Psy DianePsychologue – Mme Diane Perrot
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0456 66 34 69
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Vivre une séparation amoureuse, c’est comme voir la maison qu’on avait bâti, pierre après pierre, s’effondrer en un instant. Un tsunami émotionnel. Peut-être que vous connaissez ce moment où tout bascule, quand le « nous » devient un « je ». Où chaque coin de la ville, chaque chanson, vous rappelle l’autre. Vous pensiez être préparé ? Pourtant, la douleur vous rattrape, sournoise, intense. Le deuil d’un amour, c’est parfois plus dur que la perte d’un objet précieux : c’est tout un pan de soi qui vacille. Mais, et si on se donnait la chance de traverser cette tempête autrement ? Avec un vrai soutien psychologique. Sans honte, sans tabou. Un accompagnement humain, spécialisé, qui ne brosse pas votre souffrance d’un « tu vas t’en remettre ». Car non, tout ne s’efface pas d’un revers de la main. La spécialiste en psychologie, Mme Diane Perrot, psychologue agréée par la Commission des Psychologues, exerce à Esneux dans une approche intégrative humaine, alliant douceur, lucidité et stratégies adaptées. À travers cet article, entrons ensemble, pas à pas, dans une exploration de la séparation amoureuse, vue sous le prisme de la psychologie intégrative.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi on peut se sentir littéralement « malade » après une rupture ? C’est plus qu’une simple histoire de cœur brisé. Les neurosciences l’ont montré : la perte d’un amour déclenche dans notre cerveau des zones comparables à une douleur physique. Oui, un « vrai » mal, souvent dans la poitrine, parfois dans le ventre. On se dit, « c’est fou d’être aussi affecté(e) ». Pourtant, c’est naturel.
La séparation amoureuse, c’est comme réapprendre à marcher sur une jambe, là où, hier encore, on marchait à deux. Ce n’est pas seulement perdre quelqu’un ; c’est perdre tout un système de références et de rituels. À Liège, comme ailleurs, ceux qui traversent cette épreuve en témoignent souvent : « Il me manque, mais c’est surtout la vie à deux qui me manque ».
Le cerveau, lui, continue à attendre les petits messages, les gestes mécaniques du quotidien. Il lutte, il résiste. Notre identité même se fissure… Qui suis-je sans l’autre ? C’est la première question du matin après une nuit sans sommeil. Et puis, les doutes, l’impression parfois de « tourner fou ». Pourtant, ce chaos a du sens. Il correspond aux différentes phases du deuil émotionnel :
Ces étapes ne sont pas linéaires. Il arrive de revenir en arrière, d’avancer puis de reculer. Mais elles marquent un processus universel… et chaque personne a son rythme. Certains avancent vite, d’autres s’ancrent plus longtemps dans la douleur, et c’est normal.
Pourquoi ? Parce que chaque histoire d’amour a sa propre empreinte. Certains seraient surpris d’apprendre que le stress généré par une rupture équivaut, sur l’échelle de Holmes et Rahe, à un véritable traumatisme de vie.
Un soutien intégratif, c’est quoi au juste ? Ce n’est pas simplement « parler de ses soucis ». C’est un accompagnement qui conjugue plusieurs courants psychothérapeutiques, avec des outils créés sur-mesure selon la personnalité du patient. Mme Diane Perrot, avec sa longue expérience et son écoute empathique, a choisi cette voie pour aider adulte ou ado à traverser ces tempêtes.
Sa spécialité ? Mettre l’humain au centre. Sans juger. Sans imposer. Il s’agit donc de réunir le meilleur de plusieurs écoles (cognitive, systémique, humaniste…) pour retrouver son cap. En pratique, comment cela se passe lors d’une consultation ?
D’abord, on accueille la douleur. Sans la minimiser, mais sans en rester prisonnier. On explore ensemble l’histoire, ce qui fait mal, ce qui entrave le quotidien. Parfois, il s’agit de réapprendre à respirer. Littéralement. Ou de poser des mots sur des sensations « embrouillées », des souvenirs qui reviennent trop fort ou trop souvent.
