, questionner ce qui enferme, reconstruire ce qui a été abîmé.
Nombreuses sont les femmes vivant à Liège ou en Belgique à ressentir à certains moments leur seuil de tolérance à l’anxiété franchi. S’offrir un accompagnement spécifique avec une psychologue diplômée permet non seulement de traiter la crise, mais de s’outiller pour prévenir sa répétition ou son aggravation.
L’anxiété, même si elle est éminemment intime, se nourrit parfois d’un manque de relais. S’entourer de personnes soutenantes, de professionnelles compétentes, sortir de l’isolement aide à relativiser le vécu, à déposer ce qui n’a plus lieu d’être porté seule.
La gestion des cycles menstruels est aussi un levier d’apaisement : apprendre à connaître et à anticiper ces bouleversements biologiques peut aider à prévenir certaines formes d’angoisse récurrente.
Enfin, il arrive qu’une crise d’anxiété émerge au moment où l’on s’éloigne trop de ses besoins véritables. Au lieu de la voir comme une défaillance, la thérapie au féminin propose d’en faire un « signal d’alerte » : faut-il ajuster un emploi du temps surchargé, revisiter ses priorités, demander de l’aide, abandonner un schéma limitant ?
La crise d’anxiété peut devenir le point de départ d’une reconstruction profonde, d’un nouveau lien à soi, à autrui, à son histoire. C’est cette réorientation précieuse que propose la psychologue agréée à Esneux dans son approche individualisée.
Les signes incluent palpitations, souffle court, anxiété soudaine, impression de perdre le contrôle, et parfois un sentiment irréaliste de danger. Ces symptômes peuvent être isolés ou associés à des périodes de grande fatigue, de stress ou de bouleversements hormonaux. Si ces manifestations vous inquiètent ou se répètent, il est conseillé de consulter une psychologue spécialiste.
L’accompagnement par une psychologue agréée permet d’identifier les causes de l’anxiété et de s’équiper de stratégies personnalisées pour la gérer. Une prise en charge spécifique pour les femmes prend en compte les facteurs émotionnels, hormonaux et sociaux trop souvent négligés. Ainsi, vous reprenez le pouvoir sur votre quotidien et améliorez votre qualité de vie.
Il est conseillé de consulter lorsque les crises deviennent fréquentes, envahissent le quotidien ou génèrent de la souffrance. Mieux vaut ne pas attendre que la situation s’installe durablement : une prise en charge précoce permet un soulagement plus rapide et limite les répercussions sur l’équilibre personnel, familial ou professionnel.
Pas nécessairement : il suffit de ressentir un mal-être, une angoisse incontrôlable ou une difficulté à gérer ses émotions. L’intérêt d’un accompagnement est d’apprendre à repérer les signaux faibles et d’éviter l’escalade vers la crise aiguë. Mieux vaut prévenir que guérir, et chaque démarche de soin est un pas vers soi.
1. Bandelow, B., et al. "Epidemiology of anxiety disorders in the 21st century." Dialogues in Clinical Neuroscience, 2017.
Synthèse scientifique sur les spécificités, fréquentes chez les femmes, de la crise d’anxiété et ses origines multifactorielles.
2. Kessler, R.C., et al. "Gender differences in major depression and generalized anxiety disorder." Journal of Affective Disorders, 2003.
Montre que les femmes présentent un risque accru de troubles anxieux, influencés par les pressions psychosociales et hormonales.
3. Stoney, C.M., et al. "The impact of menstrual cycle phase on anxiety and stress reactivity." Psychoneuroendocrinology, 2017.
Détaille le lien entre variation hormonale du cycle menstruel et vulnérabilité accrue à l’anxiété.
4. Matud, M.P., "Gender differences in stress and coping styles." Personality and Individual Differences, 2004.
Met en évidence l’influence du rôle social féminin sur la gestion du stress, de l’anxiété et l’importance d’un accompagnement spécifique.