Psy DianePsychologue – Mme Diane Perrot
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0456 66 34 69
💻 RDV en Ligne : ce dossier sur la psychologie intégrative, ou poursuivez la lecture ci-dessous pour comprendre, en détail, comment ces blocages agissent... et comment les dépasser.
Donnons vie à ces blocages. Ils portent mille visages. Mais si vous deviez en retenir cinq majeurs, rencontrés en consultation adulte et adolescent, ce serait sans doute les suivants.
1. La peur du rejet. Derrière un refus d’oser, de demander, de s’affirmer, se cache souvent une peur inconsciente de ne pas être aimé(e) ou accepté(e), articulée bien avant l’âge adulte. Cette peur fait éviter les conflits, dire “oui” au lieu de “non”, supporter des situations insatisfaisantes, rester invisible. C’est comme si l’on s’habillait d’une cape d’invisibilité : discrétion maximale, prise de risques minimale.
2. Le besoin de contrôle. Beaucoup de patients aux alentours de Liège témoignent d’une lutte obsessionnelle pour tout maîtriser : ses émotions, ses proches, l’avenir. Ce blocage vient souvent d’un passé où l’imprévu a été vécu douloureusement : “Tant que je contrôle tout, je ne souffre pas.” Mais ce besoin épuise et sclérose. Un peu comme si vous étiez capitaine d’un navire, mais que chaque vague vous semblait un naufrage potentiel : la vigilance ne cesse jamais.
3. Le perfectionnisme et la culpabilité. Faire toujours plus, mieux, tout le temps. Ne jamais s’arrêter, sous peine de décevoir. La crainte d’être “insuffisant”, souvent plantée dans l’enfance par des attentes élevées ou des compliments trop conditionnels, transforme la vie en compétition permanente. À force, la fatigue s’installe, l’estime de soi décroît et l’anxiété chronique s’installe.
4. Le schéma de dévalorisation. « Je ne vaux rien », « C’est ma faute », « Personne ne s’intéresse à moi ». Ce sont des phrases entendues à Liège, à Esneux… et partout ailleurs. Ces croyances d’infériorité, difficiles à repérer, grandissent comme des mauvaises herbes dans le jardin intérieur. C’est aussi cela, un blocage inconscient.
5. La peur de l’échec ou du succès. Oui, parfois, c’est le succès qui effraie. S’autoriser enfin à aller bien, à sortir d’un rôle. Certains ressentent un véritable vertige à l’idée de sortir de leur zone de confort – même si cette zone est source de souffrance ! Pourquoi ? Parce que l’inconscient, fidèle à ses vieux réflexes, lie nouveauté à danger.
Les conséquences au quotidien ? Elles sont variées. Fatigue, anxiété, procrastination, isolement social, troubles du sommeil, conduites d’échec, tensions familiales, douleurs physiques inexpliquées, crises émotionnelles... Ces blocages n’ont pas seulement un impact psychique : ils s’expriment par le corps (maux de dos, migraines), le comportement (fuite, colère froide), la relation (distance, dépendance), et s’immiscent jusque dans la prise de décision professionnelle ou parentale.
Chez beaucoup de femmes que j’accompagne, la charge mentale et l’épuisement chronique sont le reflet direct de ces blocages. C’est comme marcher dans un marécage : plus on lutte, plus on s’enfonce.
Un exemple concret : Claire, 42 ans, responsable RH “efficace”, victime de burn-out. Elle répète, en pleurs : “Je dois toujours tout contrôler, sinon j’ai l’impression d’être en danger.” Derrière ce mot “contrôle”, il y a le souvenir inconscient d’une enfance cahoteuse, où tout pouvait basculer d’une minute à l’autre. Le corps dit STOP, mais la tête continue, jusqu’à l’épuisement.
Alors, comment fait-on pour “déboucher” ces blocages ? Selon la psychologie intégrative, commencer par les voir, les nommer, permet déjà d’en dénouer une partie. Mais ce n’est que le début du chemin.
Vous vivez de l’anxiété ou un stress qui perdure ? Découvrez comment sortir de l’anxiété généralisée avec une psychologue à Liège, ou poursuivez ici pour comprendre comment la psychologie intégrative propose un chemin singulier de libération.
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Besoin de parler d’une charge mentale trop pesante ou d’équilibre féminin ? D’autres ressources sont aussi accessibles pour vous aider à franchir le pas.
Tout le monde n’a pas besoin de consulter. Mais quand un blocage devient insupportable, fait perdre du sommeil, sabote les relations, ou empêche d’avancer malgré tous vos efforts… c’est sans doute le moment.
Dans les transitions de vie – un deuil, une séparation, la naissance d’un enfant, un changement de carrière, une maladie, même… ou simplement l’impression de stagnation – les blocages inconscients se manifestent souvent comme des retours de bâton. Le sol se dérobe sous vos pieds, et soudain la réaction est disproportionnée, ou imprévisible. Vous vous dites : “Mais ce n’est pas moi, d’habitude !” Eh bien, justement : c’est rarement votre Moi adulte qui agit, mais une facette plus ancienne, blessée, ignorée.
Pourquoi consulter dans ces moments ? Parce qu’il est difficile d’être à la fois le marin, le navire, et le phare qui le guide. À certains passages de vie, la présence d’un(e) professionnel(le) formé(e) à l’approche intégrative permet d’identifier plus vite les répétitions, les points de résistance, et de remettre du choix là où la vie semblait de moins en moins maîtrisable.