La psychologie intégrative propose des exercices adaptés. Cela peut être de l’écriture (pour déposer le chaos intérieur), des visualisations (pour se projeter malgré tout), ou un travail corporel (ancrage, relaxation). Si le patient est envahi par l’anxiété ? On utilise des outils de gestion du stress, inspirés de la thérapie cognitive. S’il tourne en boucle sur la colère ? L’approche systémique va l’aider à comprendre les schémas relationnels, à sortir du cercle des reproches.
Cette méthode holistique ne se contente pas de « guérir la blessure ». Elle vise à reconstruire la confiance en soi, à (ré)apprendre ce qui fait du bien, à distinguer les attachements toxiques des liens sains. Ce travail est primordial, notamment lorsque la rupture se double de questions d’estime de soi, de pression familiale, de conflits anciens.
Le soutien intégratif proposé par Diane Perrot tient compte de l’écosystème de vie du patient : famille, travail, cercles amis, habitudes, histoire personnelle. On ne coupe pas la douleur à la hache. On la traverse, pas à pas, avec douceur et structure. Ça fait une différence ! D’ailleurs, plusieurs études scientifiques confirment les bienfaits de cet accompagnement pluridisciplinaire, qui réduit les risques de rechute dans la dépression ou l’isolement.
À noter : En Belgique, demander de l’aide reste parfois perçu comme un aveu de faiblesse. Pourtant, prendre rendez-vous avec un professionnel, c’est au contraire un vrai acte de courage – un geste pour soi.
Vous cherchez à comprendre où vous en êtes ? En savoir plus sur la psychologie au féminin avec Diane Perrot
Le ressenti vous submerge ? À Esneux, la psychologue Diane Perrot reçoit, écoute et guide dans une ambiance rassurante.
Rendez-vous aussi par ici pour comprendre l’alliance thérapeutique.
Psychologue – Mme Diane Perrot
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En cas de séparation amoureuse, nombreux sont ceux qui tentent de « faire comme si de rien n’était ». Erreur compréhensible, mais dangereuse. Car tout ce qui est tu revient, tôt ou tard, sous une autre forme : trouble du sommeil, maux digestifs, irritabilité, perte d’envie de voir du monde. La vulnérabilité, si on l’ignore, devient un poison lent.
Alors, que faire concrètement pour se relever après une perte amoureuse ?
Un psychologue intégratif, comme Diane Perrot, peut proposer des clés efficaces :
À noter : La rupture amène parfois d’anciens traumas à la surface – abandon, trahison, peur de la solitude. Là encore, mieux vaut être guidé par quelqu’un de formé. Découvrez comment l’approche systémique aide à démêler les conflits familiaux ici.
Une étude récente menée aux alentours de Liège a souligné que plus de 54% des personnes ayant bénéficié d’un soutien post-rupture estiment s’être « reconstruites plus vite et plus sereinement ». Il ne s’agit pas d’oublier, mais d’ouvrir la porte à du neuf, en soi et autour de soi.
Vous souhaitez découvrir comment renforcer l’estime de soi après un passage douloureux ? Lisez notre article complet consacré à l’image de soi chez les femmes.
C’est parfois après plusieurs semaines de tourmente que la vraie question pointe : « Comment vais-je pouvoir avancer, concrètement ? » Quand la solitude s’installe. Quand l’avenir semble flou, incertain. Ce moment-là, c’est celui de la reconstruction.
La première étape, c’est d’accepter d’avoir besoin d’aide. Oubliez le cliché de la personne forte qui se débrouille seule. Oubliez aussi la peur du jugement, si tenace en Belgique. Un entretien avec une psychologue agréée par la Commission des Psychologues, spécialisée dans les transitions de vie, comme Diane Perrot à Esneux, peut faire toute la différence.
Son approche intégrative permet d’aborder chaque facette du deuil amoureux :
Chaque cas est unique – certains souhaitent seulement quelques consultations pour s’orienter, d’autres s’engagent dans un suivi plus long pour travailler les racines du mal-être. On avance alors selon sa propre cartographie intérieure, sans pression.
Et concrètement, que peut-on attendre d’un accompagnement psychologique intégratif autour d’une séparation amoureuse ?
Un exemple concret : Claire (prénom changé), 43 ans, a consulté après une séparation douloureuse. « J’avais l’impression de disparaitre. D’être devenue invisible. Diane m’a aidée, d’abord à accueillir la colère, puis à oser parler. Petit à petit, j’ai recommencé à rire… puis à sortir de chez moi. Cela m’a sauvé. »
Comme Claire, beaucoup hésitent trop longtemps. Résultat : la blessure s’enkyste, les troubles anxieux ou dépressifs s’installent. Alors, pourquoi attendre ?
Pour comprendre comment la psychologie gère précisément le stress après une rupture ou face à d’autres chocs de la vie, consultez cette ressource : Gérer le stress chronique chez l’adulte.
Prendre soin de soi, c’est se donner la chance réelle d’un nouveau départ, sans faire l’impasse sur ses émotions ou son histoire. Si le deuil coupe le souffle, la psychologie intégrative aide, elle, à reprendre pied, à votre rythme, pour renouer avec la liberté intérieure.
Envie d’en parler ? Profitez d’un premier contact sans engagement pour évaluer vos besoins.
Comment savoir si ma souffrance après une rupture nécessite un accompagnement psychologique ?
Si votre douleur persiste au-delà de quelques semaines, si elle perturbe le quotidien (sommeil, alimentation, travail, relations), ou si vous ressentez une perte de motivation générale, il est recommandé de consulter. Un psychologue peut vous aider à comprendre et traverser plus sereinement cette phase.
Pourquoi choisir une approche intégrative pour surmonter une séparation amoureuse ?
L'approche intégrative permet d’adapter chaque séance en fonction de vous, mêlant différentes méthodes selon vos besoins, pour plus d’efficacité et de bienveillance. C’est une solution personnalisée qui offre des outils concrets pour apaiser l’esprit et le corps.
Quand est-il préférable de demander de l’aide à un professionnel après une rupture ?
Il est toujours utile d’être soutenu dès que vous ressentez que la souffrance déborde ou isole, mais il n’est jamais “trop tard” pour consulter, même des mois après la rupture. Plus l’aide intervient tôt, plus la reconstruction est douce et rapide.
Faut-il forcément attendre que la douleur passe avec le temps ?
Non, la souffrance d’une séparation ne s’envole pas toujours avec le temps seul : elle peut s’amplifier ou s’installer durablement si elle n’est pas accompagnée. Consulter, c’est choisir de se donner les meilleures chances de rebondir et de se retrouver.
1. Fisher, H.E., Aron, A., & Brown, L.L. “Romantic Love: An fMRI Study of a Neural Mechanism for Mate Choice.” Journal of Comparative Neurology, 2005. Résumé : L’étude décrit comment la rupture amoureuse active des zones cérébrales associées à la douleur physique et à la dépendance, expliquant la souffrance émotionnelle profonde de la séparation.
2. Sbarra, D.A., & Hazan, C. “Coregulation, attachment, and the transition to adulthood: A developmental neuroscience perspective.” Developmental Psychology, 2008. Résumé : Les auteurs montrent que la séparation influence fortement la régulation émotionnelle, ce qui justifie un accompagnement professionnel durant le processus de deuil.
3. Cohen, S., & Wills, T.A. “Stress, social support, and the buffering hypothesis.” Psychological Bulletin, 1985. Résumé : Cette publication met en évidence l’importance du soutien social et professionnel dans la protection contre les effets délétères du stress en période de crise.
4. Lemos, M.S., et al. “Effects of Cognitive Behavioral Intervention on Self-Esteem and Anxiety in Divorce or Separation.” European Journal of Psychology, 2017. Résumé : L’article démontre comment les suivis psychologiques intégratifs améliorent de façon durable l’estime de soi et réduisent l’anxiété post-rupture.