Cela s’adresse-t-il à tout le monde ? Oui, mais à condition d’en avoir vraiment envie. Il ne s’agit pas d’un coaching miracle ni d’une solution express. Travail émotionnel, réajustement des croyances, réparation des mémoires anciennes : tout cela demande engagement. L’avantage de la psychologie intégrative ? Elle s’ajuste à ce que VOUS pouvez, à votre rythme, sans jamais forcer ou juger.
À titre d’exemple, dans une consultation dédiée aux transitions de vie, la psychologue va souvent aider la personne à cartographier ses forces, ses peurs, ses illusions, ses traumas éventuels. C’est un travail de “balisage intérieur”, un peu comme se munir d’une boussole fiable en pleine tempête. La traversée est plus sereine, moins imprévisible.
Comment dépasser ces résistances ? La première étape est la prise de conscience. Ce qui n’est pas vu finit toujours par se répéter. Puis accepter de ressentir (oui, parfois cela passe par la tristesse, la peur, la honte – émotions légitimes, à ne pas refouler). Ensuite, tester des comportements nouveaux, même petits : s’affirmer une fois, demander de l’aide, dire non, ralentir, se reposer, demander un feedback, célébrer une réussite modeste.
La consultation intégrative s’appuie sur la confiance. En thérapie, la personne ne s’entend pas dire “Voilà, c’est simple, faites ceci.” L’échange est circulaire, fait de questions-réponses, de propositions d’exercices, d’exploration de nouvelles perspectives, jusque-là ignorées. Et tout progrès, même minuscule, est reconnu.
Les résultats ? Parfois spectaculaires (libération d’une émotion maintenue des années, réalisation d’un projet gelé, fin d’une relation toxique, etc.), mais le plus souvent progressifs, discrets, intimes : on se sent un peu moins “enfermé·e”, un peu plus acteur de sa trajectoire de vie. Les blocages n’ont pas disparu magiquement, mais ils sont repérés, apprivoisés, mis “en minorité”. L’inconscient, loin d’être ennemi, redevient un partenaire d’équilibre.
En Belgique, la consultation auprès d’un(e) psychologue agréé(e) garantissant éthique, confidentialité et formation continue, c’est aussi l’assurance de ne pas se perdre parmi les “solutions miracles” souvent vantées sur internet, sans fondement. La psychologie intégrative, elle, conjugue le sérieux de la science et l’adaptabilité humaine.
Besoin d’un rendez-vous ou d’une première évaluation (plus d'infos ici) ? Mme Diane Perrot reçoit, sur rendez-vous, à Esneux pour un accompagnement sur mesure.
Vous vous retrouvez dans ces descriptions ? Peut-être qu’il est temps d’oser explorer vos propres blocages inconscients, aux côtés d’une psychologue formée à l’écoute et à l’intégration de tous les aspects de la personne. Parce que “comprendre”, c’est la moitié du chemin vers la liberté.
Comment reconnaître si je suis bloqué(e) par un mécanisme inconscient ?
Un blocage inconscient se manifeste souvent par des répétitions de situations indésirables, des réactions disproportionnées ou un sentiment de ne pas réussir à avancer malgré la volonté consciente. Si vous vous sentez “coincé(e)”, fatigué(e) ou en souffrance sans comprendre pourquoi, cela mérite l’avis d’un(e) psychologue spécialisé(e) en approche intégrative.
Pourquoi la psychologie intégrative est-elle adaptée pour travailler sur les blocages inconscients ?
La psychologie intégrative combine différentes approches émotionnelles, corporelles et relationnelles, ce qui permet de traiter toutes les facettes d’un blocage, pas uniquement le cognitif. C’est la diversité des outils et l’adaptabilité au rythme du patient qui en font une méthode très efficace dans ces contextes.
Quand consulter un(e) psychologue spécialisé(e) pour un blocage ?
Il est conseillé de consulter dès que le blocage génère souffrance, stress durable, troubles du sommeil, difficultés familiales ou professionnelles, ou tout simplement lorsque vous sentez que “quelque chose” vous empêche d’avancer malgré vos efforts. Plus la prise en charge est précoce, plus la transformation est rapide.
Faut-il forcément se souvenir de l’origine du blocage pour réussir à s’en libérer ?
Non, il n’est pas toujours nécessaire de se souvenir précisément de l’origine du blocage. En psychologie intégrative, l’important est d’accueillir la manifestation du blocage dans le présent et de travailler avec les émotions, ressentis et schémas pour favoriser un changement, même sans souvenir conscient exact.
1. Bowlby, J. – Attachment and loss. Basic Books, 1969.
Un ouvrage fondateur sur les mécanismes inconscients d’attachement et leur impact dans la construction psychique et les blocages relationnels à l’âge adulte.
2. Fonagy, P., & Target, M. – Attachment and reflective function: Their role in self-organization. Development and Psychopathology, 1997.
Examine comment la capacité de réflexion sur soi-même permet d’identifier et de dépasser les blocages associés aux traumatismes ou aux carences émotionnelles précoces.
3. Siegel, D. – The developing mind: Toward a neurobiology of interpersonal experience. Guilford Press, 2012.
Lie le vécu émotionnel, les processus inconscients et les approches thérapeutiques intégratives, en soulignant le rôle des neurosciences dans la thérapie.
4. Ogden, P., Minton, K., & Pain, C. – Trauma and the body: A sensorimotor approach to psychotherapy. Norton, 2006.
Détaille comment les traumatismes et blocages inconscients s’impriment dans le corps et l’importance de les travailler par des médiations corporelles et émotionnelles.